1. Хождение по снегу.

 

В течении 5-7 минут ходят босиком по снегу (самому при этом желательно быть одетым тепло, но так, чтобы не потеть от жары). Руки положены ладонями на макушку - одна поверх другой.

 

Шагают медленно, высоко поднимая колени, с максимальной осознанностью, ощущая себя единым целым от ступней до макушки, стараясь чувствовать холод снега не только ногами, но как бы всем телом без разделения.

 

2. Хождение по горячим углям.  

 

Чрезвычайно полезная во многих отношениях практика. Однако использовать ее (особенно начинающим) необходимо исключительно под руководством опытного наставника - во избежание нежелательных последствий.

 

3. Бег Яри между Небом и Землей.

 

Бег осуществляется в произвольном темпе (желательно не с максимальной скоростью). Практикующий при этом концентрирует внимание на области Живота, ощущая, как из него выходят нити силы, соединяющие его черз ноги с Матерью-Землей, а через макушку - с Отцом-Небом. Используется для накопления и активизации резервов Солнечной Яри - жизненной силы человека, собранной в Животе.

 

4. Контакт с Деревьями.

 

Произвольно выбирается дерево, несущее заряд положительной энергии. (Желательно его астрологическое соответствие конкретному практикующему. При этом следует помнить, что мужчинам благоприятствует дуб, женщинам - липа, девушкам - береза и т.д.)

 

Далее медленно, с максимальной осознанностью касаются руками ствола, вдыхают запахи, отмечают про себя все шероховатости поверхности и т.п. Затем обращаются к дереву с просьбой обменяться с ним жизненной силой, для чего можно либо просто прижать обе ладони к стволу (правая ладонь мужчины - дающая, левая - берущая; у женщины наооборот), либо прижаться к дереву спиной. При этом желательно, остановив поток мыслей, внимательно прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

 

5. Общение со Стихиями.

 

Внешняя сторона данной практики предельно проста.

 

a) "Ловить руками" ветер в поле, призывая его Силу. (Воздух)

 

b) В безмолвии смотреть на пламя костра. (Огонь)

 

c) Купаться в водоеме или просто смотреть на воду, остановив поток мыслей. (Вода)

 

d) Лежать на земле, пытаясь почувствовать текущие в ней Жизненные Токи. (Земля)

 

От обычного общения с Силами Природы данная практика отличается повышенной степенью осознанности при максимальном внутреннем безмолвии.

 

источник