Почки являются парным органом выделительной системы, который очищает организм от продуктов обмена, чужеродных веществ. А также почки регулируют объем внеклеточной воды, кислотно-щелочное равновесие. Очень важно поддерживать их работу, чтобы оставаться здоровым. Поэтому стоит знать, как же можно улучшить работу почек?

Как помочь почкам

• Постарайтесь не простужаться – обязательно носите специальный пояс или же просто прикрывайте поясницу шарфом в холодное время.
• Откажитесь от спиртных напитков, от курения.
• Очень важно вести активный образ жизни.
• Можно для улучшения функции почек стимулировать активные точки, которые располагаются на переносице, подбородке, под глазами и под уголками губ. Подобный массаж поможет снизить нагрузку на почки. Его советуют делать, если наблюдается почечная недостаточность.

Гимнастика

Полезна будет и специальная гимнастика, способная улучшить работу почек.

1. Для этого лягте на спину, руки вдоль туловища. Расслабьтесь по максимуму, сделайте двадцать вдохов и выдохов.
2. Теперь согните ноги в коленках, бедра приподнимите, в грудном отделе прогните позвоночник. Упражнение надо выполнить три раза.
3. Далее лягте в исходное положение, поднимите правую ногу, медленно ее опустите. И так дважды для каждой ноги.
4. Теперь вставьте, руки опять-таки вдоль тела, четыре раза медленно вдохните.

Постарайтесь выполнять такую несложную гимнастику каждый день. На нее много времени и особых условия не требуется.

Питание

Конечно, нужно следить и за своим рационом. В нем должны присутствовать продукты, полезные для почек:

• 

  семечки;

• орехи;
• сладкий перец;
• морковка;
• рыбка;
• свекла;
• яблоки;
• огурцы;
• зелень.

Полезна и гречневая или овсяная каша. Употребляйте бобовые – в них присутствуют вещества, которые препятствуют образованию в почках камней.

Сладость, копчености, соль – это все нужно если не исключить из рациона, то хотя бы снизить потребление этих продуктов.

Летом употребляйте больше арбузов с дынями. Выпивайте по два литра жидкостей за день. Можно пить морсы, компот, зеленый чай.

Лечебный чай

Лечебный чай тоже поможет очистить почки от камней, токсинов. В стакане кипятке разведите ложку полевого хвоща, добавьте сок лимона и мед. Пейте перед каждым приемом пищи. Или можно попробовать следующий лечебный настой: в литр воды добавьте две ложки смеси из полевого хвоща, окопника, тысячелистника, корня солодки, золотушника. Варите пятнадцать минут. Пить настой надо пару раз за день.

Достаточно просто поддерживать стабильную работу почек – просто следите за собой, своим рационом!

А с камнями в почках вам поможет: пищевая сода и подорожник. Но не забывайте, что самолечение чаще всего к добру не приведет. Консультируйтесь у специалистов.

Читать далее: https://sferadoma.ru/obraz-zhizni/kak-uluchshit-rabotu-pochek#ixzz6CVdSLT00

https://sferadoma.ru/obraz-zhizni/kak-uluchshit-rabotu-pochek

Очередной выпуск медицинской телепрограммы «Скажите, доктор» посвятили активному долголетию. Гостьей передачи стала врач-терапевт, геронтолог Жанна Михаэлян.

Телезрительница Ксения Ильинична задала специалисту вопрос: «Мне 76 лет, веду активный образ жизни, но меня беспокоит рассеянность и потеря памяти. Иду из кухни в комнату и забываю, зачем. Нужное слово или имя вспоминаю через минуту, а то и дольше. Пью лекарство для памяти, но прочла в интернете, что применение химических препаратов в итоге ухудшает связи нейронов головного мозга. А что вы могли бы посоветовать для улучшения памяти?».

Врач ответила:

- Прежде чем приступить к химическим препаратам, нужно укреплять память своими силами. Многие для этого отгадывают сканворды, получают какие-то новые знания, учат языки, играют в шахматы, раз в неделю учат новое стихотворение.

Полезно строить логические цепочки. Например, сесть, закрыть глаза и мысленно пройти по всей квартире, дому. «Я прохожу столько-то ступенек, справа у меня шкаф, слева - дверь, тут висит картина, на ней изображено то-то…» Ну, и так далее. Это может быть и что-то другое, например, парк. Надо внимательно всматриваться, а потом все пересказывать.

А что касается препаратов, то они будут в помощь, но это уже следующая ступень. Их можно принимать, но не сразу. Сначала надо тренировать память самому».

Добавим, что врач-геронтолог посоветовала пожилым людям ни в коем случае не замыкаться, а общаться с родственниками, детьми, внуками, соседями, друзьями.

Больше полезной информации в программе «Скажите, доктор» НТ, которую ведет Светлана Стерлигова:

О болезнях внутренних органов могут рассказать не только анализы, но и… зубы. Как же работает этот метод и возможно ли прогнозировать недуги, просто посмотрев на зубы? 

О болезнях внутренних органов могут рассказать не только анализы, но и… зубы. Как же работает этот метод и возможно ли прогнозировать недуги, просто посмотрев на зубы?

Так, проблемы с желчным пузырем могут обернуться потерей одного из моляров (седьмые задние зубы), а постоянно ноющие клыки расскажут о холецистите или угрозе гепатита. 

По верхним и нижним резцам судят о состоянии почек, мочевого пузыря, ушей и органов репродуктивной системы. А их плохое состояние может свидетельствовать о хроническом пиелонефрите, цистите, отите, тонзиллите, остеохондрозе и даже простатите.

Клыки отвечают за печень и желчный пузырь, сигнализируя о холецистите и гепатите.

Малые коренные зубы (премоляры) – это легкие и толстый кишечник. Проблемы с ними могут быть вызваны дисбактериозом, колитом, аллергией, хроническим бронхитом или пневмонией.

Большие коренные зубы (моляры) связаны с желудком, селезенкой и поджелудочной железой. Соответственно список возможных болезней-провокаторов таков: гастрит, язва, панкреатит, анемия, гайморит, тонзиллит, нарушения эндокринной системы, атеросклероз, варикоз и другие.

Зубы мудрости «заведуют» состоянием сердца, сосудов и тонкого кишечника. Поэтому помочь в лечении ишемической болезни и даже врожденного порока сердца может и стоматолог. Боль в суставах отражается и на состоянии передних зубов верхней и нижней челюстей.

Если зубы часто портятся из-за болезней внутренних органов, то существует и обратная связь: проблемы с зубами приводят к различным расстройствам и заболеваниям.

Известно, что зубная боль может вызвать жуткие головные боли. Причем разболевшиеся клыки и резцы верхней челюсти аукнутся в лоб и виски, а воспаление коренных зубов отдаст тупой болью в затылок.

Утро было самой распространённой рекомендацией врачей, основанной на вводящей в заблуждение цели снизить утренние уровни артериального давления, — заявил профессор Рамон Гермида из Университета Виго.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Когда говорят о вреде холестерина, обычно подразумевают так называемый «плохой холестерин» или липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Однако новые исследования, проведенные  специалистами Университетской клиники Копенгагена, показывают, что следует измерять и учитывать еще один показатель, так называемый «остаточный холестерин», который представляет не меньшую опасность.

Действительно, холестериновая концепция в последнее время претерпела некоторые изменения. Теперь учитывают не только «плохой» и «хороший», но еще и «злой» холестерин (good, bad and ugly). Последний так же, как и холестерин ЛПНП связан с повышенным риском инфаркта миокарда и инсульта.

С помощью современной технологии, известной как метаболомика ученые доказали, что содержание холестерина в жировых частицах крови состоит из равных долей всех трех типов холестерина. 

Откуда же взялся третий? Все просто. «Злым» или «остаточным» холестерином называют содержание холестерина в богатых триглицеридами липопротеинах или остаточных частицах. В настоящее время проще всего определить уровень «злого» холестерина, сделав анализ на триглицериды крови.

«Данные результаты указывают на тот факт, что профилактика инфаркта миокарда и инсульта должна быть направлена ​​не только на снижение уровня плохого холестерина ЛПНП, но и на снижение остаточного холестерина или триглицеридов. До сих пор и кардиологи, и врачи общей практики уделяли основное внимание холестерину ЛПНП, но в будущем нам стоит поменять тактику», — сообщает профессор Борга Нордестгаард из Копенгагенского университета

По словам Нордестгаарда, самое важное, что можно сделать для достижения минимально возможного уровня остаточного холестерина и триглицеридов в крови без применения препаратов — это поддерживать нормальную массу тела.

Воспроизведение успокаивающей музыки пациентам перед анестезией для операции может успокоить их нервы так же, как обычные успокоительные, но с меньшим количеством побочных эффектов, предполагает исследование.

Американские исследователи обнаружили, что пациенты, которые слушали расслабляющую песню в шумоподавляющих наушниках, имели такой же уровень тревоги, как и те, кто принимал седативный Мидазолам.

Это говорит о том, что музыка может обеспечить безлекарственную альтернативу для лечения предоперационной тревоги, общей проблемы, которая может вызвать стресс и негативно повлиять на восстановление.

Это может также свести к минимуму риск побочных эффектов, связанных с мидазоламом и другими препаратами, которые могут повлиять на дыхание, кровообращение. Пациенты должны находиться под пристальным наблюдением анестезиологов после приема препаратов.

Исследователи сказали, что разрешение пациентам слушать музыку дольше или выбирать свою собственную музыку может улучшить результаты.

"Музыкальная медицина предлагает альтернативу внутривенному мидазоламу", - сказали авторы, добавив, что для подтверждения результатов необходимы дальнейшие исследования.

Нередко люди встречаются с таким неприятным симптомом, как болезненное чувство в области стопы. Чаще возникает во время ходьбы. Причиной тому могут быть болезни различного характера или травмы. По большей части с таким явлением встречаются женщины, которые регулярно ходят на каблуках.

Пяточная область каждый день подвергается нагрузкам во время ходьбы, бега, стояния или выполнения тяжелой работы. Кость в этом участке ноги считается самой большой. Она отличается формой и прочностью.

На ней располагается слой жировой ткани. Выступает в качестве амортизатора. Но несмотря на это, при серьезных нагрузках она становится уязвима к травмам.

Боль в пятке можно устранить различными способами с помощью медикаментов, народных средств, массажа и физиотерапии. Но, прежде чем начать лечение, необходимо выяснить, что стало причиной появления неприятного симптома.

 Содержание статьи:
1. Почему болит пятка и больно наступать — причины
2. Лечение пятки народными средствами
   2.1. Ножные ванны
   2.2. Компрессы
   2.3. Эффективные средства
3. Болит пятка больно наступать как лечить (мази и таблетки)
4. Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать
5. Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны
6. Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения
7. Как избавиться от боли в пятке при трещине

Почему болит пятка и больно наступать — причины

Зачастую причиной патологического явления становятся болезни суставных тканей и формирование пяточных шпор. В редчайших случаях возникают различные травмы и переломы, образуются трещинки или развивается грибковая инфекция. Нередко болевой синдром в области стопы проявляется после ношения новой пары обуви или продолжительного нахождения на каблуках.

Часто диагностируемой причиной является пяточная шпора. Эта патология считается болезнью и характеризуется разращением костной ткани в области пятки. Под шпорой понимается шип, который передавливает рядом находящиеся мягкие ткани. Происходит образование выпячивания. При наступании на пораженную область человек испытывает дискомфорт и боль.

Привести к проявлению шпоры могут:

• наличие лишнего веса;
• регулярное занятие спортом;
• сахарный диабет;
• наличие плоскостопия;
• постоянная носка обуви на высоких каблуках.

Болевой синдром острого характера в пятке возникает при повреждении, ушибе и растяжении связок.

Если дискомфорт появляется периодически, то возможно патология носит хронический характер. Причиной может быть артроз или артрит.

Болезненное чувство в стопе нередко возникает при болезнях инфекционного характера в виде хламидиоза. Дискомфорт усиливается к вечеру.

Привести к неприятному чувству может грибковая инфекция. Тогда человек жалуется не только на боль в пятке, но также на появление неприятного запаха от ног, образование трещин и шелушение.

Лечение пятки народными средствами

Если появилось болезненное чувство в пятке, оставлять без внимания эту проблему нельзя. Лучше всего для начала обратиться к врачу и пройти обследование для выявления причины. До приема можно попробовать воспользоваться народными методами.

Ножные ванны

Такой метод лечения направлен на расслабление прилежащих тканей, устранение незначительных болей и предотвращение развития воспалительного процесса.

Для снятия дискомфорта помогут контрастные ночные ванночки. Необходимо взять 2 тазика — с прохладной и горячей водой. Для начала ноги опускают в горячую воду, через 30-60 секунд перемещают в тазик с холодной водой. Манипуляции повторяют 10-15 раз. После этого ноги вытирают насухо и смазывают кремом.

Чтобы убрать боль и улучшить кровообращение, необходимо взять литр горячей воды и растворить в ней 300 г поваренной, йодированной или морской соли. В получившийся раствор опускают ноги. Процедура длится 10-15 минут.

Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса в тканях и быстро убрать боль, рекомендуется добавить в теплую воду 1 таблетку Анальгина, 1 таблетку Фурацилина, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда.

Компрессы

Чтобы быстро устранить болевой синдром в пятке, можно воспользоваться компрессами. При пяточной шпоре хорошо помогает народное средство из мела и чеснока. Берется кусочек белого мела и измельчается до порошкообразного состояния. Потом следует взять 3 головки чеснока, очистить от шелухи и перетереть. Соединить с получившимся из мела порошком.

Сначала область пяток нужно распарить под струей горячей воды. Потом приложить получившуюся смесь и зафиксировать ее с помощью бинта.

При сильных болях хорошо помогает черная редька. Овощ натирают на мелкой терке. Кашицу прикладывают к пораженному участку, фиксируют пленкой. Поверх надевают носки. Процедуру лучше делать на ночь. После сна смесь убирают.

Эффективные средства

Народные средства не только устраняют боль, но также предотвращают развитие воспаления в тканях, избавляют от пяточной шпоры на начальных стадиях, ускоряют процесс заживления трещин.

Существует несколько эффективных рецептов:

1. В древности боль в пятке убирали с помощью лука. Этот способ способствует нормализации кровообращения, обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Для приготовления необходимо взять 1 луковицу среднего размера. Разрезать ее пополам, привязать к проблемному участку на ночь. Чтобы добиться полного выздоровления, нужно провести 5-7 процедур.
2. Хорошо помогает при пяточной шпоре картофель. Несколько корнеплодов отваривают, разминают до пюреобразной массы, добавляют 2 капли раствора йода. Полученный состав наносят на пленку и прикладывают к пораженному участку. Фиксируют с помощью бинта. Поверх надевают теплый носок.
3. Для снятия воспаления поможет следующий рецепт. Потребуется 1 ч. л. соли, 1 ст. л. меда, 20 мл раствора йода. Все компоненты перемешивают между собой. Полученный состав наносят на пятку, поверх фиксируют марлей и пленкой. Компресс должен находиться на ноге не меньше 2 часов.
4. От пяточной шпоры и сильных болей помогут 80 мл уксуса. В жидкость помещают одно свежее яйцо. Оставляют в таком виде на 10-18 дней. За это время скорлупа полностью растворится. В полученную смесь добавляют столько же подсолнечного масла, тщательно перемешивают. Перед тем как нанести средство, следует распарить ноги в горячей воде. Массу наносят тонким слоем, стопу закутывают теплой тканью.

Народные средства эффективны и безопасны только на начальных стадиях развитии болезни. Если боль возникает постоянно, то нужно искать и устранять причину.

Болит пятка, больно наступать, как лечить (мази и таблетки)

Дискомфорт в пятке можно убрать с помощью медикаментозных средств. Фармакологические компании предлагают большой список препаратов для избавления от неприятных симптомов в виде мазей и таблеток.

В домашних условиях помогут:

1. Вольтарен. Выпускается в виде геля. Относится к категории нестероидных противовоспалительных средств. Помогает при сильных болях. Препарат наносится 2-3 раза в день.
2. Мовалис. Имеет несколько форм выпуска. При болях в пятке можно ставить уколы внутримышечно или принимать внутрь таблетки. Препарат оказывает системное действие. Обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
3. Димексид. Отличное средство от болей и других проблем, связанные со стопами. Препарат обладает антибактериальным, обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Хорошо помогает при мышечных и суставных болях. Выпускается в форме геля, мази и раствора. Можно на ночь наносить крем или прикладывать компрессы.

При появлении болей хорошо помогает перцовый пластырь. В его состав входят натуральные компоненты. Оказывает согревающее, обезболивающее и местно-раздражающее действие.

Если болит пятка сбоку с наружной стороны, что делать

При появлении болей в пятке сбоку с наружной стороны помогут народные средства и медикаменты. В лечении используются антибактериальные, кортикостероидные и нестероидные противовоспалительные препараты.

Кроме этого, можно выполнять специальные упражнения, которые направлены на растяжения сухожилий. После пробуждения регулярно рекомендуется катать ногой теннисный мячик или скалку.

После рабочего дня или длительной ходьбы можно делать массаж. Необходимо обрабатывать не только пяточную область, но и всю стопу. Все движения должны быть мягкими. Такой способ быстро расслабляет ткани и мышцы, тем самым удается избавиться от неприятных симптомов.

Больно наступать на пятку и боль с внутренней стороны

Если дискомфорт наблюдается внутри пятки, то причиной могут быть серьезные заболевания в виде ревматоидного артрита, эпифизита, остеомиелита, артроза. Тогда самолечением заниматься недопустимо. Применение народных средств может привести к ухудшению состояния и развитию осложнений. В таких случаях требуется обращение к врачу.

Лечение заключается в применение медикаментов, проведении гимнастики и массажа, выполнении физиотерапевтических процедур. Но перед этим необходимо пройти обследование и выявить причину патологического процесса.

Болит стопа и пятка: лучшие способы лечения

Устранение болей требует комплексного подхода к решению проблемы. Лечение заключается:

• в использовании мазей, к примеру, Пироксикам и Эразон. Быстро впитываются в кожу, оказывают выраженный обезболивающий эффект;
• в нанесении на пораженный участок мумие с медом или багульника с ланолином. Средства помогают избавиться от болевого синдрома, но эффект наступит не сразу;
• в постановке блокады. Такие мероприятия проводятся только в том случае, если боль отличается высокой интенсивностью и отечностью тканей. В таких случаях используются препараты Дипроспан и Кеналог;
• в тейпировании. На область стопы клеят специальную спортивную ленту. Она позволяет удерживать мышцы в правильном положении и снизить нагрузку на пораженный участок;
• в проведении физиотерапевтических процедур. Улучшают двигательную активность, устраняют боль, снимают отечность, приостанавливают воспалительный процесс. Если на пятку невозможно наступить, то поможет ударно-волновая терапия;
• в выполнении упражнений. Укрепляют и оздоравливают мышцы стоп. Проводить гимнастику нужно утром и вечером ежедневно;
• в массажировании стоп. В этой области находится много нервных окончаний. Чтобы снизить проявление болей, нужно постоянно массировать пятки.

Комплексная терапия позволяет быстро избавиться от болевого синдрома и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Как избавиться от боли в пятке при трещине

Причиной появления трещин на пятках чаще всего становится грибковая инфекция или недостаток каких-либо витаминов. Но существует универсальное решение проблемы — ножные ванночки и нанесение жирных кремов. Хороший эффект оказывает мыльная ванночка.

Понадобится небольшой кусочек хозяйственного мыла. Его натирают на терке. Полученный состав добавляют в горячую воду и тщательно перемешивают. Стопы опускают в ванночку. Процедура длится от 10 до 20 минут. Потом ноги вытирают насухо, наносят жирный крем.

Если трещины на ногах не проходят, то возможно причиной является сахарный диабет. Тогда необходимо посетить врача, сдать анализы на кровь. Если диагноз подтвердится, то пациенту назначат лечение. В первую очередь оно заключается в нормализации питания и отказе от некоторых продуктов.

Также будут назначены соответствующие медикаменты. После лечения трещины исчезнут самостоятельно. Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса, все это время их нужно обрабатывать любым антисептическим раствором.

Медики предупреждают, что стучать по спине человека, который подавился, опасно, это действие может даже привести к летальному исходу. Традиционно считается, что, если человеку подавился, ему нужно стукнуть по спине. Однако, это не так.

Врачи сообщают, что стук по спине может изменить положение инородного тела в организме. Если кусок пищи застрял в дыхательных путях, то он может проникнуть еще глубже. Стук по спине может даже привести к остановке дыхания или смерти.

Медики дали несколько советов о том, как нужно помогать человеку, который подавился едой. Нужно попросить человеку покашлять, одновременно наклоняясь вперед. Потом нужно попросить человека сделать пять коротких и резких выдохов с одновременным наклоном тела.

Важно, не делать при этом вдохов! Если же человек не может покашлять или сделать выдох, то это может говорить о том, что пища попала в дыхательные пути.

Тогда можно применить метод Хаймлиха: встать сзади, обхватить человека руками так, чтобы сцепленные кисти рук находились между пупком и грудиной, резко короткими и сильными толчками надавливать на человека. Также нужно вызвать "скорую".

Фото: www. greenguard.com

Говорят, глаза – это зеркало души. А что же тогда руки? Их уверенно можно считать своеобразной медицинской карточкой. Длина указательного и среднего пальцев, узоры на них, сила вашего рукопожатия и многое другое позволяют обнаружить тяжёлые заболевания организма. Какие именно и по каким признакам, читайте в данной статье.

Артрит

Хотите определить, насколько высока вероятность обрести с годами такое воспалительное заболевания суставов, как артрит? Здесь не потребуется специальных знаний. Это может сделать любой человек. Нужно лишь с помощью обычной линейки измерить длину двух пальцев на одной руке: указательного и среднего. Затем сравнить полученные результаты. Когда длина среднего больше длины указательного пальца, риск заболевания суставов намного выше. Это связано с тем, что более длинный средний палец свидетельствует о пониженном уровне содержания гормона эстрогена в крови, от которого также зависит развитие артрита.

Болезнь Паркинсона

Тремор рук не всегда появляется из-за чего-то серьезного – к примеру, дрожь в руках может вызывать прием определенных антидепрессантов либо средств для лечения астмы. Кроме того, тремор может возникнуть по причине регулярного злоупотребления кофеином. Однако когда у вас дрожит только левая или правая рука, либо две сразу, но очень сильно – вероятно, здесь замешаны первые симптомы болезни Паркинсона, и вам следует в ближайшее время обратиться к врачу.

Болезни почек

О наличии проблем с вашими почками могут свидетельствовать изменения окраски ногтей: в соответствии с данными, полученными в ходе исследования, которое провели индийские ученые, затемнение и появление на верхней части ногтя коричневатого оттенка говорит о болезнях почек в около 37% случаев. Кроме того, следует забить тревогу и немедленно бежать ко врачу, если по вертикали ногтевой пластины возникнет темная полоса – в такой ситуации возможно заподозрить меланому.

Болезни сердца

Чтобы понять, насколько высок риск болезней сердца, осуществите несложное действие: пожмите руку вашему приятелю или знакомому и предоставьте ему дать оценку вашему пожатию. Возможно, в это с трудом верится, но выводы по исследованию, которые опубликовали в журнале «Ланцет», указывают на следующий факт: сила рукопожатия еще надежнее свидетельствует о здоровье сердца, чем даже кровяное давление. Смысл кроется в общей силе мышц, как говорят врачи, и дают такое предостережение: чем слабее ваше рукопожатие, тем более высокие шансы у вас заполучить заболевание сердца

Гипертония

Предрасположенность к высокому давлению определяется по отпечаткам ваших пальцев, и чтобы выявить эту склонность, абсолютно необязательно делать профессиональную дактилоскопию. Стоит только как следует разглядеть узоры на подушечках пальцев. Результаты анализа, в котором задействованы 140 участников, подтвердили: человек, у которого узоры на пальцах сложены в завитки, подвержен куда более высокому риску гипертонии, чем тот, у которого на пальцах складываются арки либо петли. Причина заключается в том, что отпечатки формируются на конкретном этапе беременности, как раз в то время, когда будет заложено большинство факторов, способных оказывать влияние на кровяное давление

Анемия

Выделяют различные формы анемии. Все они характеризуют состояние человека, связанное со снижением необходимого количества эритроцитов в крови либо со снижением их массы. Самая часто встречающаяся – анемия, характеризующаяся снижением железа в организме. Типичными признаками этого заболевания является характерное состояние ваших ногтей. Они становятся ломкими и тонкими, по форме напоминают ложку, начинают расслаиваться, приобретают бледный оттенок.

Болезнь печени

На болезни печени в первую очередь указывает цвет ваших ладоней. Если имеются нарушения в работе этого органа, то ладони, как правило, будут иметь красный или ярко-красный цвет. Такую окраску ладоней называют «печёночными ладошками». Такой цвет свидетельствует о всех болезненных процессах в печени. Если нажать на ладонь, то её цвет будет становиться бледнее, но спустя пару минут станет прежним. Помимо этого, на проблемы с печенью могут указывать тёплые руки, которые не мёрзнут даже в прохладную погоду.

Таким образом, следует с особым вниманием относиться к собственному здоровью. Необходимо отмечать все вызывающие определенные опасения изменения: будь то возникновение тремора рук, изменение состояния и окраски ногтей и ладоней. Дайте оценку своему состоянию уже сегодня

.

Одним из опасных заболеваний костно-мышечной системы является перелом шейки бедра. Это заболевание случается у каждой третьей женщины, и у каждого пятого мужчины после 50-летнего возраста. Такое состояние опасно тем, что оно ведет к инвалидности, к невозможности самостоятельного передвижения и летального исхода, связанного как с самой травмой, так и операцией. Жизнь человека кардинально меняется не в лучшую сторону, ее можно разделить как до травмы, так и после нее.

Проблема это общая как для социума, так и для семьи, и лично для самого человека.

Давайте рассмотрим, что можно предпринять, чтобы свести к минимуму риски возникновения переломов шейки бедрв.

5 шагов, которые помогут резко снизить переломы шейки бедра

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221393/pub_5d2b4875d5135c00ad3b60bf_5d2b51ab25667300adfb5384/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1221393...1ab25667300adfb5384/scale_1200 2x" />

1. Нужно отнестись серьезно к риску получения перелома шейки бедра лично у Вас. Я выше писала, какова статистика получения такой травмы. В этом списке можете оказаться и Вы.

2. Пройдите такое исследование, как денситометрия. Это исследование, которое оценивает плотность костей. Оно проводится без боли, длится недолго, позволяет очень точно определить плотность костей. Рекомендуется выполнить такое исследование через каждые 2-3 года, мужчинам после 65 лет, женщинам - после 10 лет менопаузы. Это относится к здоровым людям, у которых нет остеопороза. Около 60 процентов женщин и 20 процентов мужчин имеют снижение плотности костной ткани. Своевременная денситометрия, а затем назначенное правильное лечение снизят риск перелома шейки бедренной кости на 36% .

3. Укрепляйте свои мышцы. Девять из десяти переломов шейки бедренной кости возникает в результате падения. Нужно регулярно заниматься гимнастикой, больше ходите, посещайте тренажерный зал и бассейн. Это позволит снизить вероятность перелома на 20-30 процентов.

4. Питание должно быть направлено на укрепление скелета. Нужны продукты с достаточным количеством кальция, витамина D, белка. Людям в пожилом возрасте требуется 1200 мг. кальция и 800 МЕ витамина D ежедневно.

5. Коррекция нарушения зрения поможет избежать падений. Если имеются проблемы со зрением, то необходимо посетить окулиста, чтобы отрегулировать остроту зрения. Если наблюдаются головокружения, шаткость походки, и это часто связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника или с сосудистыми заболеваниями головного мозга, необходима консультация невропатолога и пройти обследование.

Будьте здоровы!

Предупреждение:

Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом.

Кровеносная система — важнейший элемент организма. Кровь делится на четыре группы: O (I), A (II), B (III), AB (IV). Между группой крови и предрасположенностью к заболеваниям есть взаимосвязь. Определенный тип расположен к той или иной болезни больше, чем другой.

Патологии 1 группы

Эта группа — самая древняя. Все первобытные люди были ее обладателями. Считается, что ее носители — наиболее сильные и выносливые люди с крепким здоровьем. Но у обладателей I группы есть предрасположенность к следующим заболеваниям:

• язва желудка;
• гастрит;
• астма;
• колит;
• инсульт;
• патологии сердца;
• аллергии;
• проблемы с щитовидной железой;
• воспаление желчного пузыря.

• Чаще всего они болеют язвой желудка. Причиной тому особый вид бактерий, разрушающих слизистую. Необходимо регулярно проходить обследование у гастроэнтеролога.

  Люди с этой группой часто доживают до старости. Еще одна положительная особенность — они реже других страдают психическими расстройствами.

  Патологии 2 группы

  В результате перемен в условиях существования первобытного человека, произошли мутации и в протоплазме. Так возникла вторая группа крови. Иммунитет обладателей второй группы слабее, чем у людей с первой. Они подвержены:

  • онкологии;
  • сахарному диабету;
  • заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционным, простудным и кожным заболеваниям;
  • пневмонии;
  • болезням печени.

  • Носители второй группы чаще мучаются от синдрома усталости и пониженной работоспособности. У них быстрее вырабатывается адреналин, поэтому энергетические запасы организма истощаются в короткие сроки. Затягивать лечение простуд и инфекций им категорически запрещено: болезнь перейдет в более тяжелую стадию.

    Патологии 3 группы

    Долгожители — это обладатели третьей группы крови. Они устойчивы к инфекциям и вирусам. Такое заявление сделали ученые из Японии. Было отмечено, что обладатели третьей группы крови часто живут более 100 лет. Однако у них встречаются:

    • отит;
    • радикулит;
    • цистит;
    • ангина;
    • неврозы;
    • плохая свертываемость крови;
    • болезнь Паркинсона (дрожательный паралич).

     

     

    Читайте также:  5 типов головной боли: как понять, какая у вас

    Редким явлением считается III группа с положительным резусом. Она ценится при переливании. Считается, что люди с третьей группой — активные, незастенчивые, веселые и неусидчивые люди. Чаще всего III группа встречается у жителей Китая, Монголии, Индии, Японии и российского Урала. Всего 20% людей во всем мире являются носителями такой крови.

  • Патологии 4 группы

    Самая редкая и новая группа крови, обладателей которой на планете меньше всего. Носители этого типа отличаются слабым иммунитетом и предрасположенностью к вирусным заболеваниям. Часто они страдают повышенным артериальным давлением.

    У обладателей IV группы склонность к следующим болезням:

    • гипертония;
    • инсульт;
    • частые простуды;
    • гайморит;
    • патологии опорно-двигательного аппарата;
    • анемия;
    • бронхит;
    • кожные заболевания;
    • патологии почек;
    • невротические и психические расстройства.

    При отрицательном резус-факторе часто встречаются врожденные пороки сердца и патологии кровеносной системы. Однако они редко болеют раком.

    Женщины с отрицательным резусом (любой группы) могут иметь проблемы при вынашивании ребенка. Когда у отца положительный резус и ребенок наследует его, возникает конфликт резусов у женщины и плода. Организм матери начинает уничтожать чужеродный плод. Патология опасна, может привести к выкидышу, мертворождению и отклонениям у ребенка. Если у обоих родителей отрицательный резус, то рисков нет.

    Зная свою группу крови и резус-фактор можно подстраховаться и избежать болезни. Не стоит забывать об индивидуальных особенностях своего организма, условиях жизни, режиме отдыха и работы, питании и физической активности — все это составляющие здоровья

На востоке опытный врач, едва взглянув на пациента, уже понимает с какими проблемами он к нему пришел.

Признаков может быть огромное количество и в этой статье мы поговорим о морщинах, как об индикаторах говорящих о проблемах нашего организма.

Морщины на нашем лице – это карта здоровья наших органов.

Если у человека выраженные поперечные морщины на лбу, то высока вероятность того, что он страдает головными болями.

Межбровная морщина присутствует у тех людей, которые частенько перегружают свою печень и/или имеют проблемы с данным органом.

Носогубная складка тесно связана с тонким кишечником. Значит, если вы уладите проблемы со своим кишечником, то вам не придется тратить деньги на косметологические процедуры и решите проблему с данной морщиной раз и навсегда. Удивительно, но факт.

Наличие вертикальных морщин над основанием носа является признаком аритмии сердца.

Вертикальные морщинки между носом и верхней губой образуются при нарушении функции обмена веществ. Будьте внимательны, т.к. если не обратить на это внимание возможны нарушения процесса пищеварения, а впредь и развитие острой формы сахарного диабета.

Если у вас присутствует вертикальная морщина посередине лба - обратите внимание на ваш желудок.

Небольшие вертикальные морщины над верхней губой - являются признаком о гинекологических заболеваниях.

Симметричные морщины с обеих сторон носа указывают на проблемы желудочно-кишечного тракта.

Бывает так, что носогубная складка продолжается до подбородка. В таком случае, стоит обратить внимание на ваше пищеварение. Возможно у вас гастрит с повышенной кислотностью. Лучше принять меру, чтобы не усугублять проблему и не доводить до язвы желудка или быть колит.

Стоит быть внимательным к носогубной складке, если она у вас глубокая и удлиненная с обеих сторон. В таком случае у вас наблюдается повышенная нагрузка на сердце и органы кровообращения. Пора заняться данным вопросом.

Холестерин в крови и его фракции — важный показатель истинного биологического возраста человека.

• С одной стороны, липопротеиды входят в состав мембран каждой клетки человеческого организма. Соответственно, без них никак.
• С другой стороны, липидные полоски — это первая стадия формирующегося атеросклероза. Их выявляют в сосудах головного мозга у большинства людей сорокалетнего возраста. Чем менее выражены у человека объективные признаки атеросклероза, тем моложе можно считать его в биологическом отношении. Паспортный возраст обманчив!
• Если вы всерьез заинтересованы в мониторинге своего здоровья, то к сорока годам имеет смысл сдать анализ крови на холестерин и его фракции. Причем именно фракции и их соотношение — индекс (коэффициент) атерогенности — показывают, насколько человек близок к развитию атеросклероза.

 

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/941737/pub_5c7d2862d8231600b474e185_5c7d4c9a0a096c00b36332f2/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/941737/...c9a0a096c00b36332f2/scale_1200 2x" />

Понимание роли холестерина для жизнедеятельности человеческого организма необычайно важно. За объяснение особенностей метаболизма холестерина в 1985 году даже была присуждена нобелевская премия. Исследователи из Далласа Майкл Браун и Джозеф Голдштейн изучали семейные формы нарушений обмена липидов с семидесятых годов. Они подробно описали фракции липопротеидов, особенности метаболизма каждой из фракций у здоровых людей и в патологических ситуациях, виды наследования различных форм дислипидемии.

Известно, что у кого-то из членов семьи были проблемы с липидами крови? В таком случае поинтересоваться своими показателями можно, не дожидаясь сорока лет. Иногда речь идет о семейных (наследственных) формах дислипидемии.

Что такое фракции холестерина?

В крови человека присутствует холестерин из двух источников:

• образованный в организме — печенью;
• поступивший через кишечник с пищей.

Поступившие с пищей липиды присутствуют в крови в виде жировых частиц — хиломикронов.

Те липиды, которые образовались в печени, связаны с белками (протеидами), потому и называются «липопротеиды». Это липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП), они так и называются в анализе крови.

Уже в кровотоке после определенных преобразований образуются триглицериды (ТГ) и липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Последние — самые опасные в плане развития атеросклероза.

Самые мелкие липопротеидные частицы — липопротеиды высокой плотности. Именно они необходимы в качестве строительного материала для нормального функционирования организма.

У здорового человека обмен холестерина и взаимные превращения его частиц организованы гармонично. Если же в системе регуляции происходят нарушения, концентрация липидов одного или нескольких классов может повыситься. Это происходит в процентном отношении от общего холестерина. Соответственно, процент других липидов в общем числе снижается.

Особенно опасна ситуация, когда значительно повышено содержание ЛПНП и имеется недостаток ЛПВП.

Немного противоречивых фактов

Серж Фаге тестирует биомаркеры в собственном организме. Он сдает анализы и оценивает, насколько их результаты сопоставимы с его образом жизни и традиционным взглядом на подобную ситуацию. Недавно он опубликовал более чем подробный обзор на эту тему.

В частности, концентрация общего холестерина в его липидограмме составляет 146 мг/дл. Это соответствует оценке «Optimal Range». Серж чрезвычайно рад, поскольку его образ жизни требует кетогенной диеты с высоким содержанием жира.

Может показаться удивительным, но такая ситуация не уникальна. В частности, в 1991 году авторитетный медицинский журнал «The New England Journal of Medicine» (Бостон) опубликовал шокирующее по тем временам наблюдение. Пожилой мужчина проживал в доме престарелых. По его просьбе персонал покупал для него 20 яиц ежедневно, которые он съедал в дополнение к основному рациону. Подобную диету мужчина практиковал более двадцати лет. Естественно, на этот факт обратили внимание врачи. Мужчине многократно исследовали показатели липидного спектра. Также выполнялось ультразвуковое исследование сосудов. Мужчина был в полной норме!

Исследователи пошли дальше. Они предложили мужчине стать участником масштабного опыта. Теперь он поглощал холестерин, меченный радиоизотопом. И что же? Оказалось, что «лишний» съеденный холестерин просто не всасывается в кишечнике. Более того, избыток поступления с пищей блокирует синтез печенью собственного холестерина.

Какой диете отдать предпочтение, предстоит решить каждому из нас. А вот регулярным контролем липидограммы пренебрегать не стоит.

Интернациональная команда ученых, оценив пищевые привычки более миллиона людей, пришла к пугающему выводу: кофе и чай способствуют развитию рака легких. Но какая же тут связь?

«Компромат» на столь любимые миллионами людей напитки кажется нереальным. Про кофе в последние годы пишут исключительно в радужных тонах: есть масса исследований, в которых показано, что кофе не только безвреден для сердца и сосудов, но и полезен. Особенно для печени. К тому же у него мощный антиоксидантный потенциал и он защищает от некоторых видов рака. Одним словом, черный кофе, традиционно считавшийся вредным, отмыли добела. А про чай вообще ничего плохого вроде никогда не говорили. Считалось, что от него есть только польза. 

Опасная бледность. Как заметить онкологическое заболевание у члена семьи?

 

Сначала нас успокоили

Можно вспомнить и заявление Международного агентства по изучению рака (IARC), входящего в структуры Всемирной организации здравоохранения, в июне 2016 года. Тогда эксперты этой самой влиятельной организации в области онкологии официально заявили буквально следующее: «Многие эпидемиологические исследования показали, что употребление кофе не оказывает канцерогенного воздействия в плане развития рака поджелудочной железы, рака груди у женщин и рака предстательной железы у мужчин, также кофе снижает риск развития рака печени и эндометрия (внутренней оболочки) матки. По 20 с лишним другим видам рака доказательства были неубедительными».

 

 

 

И тут случилось такое...

Чтобы прийти к своим зловещим находкам, ученые из ведущих учреждений США, Китая, Японии, Южной Кореи и Сингапура провели переоценку многих предыдущих исследований, обобщив данные об огромном количестве жителей США и Азии. В анализ были включены 1,2 миллиона человек, участвовавших раннее в других исследованиях, в среднем их наблюдали 8,6 года, и за это время более 20 500 участников заболели раком легких. Такой подход называется метаанализом, и он очень популярен сегодня. Он позволяет «вытащить» новую дополнительную информацию, которую не замечали ранее, проводя менее массовые исследования. 

Все ранние данные о связи рака легких с кофе и чаем в последние годы пытались объяснить курением. Ученые «переводили стрелки» с этих напитков на табак, объясняя, что виноваты не столько они сами, сколько пристрастие многих участников исследований к сигаретам. В последние годы появились два исследования, в которых так и писали, что кофе и чай оболгали напрасно, их обвинили по ошибке, не учтя негативное влияние курения. Иногда говорили о том, что кофе проявляет канцерогенное действие лишь на фоне курения. 

Полезен или вреден? Как кофе влияет на наш организм

Подробнее

 

... а табачок врозь

Ученые, планировавшие это новое и самое массовое исследование, прямо ставили перед собой цель отделить влияние табака и напитков. И это им удалось. Кофе и чай повышают риск развития рака легких даже у некурящих. То есть оказывают негативное действие сами по себе. Причем, судя по приводимым данным, у некурящих риск даже выше (см. таблицу). Сами ученые никак не объясняют этот парадокс. Вот их основные выводы:

— Высокое потребление и кофе, и чая связано с увеличенным риском рака легких независимо ни от расы, ни от того, курит человек или нет.

— Эта связь есть для кофе как с кофеином, так и без него. Есть какие-то другие вещества, кроме кофеина, влияющие таким образом.

Самовар кипит, уходить не велит. Как правильно заваривать чай

 

В поисках объяснений

Как же все это можно объяснить? Ведь реально много исследований, в которых кофе и чай защищали от разных видов рака. И вот это как раз было объяснимо. Например, в кофе находили кафеол и кафестол. Они ингибируют (блокируют действие) многих веществ, способствующих развитию рака. Плюс в обоих напитках масса антиоксидантов, которые тоже работают как антиканцерогены и защищают клетки от превращения в злокачественные.

Но, с другой стороны, уже давно медики изучают способность кофеина оказывать мутагенный и генотоксический эффект. Работы на эту тему есть, механизмы такого действия очень сложны, но, похоже, они реальны. В связи с этими негативными эффектами кофеина всё чаще вспоминают и другие напитки с этим веществом. 

Есть ещё несколько компонентов, содержащихся в кофе, которые могут повышать риск развития рака. Самый известный из них — канцероген акриламид, образующийся при его обжарке. Традиционно считалось, что антиоксиданты нейтрализуют его действие. Но, возможно, их эффекта хватает не всегда. В любом случае необходимы новые исследования, чтобы расставить в этой проблеме все точки над «i». А нам остается ждать их результатов. Отказываться ли от кофе и чая? Конечно, нет. Но, может, не стоит пить по много чашек в день и при этом утешать себя тем, что у напитков есть много полезных эффектов, в которых никто не сомневается. Например, кофе увеличивает продолжительность жизни, снижает риск депрессии, сердечных приступов и даже некоторых видов рака.

Таблица. Как кофе и чай влияют на риск возникновения рака легких

Напиток	Повышение риска развития рака легких*, %
		Курящие	Бросившие курить	Никогда не курившие
Кофе, потребление от 2 и более чашек в день	30	49	41
Чай, потребление более 2 чашек в день	16	10	37

Примечание: * Ученые сравнивали эти риск развития рака с людьми, которые вообще не пили кофе или чай.

В мире нет места, где не знают про такое растение, как чеснок. Ведь этот продукт обладает уникальным ароматом и вкусом. В нем находится более 400 полезных для человека элементов. Чаще всего именно он помогает справляться нам с различными заболеваниями и защищает организм от инфекции. Жареные дольки чеснока обладают настоящими "волшебными" свойствами.

“Волшебные” дольки

Если скушать 6 долек жареного "волшебного целителя", то в течение суток можно заметить что происходит с вашим самочувствием:

• ✅ уже с первого часа 🕐применения и переваривания чеснок становится пищей для тела;
• ✅ через несколько часов 🕓 продукт начинает бороться с раковыми клетками;
• ✅ через три часа 🕓сжигается лишний жир и выводится лишняя жидкость;
• ✅ через 7 часов 🕗 после попадания в кровь, он начинает проявлять свои антибактериальные свойства;
• ✅ через 10 часов 🕚, после применения, он защищает тело от “окисления”.

Важно! Еще много лет назад наши предки предполагали, что чеснок обладает целебными свойствами, сегодня же - это доказала наука!

Чеснок и организм человека

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/249065/pub_5c73cceb54543b00b0ee9a76_5c73cdf96dc7c000aeb0ef5c/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/249065/...df96dc7c000aeb0ef5c/scale_1200 2x" />

Это великолепное растение, является настоящим помощником для человека. Чеснок способен нормализовать многие процессы в организме. Его свойства настолько обширны, что перечислить их все просто невозможно. Однако ученые отмечают важные процессы происходящие в организме с которыми справляется это замечательное для нас растение.

• ✅ устраняет усталость;
• ✅ увеличивает прочность костей;
• ✅ борется со многими болезнями;
• ✅ нормализует кровяное давление;
• ✅ укрепляет иммунитет;
• ✅ повышает работоспособность;
• ✅ предотвращает попадание тяжелых металлов в организм.

Учитывая все благоприятные для человека свойства этого "волшебного" растения, можно с уверенностью сказать, что он помогает нам дольше жить. Самым главным фактором этого служит борьба с инфекцией и ее прогрессированием. Ведь даже на собственном опыте можно проверить силу чеснока и убедиться в том, что он так для нас важен!

А Вы знали о таких способностях жареного чеснока? Пробовали?

Спасибо автору поста Светлане Райко. 🌺

Фото взято из открытых источников для иллюстрации

Американские специалисты из Медицинской школы Вашингтонского университета выяснили, что желание поспать днем может свидетельствовать о риске развития болезни Альцгеймера. 

Медики проанализировали данные 119 человек, которые были старше 60 лет и испытывали дефицит сна в глубокой фазе. У пациентов обнаружилось повышенное содержание тау-белка, который разрушает нейроны и образует в мозге нейрофибриллярные клубки, которые свидетельствуют о болезни Альцгеймера. Ученые отметили, что такие показатели встречались чаще всего у людей, которые спали в дневное время, сообщается на сайте университета.

Отметим, что болезнь Альцгеймера - это разновидность старческого слабоумия. 

В этом материале читайте об основных причинах нарушения фазы быстрого сна.

Время от времени измерять свое кровяное давление должны даже здоровые люди. А те, у кого давление часто отклоняется от нормы, должны следить за ним особенно тщательно.

Измерение с помощью прибора необходимо потому, что физически ощущаются скачки давления далеко не всегда. В каждой семье должен быть такой прибор. Хранить его нужно в доступном месте, и пользоваться не только в случае крайней необходимости. Этот совет особенно актуален для людей пожилого возраста, беременных, а также тех, кто страдает от гипертонии или гипотонии.

В чем опасность

Если у вас часто наблюдается головокружение, головная боль, а также слабость и шум в ушах, следует задуматься о том, все ли в порядке с вашим здоровьем. Эти симптомы говорят о том, что пора следить за своим давлением более тщательно.

Если давление даже незначительно превышает норму, это является опасным симптомом.

Измеряя давление, необходимо уметь правильно обращаться с прибором, чтобы не получить неверные результаты.

Подготовка

В первую очередь, необходимо, чтобы человек перед процедурой измерения сидел на месте.

1. В этот период он должен быть расслабленным и спокойным. В это время лучше не разговаривать, не употреблять пищу и не смотреть телепередачи. Если человек будет слишком активным, то результаты повысятся.
2. За 20 минут до измерения не следует курить, а в течение часа перед этим не рекомендуется пить чай и кофе.
3. Необходимо откинуться на спинку стула, расслабиться. Рука не должна опираться на что-либо или висеть. Она просто должна спокойно лежать.
4. Не следует класть одну ногу на другую. Таким образом вы пережмете артерии, что может повлиять на результат.
5. Перед тем, как измерить давление, не следует принимать лекарства, которые каким-либо образом влияют на работу сердца. Это не только таблетки от давления, но и капли для носа и глаз. Ведь они тоже влияют на давление.
6. 

7. Выбираем руку

   Не все знают, ка какую руку следует надевать манжету. Чтобы это определить, необходимо проделать целую серию измерений на каждой из рук. При этом перед каждым измерением необходимо подождать несколько минут, чтобы процесс кровообращения пришел в норму. Нужно сделать по 10 измерений. После этого необходимо проанализировать полученные результаты, сравнив их. Если на одной из рук давление чаще получается более высоким, то именно на ней необходимо будет в дальнейшем измерять давление. Такая разница является нормальной.

   

   Надеваем манжету

   Сначала устанавливаем ее на 2 см выше локтя, и затягиваем так, чтобы рука была обтянута полностью. Так как рука имеет в разных местах разную толщину, при затягивании это следует учитывать. Если сделать это неровно, то данные тоже будут недостоверными.

   

   Процесс измерения

   Когда вы будете уверены, что правильно подготовились к измерению, и надели манжету, можно приступать непосредственно к самому измерению.

   1. Накачиваем воздух как можно быстрее. Это нужно продолжать делать до тех пор, пока стрелка не достигнет отметки, которая превышает систолическое давление на 20 единиц.
   2. Снижаем давление очень медленно, каждую секунду уменьшая на 2-3 единицы. Когда будет услышан первый тон, это значит, что на данном уровне находится систолическое давление. А отметка, на которой будет находиться стрелка, когда вы услышите последний тон, будет соответствовать вашему диастолическому давлению.

   

   Измеряя давление, не давите на фонендоскоп слишком сильно, чтобы не сдавливать артерию. Если тоны нельзя отчетливо разобрать, то обследуемый человек должен поднять руку. И в таком положении разогнуть ее несколько раз.

   Следуя этим рекомендациям, вы сможете получить правильные результаты.

Кровь гор. Каменная кровь. Горный воск. Это все народные названия уникального вещества. Официальное название мумиё.

Целебные свойство мумиё известны со времен Авиценны. В древности мумиё использовали при лечении разнообразных травматических повреждений. В советское время этим веществом заинтересовался ташкентский хирург А. Ш. Шакиров. На основании его исследований была написана докторская диссертация. Это положило начало научному изучению мумиё и в других областях медицины. В результате этих исследований, официальной медициной были признаны целебные свойства мумиё при следующих заболеваниях.

1)Травмы, переломы и раны различной тяжести. Способствует скорейшему заживлению, образованию костной мозоли, быстро происходит восстановление функций пораженного места, улучшается сон, аппетит, нормализуется состав крови и сон.

2) при желудочно-кишечных заболеваниях (язвы, колиты, гастриты, изжога, тошнота), при заболеваниях печени, селезенки, почек.

3)при всех воспалительных и гнойных заболеваниях, бронхиальной астме, туберкулезе

4)При головной боли, мигренях, головокружении.

5) При аллергии .

6) Для укрепления иммунитета.

7) Наружно. При длительно не заживающих ранах и гнойниках. При мокнущих экземах и трофических язвах

Мумие продается в аптеке. Срока годности не имеет ,так это минеральное вещество.

Конечно, все эти советы носят рекомендательный характер. Окончательное решение по приему трав нужно принимать только после консультации врача.

Каждый второй пациент на приеме сообщает мне, что принимает Кардиомагнил. Когда я спрашиваю, зачем, удивленно отвечает: "Как это зачем? Для профилактики!"

Действительно, бытует мнение, что аспирин (из которого и состоит этот препарат) нужно с определенного возраста принимать для разжижения крови, то есть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Многие доктора "старой школы" по сей день назначают его своим пациентам для этой самой пресловутой "профилактики".

Что вообще означает слово "профилактика" в данном случае? В кардиологии профилактика бывает первичная и вторичная. Первичная подразумевает, что препарат принимается здоровым человеком, чтобы предотвратить инфаркт или инсульт. Вторичная - когда препарат принимается после инфаркта или инсульта, чтобы предотвратить повторение.

В случае вторичной профилактики вопросов нет. Аспирин достоверно снижает риск повторного инфаркта или инсульта и продлевает жизнь. Он абсолютно показан всем пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт.

А вот относительно первичной профилактики (особенно у пожилых людей) в последние годы отношение к препарату меняется. Есть качественные клинические исследования, которым можно доверять. Результаты этих исследований однозначно показывают: прием аспирина для первичной профилактики бесполезен. Более того, для пожилых пациентов - вреден! Как известно, главное свойство аспирина - разжижать кровь. При первичной профилактике инфаркты и инсульты у пациентов случались с той же частотой, что и у пациентов, не принимавших аспирин. А вот опасные кровотечения на фоне "разжиженной" крови случались значительно чаще.

Это же исследование сообщает, что именно у пожилых лиц при приеме аспирина для первичной профилактики чаще развивались онкологические заболевания. Связь пока достоверно не подтверждена, но настораживает.

Подведем итог.

Кому нужно принимать аспирин ("Кардиомагнил" или любой другой):

• людям, перенесшим инфаркт или ишемический инсульт (у перенесших геморрагический инсульт вопрос о назначении решается только лечащим врачом в индивидуальном порядке).
• людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания: хроническая ишемическая болезнь (стенокардия), гипертоническая болезнь со стабильными цифрами давления не выше 150/90, атеросклероз сосудов головного мозга.

Кому НЕ НУЖНО принимать аспирин:

• людям, у которых нет установленных сердечно-сосудистых заболеваний.
• людям с гипертонической болезнью с нестабильными показателями давления (подъемы выше 150/90). В этом случае нужно сначала скорректировать лечение и добиться стабильного снижения цифр до целевых значений (130/80). Прием аспирина на фоне высокого давления повышает риск кровоизлияний, в том числе в мозг.

Внмание: у любого препарата есть противопоказания. Вопрос о назначении решается только лично лечащим врачом! Самолечение недопустимо и может быть опасно!

В одной из будущих статей расскажу, есть ли у Кардиомагнила и других подобных препаратов преимущества перед обычным копеечным аспирином, в частности, о влиянии на желудок.

Конечно же, только специалист может точно определить, страдаете ли вы каким-то заболеванием на данный момент или же вы абсолютно здоровы. Но есть некоторые хитрости, благодаря которым самостоятельно можно определить, имеются ли у вас проблемы со здоровьем.

Тест на здоровье

Мало кто знает, что с помощью обыкновенной столовой ложки за одну минуту можно выявить ряд заболеваний.

Итак, пройдите следующий тест на здоровье:

1. Возьмите обыкновенную ложку. Проведите ею по поверхности языка, соскребая его содержимое. Убедитесь, что ложка обильно смочена слюной. 

2. После этого поместите ложку в прозрачный пластиковый пакет и поднесите пакет к источнику яркого света: под прямые солнечные лучи или же настольную лампу.

3. Подождите 1 минуту, затем исследуйте ложку на наличие разводов и неприятных запахов. 

РЕЗУЛЬТАТ:

Чистая ложка без пятен или неприятных запахов означает, что у вас нет проблем со здоровьем ваших внутренних органов.

Читайте также: "Запах старости" появляется в организме уже после 30! Вся правда жизни

Если на ложке остался запах:

- Неприятный, гнилостный, резкий -означает проблемы с легкими или желудком;

- Сладкий – свидетельствует о возможности диабета;

- Запах аммиака - проблемы с почками;

Если на ложке остались пятна или разводы:

- Белого или желтого цвета, обильно покрывающие ложку - дисфункция и сбой работы щитовидной железы;

- Фиолетового цвета - бронхит, плохое кровообращение, высокий уровень холестерина;

- Белого цвета- наличие респираторной инфекции;

- Оранжевого цвета - заболевание почек.

Читайте также: 20 фактов о жире, которые должен знать каждый перед тем, как начать худеть

Отнеситесь к этому тесту серьёзно. Несмотря на то, что тест, действительно, работает, он не заменит похода к врачу. Помните, только специалист может определить заболевание и своевременно назначить соответствующее и правильное лечение.

Поэтому регулярно посещайте своего лечащего врача, а при плохом самочувствии обязательно и незамедлительно бегите в поликлинику.

Люди, пренебрегающие здоровым сном, подвержены возникновению различных заболеваний.

Каждому человеку нужно достаточное время для сна, которое соответствует его возрасту.

Плохой сон может быть связан со стрессом, с увлечением телефоном, планшетом. Свет во время сна мешает выработке мелатонина, который необходим для здорового сна. Впоследствии организм становится слабым, трудно сосредоточиться на важных делах ослабевает иммунитет, который с трудом защищает человека от болезней.

Сон менее пяти часов может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы. Сон менее семи часов провоцирует ожирение, склонность к сахарному диабету.

Английский профессор Чарльз Ксейслер провел исследование вместе со своими единомышленниками.

/datysho.ru/wp-content/uploads/2019/01/00-15-300x191.jpg" target="_blank">https://datysho.ru/wp-content/uploads/2019/01/00-15-300x191.jpg 300w, https://datysho.ru/wp-content/uploads/2019/01/00-15-768x489.jpg 768w" width="650" />

В ходе этого исследования они пытались определить необходимое количество часов сна для каждой возрастной группы:

• новорожденным до 3 месяцев необходимо 14-17 часов;
• малышам от 4 до 11 месяцев необходимо от 12 до 15 часов;
• детям в возрасте 1-2 лет необходимо от 11 до 14 часов;
• в дошкольном возрасте 3-5 лет необходимо от 9 до 10 часов;
• в школьном возрасте от 6 до 13 лет необходимо 9- 11 часов;
• в подростковом возрасте 14-17 лет необходимо 8-10 часов;
• молодежи от 18 до 25 лет необходимо 7-9 часов;
• во взрослом возрасте от 26 до 64 лет необходимо 7-9 часов;
• пожилым людям после 65 лет необходимо 7-8 часов в день.

/datysho.ru/wp-content/uploads/2019/01/01-32-300x200.jpg" target="_blank">https://datysho.ru/wp-content/uploads/2019/01/01-32-300x200.jpg 300w, https://datysho.ru/wp-content/uploads/2019/01/01-32-768x511.jpg 768w, https://datysho.ru/wp-content/uploads/2019/01/01-32.jpg 1112w" width="650" />

Недостаток сна опасен для организма, поэтому старайтесь относиться серьезно ко сну, а также спать достаточное количество часов. Будьте здоровы!

Врач-кардиолог, терапевт, научно-медицинский просветитель Ярослав Ашихмин подготовил памятку для пациентов

По данным соцопросов сегодня более 31% россиян, то есть каждый третий, так или иначе пользуются платными медуслугами. На первом месте по тратам традиционно стоматология. Также пациенты часто обращаются за плату к эндокринологам, гинекологам, аллергологам и другим специалистам, доплачивают за некоторые виды анализов. Как сделать так, чтобы визит к доктору был максимально продуктивным? Для самих врачей разработаны рекомендации («гайдлайны»), то есть алгоритмы и протоколы диагностики и лечения. Между тем от пациента тоже зависит немало. На результаты лечения серьезно влияет готовность добросовестно подойти к процессу, найти общий язык с врачом и даже оценить его профессионализм. Да-да, есть звоночки, которые однозначно сигналят, что от доктора пора бежать, предупреждают эксперты - например, если вам предлагают «поднять иммунитет» иммуномодулятором или «вылечить» гомеопатией.

Полезные советы для пациентов, подкрепленные многолетним опытом - своим и коллег-медиков - дал известный научно-медицинский просветитель, врач-кардиолог, член Европейского общества кардиологов и Американской ассоциации сердца, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин.

Отметим, что эти рекомендации во многом подойдут не только при визитах к врачам за плату, но и при лечении в районных поликлиниках и больницах по полису ОМС. Как известно, по факту медикам отводят лимиты на прием пациентов (хотя, официально и объявляется, что они не обязательны - см. ниже «В тему»).Грамотная подготовка поможет быстрее найти общий язык с доктором и настроить его уделить максимальное внимание вашему здоровью.

«Врачи ведь думают о вас, дорогие пациенты, подумайте и вы о них, - призывает Ярослав Ашихмин. - Следование правилам, изложенным ниже, не поверите, может кардинально изменить отношение к вам и (увы и ах!) качество медицинской помощи».

Кардиолог Ярослав Ашихмин. Фото: Никита Назаркин

1. Придите заранее, за 10 минут. Время - это самое ценное, что у нас есть. «Самый плохой пациент» в понимании врачей - тот, кто занял окно времени и просто не пришел, не предупредил.

2. Возьмите с собой выписки о вашем состоянии здоровья и анализы.

Правильная диета поможет справиться с густой кровью или, наоборот, повысить ее свертываемость.