10 вещей которые вы не знали о потере веса |
Хочу поделиться очень интересным и познавательным материалом, это документальный фильм ВВС, снят в 2009 году. Потраченного времени не пожалеете - гарантирую!!!
10 правил:
1. питайтесь регулярно
2. выбирайте тарелку меньшего размера
3. считайте каллории
4. не переедайте
5. белок подавляет чувство голода
6. суп-пюре помогает дольше сохранить чувство сытости
7. чем больше выбор продуктов - тем больше мы едим
8. молочные продукты способствуют выведению жиров из организма
9. жир продолжает сгорать в течение 24 часто после занятий спортом
10. двигайтесь больше! :)
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/рацион |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |