Можно ли похудеть в отдельно взятом месте?

Конечно, можно……… если у вас есть знакомый пластический хирург!

ООО, какая больная тема и особенно для дам.

Проведите эксперимент: возьмите воздушный шарик, надуйте. А теперь попробуйте его сдуть только в одном месте! Ну, получилось? Шарик сдувается, но, увы, равномерно.

И здесь, я бы хотел повторить одну истину: Вы не можете убрать лишний жир с ягодиц, оставив его в области груди. Вы не можете убрать жир только с талии и оставить его в области бедер. Жировые отложения, уходят равномерно со всех частей тела. Все будет убывать равномерно и пропорционально тому запасу, который у вас уже имеется.

Даже когда человек худеет в целом, очень трудно заставить наш организм извлечь жир именно из тех областей, где он больше всего мешает, ну например, на бедрах. Обычно худеет вначале грудь и лицо, а потом уже другие части – и совсем не обязательно те, что нужно. Невозможно похудеть в каком-то одном месте. Организм сам равномерно распределяет жир там, где ему хочется. И также равномерно убирает его.

Простой пример: вы решили воплотить в жизнь свою голубую мечту - убрать живот и уменьшить талию. И вот скрепя сердцем, превозмогая свою лень вы отрываетесь от четвероногого друга дивана и приходите в тренажерный зал. Это подвиг! Это уже минимум медаль!
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Аэробика-стриптиз от Кармен Электры.

Знаменитые во всем мире видеоуроки известной топ-модели Кармен Электры. Это тренировочные серии, которые преобразят Ваше тело, сделают его красивым с помощью танца и добавят пикантности в Вашу личную жизнь. К сожалению, с Ю-туба все эти видеоуроки исчезли, поэтому выкладываю наиболее качественный аналог.
Часть 1. Аэробика-Стриптиз.Первая часть программы Кармен Электра, разработанная ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!

Смотрите, учитесь и повторяйте! >>>

Побалуйте кожу... вином! Средство по уходу за стареющей кожей лица

    Средство по уходу за стареющей кожей лица, которое действует омолаживающее. Такой тоник легко можно приготовить в домашних условиях.

 Купите бутылку хорошего белого сухого виноградного вина и отлейте из неё большой бокал, чтобы в бутылке осталось 0,5 л вина. Через воронку всыпьте в бутылку 2 ст ложки измельчённого сухого розмарина и поставьте настаиваться на 20 дней. Затем процедите тоник через несколько слоев марли и протирайте лицо утром и вечером после очищения кожи.

Читать далее...

Аэробика-стриптиз от Кармен Электры.

Знаменитые во всем мире видеоуроки известной топ-модели Кармен Электры. Это тренировочные серии, которые преобразят Ваше тело, сделают его красивым с помощью танца и добавят пикантности в Вашу личную жизнь. К сожалению, с Ю-туба все эти видеоуроки исчезли, поэтому выкладываю наиболее качественный аналог.
Часть 1. Аэробика-Стриптиз.Первая часть программы Кармен Электра, разработанная ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!

Смотрите, учитесь и повторяйте! >>>

Ананас для похудения: вкусная и эффективная диета

Поклонницы этого замечательного фрукта смело утверждают, что ананас содержит в себе особый фермент – бромелин (или бромелайн), который способствует более быстрому перевариванию белков.


Ананас для похудения – самая популярная среди желающих сбросить лишние килограммы диета, ведь ананас гасит чувство голода, поэтому у всех, кто увлекается ананасами, так называемый птичий аппетит. Но ананас для похудения может использоваться в свежем виде. Консервированные в процессе обработки теряют свои полезные качества.

Польза ананаса

В этом тропическом фрукте в избытке содержится железо, цинк, медь, калий, магний, марганец, йод, кальций, витамины А, С, тиамин, рибофлавин. Учеными установлено, что ананас полезен не только для похудения, но и способствует снижению артериального давления и очищению стенок сосудов от жировых отложений, нормализует работу поджелудочной железы. Благодаря большому количеству витамина С, ананас эффективен в борьбе с первыми признаками простудных заболеваний. Специалисты доказали, что употребление ананаса может предотвратить развитие онкологических заболеваний. Но необходимо соблюдать меру и правильно сочетать употребление ананаса с другими продуктами.

Почему выгоден ананас для похудания

В ананасе содержится мало калорий (примерно 56 ккал на 100 г продукта) и много солей калия, которые способствуют выведению из организма лишней жидкости, и он не содержит жира. Эти преимущества делают ананас фруктом номер один для естественного похудения. А секрет заключается в том, что особых требований в этой диете нет. Главное, соблюдать правильный четырехразовый режим питания – два завтрака, обед и ужин - и выпивать в день не менее двух литров воды или зеленого чая.

Как действовать

Ананас для похудения можно употреблять двумя способами. Первая методика заключается в сочетании нормальных и разгрузочных дней. В обычное питание включаются два ананасовых дня, т.е. два дня подряд рацион состоит только из ананасов и ананасового сока, в расчете 2 кг и 1 л на день. Есть щадящий вариант, где к ананасу можно прибавить белковую пищу (филе курицы, обезжиренный творог и небольшое количество ржаного хлеба). В результате за два таких дня можно убрать до 2 кг лишнего веса. Только следует помнить, что после еды необходимо прополоскать рот водой, так как кислота, содержащаяся в ананасе, плохо действует на зубную эмаль. Данная диета противопоказана людям с желудочно-кишечными заболеваниями.

Отказ от мучного

Вторая предлагает включить употребление ананаса в повседневный рацион, но на этот период все-таки придется отказаться от выпечки, сладкого и жареных блюд. Но не стоит отчаиваться, ведь остаются нежирные сорта мяса (телятина, мясо птицы, крольчатина), рис и гречка, бобовые и молочные продукты. Сочетая эти продукты с ананасом можно составить очень вкусное и разнообразное меню. Две недели такой диеты минус 3-5 кг. Вот несколько простых рецептов.

Разнообразное меню

Например, можно приготовить курицу с ананасами. Для этого необходимо отварить одну куриную грудку и нарезать ее кубиками. Смешать ее с шампиньонами и консервированными ананасами. Для заправки такого салата можно взять ананасовый сироп, оставшийся в банке, выжать в него четверть лимона и добавить небольшое количество черного перца. Для приготовления сладкого риса две столовых ложки риса необходимо отварить и смешать с ананасом, предварительно нарезанным кубиками. Также интересное блюдо - салат из креветок с ананасом. Для приготовления необходимы: ананас – 100 г, креветки – 100 г, две веточки сельдерея и 1 огурец. Ананас нарезается кубиками, к нему добавляются креветки, предварительно отваренные и очищенные, измельченный сельдерей и нарезанный кружочками огурец. Салат заправляется легким майонезом. Специи добавляются по вкусу. Можно добавить рубленый укроп.

profinews.com.ua

Серия сообщений "разное":

Часть 1 - Персик-один из самых полезных фруктов!
Часть 2 - Искусство приготовления
...
Часть 98 - Встречаем праздник Пасхи
Часть 99 - Свекольный сок поможет женщинам...
Часть 100 - Секретные материалы экономной хозяйки. Что приготовить за три дня до зарплаты?

Лифтинг гимнастика: ноги-попа-пресс

После долгих поисков и проб, наконец нашла идеальное видео с отличной тренировкой! Уже после 20 минут я чувствовала каждую мышцу ниже пояса!

Советую!

САЛАТ"ПОХУДЕЙ ЗА 10 ДНЕЙ"

 

Если вы начнете каждый день съедать порцию такого салата, то за 10 дней в зеркале отразится заметно постройневшая фигура!

Да и кожа засветится матово-нежно! 

Естественно, если не заедать салат жареной картошкой и свиной отбивной))))

Читать далее

 

---

 

http://povareshki.net/index.php?option=com_content&view=article&id=228:salat-pohudey&catid=42:2009-08-23-14-30-51&Itemid=281

Кефирная диета Долиной

Одним из многочисленных достоинств кефира является его легкоусвояемость - даже для тех, кто страдает непереносимостью лактозы и не может пить молоко, поэтому кефир является популярной составляющей диетического питания для детей (после года) и пожилых людей. Для ощущения терапевтического эффекта достаточно выпивать в день 0,2 л (детям) и 0,5 л (взрослым).

Прежде, чем расписать прием пищи по дням, напомним некоторые рекомендации, которые помогут легче перенести "кефирные" дни.
- Старайтесь соблюдать график приема пищи по часам, разделив все разрешенное количество на 6 приемов - например, 8 часов утра - 10 часов…. - 18 часов (последний прием пищи).
- После первого курса диеты (1 неделя) лучше переключиться на обычное питание - также в течение недели, ограничивая себя в сладком, жирном и мучном, затем опять начать диетическую неделю.
- Перед началом диеты полезно устроить себе разгрузочный день.
- Перед приемами пищи рекомендуется выпить полчашки травяного чая (подойдут ромашка, зверобой или календула).
- Кроме ограничений в еде кефирная диета требует ограничений в жидкости (чтобы помешать ее использованию в накоплении жировых отложений), поэтому старайтесь не выпивать в диетические дни более 0,5 литра кипяченой воды (кроме 6-го дня диеты, в который лучше вообще ограничиться 1,5 л минеральной воды).

Диета на 7 дней >>>

Похудеть за 30 дней

ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО-В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ .

 

У каждого возраста – свои проблемы с фигурой. Подбирая нагрузки, стоит учитывать возрастные причины лишнего веса.

31-41 год

На четвертом десятке жизни многие поправляются, хотя едят ничуть не больше, чем обычно. Основная причина – потеря мышечной массы. Дело в том, что обмен веществ, на который расходуется большинство съеденных нами калорий, происходит именно в мышцах. Однако если мышцы ничем не загружены (а сидячая работа и такой же образ жизни их практически не используют), они начинают разлагаться. В молодости мы более активны, кроме того, тонус мышц поддерживает высокий гормональный фон. После 30 лет эти спасительные факторы, как правило, уже не работают, и мышцы постепенно разлагаются.

По данным французских ученых, в 31-41 год человек ежегодно теряет примерно 1-2% мышечной массы. 1% за год означает, что нашему телу требуется примерно на 125 ккал в день меньше энергии, чем в предыдущий год. На следующий год – еще на 125 ккал в день меньше… Меньше на пару кусочков хлеба в день.

Многие ли из нас урезают свой рацион из года в год? Вряд ли, скорее наоборот, ведь стрессы подкрадываются к нам чаще, чем в молодости, а сладкое и вкусное – лучший утешитель. К сожалению, неизбежно откладывающийся в лишний жир… Впрочем, даже если каждый год мы будем урезать наш рацион на те самые 125 ккал, это не спасет наше тело от дряблости. Ведь плотность и упругость всем его частям придают именно мышцы.   Читать далее

---

http://best-woman.ru/news/1327

КАК ХУДЕТЬ-ПОСЛЕ-30,40,50....

 

С возрастом наш обмен веществ изменяется — причём не в лучшую сторону, — а вот пищевые предпочтения зачастую остаются такими же. В результате мы набираем лишние килограммы и даже не понимаем почему. На самом деле, каждому возрасту — своя диета. Причём, это касается не только тех, кто хочет сбросить лишние кило. Чтобы сохранить стройную фигуру до старости, вам придётся привыкать к всё более и более скромному рациону. Когда за 30 В этом возрасте чтобы похудеть вам достаточно урезать своё суточное меню всего на 500 килокалорий, чтобы сбрасывать в неделю по полкилограмма. При том, что приблизительная суточная норма для женщины — 2000 ккал, вам придётся рассчитывать только на 1500. Хотя норма — вещь довольно условная, и вы, наверняка, сами знаете, сколько вам надо съедать, чтобы не поправляться. Вот этого количества и отнимайте пять сотен калорий. Кстати, физиологические изменения — не единственная причина «возрастного» ожирения. По наблюдениям диетологов, людям разного возраста в большей или меньше степени свойственны различные вредные привычки. — Многие мамы, например, едят «сладенькое» вместе со своим ребёнком, — говорит доцент кафедры питания Техасского университета Бернадет Латсон. Отучите себя пробовать всё, что ест ваше чадо, и избавите себя от многих лишних кило. Ещё одна хитрость — съедать по яблоку перед каждым приёмом пищи. Исследования учёных из Университета Пенсильвании показали, что это помогает поглощать аж на 190 ккал меньше, чем обычно. Когда за 40   Читать далее

http://frelen.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=739&Itemid=38

Убрать бока и живот это легко:)

Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(

Читать далее...

100 РЕАЛЬНЫХ СОВЕТОВ ХУДЕЮЩИМ ПО ПИТАНИЮ И ДИЕТЕ.

 

Читать далее...

ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ(ВХОД НА САЙТ)

 

Главная

Лечебные диеты

Рациональное питание

- Состав пищи

- Технология

Питание при болезнях

- желудка

- язва желудка

- кишечника

- поджелудочной железы

- печени, желчных путей

- почек

- сахарный диабет

- подагра

- мочекислый диатез

- фостфат-,оксалурия

- ожирение

Диетические блюда

- из мяса

- из рыбы

- из субпродуктов

- из птицы

- из овощей

- из круп, макарон

- из творога

- из яиц

- из теста, отрубей

- соусы

- супы

- закуски

- десерты

- напитки

Приложения

Это интересно

Семь программ здоровья

 

ТЫКВЕННЫЙ САЛАТ

Салат из тыквы

 

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

 

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.

За месяц – 10 кг.

Вкусно и недорого.
 

Убрать бока и живот это легко:)

Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(

Читать далее...

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ Л.СИМИНЕНКО-4

 

Салат из молодого картофеля

На 4 порций  вам понадобится: 0,5 кг молодого картофеля, пучок редиса, пучок петрушки.

Для заправки: 1 белая сладкая луковица, 1 ст. л. сладкой горчицы, уксус винный красный 1 ст. л.,2 ст. л. оливкового масла, соль.

Картофель тщательно вымыть, положить, не очищая, в кипящую подсоленную воду на 10–15 мин. Воду слить, картофель нарезать дольками. Редиску вымыть, срезать хвостики, нарезать тонкими ломтиками.

Зелень петрушки вымыть, обсушить и измельчить. Приготовить заправку. Луковицу
очистить и измельчить. Горчицу соединить с уксусом. Помешивая, влить масло, добавить измельченный лук.
Теплый картофель и редис выложить в салатник, полить горчичным соусом, перемешать.

Посыпать зеленью петрушки.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.

 

Лапша грибная

На 6 порций  вам понадобится: сушеные грибы 60 г., домашняя лапша, приготовленная из 200 г муки, лук репчатый 1 средняя луковица, морковь среднего размера 1 шт., лука-порей (белая часть) 1 стебель, корень петрушки или сельдерея среднего размера 1 шт., постное или сливочное масло 2 ст. л., перец черный молотый по вкусу, соль по вкусу, укроп и петрушка для подачи.

1. Залейте грибы 1,5 л холодной воды, оставьте на 2–3 ч. Затем грибы выньте из настоя, промойте от песка, настой процедите через полотняную салфетку или несколько слоев марли.
2. Порей разрежьте пополам и промойте от песка. Остальные овощи очистите и при желании разрежьте пополам. Влейте настой в кастрюлю, положите грибы, лук, порей, морковь и корень петрушки или сельдерея. Доведите до кипения и варите на небольшом огне 30 мин. Грибы выньте, нарежьте тонкими полосками.
3. Лапшу отварите до готовности в небольшой части получившегося бульона вместе с грибами, 3–4 мин., откиньте все на сито (отвар не понадобится).
4. Оставшуюся большую часть бульона доведите до кипения и добавьте в него лапшу и грибы, приправьте солью и перцем. Перед подачей добавьте постное или сливочное масло и посыпьте измельченной зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 210 ккал.Читать далее

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ АВТОРА "ВЕТРА ПЕРЕМЕН"Л.СИМИНЕНКО

 

ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ЯБЛОКАМИ (БЕЗ ЖИРА)

ФОТО-yuliya-ilyuk

Капусту нашинковать, потереть с солью, выложить на сковороду, налить немного воды, тушить под крышкой, часто помешивая, до мягкости.
Яблоки (с кожурой) нарезать на осьмушки, удалить семена, нарезать поперек на пластинки, налить на другую сковороду немного воды, тушить под крышкой до мягкости, не перемешивать! Остывшие яблоки добавить к капусте, перемешать. Очень приятное постное блюдо или гарнир 
                                              Салат из моркови с апельсинами и виноградом

  ФОТО-    Natyli4kaPrinsessa   Читать далее