ПОЛЕЗНО ВСЕМ!!! Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)
Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.
Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.
Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.
В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

Margaritkaa пишет:
Секреты принятия ванны. Для женской красоты
Из древних сказаний нам известно, что богиня любви Афродита любила принимать ванны из розовых лепестков, которые наполняли ее необычной любовной силой. И сегодня ванны с «волшебными» средствами помогают нам чувствовать себя настоящими богинями. Они избавляют от стрессов и тонизируют кожу, придают ей здоровый приятный цвет, гладкость и шелковистость, помогают убрать целлюлит, заряжают энергией и очищают организм.
Важные правила приема ванн для красоты
Во-первых, обратите внимание на температурный режим воды: оптимальной считается температура в пределах 37-38 градусов. Слишком горячая ванна может быть опасна для сердца, плюс она пересушивает кожу. С другой стороны, температура ниже 37 градусов тоже не желательна: полезные вещества, содержащиеся в средствах для ванн, хорошо растворяются в воде и начинают «работать» как раз при данной температуре.
Во-вторых, следите за объемом добавляемого в ванну средства. Обычно на ванну полагается всего 1 колпачок, конечно, если в инструкции к средству не указана другая дозировка.
Важно и время пребывания в ванной. Рекомендуемое – двадцать минут. Продолжить «общение» с водой, если есть такое желание, можно под прохладным душем – это прекрасно тонизирует кожу.
Омолаживающая ванна с молоком и медом
Говорят, что этим рецептом ванны пользовалась сама Клеопатра для поддержания молодости и упругости кожи, и стройности фигуры. Так это на самом деле или нет, но ванна с молоком и медом, действительно придает коже нежность, мягкость и бархатистость. Подтягивает и продлевает молодость кожи. Для приготовления ванны подогрейте 1 литр молока до температуры ванны. Затем растворите в молоке 4 ст. л. меда. И вылейте полученную смесь в воду.
Ромашковая ванна для красивой кожи
На Руси девушки, чтобы их кожа была нежной, приятного цвета, делали себе ванны с ромашкой. Вы можете повторить их опыт, купить себе 50 гр. ромашки, завязать ее в марлевый мешочек и взять его с собой в ванну. Ромашка понемногу будет отдавать свои полезные качества воде, а вода - вашей коже.
Апельсино-масляная ванна для шелковистости кожи
Выжмите сок из трех апельсинов, смешайте его с двумя столовыми ложками оливкового или любого другого растительного масла. Полежите в ванне 5 минут, после чего обмажьтесь этим составом, промассируйте 2-3 минутки кожу тела мягкой губкой и еще 5 минут полежите в ванной.
Очищающая ванная с глиной
Глина очищает кожу, придает ей гладкость и упругость. Для ванны растворите в воде 500 грамм любой глины, для аромата можете добавить 10 капель розмарина или апельсина (если хотите взбодриться) или 10 капель лаванды (если хотите расслабиться). Затем примите ванну.
Чайная ванная для тонуса кожи
Знаете ли вы, что чай можно заварить не только в чашке, но и в ванной. И такая ванна отлично тонизирует кожу и весь организм, плюс придает телу приятный оттенок легкого загара. Залейте одну пачку чая 2-3 литрами горячей воды, дайте настояться, отфильтруйте чай и вылейте настой в приготовленную ванну.
Ароматная ванна с солью и аромамаслами
Еще один чудестный вариант - ванна, сочетающая соль и аромамасла. Соль очистит кожу, выведет шлаки, эфирные масла придадут коже тонус, напитают полезными веществами. Для начала насыпьте в ванну килограмм соли, включите воду и помешивайте ее, дожидаясь, пока соль не раствориться. После этого добавьте эфирные масла - чайного дерева (заживляет порезы и ссадины, загрубевшие смягчает пяточки и локти), апельсина (тонизирует, придает здоровый цвет), розмарина (омолаживает), иланг-иланга (разглаживает, делает кожу нежной). Посмотреть, что могут другие масла, в ы можете в блоке ароматерапия. Все они продаются в аптеке, стоят недорого.
Хвойная ванна для усиления обмена веществ
Можно также купить в аптеке хвойный экстракт, и тогда реально сделать ванну, которая ускоряет обмен веществ, способствует похудению и избавлению от целлюлита. Для приготовления ванны вам нужно растворить в воде 3-4 ст. л. хвойного экстракта. Если не нашли экстракт, то можете сделать отвар из веточек елки или сосны дома. Для этого прокипятите в 1 литре 5 небольших веточек (10 сантиметров длиной) в течение 40 минут на медленном огне. Отвар готов. Добавьте его в воду и примите ванну.

http://subscribe.ru/group/domashnee-schaste/9847670/