Это проще, чем Вам казалось! Кушай и худей...
 

Быстрый обмен веществ — важный фактор при снижении веса. Если процесс похудения замедлился или вовсе остановился, не стоит ужесточать диету или изнурять себя физическими нагрузками. Просто следуйте этим простым рекомендациям и худейте.

Обязательно ужинайте

До сих пор многие думают, что пропуская ужин, они быстрее избавятся от ненавистных килограммов. Но это не так. Не получая достаточного количества пищи, организм при первой же возможности начинает делать запасы. Шесть приёмов пищи в день — оптимальное соотношение, чтобы не только ускорить обмен веществ, но и получить все необходимые питательные вещества.

Боритесь со стрессом

Стресс не только разрушает нервную систему, но и снижает скорость обмена веществ. Всему виной — кортизол (гормон стресса). Когда его концентрация в крови превышает норму, метаболизм замедляется. При первых признаках перенапряжения старайтесь глубоко дышать и попытаться абстрагироваться. Лучше всего в борьбе со стрессом помогают занятия йогой.

Шокирующие факты о некоторых продуктах
 

Шокирующие факты  о некоторых продуктах

Наверное сегодня все слышали об индексе массы тела, которому дали название согласно аббревиатуры (ИМТ).  Имеется специальная формула, которая позволяет определить, насколько ваш вес можно считать нормальным.

Хотите определить свой индекс ИМТ? Возьмите свой вес, (брать нужно в килограммах) и разделите на ваш рост, взятый в метрах и возведенный в квадрат. Полученный результат должен находиться в диапазоне, который определяется значениями от 20 до 25. Если  ваш результат находится в этих пределах, то и ваш вес можно считать абсолютно здоровым. Правда в 1997 году на съезде  ВОЗ  этот индекс несколько поправили до 27. Все мы любим плотно и вкусно поесть. Если не все, то большинство. Факт, как говорится, неоспоримый. Есть правда отговорка, что это, пожалуй, одно из тех немногих наслаждений, которые себе мы можем позволить.

Любите и вы вкусненько поесть? Тогда воспользуйтесь советом. Рекомендую сделать заказ прямо здесь http://dostavka1.com.  Доставка вкусной еды из ресторанов или кафе Dоставка № 1 всегда выручит вас из любой трудной ситуации!  Это служба, которая проверена временем. Она представляет различные кухни мира. 

Еще буквально пару десятилетий назад во всех фруктах и овощах количество питательных веществ было на порядок больше. Это не голые слова. Ученые изучили состав более 43 видов фруктов и овощей, которые мы ежедневно употребляем в качестве пищи.  К сожалению, они прямо скажем, были не в восторге. Их вывод довольно печален. Так, на 6% уменьшилось содержание в этих продуктах протеина, на 16% – кальция, на 38% – витамина группы B2.

А теперь о шокирующих фактах некоторых продуктов питания!

Интересно, но комаров почему - то привлекает запах человека, который только что съел банан!

1.

Почему нельзя худеть быстро...???

Быстро-ну это больше 1% потери веса в неделю, да и то... максимальная скорость.
Любой процесс похудения связан с активизацией обменных процессов. Не важно как это достигается.
Самый патогенный и неправильный - голодание.
При голодании (даже "правильном" с входом на соках...) организм на 3 день понимает: кормить больше не будут, аут и начинаем обвальный сброс токсинов... у 80% населения (живем так...) столько этих накоплений, что просто снимают с курса. Ну, анализ крови сделать не сложно, а там - состояние сепсиса (токсины - это просто яды, хоть и внутренние, продукты распада...).
Мало того. Он это запомнит, причем навсегда (ситуации опасные для жизни помним максимально долго...) и, разумеется примет все меры по "недопущению в дальнейшем".
Ну ,да, тут каждый кусок вначале в запасы "класться будет" итог...очевиден. Набор веса существенно превысит бывший до голодания уровень - "что бы и мысли не было".
Но это еще не все. Ускоренный процесс обмена сильно влияет на возраст биологический. Тут сжигаем не только жир, но еще и время, так что "процесс прогрессирующего старения", и не думайте , что он закончится, когда Вы решите закончить худеть, вовсе нет... Тут важна "привычка". Так что Вам гарантировано не только обвисание тканей, но и резкое старение... морщины и все такое...
Видок будет тот еще...
Но и это не все. У нас есть сердце. Оно обеспечивает (по простому...) прокачку крови по органам и системам организма. Их нужно обеспечивать - кислородом и продуктами питания. А жировая ткань требует даже больше питания, чем мышцы. Там капилляры но объем крови в них приличный.
Соответственно, нужен объем и сердце растет. По этому объем.
При резком похудании(сброса жира и не только...) необходимый объем крови уменьшается, а размер сердца остается прежним.
Работать ему нужно меньше, м=сердечная мышца слабеет... так что при любой нагрузке - физичекой или психичесой, когда сердцу придется напрячься - возможен спазм. Просто от перегрузки.
Эффект - как у Динамита - летальный. Тот тоже резко сбросил вес(мышечную массу...) перестав качаться и занявшись бизнесом.
Поэтому это процесс не простой и должен регулироваться, например микроволновой терапией, которая способна не только выравнивать и регулировать функции организма, но и влиять на органику.