Действительно полезные советы

Для души: вяжем крепкие веники для баньки

Что-то мы все про работу, да про работу. А ведь как здорово после напряженного трудового дня отдохнуть в баньке, попариться с веничком! Смотрите, заряжайтесь позитивом, вяжите веники и - легкого пару!

http://www.sadby.org/

Рецепты целебных алкогольных напитков

Восемь причесок, которые сводят мужчин с ума

Времена челок, крепко залитых лаком, к счастью, остались в 90-х. Сегодня, даже собираясь на суперсветское мероприятие, девушки меньше всего хотят, чтобы по их прическе можно было сразу понять, сколько именно времени они провели перед зеркалом. Для вас восемь причесок и укладок от Lady.pravda, которые так нравятся мужчинам.

Простота и естественность - вот что нравится мужчинам, а значит, надо взять курс на максимальную натуральность.

1. Прямые распущенные волосы. С эволюционной точки зрения, прямые волосы говорят о хорошем здоровье своей обладательницы - это значит, что девушка следит и за своей головой, и за своим питанием. А партнерша с разумным подходом к собственному здоровью - идеальная кандидатка для создания семьи.

Как уложить: перед тем, как сушить волосы феном, нанесите на них сыворотку, содержащую силикон. Заколите волосы, выпуская по пряди по мере сушки. Струя воздуха из фена должна быть направлена сверху вниз, а щетку нужно взять плоскую. Закончив сушиться, закрепите прическу фиксирующим спреем с эффектом блеска.

2. "Дуновение ветра". Эта прическа отличается от предыдущей только тем, что волосы лежат не прямо, а так, как будто вам в лицо подул ветерок. Такие прически очень любит делать Меган Фокс. Важно, чтобы волосы были блестящими.

Как уложить: нанесите не влажные волосы крем для придания гладкости. Сушите волосы со среднего размера круглой щеткой, начиная с нижнего ряда. Волосы у лица лучше заколоть, чтобы не мешались - они сами лягут, как надо.

http://chudotrav.com/

Мифы о сне

Миф: Мы можем спать 3 часа в день и чувствовать себя великолепно. 

Реальность: Вам, наверное, надоело уже читать это выражение, но главное в человеческом сне (из-за чего и рождаются мифы про сон) — соблюдать регулярность и соответствие своего режима своим биологическим часам. Если вам нужно сегодня погулять на вечеринке круглую ночь — без проблем, воля ваша. Но если вы собираетесь вести подобный режим сна неделю, месяц или дольше — внимательно оцените свои возможности. Может быть, выгода от выигранного времени будет не такой большой по сравнению с усталостью и бессонницей, вызванными грубым вмешательством в тонкие механизмы регуляции вашего сна.

Нужно бороться с одиночеством, чтобы избежать инсульта, – так считают ученые

 

Исследование врачей из Чикаго показало, что жить изолированно от общества – вредно для здоровья: это повышает риск инсульта. Как выяснилось, по степени вредного воздействия на организм одиночество приравнивается к алкоголизму или привычке выкуривать по 15 сигарет в день. 

«Когда возраст постепенно лишает наш организм сил, то одиночество ускоряет этот процесс, – говорят доктора. – Между тем, люди сегодня живут все более изолированно. Частично это связано с тем, что современный человек предпочитает откладывать вопрос семьи и рождения детей на потом. Уровень одиночества постоянно растет». 

Пока отрасль здравоохранения сражается с курильщиками, одинокие люди остаются вне сферы внимания врачей, хотя они рискуют здоровьем ничуть не меньше. Но против одиночества не существует специальных пластырей, ингаляторов или жевательных резинок. Если мы хотим побороть это состояние, то нам придется действовать самим. 

Детям и подросткам сражаться с одиночеством куда легче, чем взрослым. Заводить друзей в школе и университете не составляет труда, а вот для человека после 35 или 40 лет установить дружеские отношения с кем-либо невероятно сложно. Эксперты подчеркивают, что в этом вопросе существенную помощь может оказать Интернет, в котором имеется множество инструментов для начала общения – от социальных сетей до различных клубов по интересам. Но нужно следить за тем, чтобы виртуальное общение не заменяло реальное. 

Фото: GettyImages/Fotobank.ru

 http://www.goodhouse.ru/news/351541/#ixzz1UTYMH2gm                                                  

          ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ 

Снизить стресс и расслабиться поможет медленная музыка. Доказано, что быстрый темп учащает пульс и дыхание, а спокойный темп помогает их замедлить. 

Противовоспалительные и обезболивающие препараты (парацетамол и ибупрофен) не следует принимать одновременно с пищей, богатой белком: мясом, рыбой, сыром, бобовыми. А также с кислыми фруктовыми и овощными соками. 

Две чашки крупнолистового чая в день, и вы на треть снижаете вероятность хронических заболеваний мочевыводящих путей. Полифенолы, содержащиеся в чае, в 25 раз эффективнее защищают генетический материал клеток от повреждений, чем витамин C. 


ЧИХАЙТЕ НА ПРОСТУДУ При простудных заболеваниях очень вредно сморкаться с усилием – так, как это делает большинство. Как показали исследования, при чихании давление в полости носа практически не повышается. А вот при интенсивном сморкании давление в носу значительно поднимается. Кроме того, слизь глубоко проникает в носовую полость, расширяя распространение инфекции. 

НЕ НАПРЯГАЙТЕ ИММУНИТЕТ! 
Сейчас практически при любом заболевании вам прописывают иммуностимуляторы или иммуномодуляторы – препараты, которые воздействуют на защитные силы организма. Они стимулируют размножение иммунных клеток, активизируя функции иммунной системы. Но следует знать, что у этих препаратов есть противопоказания: наследственные аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, сахарный диабет I типа, тиреодит и др. Кроме того, при длительном применении они перенапрягают вашу собственную иммунную защиту. 


ФОТО: FOTOBANK/GETTY

Как всю неделю не подходить к плите?                  

В ответ на вопрос заголовка напрашивается совет – сесть на кефирную диету. Однако совет не универсальный: домочадцев на диету не посадишь… Совет питаться в ресторане тоже не всем подойдёт по очень даже прозаичным причинам. Ограничиться бутербродами и продуктами быстрого приготовления – не лучший вариант для тех, кто пытается заботиться о себе и своих близких…

Итак, если первые три совета вам (как и мне) не подходят, то продолжаем размышлять дальше.

Признаемся сразу, что если мы хотим всю неделю кормить своё семейство домашними, здоровыми и вкусными завтраками-обедами-полдниками-ужинами, совсем не подходить к плите вряд ли удастся. Но значительно минимизировать время, проводимое у плиты, можно попробовать.

1. Приготовление обеда, ужина и завтрака начинается не на кухне и даже не в продуктовом магазине. Оно начинается в магазине бытовой техники, когда мы выбираем холодильник. Хороший холодильник с большой морозильной камерой, и если повезёт, то и с зоной свежести – решает многие проблемы. И это не реклама, а наблюдение обычной домохозяйки.

2. Жаль, но пустым холодильником – сыт не будешь. Идём за продуктами. Обязательно со списком. Уделяем внимание полуфабрикатам и продуктам, не требующим дополнительной обработки. Творог и печенье, бутерброды и сок, блинчики, какие-нибудь хлопья с кефиром или молоком могут стать полноценным завтраком или полдником для ребёнка и взрослого.

3. Если нет доверия к покупным полуфабрикатам, можно потратить несколько часов в выходной день на то, чтобы самим накрутить фарш, напечь блинчики, сделать пельмени. И – в морозилку. Заморозить можно и уже готовые отбивные/котлеты, чтобы потом разогреть их на плите или в микроволновой печи. А если летом заготовили соленья-варенья, так сейчас самое время – пригодится.

4. В воскресенье варим суп. Бульон в холодильнике отлично простоит пару/тройку дней, если планируется использовать дольше – лучше заморозить. В течение недели останется только вскипятить и заварить макаронами, замороженными овощами, фрикадельками и так далее. Ура ВНД – весёлым и находчивым домохозяйкам! Можно сварить и сразу суп – главное, выбрать рецепт такого, который на следующий день станет только вкуснее. Фасолевый, например, вполне подойдёт.

5. В воскресенье готовим гарнир. Рис, гречу, даже макароны вполне можно сварить заранее. Они прекрасно постоят пару дней в холодильнике. Обжарить рис с замороженными овощами не займёт много времени. Просто погреть тот же рис в микроволновке, может быть, с ложкой сливочного масла.

6. В воскресенье отвариваем овощи в мундире. И компот.

Пункты 4, 5, 6 выполняем, понятное дело, одновременно – насколько плита позволяет, и под любимую музыку.

7. С понедельника по пятницу. Готовим салаты. Это быстро. Можно успеть даже на завтрак. Из свежих овощей. Трём морковку, капусту, добавляем ложку масла – модного оливкового или обычного растительного. Может быть, отвариваем яйца/ жарим омлет. Если уж очень захочется, то варим овсяную кашу. Разогреваем суп, гарнир, котлеты. Может быть, жарим из готового уже фарша.

Время у плиты – не больше 30 минут в день!

http://m-elenka.com/                                                                    

Сколько вешать в граммах???

1 чайная ложка (наполнена “без горки”/ “c горкой”) содержит гр.:

воды – 5/- г (грамм)
молока – 5/- г
растительного масла – 5/- г
сахара – 5/7 г
соли – 7/10 г
муки – 4/5 г
риса – 5/8 г
лекарственная трава – 2/3 г (вес сухой травы)

1 столовая ложка, наполненная (“без верха”/ “с верхом”), вмещает (весит в граммах, для полноразмерной ложки с длиной черпала 7 сантиметров и шириной – 4 сантиметра).:

воды – 18/- г
молока – 20/- г
растительного масла – 17/-
сахара – 20/25 г
соли – 25/30 гр.
муки – 10/15 г
риса – 15/20 г
молотых орехов – 10/15 гр.
сухой травы – 5/10 г
свежей травы – 10/15 г

Вместимость для меньшей по размеру (пятисантиметровой длины) столовой ложки.:

воды – 12/- г
молока – 12/- г
сахара – 10/15 г
соли – 14/20 г
муки – 7/12 г
риса – 12/17 г
молотых орехов – 8/12 г
сухой травы – 4/6 г
сырой травы – 8/10 г

Примечание: как правило, если говорится “одна столовая (чайная) ложка”, речь, скорее всего, о полной ложке – “с горкой”

1 стакан (“до риски”/ “до края”) содержит продуктов в граммах.:

воды – 200/250 г (максимальный вес в 250 грамм (= 250 миллилитров) – стакан полный, наполнен до верха)
сахара – 200/250 г
соли – 290/320 г
муки – 140/150 гр.
риса – 210/230 г
манки – 200/220 г
толчёных орехов – 140/150 г

1 стакан (“с горкой”) вмещает.:

11 столовых ложек крупыhttp://m-elenka.com/2
10 столовых ложек сахара или соли                                                                                                                                          

Салат с арбузом и сыром фета

Арбузы… Люблю арбузы. И каждый раз, покупая, думаю, что бы приготовить из него. Потому как просто «съесть» эту немаленькую ягоду редко удается. Коктейли, фруктовые салаты, замороженные десерты… А теперь вот такую закуску еще готовлю.

ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ ВАШЕГО ДОМА

ЗЕЛЕНЫЕ СПАСАТЕЛИ

ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ 
=Уроки на Осинке=http://club.osinka.ru/
Филейное вязание возникло как подражание вышивке филе. 
В основе техники филейного вязания лежит чередование воздушных петель и столбиков с накидом и соответственно пустых и заполненных клеток. Пустая клетка состоит из одного столбика с накидами и 1-й, 2-х и т.д. воздушных петель . Последовательность пустых клеток образует так называемую вязаную сетку или "решетку". 
На вязаной сетке выделяются плотные мотивы узора. Они образуются заполненными клетками, когда вместо воздушных петель клеточки вяжут столько же столбиков с накидом под воздушные петли клеточки предыдущего ряда. 

Полотно в технике филейной вязки выполняется рядами в прямом и обратном направлении и является двусторонним. Может выполняться по кругу(трубчатое вязание), но с провязыванием каждого четного ряда в обратном направлении после сомкнутого ряда, "по изнанке" работы. При этом в начале ряда вместо 1-го столбика с накидом вяжут 3 воздушные петли подъема. 

Схемы узоров филейного вязания состоят из пустых клеточек и клеточек с крестиком . Для филейного вязания можно использовать любые схемы для одноцветного вышивания крестом. Например: 
 
Пустые клеточки на схемах означают квадратные ячейки фона, образуемые как правило из 2-х воздушных петель и столбика с накидом. Клеточки с крестиком означают ячейки сетки, заполненные 2-мя столбиками с накидом.

Нейробика - это умственная гимнастика, аэробика для мозга, направленная для улучшения мыслительной деятельности. Термин был введен Лоуренсом Катцем и Мэннингом Рубином из США. Они же и разработали особую умственную зарядку.

Нейробикой необходимо заниматься всем: детям - чтобы учиться сосредотачиваться и усваивать новые материалы; взрослым - чтобы поддерживать свой мозг в тонусе и предотвратить ухудшение памяти.

Умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного ухудшается связь. Прежде считалось, что однажды давшая сбой клетка мозга не восстанавливается, но сейчас это утверждение опровергнуто. Оказывается, нервные клетки, а также клетки головного мозга, можно восстановить в ходе регулярных умственных тренировок. Именно для этих целей и была разработана нейробика.

 стимуляция работы мозга

 тренировка памяти

Зарядка для мозга очень проста, но в то же время невероятно эффективна. Упражнения не требуют специальной подготовки и определенного времени - их можно делать где и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв, стоя у плиты и даже во время принятия ванны.

При регулярных тренировках некоторые упражнения станут частью вашей жизни, что пойдет только на пользу.

Быстрая помощь при …

Мгновенное улучшение слуха

Когда вы находитесь в шумном месте – в гостях, на вечеринке, на концерте, на фоне громких звуков вам необходимо расслышать тихую мелодию, играющую, например, на мобильнике у стоящего неподалеку человека, попробуйте повернуться к нему левым ухом. Из-за особенностей обработки звуковых сигналов в нашем мозгу именно левое ухо более чувствительно к музыкальным и мелодичным звукам.

Больно? Кашляй!

Как показали опыты, при необходимости быстро уменьшить болевые ощущения, например, при уколе, надо хорошо покашлять. Во время кашля происходит мгновенное увеличение давления в грудной клетке и спинномозговом канале, что уменьшает активность болевых рецепторов.

Избавиться от насморка за 20 секунд

Звучит невероятно, но почему бы ни попробовать? Если у вас заложен нос, повторяйте поочередно два движения. Первое – нажмите языком на нёбо (верхнюю часть ротовой полости). Второе – надавите пальцем на точку между бровями. Если повторять эти два движения поочередно, то уже через 20 секунд вы почувствуете облегчение носового дыхания. Это происходит из-за того, что особая пористая кость – сошник, расположенная в носовой области, как бы “раскачивается”, постепенно открывая проход для вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Контролировать здоровье? Да! Заниматься самодиагностикой? Нет!

Не важно, на каком медицинском сайте или в какой книге вы ищите и находите сведения о симптомах своих болезней: всегда необходимо помнить о том, что самодиагностика – не очень хорошая идея. Ведь порой поставить правильный диагноз бывает сложно даже профессионалам. А уж неспециалисты ошибаются гораздо чаще. Из-за таких неправильных заключений многие годами лечат несуществующие болезни.  Конечно, никто не может запретить вам искать информацию о том, чем и насколько опасны проявления сбоя в вашем организме, но вот постановку диагноза оставьте все-таки докторам. А, если вы все же решились поиграть в доктора, то избегайте следующих ошибок: 1. Не принимайте лекарства, не прочитав инструкцию Когда дело доходит до приема лекарств, многие из нас не задумываются о том, насколько они могут быть полезны или вредны. В итоге, принимая слишком много безобидных на первый взгляд обезболивающих, слабительных или лекарств против изжоги, и без того пошатнувшееся здоровье можно повредить еще больше. Поэтому возьмите себе на заметку – перед приемом препарата всегда читайте инструкцию: иногда ее содержание может вас удивить. 2. Не принимайте антидиарейные (тормозящие опорожнение кишечника) средства, если у вас жар Никогда не пытайтесь лечить себя антидиарейными средствами, если у вас жар или если в испражнениях присутствует кровь или слизь. Эти признаки указывают на то, что вы подхватили инфекцию, и самым умным поступком в такой ситуации будет визит к доктору. 3. Не принимайте ацетилсалициловую кислоту ежедневно, не посоветовавшись с Вашим врачом Некоторым людям ежедневный прием ацетилсалициловой кислоты аспирина противопоказан, так как иногда он может вызывать довольно опасные последствия – вплоть до желудочных кровотечений. И хоть доктора и рекомендуют применять в малых дозах ацетилсалициловую кислоту людям с повышенным риском сердечных приступов или инсульта, следует помнить и о возможной индивидуальной повышенной чувствительности к этому лекарству. 4. Никогда резко не прекращайте прием антидепрессантов и седативных препаратов Если Вы длительный период времени принимаете антидепрессанты или седативные препараты, не стоит внезапно отказываться от их приема. Лучшим вариантом будет консультация с лечащим врачом, который порекомендует, как лучше уменьшить дозировку препарата. В противном случае вас могут ждать проблемы – вплоть до обмороков. 5. Не лечите новые инфекции антибиотиками, оставшимися в домашней аптечке  Во-первых, перед повторным применением одного и того же антибиотика должно пройти какое-то время. Во-вторых, эти лекарства эффективно лечат определенные спектры инфекций. Поэтому прием неправильного препарата может не только не помочь вам в борьбе с болезнью, но и наоборот – научит вашу инфекцию бороться с антибиотиками этой группы. Вследствие чего вылечиться от нее будет на порядок сложнее.

http://www.zdorovo.ua/

Картофель на нашем столе

автор Лаванда Английская, фото автора

Картофель является одним из основных продуктов в нашем рационе питания, наряду с пшеницей и рисом.

В картофеле содержится крахмал, сахар, клетчатка и впечатляющее количество витаминов и минералов (в том числе, витамин «С» и калий). 
Наиболее ценный источник клетчатки и питательных веществ – кожура картофеля. При приготовлении картофеля вместе с кожурой тщательно мойте клубни.

Позеленевший и проросший картофель употреблять не рекомендуется. Поэтому перед тепловой обработкой важно полностью удалить зелёную часть клубня (позеленевшие клубни находились на свету во время роста, и в них образовался слабый алкалоид соланин).

Способы приготовления картофеля

Картофель – универсальный овощ, который можно варить в воде или на пару, жарить на сковороде, в духовке или во фритюре, запекать, варить и потом жарить. А также можно использовать картофель в пирогах, блинах, запеканках, подливах и супах.

Готовить картофель очищенным или в кожуре? 
Это зависит от вида картофеля, метода его приготовления и личных предпочтений. Но поскольку в кожице картофеля содержится много полезных веществ, то лучше по возможности её оставлять.

Молодой мелкий картофель хорош приготовленным на пару или отварным - в качестве гарнира или в салатах. 
Зрелый белый продолговатый картофель используют для запекания, приготовления картофеля-фри или пюре. 
Круглый красный картофель прекрасно подходит для варки и для приготовления пюре. Круглые белые картофелины хороши отварными или зажаренными в духовке. Картофель с жёлтой мякотью обладает прекрасным вкусом, если приготовить его на пару или зажарить в духовке.

Помогают ли БАД-ы реально?

Posted By Doctor Vlad http://www.doctorvlad.com/

*А как это...*-сайт повседневных советов, облегчающих жизнь

Как почистить чайник

ПОСУДА ДЛЯ ГОТОВКИ

Лунный календарь на август 2011 года     Календарь лунных дней на август 2011 года, лунные дни в августе, фаза луны - полнолуние, новолуние, 1 четверть и 4 четверть     Лунный календарь на август 2011 года поможет определить какой лунный день, какая фаза луны, растущая луна или убывающая луна, благоприятные и неблагоприятные дни в августе.   Лунный цикл Лунный цикл имеет 29 или 30 лунных суток, 4 лунные фазы: полнолуние, новолуние, 1 четверть и 4 четверть, каждая фаза луны длится около 7 дней.   Благоприятные дни в августе 2011 года:   с 1 по 5 августа - растущая луна, (молодая, новая, восходящая луна)  с 7 по 12 августа - растущая луна с 14 по 21 августа - убывающая луна (старая, нисходящая луна)  с 23 по 28 августа - убывающая луна с 30 по 31 августа - растущая луна   Период растущей луны - самые благоприятные дни для начала любых дел: следует строить планы, принимать важные решения, садиться на диету, бросать курить, начинать бороться с другими вредными привычками и т.д. Успех и удача в личной жизни и в бизнесе будут сопутствовать вам в эти благоприятные дни на растущей луне.   Неблагоприятные дни в августе 2011 года:     6 августа - 1 четверть 13 августа - полнолуние 22 августа - 4 четверть 29 августа - новолуние   Будьте осторожны! Не рекомендуется начинать новые важные дела в эти неблагоприятные дни, если есть возможность, постарайтесь перенести их на период растущей луны. Следите за здоровьем.

http://www.nicelady.ru/