На завтрак и обед была тарелка овсяной каши с медом и фруктами. За день была съедена всего 1 кофетка (победа!!!).
На работе было не очень конфортно... поссорились с управляющей и весь день практически не разговаривали. Утром тоже была "приятная" новость - борьщ испортился и пришлось выкинуть целую кастрюлю. :( Обидно... Поэтому вечером я "оторвалась": приготовила пиццу, и съела целых 2 кусочка под бутылочку пивасика... а потом еще и семечек наелась. Сейчас же любимый уехал по работе и потом тоже планирует заниматься своими железяками, а я... я уже хочу лечь спать - усталость неимоверная! А по хорошему следовало бы сейчас почитать про недвижимость... Эх... Беда-беда... Слабая я((( Хоть бы посуду себя заставить помыть...

Утром позавтракали с мужем остатками пиццы. Вкусное все-таки это дело! И желудок слишком сильно не нагружает... В обед перекусила бананом и пила много воды. После 5 выпила пол литра кефира с 0,05% жирностью - чтобы вечером жрать не хотелось и фиг там! половина девятого, а я на холодильник кошусь! Съела одну мандаринку и если не успокоюсь, то забью брюхо яблоком-водой-чаем и пойду спать. "Если хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".
Из хорошего за сегодня: покрасилась (муж, кстати, тоже подстригся. моя умничка нас обоих в парекмахерскую записал!) и вроде как управляющая идет на контакт... "Правильным" оказалось предложение помощи, когда стала чуть-чуть посвободней со своими делами. :) Молодец я!)) Главное теперь по жратве не сорваться... и чуть-чуть дома поубирать. :)

На завтрак была манная каша. Обед на работе получился уже "традиционным" - банан + пол литра кефира через пару часов. Ужин - 4 маааленьких горячих бутерброда, сделанных из кусочков чесночного хлеба (зааааапах - бомба!), масла, огурца и сыра. Плюс за сегодня 3 чашки чая (каюсь, с сахаром!) и 1 чашка сока. Животик так или иначе за последние дни стал поменьше, что заметил даже муж. :) А это радует. ;) Надо будет еще 2 дня продержаться и будет все ок - платье не будет смотреться на мне, как на корове. ;) Но... дальше же еще НГ. :) На нем тоже хочется выглядеть отлично! А значит, диета на корпоративе не заканчивается... лишь прерывается обжорством и выпивкой на 1 вечер. ;)
Описания дня в дневнике действительно помогает себя держать в руках. :)

Весь день держалась на диете, но вечером все-таки не выдержала: съела половинку шоколадного деда мороза, который уже неделю лежал у меня в столе, а в кинотеатре выпила 1 л пива... Кстати, ходили с Катей на фильм "Елки 2". Назвать супер смешной эту комедию вряд ли можно, но тем не менее фильм нам обоим очень понравился. Интересные сюжетные линии, старые и любимые герои и, конечно же, хэппи энды в конце фильма. :) Что может быть лучше?))
После фильма мы втроем поехали к нам домой, где поставили и нарядили елку, приготовили пиццу и выпили на троих еще 2 бутылки шампанского. После этого устроили просмотр фильма "Интервью с вампиром" по мотивам романа Энн Райс и... я заснула. :) Просто вырубило! Давно такого не было. :)
Короче, день признать успешным по поводу диеты вряд ли возможно, но тем не менее мне он очень понравился. ;)

Утром спонтанно решилась просидеть весь день на молокочае. Типа сделать разгрузку после 3 дней обжорств и бухалова. :) Честно - держалась весь день! Аж до 7 вечера... пока по дороге домой Миша мило не предложил "3 в 1". Это такая классная штука, которая готовится в тандырной печи и состоит из слоеного теста, посыпанного кунжутом, говядины, курицы и грибов. Штука просто неимоверно вкусная!!! И раза в 3 вкуснее после голодного дня. :)) В общем, чувствую, что накрывается моя диета медным тазом. :)) Не могу я целый день без вкусненького. :)
А еще нам с мужем его сестра сегодня сделала подарок - календарь на 2012 г. с нашими свадебными фото. :)) Шиииикарно вышло! Уже повесила перед входной дверью. Теперь каждый раз, когда будем куда-то выходить или идти из кухни-ванной в спальню будем смотреть на фото и вспоминать тот счастливый день. :)) Классно!

Так как я не знаю как себя лучше ограничить, чтобы выдержать и это было полезно для организма, то решила просто хавать как можно меньше вредного, т.е. сладкого. Но, к сожалению, совсем без него не получилось. :) Утром я втыкала в ноут на работе, так как заняться было практически нечем, в 12 съездила на встречу и потом час проторчала в Донецк сити, где купила 3 мини-костюмчика (рожки, ушки зайки с хвостиком, ушки киски с хвостиком), 2 ангелочка на елку (надо было их для вас сфоткать... не догадалась) и покаталась на мотоцикле (игровой. на этот раз была трасса гиммалаи и я заняла 2 место:)). Потом подъехала управляющая и мы сходили на еще одну встречу - в ЖЭК. После этого Аня уехала в отделение, где с 10 утра не было света, а я поехала на книжный рынок, где купила гирлянду, снежок, открыток и ручек. В 4 мне позвонили и сказали, что наконец-то дали свет и я поехала в отделение, где за 2 часа сделала лишь 1 доброе дело - проконсультировала 1 клиентку. Больше заняться было нечем. :(
Зато вечером в 19.15 мы сходили на "Шерлок Холмс: Игра теней". И впервые за последние 2 месяца со мной в кинотеатре была не только Катя, но и Миша. :) Нам всем троим фильм безумно понравился! Конечно, лично у меня уже не было того удивления и восхищения как в первый раз, но фильм все-равно шикарный! За логикой Холмса фиг успеваешь уследить! А уж какие там красивые дома, наряды, украшения... ммм...)) Думаю, многие женщины меня поймут. ;) В общем, по моему мнению на этот фильм стоило сходить именно в кинотеатр. :) Теперь с нетерпением жду "О чем еще говорят мужчины" и новый мультик. :) Их начнут показывать с 29 декабря, поэтому, может быть, сходим в кино на этой неделе еще раз. ;)

В эти выходные была дома и добралась до весов.. Мой вес сейчас 60 кг (!!!). Это какой-то ппц. Я уже очень давно так много не весила!
Поэтому с воскресенья начала пить "Летящую ласточку". Думаю, это всем известный чай для похудения. ХД Единственное отличие от прошлого раза - теперь я пью так, как написано в инструкции - после ужина и всего один раз. А то когда пила в любое время и иногда даже по 2 чашки за день, был пипец! Такие колики и боли не пожелаешь и врагу...
Надеюсь, что Ласточка+меньше еды+поездка с активным отдыхом в Карпаты откорректируют мой вес. :) А то не за горами весна-лето и обнаженка. ;)
Еще потихоньку готовлюсь к коротким юбочкам (завтра куплю антистатик) и хочу купить на жаркую погоду молочко для тела и лица с акватитаном E-Water. Он отлично очищает от кожного сала, а это как раз именно то, что необходимо моей коже, чтобы так не блестеть в жару....

Настолько последнее время выматываюсь эммоционально на новой работе (тьфу, должности!), что в интернет заходить не хочется совершенно! Я уже молчу о таких мелочах как уборка и готовка... Муж скоро забудет, что я у него готовить умею (утрирую, конечно), а квартира скоро превратиться в свинарник (3тью неделю без уборки)! Лучшую подружку (дружка с моей свадьбы) я не видела уже больше месяца!!!
Зато есть и положительные моменты. Сегодня второй день второй недели диеты. Я уже сбросила 4 кг и не хочу на этом останавливаться. Даже вкуснейшие запахи сдобы не собьют меня с пути истинного!!! (Муж, кстати, очень старается... купил мои любимые пироженные сегодня!!! Я уже молчу о том, что собственноручно покупала ему вкуснейшие грузинские заманухи на обед!!!). Короче, я сильная. :) И хочу снова весить свои 52-53 (а лучше, конечно, 50;)). Сейчас же вес 56,5 и мне до нужного результата более 1,5 недель... Эх... (Диета называется "Магги" и есть в моих цитатах)
Когда вернуть сюда - не знаю. Реально очень тяжко дается сиденье-лежанье за компьютером вечерами после работы... Сегодня уже просто совесть замучала! - вот и решила отписаться, что жива-здорова...

Очень меня радует то, что наконец-то к нам заглянула ВЕСНА. Март месяц мы перезимовали, а сейчас.... начинаем потихоньку раздеваться. :) Даже я, не смотря на то, что ужасная мерзлячка - уже переоделась в весенние кожаные куртки! :) Гип-гип, так сказать!
Слишком много и подробно писать не хочется, поэтому условно и по пунктам распишу как у меня делишки:
1. Дом. Мой дом - моя крепость. Здесь все, тьфу-тьфу-тьфу, в порядке. Стараюсь не запускать хозяйство и убирать хотя бы раз в неделю, а посуду мыть не реже 1 раза в 2 дня. :) Со стиркой проще - ею я заниматься почему-то люблю. ;)
2. Семья. Здесь тоже все отлично. Тьфу-тьфу-тьфу!
3. Здоровье и красота. 4 неделю сижу на "магги". Точно не скажу сколько уже сбросила, но... те брюки, которые в январе были в облипочку, сейчас висят, а джинсы, в которые не влазила, - влажу без особых проблем. По моим прикидкам за 3,5 недели сброшено порядка 5-8 кг. Точно смогу сказать разве что в субботу-воскресенье, когда взвешусь дома. Думаю, эта неделя диеты будет все-таки последней, потому что уже начинаю потихоньку сходить с ума от желания съесть пироженко или конфетку!
4. Работа. Новая должность уже не вызывает у меня таких опасений. Как я и думала - справлюсь. И если в марте особых показателей не было, то... апрель уже радует. :) Правда, частично за счет наработок в феврале (не моих) и марте (и моих, и не моих). В любом случае работать очень интересно... Разные директора и акционеры бывают. Но, как правило, это приятные и располагающие к себе люди. Если есть интерес - могу расписывать те заведения, в которых бываю. Это, в основном, кафе-рестораны-отели и клиники Донецка.

Было очень приятно почитать сегодня как у кого делишки. :) Ко всем зайти не успела, но у некоторых уже отметилась. :) К кому не зашла - не стесняйтесь, приглашайте. ;)

Если кто не припомнит, то 12 марта я села на диету. Впервые в жизни выдержала целых 3,5 недели без сладкого, алкоголя и прочих излишеств, которые временами очень и очень хочется... И даже при этом процентов 90% из этих 3,5 недель не чувствовала голода!
На 19 марта вес составлял где-то 60,5 кг (опупеть!), а к концу - 54,5 кг (не 50, о которых мечтаю уже не первый год, но и не 60...). То есть за 3,5 недели на диете "магги" мною было потеряно 6 кг (из них 4 кг за первую неделю). Это огого какой результат! Но... как ни прискорбно это осознавать, но за 4,5 недели по окончанию благодаря праздникам и любимому сладкому я, по ощущениям и наблюдениям, вернула если и не все, то как минимум, половину, т.е. 3 кг... И это меня начинает жутко беспокоить, нервировать, бесить и выводить из себя! Все-таки выглядеть привлекательно гораздо приятней, чем пытаться скрыть свой животик (он уже появился!) и смотреть в зеркало на щечки "хомячка" (о ужас, здравствуй!). Так что в понедельник снова сажусь на эту же диету. Мне почему-то это проще делать так - с начала новой недели... есть время морально подготовиться да и распечатанная диета у меня идет по дням с понедельника. :)) Конечно, очень обидно то, что в среду будет 9 мая, а следовательно, и шашлыки, но... во время прошлой диеты я пережила 2 или даже 3 Дня рожденья (в том числе и празднование своего!), поэтому, думаю, что справляюсь...

Ну что ж... моя диета накрылась медным тазом уже на 3 день. Это было 9 мая. В праздник Мише надо было отвезти заказ в Бердянск, поэтому я взяла с собой подружку и мы отлично позагорали. :) Очень сильно удивила разница между пляжем в городе и пляжем на косе. Коса, конечно, гооораздо лучше! И тем, что песочек почище, и тем, что людей гораздо меньше, а уж вода! раз в 10 чище!
Еще очень удивило в Бердянске кафе возле 3 пляжа - "какая-то волна" (точное название не помню, но оно самое ближайшее к пляжу). Я там заказала корейку (мясо со спинной части, может иметь небольшую прослойку жира, на которой его и жарят). Но то, что мне принесли мало того, что было не порционным (обычно это кусочек 150-200 грамм) - 320 грамм, так его еще и есть было невозможно! Переперчено, жирное, сала там чуть ли не половина порции!... Мясо вообще для корейки не пригодно - можно использовать разве что под котлеты (предварительно хорошенько измельчив и смешав с хлебом, молоком, яйцом и прочим)! И это все "удовольствие" вышло на 69 грн. Обиженная я отказалась оплачивать это блюдо в счете (мясо только пару кусочков съела - больше было просто невозможно!) и о чудо! никто не настраивал. Просто пришла официантка, принесла "сдачу" (это была оплата 1/3 блюда и оставленные для нее чаевые) и извинилась от имени владельца (самой хозяйке, видимо, не комильфо показаться людям). Чуть чаевых я все-таки оставила, но совсем немного, так как у остальных тоже были не самые вкусные блюда (у Миши в горшочках зачем-то было много майонеза - я в свои его вообще никогда не ложу!, а у меня в весеннем салатике было больше подсолнечного масла, чем огурцов!) и официантка путалась в заказе. Короче, самое съедобное, что там было - это пиво и салаты. :)) Но лучше в такие заведения, конечно, вообще не ходить... Во всяком случае для меня теперь шаурма=кафе при вокзале=кафе возле моря синонимы....
PS: К слову о диете - сейчас 9 часов вечера, а я позволила себе съесть чуть-чуть рагу... Где ж сила воли??? Видимо, надо переходить на чаи для похудения... Сейчас как раз пойду и заварю одну чашечку ласточки и поооолечу завтра.)))

Сажусь на новую диету. :) Уже завтра. :) Единственный минус - не смогла найти овсяных отрубей, поэтому купила просто кашу. :)
Тип диеты - малоуглеводная (оч похожа на "магги", но более продуманная - с 4 фазами)
Убыль веса - 3-5 кг в неделю (оч на это надеюсь!!!)

4 фазы диеты доктора Дюкана

1 фаза первая диеты – атака.
Потеря веса – 2-6кг.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.

Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так:
излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;
излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.
Читать далее

-------------------
Хотите знать больше про Озерск? Заходите на Озерск24! Полная информация о городе!
-------------------
Хочу снова стать такой худенькой (я-справа и здесь вешу 52 кг, сейчас уже почти 60...):

Ну что ж... вот и почти прошел первый день диеты. Лично меня он не удовлетворил, так как я не нашла овсяных отрубей (высевок), которые обязательно должны быть в рационе ежедневно (ни в Амсторе, ни в АТБ они не продаются). Все-таки к такой диете нельзя, видимо, было прийти за 1 вечер и на следующий день уже сесть на нее. Но ничего, одна женщина на рынке заказывала их сегодня и, если поставщик ее не подведет, то куплю завтра пару упаковочек.

За весь день было съедено и выпито: где-то 300 грамм варенной курочки, 1 яйцо, 2 йогурта "Активиа" 1,5% жирности (что-то сомневаюсь, что их было можно - сейчас полезу искать точную инфу), 0,5 литра био-кефира 0,05% жирности, более 1 л воды (было безумно жарко днем!!! а у меня 4 встречи с клиентами на выездах... иногда начинаю жалеть, что ушла от работы в офисе...).
Зато погуляла сегодня однозначно больше положенных 20 минут. :))

Вот здесь можно записаться на Танец Живота в Новосибирске.

Нашла хорошие разъяснения по атаке с исчерпывающим перечнем того, что можно (и как это можно) и что категорически нельзя.
Безумно рада тому, что выпила сегодня всего 2 йогурта Активиа, т.к. они с кусочками фруктов и в количестве 2 штуки - граничная норма на день. :)
Еще прочла, что можно жаренные яйца (ограниченность "магги", где их можно было только в варенном виде сыграла со мной злую шутку и утром я яйцом просто давилась!) и пожарила себе одно. На блиннице, т.к. других тефлоновых сковород у меня нет. :)

Итак, что же можно и нельзя более подробно!

Начнем с того, что категорически запрещено: шоколад и пр. быстрые сладости, арахис, масло, крем, фрукты (так жаль, но... низзя!), обычный кетчуп, обычный майонез, оливки (тоже безумно жаль!), сахар (закономерно, правда?))).

РАЗРЕШАЕТСЯ:

1.Постное мясо в виде:
Телятина - отбивная, котлеты (жарим на тефлоновой сковороде без масла!)
Говядина - вырезка, бифштекс, стек говяжий, филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
Конина
Кролик

2. Разрешенные субпродукты: печень говядины, телятины, птицы; язык теленка, ягненка, передняя часть говяжьего.

3. Рыба
Абсолютно все виды нежирной рыбы (например, хек, кефаль, треска, судак, мольва, карась, форель, сом, скат, барабулька, лещ морской, палтус, камбала, скат, пикша) в любом виде (свежая, замороженная, сушеная, копченая, консервированная. помните, что жарить на масле нельзя?). Можно так же крабовые палочки (100 гр продукта 0,1 жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков - такое должно быть соотношение.. ну плюс-минус), но лично я считаю, что это явный вред себе, т.к. в крабовых палочках в лучшем случае потроха и чешуя от рыбы, а не сама рыба и уж тем более крабы! (Подтверждено телепередачей "Знак якості").
Жирная рыба, которую есть ни в коем случае нельзя - это: сардины (блииин! а у меня они валяются...), скумбрия, лосось, тунец (еще раз блин!, т.к. 2 консервы лежат и по "магги" они мне понравились!).

4. Из морепродуктов можно практически все. Например, раков, омаров, устриц, крабов, креветки (самое вероятное, учитывая как я умею готовить морепродукты... но, блин, дорого мне такие обеды обойдутся!), мидии, гребешки морские, ежи морские, кальмары (как раз недавно выкинула...), икра (в малых количествах, т.к. соленая, а поедание соли следует ограничить!), моллюски, морские водоросли и морская капуста (оч. жаль, что я их не слишком жалую...)

5. Домашняя птица. Можно все, кроме уток и гусей. Обязательно снимаем кожу перед приготовлением или едой. Кожу не едим! Пример прочей домашней птицы: курица (самое простое и дешевое), индейка (мне нравится больше, чем курица, хотя разница и не велика), голубь (лично у нас никто из знакомых не разводит и я даже ни разу не пробовала!!!), перепел, петух, куропатка, фазан, цесарка.

6. Постная ветчина (от 2% до 4% жирности), свиной окорок обезжиренный (разве такое бывает???), куриная ветчина, ветчина из индейки, бастурма. (Очень жаль, что у нас в супермаркетах я не видела жирность подобных продуктов на ценниках... Может, стоит присмотреться в раздел "Состав" и иже с ним?)

7. Яйца: куриные и перепелиные. Можно употреблять вкрутую, всмятку, в виде яичницы и омлета (урааа! главное помнить про отсутствие масла!).

8.Обезжиренные молочные продукты - 0%
Йогурты. Если без добавок и наполнителей – без ограничений. Можно ароматизированные. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт чему лично я безумно рада!!!)
Молоко обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
Творог 0% без ограничений
Сыр 0% без ограничений (у нас такой точно не продается!(()
Кефир с жирностью 0,05%

9. ОБЯЗАТЕЛЬНО 1,5 литра жидкости в день: вода, напитки лайт с 0 ккал, травяные настои, а так же чай и кофе (БЕЗ САХАРА!!! Но допускается использование сахарозаменителя).
В случае отсутствия достаточного количества воды может начаться стул. Да и вообще вода выводит результаты расщепления, очищаем организм. Дай себе шанс стать чище не только внешне! :)

10. Растительные белки: тофу, сейтан (я - дерёвня, т.к. даже не знаю что это такое! Полезу сейчас смотреть... хех))

11. ОБЯЗАТЕЛЬНО: ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ!!! 1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ:
Обезжиренное сухое молоко – рекомендуется (лично я никогда не пила!)
Сахарозаменители – без ограничений (кроме фруктозы, глюкозы, сорбита) ищите состав сахарозаменителей – 0% БЖУ
Уксус (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
Соевый соус (соленый, поэтому не много!)
Томатный соус и консервированные помидоры (без сахара, умеренно)
Аджика (умеренно)
Тмин
Чеснок
Зелень (петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин)
Любые специи (куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
Корнишоны – до 2 штучек в день
Лук
Лимон и лимонный сок для улучшения вкуса, но не в виде лимонада. Это приправа, а не фрукт.
Соль ОЧЕНЬ умеренно
Горчица
Диетический кетчуп без сахара
Имбирь
Дрожжи в небольших количествах
Жевательные резинки без сахара
Парафиновое масло (оно же вазелиновое). Осторожно, не более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. Жарить на нем нельзя!!! Применяется исключительно для соусов и заправки салатов.
Желатин - 0 калорий
Ваниль (стручки или несладкий порошок)
Сосательные конфеты без сахара – максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету (жаль, что я днем этого не знала!!! было бы гораздо легче :)).

Наконец-то сегодня взвесилась. Правда, днем. 58,4 кг. Ужас-ужас-ужас! Надо над собою работать!
К сожалению, не купила овсяные отруби, но зато в остальном полностью соблюдаю диету и чувствую последствия, которые характерны для Атаки (быстрая утомляемость, неприятный запах изо рта).

За сегодня съедено: 2 жаренных без масла яйца, 2 йогурта, 0,3 колы лайт, грамм 120 ветчины, грамм 250 жаренной со специями курицы, более 1,5 л воды (сушит практически постоянно!), 0,5 творога 0%, 300 гр кефира 0,05%.

Довольно долго наслаждаюсь новыми сериями "Интернов", которые оказывается не видела. :) Осталось посмотреть еще штук 10. :) Класс! Просто кайфую от этого! :))
А еще завтра наконец-то пойду менять загранпаспорт. :)