Диеты, как показала практика, совсем мне не подходят, так что в поисках альтернативы решила рассмотреть похудение с помощью психологии. :) Итак, худеем без диет!
Похудеть без диеты и изнурительных упражнений можно. По той простой причине, что мы полнеем, как правило, не потому, что мало двигаемся (хотя и это тоже), а потому, что много едим. А едим много мы по разным причинам - от скуки до привычки. Поэтому совет первый:

1. Хватит есть! Только не в том смысле, что есть нужно перестать вовсе (длительное голодание еще никого к здоровому концу не приводило.... да и килограммы сброшенные таким образом имеют свойство быстро возвращаться), а в том, что нужно подумать перед тем как положить себе в рот очередное печенье или ложку супа. Задайте себе вопрос - я ем, потому что хочу есть, или по другой причине? Если причина заключается не в том, что вы хотите есть, то... хватит есть! И не нужно использовать отговорки вроде "Как же чай без печенька?" (обеденный перерыв или утренний чай), или "За это блюдо уплачено столько-то" (в ресторане), или "Заняться все-равно нечем..." (дома, скучая). Анализируйте причины, которые побуждают вас есть лишнее и боритесь с ними! Как уже говорилось ранее, чаще всего среди этих причин встречаются именно скука, привычки, расстройство, "за компанию" и прочее.

Используя нижеследующие советы совсем не повод отказаться от диет совсем. Можно, например, выбрать какую-то щадящую и не сложную для вас диету. Тогда, чтобы ее не "похерять" можно применить следующий совет:

2. Ведите дневник похудения! Это должен быть обычный блокнотик, который ВСЕГДА с вами. И "фишкой" этого дневника должно стать то, что вы не просто записываете что едите в течении дня, а то, что вы фиксируете абсолютно ВСЕ. От печенюжки и до глотка воды! И при этом записывать нужно не после того, как съели, а во время. Едим и пишем, пишем и едим. Может, на первый взгляд это и выглядит глупо и смешно, но именно таким образом достигается очень важный момент - осознание. Осознание того, что то, что вы съели или собираетесь съесть - совсем не приближает к заветной цели - похудеть до 50-44-40 размера! (отечественного, разумеется).

Совет третий, плавно вытекающий из второго:

3. Выкиньте весы на свалку! Очень важный момент при похудении психологическим методом - не измерять свои результаты в килограммах. Вашей целью должно быть что-то более видно внешне - например то, что вы в результате сможете влезть в любимое платье, которое на вас не застегивается уже пару лет. Или в старые брюки еще школьной поры. Программировать себя на килограммы - не правильно. Поэтому если в вашем доме есть весы, тогда смело закиньте их подальше, или подарите беременной подруге - ей нужнее. И постоянно представляйте-представляйте себя стройной в старом платье или брюках на несколько размеров меньше! Представляйте как удивляться и обзавидуются подруги, и как будут сворачивать шеи мужчины на улице!

А если душа требует новое платье или брюки, то...

4. Купите новые брюки на несколько размеров меньше! Точнее - именно того размера, который вы хотите получить в итоге. Если вы хотите похудеть до 44, то совсем не обязательно покупать 40 размер.... Даже, наоборот, вредно. Потому что вы должны быть настроены на нужный результат и искренне радоваться, когда его достигните, а не давать себе поблажки во время похудения (это же 40, а не 44 - мне такое не надо) или не радоваться результату (теперь у меня 44 размер, но я все-равно не влажу в эти брюки 40!). Если хотите, то можете запланировать диету "с передышкой", то есть купить себе сначала одни брюки, а после того как в них влезете - новые, еще на размер-два меньше. Брюки отлично работают в том случае, если вы хотите, чтобы похудели ваши ножки и попа. Если хотите подтянуть живот, то неплохо было бы купить еще и кофту.
Зачем это все? - спросите вы. А для того, чтобы каждый день доставать, примерять, фантазировать о том, как это все будет на вас смотреться и убеждать-убеждать-убеждать свой мозг, что это реально и что это будет очень скоро! Тогда не только ваши действия будут определять результат диеты, но и ваш мозг будет активно помогать вам. В итоге вы должны стать именно такой, какой и хотите быть - стройной и сексуальной в новых брюках! (а не весить столько-то килограмм, как не верно планируют некоторые, садясь на диету)

В этой статье уже не раз затрагивалась тема того, что чтобы похудеть не достаточно мало есть, нужно еще и программировать себя на достижение результата. Отсюда следующий совет:

5. Думайте о себе как о худой! Мысль действительно материальна. Помните крылатую фразу из фильма - "Я самая обаятельная и привлекательная"? Вот мы будем говорить себе тоже самое! Только добавляя - "Я худая, обаятельная и привлекательная". Или просто смотреть на себя в зеркало и говорить следующую фразу - "Сколько не ем, а все худею и худею!" И не в коем случае не следует пытаться мотивировать себя тем, что вы и так толстая. Это слово должно полностью пропасть из ваших мыслей! Мы же стремимся к похудению, а значит в мыслях мы должны быть худее с каждым днем! И тогда наш мозг будет подчиняться той информации, которую получает и... вот уже достижение нашей цели!

Но самым важным и определяющим в нашем похудении вопросом "достигнем ли мы результата и сможем ли его сохранить?" является ответ на следующее:

6. Вы ХОТИТЕ похудеть или вам НАДО похудеть? Конечно, это тот вопрос, с которого и следовало начать статью. Давайте разберем его более подробно. Для чего или кого вам нужно сбросить лишние размеры? Для мужа, понравившегося мальчика, парня или для себя? Если для кого, то... зачем? Вас ведь и так все устраивает! А значит, даже если вы достигнете результата, то удержать его будет очень сложно. Да и удовольствия от него вы получите только в виде похвалы (и то в лучшем случае - если избранник заметит). Но если вы худеете для СЕБЯ, тогда вперед! ХОЧУ - это желание и ваш личный выбор, а значит вы 100% получите удовольствие от достигнутого результата и будете его поддерживать!

Так что - вы хотите похудеть или похудеть для вас радость и удовольствие?...