Цитата сообщения nata5219 Как приготовить мюсли дома


Разнообразить меню помогут мюсли и приготовить их легче легкого. Нам понадобятся:

5-8 столовых ложек ваших любимых хлопьев (готовых или запаренных с вечера), лучше всего цельнозерновых
150 — 200 мл молока (вместо молока можно взять натуральный йогурт или обезжиренный творог)
100 граммов фруктов (яблоко, банан, апельсин, клубника, малина, киви и.т.д.)
2-3 столовые ложки сухофруктов (нарезать на мелкие кусочки, залить кипятком и оставить на ночь). Подойдут урюк, курага, сушеные яблоки или чернослив.
1 столовая ложка орехов или семян (будет вкуснее, если их предварительно обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета). Можно взять обычные семечки, белый кунжут, лесные орехи, семена тыквы и.т.д.
1 чайная ложка лимонного сока
Мед по вкусу.

Все смешать!