_
,
, . , , , . ! , , . , , , ! , ! , .
, . , , . . 30 , , .
, , . , , , , .
, , . , , . , , . , .
, , . . , , , .
. . , . , , . .
, , . 4-5 8-12 , . , , , , . .
. . , , . , , , , , , . , . 4-5 8-12 .
. , . , , - . , , .
, . . , . , . 4 15 !
, .
6
, , - . 6 , .
![6 6](http://img.lady.ru/data/aphoto/6/0/f/41137/main/c6ad39f99b7680b06491a951834c2d4c.jpg)
1. ; , , . , . 6-10 .
2. , - , , , . , .
3. , . , .
4. , . , . 5 , . .
5. ("") . 10 . , .
6. : , , . , . . 10 .
c: fitnes72.ru