избавится от боли в ногах в течение нескольких минут с этими 6 эффективными растяжками! |
Все мы знаем о том, что наши кости соединены друг с другом в организме, и, таким образом, боль в одной области может привести к проблемам в других. Например, боль, в ступнях становится причиной боли в ноге.
Есть множество причин, из-за которых в ногах ощущается боль. Бурсит, мозоли, пяточная шпора, артрит, вросшие ногти все это ведет к дискомфорту.
В данной статье мы бы хотели порекомендовать вам 6 способов растяжки, которые помогут снять боль в ногах. Итак, давайте рассмотрим каждый из них более детально.
Стоя на ногах, начните поднимать пальцы, опираясь на пятку. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.
Стоя на ногах, поднимайте пальцы вверх, опираясь на стопу. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.
В сидячем положении, ноги впереди, пальцами вверх. Затем наклонитесь вперед, а пальцы медленно опускайте вниз.
Вы должны встать на теннисный мяч, раскатать его под ногами, одновременно нажимая немного. Повторите с другой ногой.
Вы должны сесть на пол, ноги согнуть в коленях так, чтобы ступни смотри друг на друга.
Обхватите большие пальцы ног пальцами рук сгибайте их вперед-назад в течение 10-15 секунд.
В положении стоя, упор на внешнюю сторону стопы. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой.
Рубрики: | здоровье/зарядка, гимнастика здоровье/суставные заболевания |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |