(и еще 426431 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
23 февраля адвент-календарь аппликация ватные диски декупаж день рождения день святого валентина диски для заколочек задания задания для детей задания для малышей заколки занятия с детьми игры игры с крупами идея для подарка коллаж лабиринты логические задания мозаика неделька новый год обучение чтению открытки пластилин подарки подарок поделка поделки пособия презентации прическа прически работа с ножницами развивающие игрушки развивающие игры разивающие игрушки раскраска раскраски рецепты рисование соединялки-тени спички спорт стенгазета стенгазеты счетные палочки торт фантики
Моя подборка упражнений для пресса |
Моя подборка упражнений для пресса
Качаю пресс ежедневно с января месяца. Изначально талия была 67-68 (когда поем - 70) - что называется, разъелась конкретно. Взялась за себя, стала искать толковые комплексы упражнений. Меняла их, когда текущий комплекс могла выполнить полностью и качественно.
В апреле живот стал выглядеть вот так. Сейчас просто поддерживаю форму, чередуя комплексы: 1 день выполняю последний, другой день - один из легких + кручу обруч 10 минут. Сейчас талия 62 см (в сытом состоянии - 63).
Метки: спорт |
Фитнес-программа "Я хочу такое тело" скачать |
Фитнес-программа "Я хочу такое тело" скачать
1 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/s5b0ugyh3 417.49 Mb
2 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/7yosa2301 431.21 Mb
3 УРОВЕНЬ (я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки)
http://depositfiles.com/files/48qm7l7i9 213.56 Mb
Прекрасная программа! Сама по ней занималась! У меня в видео есть отрывок с этого комплекса 1 уровня "я хочу такой пресс". Советую, по уровням очень удобно заниматься. Сначала первый освоить, потом второй, а потом третий 
P.S. Может кому нужна книга в формате pdf Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда" http://depositfiles.com/files/wzp35v29x 27.54 Mb
Решила добавить часть видео с тренером этой фитнес программы. Она изучала все упражнения, как и на какие мышцы они воздействуют. Поэтому вы смело можете заниматься по ее урокам)
Метки: спорт |
| Страницы: | [1] |
