Без заголовка |
1
ИП: займи положение, как на картинке сверху. РАЗ: наклони туловище вниз и потянись правым локтем к левому, удерживая ноги на месте. Вернись в ИП. Выполни по 10 раз с каждой стороны.
2
ИП: присядь на корточки, упрись левой рукой, а правую отведи назад. Сделай шаг назад левой ногой. РАЗ: синхронно поменяй ноги местами и перемести правую руку вперед. ДВА: продолжай прыгать с ноги на ногу в течение 30 секунд. Повтори с другой рукой.
3
ИП: стань ровно, ноги в два раза шире плеч. РАЗ: согни левую ногу и присядь, тем временем дотрагиваясь правой рукой до пола. ДВА: повтори упражнение в противоположную сторону, сменив положение рук и ног. Выполни 20 раз.
4
ИП: стань на четвереньки и выпрями правую ногу назад. РАЗ: опусти туловище и согни правую ногу, дотягиваясь коленом к груди, затем в сторону и вперед. ДВА: выпрями ногу обратно. Выполни по 10 раз с каждой ногой.
5
ИП: займи позицию для отжимания, ноги на ширине плеч. РАЗ: отожмись 1 раз и подними правую ногу и левую руку так, чтобы они были параллельны полу. Выполни по 10 раз с каждой стороны.
|
5 упражнений на каждый день |
1
ИП: займи положение, как на картинке сверху. РАЗ: наклони туловище вниз и потянись правым локтем к левому, удерживая ноги на месте. Вернись в ИП. Выполни по 10 раз с каждой стороны.
2
ИП: присядь на корточки, упрись левой рукой, а правую отведи назад. Сделай шаг назад левой ногой. РАЗ: синхронно поменяй ноги местами и перемести правую руку вперед. ДВА: продолжай прыгать с ноги на ногу в течение 30 секунд. Повтори с другой рукой.
3
ИП: стань ровно, ноги в два раза шире плеч. РАЗ: согни левую ногу и присядь, тем временем дотрагиваясь правой рукой до пола. ДВА: повтори упражнение в противоположную сторону, сменив положение рук и ног. Выполни 20 раз.
4
ИП: стань на четвереньки и выпрями правую ногу назад. РАЗ: опусти туловище и согни правую ногу, дотягиваясь коленом к груди, затем в сторону и вперед. ДВА: выпрями ногу обратно. Выполни по 10 раз с каждой ногой.
5
ИП: займи позицию для отжимания, ноги на ширине плеч. РАЗ: отожмись 1 раз и подними правую ногу и левую руку так, чтобы они были параллельны полу. Выполни по 10 раз с каждой стороны.
|
Лечение ревматизма суставов |
Опасное заболевание - ревматизм суставов
Многие люди страдают таким недугом как ревматизм. Однако некоторые из них не придают значения всей серьезности ситуации. Ревматизм является инфекционно-аллергическим заболеванием, при котором поражается соединительная ткань суставов, сердечно-сосудистой системы, мышц ,внутренних органов и даже кожи. Возбудителем заболевания считают наличие в организме гемолитического стрептококка. Однако основным фактором является аллергическая реакция, возникающая в результате чувствительности к внедрению стрептококка.
В основном ревматизм развивается как следствие острых воспалительных процессов верхних дыхательных путей, ангины, переохлаждения организма. Если вам интересны не только причины данного заболевания, но и информация как лечить ревматизм суставов, то важно понять каковы симптомы и как они проявляются.
Суставы воспаляются по очереди. К примеру, сначала воспаляется коленный сустав, затем боль проходит, но проявляется в другом суставе. И так далее. Воспалительный процесс как бы мигрирует и перемещается от одного сустава к другому. Если вы заметили такое перемещение боли и ломоты в суставах, то это может быть началом ревматизма, который необходимо обязательно лечить - и чем раньше, тем лучше. ревматизма. Воспаление сустава кратковременно - около 12-ти дней. Но опасность ревматизма суставов состоит в том, что он наносит огромный вред сердцу. Обращайтесь к врачу при первых признаках проявления ревматизма суставов, и вы сможете обезопасить себя и своего ребенка от тяжелых последствий.
Лечение ревматизма суставов народными средствами
|
Васильки-ромашки,девочки-милашки.Сарафанчики спицами от TIM |
|
Клубника на балконе. |
Полезные заметки
Здорово! Очень понравился способ посадки. Клубника на балконе может быть у каждого горожанина. Очень интересный способ посадки. Но таким способом можно посадить и не только клубнику. Места занимает немного, можно всю эту конструкцию приспособить даже на самом маленьком балконе. Смотрите, всё очень просто. Описывать ничего в подробностях не надо, по картинкам всё предельно ясно. Урожай будет, можете не сомневаться. Ну, а если на огороде посадить таким способом клубнику, то будет ещё лучше.
|