Цитата сообщения Мираж_ок Изменение отношения к человеку


Данная техника основана на малораспространённой (но эффективной) у нас психотехнике – социальной панораме. Основная цель практики – изменение отношения к человеку. Например, вы хотите поменять чувство дискомфорта при общении с человеком, на комфортное пребывание с ним.
Техника выполнения следующая. Закройте глаза. Погрузитесь в ту ситуацию, в которой вы ощущали неприятное чувство с этим человеком. Ассоциируйтесь с этой ситуацией. И определите, в какой месте пространства вокруг вас находится образ человека, на каком расстоянии, куда он смотрит (точка 1). Далее найдите то место в пространстве, где вы бы испытывали чувство комфорта при общении с ним (точка 2). На следующем этапе образ из точки 1 переместите в точку 2. И обратите внимание, как образ переместился? Если хорошо, что бывает редко, то переходите к заключительной части практики. Если же образ сопротивлялся, то задайте вопрос «Какого качества ему не хватает, чтобы перемещение произошло легко? Вспомните ситуацию, в которой Вы это качество проявляли во всей красе, ассоциируйтесь с ней. Ощутите пиковый эмоциональный момент. Это качество свяжите его с каким-то цветом. И затем его произвольным способом передайте образу в точке 1. Например, можете его «вложить» в облачко данного цвета и пустите на него, представляя, как оно оседает на образе и впитывается в него. И теперь попробуйте осуществить перемещение из точки 1 в точку 2. Как правило, теперь оно произойдёт гораздо проще. Если это так, то переходите к финальной стадии практики. Этот образ в точке зафиксируйте. Можете просто кликнуть по нему рукой.
Данная практика является весьма мощной для трансформации отношений. Может её делать и для прощения людей. Сейчас на просторах интернета множество всевозможный «медитаций прощения». Но результат от них, как правило, или кратковременный, или необходимо много «подходов». С помощью же психотехник, в том числе и выше изложенной, прощать свои обиды гораздо быстрее и эффективнее.