Все знают, что фрукты и овощи полезны для нашего организма. Но оказывается, что некоторые продукты...
НОРМЫ РАСХОДА ТКАНИ ПРИ ШИТЬЕ. РЕКОМЕНДАЦИИ АТЕЛЬЕ. - (0)Энтерлак крючком. Вяжем носки. - (0)
Мастер-класс. Здесь видео, тунисское вязание крючком. http://www.liveinternet.ru/users/elgurska...
ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЯЖЕТ. Расчёт мерок он-лайн. ПОДРОБНЫЙ РАСЧЁТ ВЯЗАНИЯ ДЛЯ МНОЖЕСТВА МОДЕЛЕЙ. - (0)источник КЛИКАТЬ ПО ВСЕМ ССЫЛКАМ. ЭТО ПРОСТО КЛАД. Вязание – это модно! Вязание &...
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ. ПОШАГОВЫЙ САМОУЧИТЕЛЬ. БОЛЕЕ 2000 ИЛЛЮСТРАЦИЙ. - (0)Книга посвящена очень подробному описанию каждого шага любого приема вязания крючком. Простые и по...
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару :) Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
Смешать и выпить! |
Дневник |
 |
| витаминные смузи |
 |
| банан + вишня (на 2 порции понадобится) 2 спелых банана 150 г свежезамороженной вишни без косточки 150 г натурального йогурта ваниль |
 |
| банан + имбирь (на 2 порции понадобится) 2 спелых банана 2 апельсина 1 ст.л. свежего тёртого имбиря корица по вкусу мята по вкусу |
 |
| 1 стакан кефира 1% жирности 1 спелый помидор, 1 огурец 1ст. л. зелени 1/2 дольки чеснока черный молотый перец,соль |
 |
| банан + киви (на 2 порции понадобится) 2 спелых банана яблоко 2 киви |
|
Диетические рекомендации. |
Дневник |
Сахарный диабет - это не приговор, это осмысленный образ жизни и питания. Хочу представить Вам таблицу продуктов, которой я придерживаюсь. Она помогает мне полноценно жить, возможно будет и интересна тем, кто решает проблему лишнего веса не при помощи сомнительных таблеток для похудения, а при правильном питании.
Показания: сахарный диабет, ожирение как основное заболевание или сопутствующее при диабете.
Режим питания: 5-6 раз в день с достаточным объёмом для чувства насыщения.
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда.
| Рекомендовано: | Исключить: |
| Хлеб и мучные изделия.Ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, белково пшеничный и белково-отрубяной хлеб - 100 - 150 г в день. | Изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного и слоёного теста. |
| Супы. До 250-300 г на приём. Из разных овощей с небольшим добавлением картофеля или крупы: щи, борщ, окрошка, свекольник. 2-3 раза в неделю супы на слабом обезжиренном мясном или рыбном с овощами, фрикадельками. | Молочные, картофельные, крупяные, бобовые, с макаронными изделиями. |
| Мясо и птица. До 150 г в день. Низкой упитанности говядина, телятина, кролик, куры, индейка. Мясо обжаривают после отваривания. | Жирные сорта мяса, гуся, утку, ветчину, сосиски, колбасы варёные и копчёные, консервы. |
| Рыба. Нежирные виды до 150 - 200 г в день. Отварная, запечённая, жареная. Продукты моря. | Жирные виды, солёную, копчёную, рыбные консервы в масле, икру. |
| Молочные продукты. Молоко и кисломолочные напитки пониженной жирности. Творог нежирный 100 - 200 г в день - натуральный и в виде сырников, пудингов. | Жирный творог, сладкие сырки, сливки, сладкий йогурт, ряженку, топлёное молоко, жирные и солёные сыры. |
| Яйца: 1-2 шт. в день. Вкрутую, белковые омлеты, омлеты с овощами. | Жареные. |
| Крупы. Ограниченно для добавления в овощные супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой, овсяной круп за счёт уменьшения хлеба. | Другие крупы, особенно рис, манную, макаронные изделия, бобовые. |
| Овощи. Применяют широко во всех видах, частью обязательно сырыми. Желательно все виды капусты, свежие огурцы, редис, салат, кабачки, тыква, томаты, репа. Квашеная капуста после промывания. | Ограничивают блюда из картофеля, свёклы, зелёного горошка, моркови, брюквы (суммарно до 200 г в день), а так же солёные и маринованые овощи. |
| Закуски. Салаты из сырых овощей, винегреты, салаты овощные с отварным мясом и рыбой, морепродуктами. | Жирные и острые закуски. |
|
Острый салатик. |
|
Салат из овощей и зеленого горошка. |
|
Салат из помидоров с грецкими орехами. |
|
Салат овощной. |
|
| Страницы: | 2 [1] |
