Я делала ежедневную 10-минутную растяжку в течение 30 дней, и вот что изменилось

Я была наслышана о пользе растяжки еще со времен первого урока физкультуры в начальной школе, но все же я долго не воспринимала ее всерьез. После 30 лет я начала периодически страдать от боли в спине. Никакие лекарства не помогали, так что пришлось искать другие способы решения этой проблемы. Именно в тот момент я задумалась об эксперименте и решила включить растяжку в свой распорядок дня. Ежедневно в течение месяца я по 10 минут растягивала мышцы, и теперь я замечаю некоторые неожиданные изменения в моем теле.

Специально для вас я делюсь результатами личного эксперимента и очень надеюсь, что читатели последуют моему примеру.

Чеснок в молоке: исцеляет астму, пневмонию, туберкулез, сердечные проблемы, бессонницу, артрит, кашель и многие другие заболевания!

Это может показаться на первый взгляд странным, но чеснок в комбинации с молоком, может помочь вылечить несколько серьезных заболеваний!


Чеснок богат антимикробными свойствами и обладает мощными антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе со свободными радикалами. Когда чеснок смешивают с теплым молоком, это дает вам отличное средство для лечения целого ряда заболеваний.

Вот ингредиенты, которые вам потребуются:

вода — 250 мл
чеснок – 10 зубчиков (очищенные и нарезанные)
молоко — 500 мл
сахар – 2-3 чайные ложки
Приготовление:

Налейте молоко и воду в кастрюлю, добавьте нарезанные зубчики чеснока и подогрейте эти ингредиенты.
Периодически перемешивайте, доводя до кипения.
Пусть кипит, пока не испарится около половины объема ингредиентов.
Далее, вам нужно процедить смесь и добавить сахар.
Вы должны употреблять это средство горячим.
Польза для здоровья чеснока и молока. Борется с пневмонией.


Вы можете эффективно бороться с воспалением легких, у потребляя этот рецепт трижды в день.

Эффективно против астмы.

Съедайте три зубчика чеснока ежедневно перед сном для облегчения симптомов. Вы можете избавиться от астмы, потребляя этот рецепт ежедневно.

Защищает от сердечнососудистых заболеваний.

Употребляя этот напиток вы сможете снизить уровень плохого холестерина, а следовательно улучшить кровообращение. Рекомендуется использовать молоко с низким содержанием жира или обезжиренное.


Лечит артрит.

Боль, вызванная воспалением суставов, можно облегчить, употребляя средство каждый день.

Лечит желтуху.

Чеснок богат серой, которая помогает печени в детоксикации организма. Жир в печени может быть уменьшен, если вы потребляете чеснок, из-за селена и аллицина активных соединений, присутствующих в нем, которые помогают организму производить больше желчи. Вы вылечитесь от желтухи, принимая этот рецепт регулярно в течение пяти дней.

Эффективно против бессонницы.


Чеснок богат активными соединениями, такими как селен и аллицин, которые помогают бороться с бессонницей.

Отлично подходит для борьбы с туберкулезом.

Чеснок богат серой, которая, как известно, эффективна в борьбе с туберкулезом (ТБ). Вы также можете подготовить для борьбы с туберкулезом, еще один рецепт: смешайте 1 л воды и около 240 мл обезжиренного молока с 1 г мелко нарезанного чеснока. Затем вскипятите эти ингредиенты, помешивая, пусть кипят, пока в кастрюле останется не меньше, чем 1/3 от первоначального количества. После этого вы можете употреблять это три раза в день, и ТБ покинет вас в кратчайшие сроки.

Борется с кашлем.

Добавьте к этим ингредиентам куркуму. Куркумин соединение куркумы, а также биологически активные вещества в чесноке, помогут вам избавиться от постоянного кашля.


Снижает плохой холестерин.

Этот рецепт поможет снизить уровень плохого холестерина. Он также повысит ваш хороший холестерин. Все, что вам нужно сделать, это потреблять средство регулярно в течение 7 дней.

Помогает в случае бесплодия и потенции.

Вы можете бороться с бесплодием, потребляя несколько вареных зубчиков чеснока. Вы также можете решить проблему с импотенцией, потребляя этот рецепт ежедневно.

Помогает в случае ишиас боли.


Если вы испытываете боль ишиаса, то этот рецепт отлично подходит для снятия дискомфорта. Просто потребляйте это средство ежедневно, и вы будете поражены результатами.

Отлично подходит для пищеварительной системы.

Если у вас синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка, вздутие живота и запоры, этот рецепт поможет вашей пищеварительной системе функционировать должным образом. Это восстановит ваши естественную кишечную флору.

https://domashnie--zaboty-ru.turbopages.org/domashnie-zaboty.ru/s/chesnok-v-moloke-isceliaet-astmy-pnevmoniu-tyberkylez-serdechnye-problemy-bessonnicy-artrit-kashel-i-mnogie-drygie-zabolevaniia/

3 упражнения перед сном, которые очистят от токсинов и снимут напряжение

3 упражнения перед сном

Частыми причинами, мешающими вовремя заснуть, являются зажатость и скованность разных мышечных групп, либо беспокоят тревожные, навязчивые мысли. В тех и других случаях помогут простые упражнения перед сном, которые можно выполнять вечерами.

Эти упражнения способствуют замедлению дыхания, ясности мыслей. Вы сможете быстрее успокоиться, снять напряжение после трудового дня, очистить от токсинов весь организм.

Упражнения перед сном

Наклоны (чтобы «прочистить» мозги)

И. П. – стоя прямо. Поставьте стопы на ширину бедер, параллельно друг другу. Поднимите руки вверх, и сложите ладони. Сгибаясь в талии, наклоняйтесь вперед. Если во время наклона вы ощущаете напряженность в подколенных сухожилиях, можете немного согнуть ноги в коленях. Постойте в этом положении и медленно возвращайтесь в И. П. Если у вас гипертония, то задерживайтесь в наклоне не более 5 секунд.

Поза, ускоряющая засыпание

Способствует приобретению спокойного, глубокого дыхания, имитирующего дыхание во сне.

Из положения – стоя, встаньте на колени, ладони на полу перед собой. Совершайте небольшие «шаги» ладонями, продвигаясь вперед, чтобы грудная клетка медленно опускалась на бедра. Расставьте колени пошире и продолжайте «шагать», получая приятные ощущения от растягивания спинных мышц. Если вы достаточно физически подготовлены, то можете шею опустить на пол, если нет, то на скрученный валик или небольшую подушку.

Ноги вверх

Упражнение для стимуляции спинномозговой жидкости и поясничных нервов.

Нужно лечь на спину к стене так, чтобы тело составляло перпендикуляр. Поднимайте ноги вверх и прижмите их к стене, придвигая ягодицы вплотную к ее поверхности. Побудьте в этой позе некоторое время, размеренно дыша и наслаждаясь отдыхом.

Все эти упражнения можете выполнять и в тех случаях, когда вы просыпаетесь среди ночи и никак не можете уснуть.

https://womanhappiness.ru/pered-snom-3-vechernih-u...oksinov-i-snimut-napryazhenie/

2в1 Сухая грелка + Массажные мешочки

Мастер-класс Поделка изделие Шитьё 2в1 Сухая грелка + Массажные мешочки Материал природный Ткань

1.

У моего сынишки плоскостопие. Давно собиралась сшить массажные мешочки, чтобы он мог топтаться по ним, тем самым массажировать ножки, да все руки не доходили, выкручивались подручными средствами. А на днях заболел – обструктивный бронхит, порекомендовали на стадии выздоровления сухое прогревание. Вот и подстегнула меня жизнь срочно сделать такие мешочки. А чтоб ему было интереснее, сшила грелку-игрушку из бязи, а льняные мешочки заполнила черешневыми косточками.

Так ли легко вылечить пяточную шпору?

Что же такое Пяточная шпора и как ее лечить? Рассмотрим все методы лечения в домашних условиях, причины возникновения и основные симптомы.

Содержание

• Пяточная шпора – что это
• Клинические проявления
• Лечение шпоры в домашних условиях
• Ножные ванны
• Лекарственные травы
• Полезные компрессы
  • Свиной жир
  • Капустный компресс
  • Медовый компресс
  • Теплые картофельные примочки

У людей, ведущих активный образ, достаточно часто отмечаются боли в области стопы. Одной из причин этого состояния является пяточная шпора. Патология при отсутствии лечения влечет за собой потерю трудоспособности, а нередко и инвалидность. 

Понимание причин, условий ее развития позволяет правильно определить эффективную терапевтическую программу. При условии, что устраняются не только симптомы пяточной шпоры, но и причины заболевания, лечение в домашних условиях также будет эффективным.