ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
Мой опыт похудения: "Интервальное голодание 16/8", которое помогло убрать живот с висцеральным жирком
В двадцать первом веке уже ни для кого не секрет, что большинство дам в нашем мире ежедневно сидят в интернете в поисках какой нибудь диеты.
Также и я, в свое время искала для себя диету, которая бы помогла мне похудеть, но при этом не навредив моему здоровью.
Я сидела на многих диетах, и да результат был, но он был не долгосрочным. Вес то уходил, то возвращался на круги своя.
И как то я наткнулась на одну диету, но сказать что это диета я не могу. Это скорее этап который помогает начать питаться правильно, и при этом худеть.
Называется эта диета - интервальное голодание, расшифровывается она так - выделяется определенное время когда можно кушать, а оставшиеся время мы голодаем.
Есть три варианта это диеты: легкая 16:8, средняя 10:14, и сложная 8:16.
Как понять эти числа:
Первые вычла 16,10 и 8, это то время когда можно есть все, но в разумных количествах.
А вторые 8,14 16 - это о время когда вообще ничего есть нельзя, но можно пить чай с сахаром или медом.
Вы должны понять сами какой вариант подходит именно вам. Я для себя выбрала третий вариант 8:16, скажу сразу это не легкое дело 8 часов я могла кушать что захочу, а 16 часов я голодала.
По началу мне очень было сложно, и я не сразу смогла перестроится, были и ночные срывы, но я все же смогла перестроить свой организм, и начала как не странно худеть.
Мой совет начать поэтапно, две недели попробовать на легком варианте, где вы можете есть 16 часов, а 8 голодать.
Затем два недели на среднем где кушать можно 10 часов и 14 вы голодаете.
И затем если вы хотите большего результата, то можно переходить на 8 часовой прием пищи, а 16 вы голодаете.
В такой диеты нет 5-6 приемов пищи, а так же нет перекусов. Вы четко должны выстроить 3-х или 4-х разовый график, когда вы должны есть.
Также можно выбрать самим время когда удобно вам есть, например: первый прием пищи я начинаю в 10 часов утра, это значит я должна закончить прием пищи в 6 часов вечера.
Но вы можете выстроить свое время как удобно вам. Самое главное не срываться и не забывать смотреть на часы!
Многие пишут что на этой диете можно есть все, но давайте подумаем логически, если мы будем кушать все что нам хочется, то смысл тогда этой диете. Это все же начало вашего нового образа жизни, и есть можно что хотите, но главное чтобы это не было по килограмму жирной картошки с котлетами!
Советы по приему пищи на день:
Мой первый прием пищи начинается с белков и жиров. Завтракаю я всегда яйцами, из них можно приготовить омлет, просто пожарить например с помидорами, или просто отварить всмятку. Еще я каждое утро ем твердый сыр 50 грамм и один огурец или помидор.
Обед у меня белковый с клетчаткой. На обед я отвариваю супчик с мясом куриным или индюшиным, и овощами. Также я чередую и просто каши с малом сливочным (50 грамм) и овощным салатом с отварной куриной грудкой.
На ужин у меня кисломолочные продукты, это творог со сметаной, кефир, ряженка, греческий йогурт и.т.д.
Также не забывайте пить воду, это очень важный этап в похудении, благодаря воде ускоряется обмен веществ и особенно при голодание это сможет отвлекать вас от мыслей что, что-то хочется покушать.
Статья носит ознакомительный характер.
Любая диета, как и эта, имеет свои противопоказания - ознакомьтесь с ними и получите консультацию врача.
По просьбе подписчиков выкладываю программу для снижения веса.
Некоторым это может показаться невероятным (ну как при помощи звука можно согнать вес?) но на самом деле никакой мистики здесь нет.
В программе используется частота 298Гц, - частота жировых клеток. Настраивая наше сознание на эту частоту, мы активируем процесс сжигания лишних жиров.
Упражнение ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ по Неумывакину - во-вторых - худеем, а во-первых - решаем проблемы со здоровьем
5 вариантов выполнения упражнения
Профессор Неумывакин считал, что для нормальной работы всего организма следует привести в порядок пищеварительный тракт, большая часть которого находится именно в тазовой области.
Обмен веществ в нашем организме играет большую роль для здоровья. Замечено, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходима стимуляция определенных точек. Таким образом, регулируется работа желудка и кишечника, аппетит, ускоряется обмен веществ, и мы худеем. Эти точки нужно массировать в течение 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине.Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Упражнения для похудения, в которых нужно просто замереть!
Вы не ослышались, надо просто принять позу, как показано на фотографии и оставаться в ней хотя бы на 5-30 секунд. Каждое упражнение выполняется по 10 раз, если Вы хотите добиться результатов, в течение 2-3 недель! Удачи Вам! Вы станете стройными и подтянутыми, почти без усилий.
Абсолютно все, что имеет связь со словами «тибетский» и «Тибет» вызывает у каждого доверие и уважение. Однако, согласитесь, требуется только услышать нам что-то вроде странного названия «мантра для похудения», пускай даже и тибетская, как человеческий интерес исчезает.
Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
[ За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел ]
Есть старый рецепт, ещё от моей пробабки:
В первый день берём липу, примерно горсть, и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Слушай и худей! Настрой против ожирения. Речь спрятанная в белом шуме 295,8 Гц
Модулированный белый шум частотой 298,5 Гц
Частота 295,8 Гц - частота расщепления тучных клеток
Настрои доктора Сытина Г. Н.
Программа для программирования подсознания.
Наш подсознательный ум – это та часть нас, которая скрыта под поверхностью сознания. И сознание часто ставит преграды на пути к подсознанию.
Метод программирования подсознания речью замаскированной белым шумом эффективен при решении абсолютно любых проблем и при достижении абсолютно любых целей.
При помощи этого метода можно избавиться от вредных привычек (бросить курить, пить, похудеть), можно развить в себе новые нужные и хорошие привычки.
Настрои могут помочь вам в достижении ваших целей (запрограммировать себя на привлечение денег, на улучшение жизни в целом, помочь найти вторую половинку и многое другое). Сознание не воспринимает речь спрятанную в белом шуме и информация напрямую поступает в подсознание.
Подсознание постоянно пытается воплотить человеческие мысли и идеи в жизнь.
Вы можете включить запись и заниматься своими делами.
В буддизме, как впрочем и индуизме и в большинстве других восточных религиях мантры применяют как некий аналог православным или же католическим молитвам. Есть лишь одно существенное исключением, что если наши молитвы, это обращение к Богу, то мантры это влияния чистого разума на материю. Это обращение к энергии космоса и высшим силам Вселенной. Обращения в пространство, или ко Вселенной, есть ни что иное, как настройка своего сознания и активация подсознательной зоны. Мантры большой помощник в этой идее.
Существую 5 наиболее полезных и нужных мантр. Про первую уже писал. Это мантра «Ман-Галам Диишту-Ме Махе-Швари» И про пятую писал. Это мантра «Аум-Намо Дханадайе Сваха Намах-Аум», которая помогает стать богатым. Сегодня мантра, которая в списке наиболее востребованных стоит на 4 месте.
Это «Сан-Сиа Чии Наох-Пай-Тун Доу» - Мантра красоты и физической силы. Она активирует мышечные центры тела, заряжает их энергией и заставляет их работать, побуждать к действию. Иными словами помогает похудеть.
Лучше всего начитывать эту мантру, когда занимаешься выполнением физических упражнений. Делать это можно как про себя, так и шепотом. Мантра пришла из Тибета, поэтому не требует особого и идеального соблюдения транскрипции или интонации.
Об этой мантре мое сегодняшнее новое видео на Ютубе и здесь на Лиру.
Подписывайтесь на мой канал на Ютубе, ставьте лайки, пишите комментарии. Сделать подписку можно в эпиграфе моего дневника!
Цзяньфэй – дыхательные упражнения цигун для похудения
Восток, как известно, хранит множество загадочных тайн и секретов, часть которых, со временем, становится известна людям всего мира. Дыхательная гимнастика цзяньфэй отчасти раскрывает секрет здоровья, стройности, красоты и долголетия китайского народа.Практика правильного дыхания совершенствовалась в Китае в течение многих лет и подтвердила свою эффективность поразительными результатами. Всего три простых упражнения способны кардинально изменить не только ваше физическое состояние, а и внутренний мир. Ведь дыхательную гимнастику нужно делать, очистив сознание и сосредоточившись на достижении желаемой цели.
Основой комплекса цзяньфэй являются упражнения, направленные на возможность «сбросить жир» — именно так, дословно с китайского языка, переводится название дыхательной гимнастики. Все три упражнения, которые именуются «волна», «лягушка» и «лотос», целенаправленно решают несколько главных проблем худеющих людей — устраняют чувство голода, снимают усталость и напряжение, нормализуют обмен веществ. Благодаря этому человек избавляется от лишних килограмм постепенно и без вреда для здоровья.
Кроме того, для проведения комплекса упражнений нет необходимости посещать тренажерный зал и использовать специальное снаряжение. Достаточно просто переодеться в свободную, не сковывающую движений, одежду и можно приступать к занятиям.
На сколько килограмм и как быстро можно похудеть, занимаясь дыхательной гимнастикой Цзяньфэй
Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет! Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов.
Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее. В этой статье мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!
1. Точка на ухе. Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела! Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз. После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.
2. Точка на лице. Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом. Находится она ровно посередине этого «желоба». Стимулировать ее нужно дважды в день, по 5 минут за раз. Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство. Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение — специально для вас!
3. Точка на ноге. Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы. Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки. Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка. Только убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь!
4. «Рычаг». Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника. Стимулируйте эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день.
5. Точка на лодыжках. Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги. Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите медленно, глубоко. Если вы согласитесь на всю эту рутину, о которой мы рассказали, и будете придерживаться графика, ваш метаболизм станет быстрее. Как следствие, вы будете намного энергичнее в течение дня, а лишний жир начнет потихоньку перерабатываться, а не продолжать накапливаться. Если вы последуете нашим рекомендациям, то станете здоровее, сможете контролировать свой аппетит и начнете совсем по-новому смотреть на жизнь!
По просьбе подписчиков выкладываю программу для снижения веса. 
Расскажу, как с помощью диеты и лукового настоя сбросила семь килограммов.
