ИСТОЧНИК http://naturesecrets.ru/

Я думаю, такая ситуация знакома многим девушкам – в конце рабочего дня чувствуешь сильную усталость ног и уже ничего не хочется, только прийти домой, разуться и лечь на кровать. Но боль в ногах так и не проходит. И от этого Вы чувствуете себя еще более уставшей. И Вы не знаете, как снять усталость ног? Вот несколько средств от усталости ног.

•1 Самый простой способ избавиться от усталости ног – налейте в один тазик горячей воды (температура 37-40 С), в другой – воду комнатной температуры. Сначала опустите ноги в горячую воду на 2 минуты, затем – на 15 секунд в холодную. Эту процедуру стоит повторять 3-4 раза. После этого вытрите ноги полотенцем и оденьте носки.

• 2 В тазике с теплой водой растворите пол стакана соли. Так же можно добавить лепестки роз или лаванды. Для улучшения циркуляции крови добавьте несколько капель эфирного масла или мяты. Опустите свои ноги в эту воду, и Вы сразу почувствуете, как напряжение начинает уходить. Пусть Ваши ноги побудут в этой воде 10 – 20 минут, затем вытрите их полотенцем. Потом нанесите на них хороший увлажняющий крем (желательно с мятой) и сделайте массаж ног (еще лучше, если кто-то сделает его Вам).

• 3 Смешайте пол стакана меда, веточку свежего розмарина и несколько капель эфирного масла или мяты и нанесите эту смесь на влажные ноги. После этого следует надеть чистые носки или тапочки, лечь в постель и поднять ноги.

• 4 Снять усталость ног может помочь ванна с хвойным экстрактом. Для ее приготовления смешайте 15 мг хвойного экстракта и две столовые ложки морской соли с горячей водой (температура 38-40 С). Опустите ноги в эту ванночку на 5-10 минут.

Если у Вас жесткие, сухие стопы ног, основным методом смягчения подошвы является пилинг. Для пилинга сделайте следующую смесь: 1 / 4 стакана меда, 1 / 4 стакана сахара, 2 столовые ложки масла виноградной косточки. Смешайте все это и нанесите на чистую кожу ног и усердно помассируйте, обращая особое внимание на пятки. Затем оберните их в теплое влажное полотенце и поднимите ноги на 10 – 15 минут. Смойте эту смесь с ног и нанесите увлажняющий крем.

Надеюсь, эти средства от усталости ног помогут сделать Ваши вечера более радостными и прибавят Вам энергии для осуществления всех Ваших планов!

ИСТОЧНИК http://www.good-cook.ru/

Салат на скорую руку из консервированных продуктов. Если есть время и желание, то можно вместо консервов взять более натуральные продукты - отварную фасоль и жареную/варёную рыбу.
Салат хоть и простой, но приятный. Очень хорошее сочетание крахмалистой фасоли и сочного хрустящего огурца. Рыба добавляет салату вкус и аромат, а зелёный лук - остроту.

СОСТАВ
1 банка фасоли, 1 огурец (~150г), 4 побега зеленого лука (25~30г), 1 банка горбуши (лосося, кеты, нерки)
ЗАПРАВКА
2 ст ложки растительного масла, 2 ч ложки 3~4% яблочного уксуса, 1 ч ложка горчицы, перец при желании

Фасоль откинуть на дуршлаг и промыть кипячёной или фильтрованной водой.
Зелёный лук мелко порезать.
Огурец нарезать небольшими кубиками.
Рыбу вынуть из банки, выбрать кости и поломать на кусочки.
В маленькой мисочке смешать уксус, горчицу и масло. При желании можно добавить молотый перец.
Все составляющие салата перемешать и полить заправкой.
Попробовать. При необходимости посолить.