РАЗМЕР: 38 ДЛЯ ВЯЗАНИЯ ПЛАТЬЯ ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: ПРЯЖА 800 г синей пряжи MONDIAL ASCOT (70% мери...
Спирея - украшение любого сада! - (0)Спирея – это кустарник из моего детства. Только тогда, не зная настоящего названия, мама звал...
Закрытие пройм, горловин. - (0)Закрытие пройм, горловин. Проймы обвязаны вручную, способом (в переводе на русский) &ldqu...
Мужской пуловер. - (0)Кольцо удачи - (0)
«Хоть бы повезло! Хоть бы, хоть бы, хоть бы!!!», затаив дыхание ожидаем мы заветного результата. П...
Серия сообщений "гимнастика,массаж":Выбрана рубрика гимнастика,массаж.для тела, для глаз,для похудения,для дыханияЧасть 1 - дыхательные упражнения для сохранения стройности
Часть 2 - Ещё один способ улучшить зрение
Часть 3 - 3 просты упражнения для повышения потенции и усиления оргазма.
Часть 4 - Баночный массаж
Часть 5 - Гимнастика на все случаи жизни.
Часть 6 - Массаж стоп
Часть 7 - Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов)
Часть 8 - Худеем с Мариной Корпан
Часть 9 - Худеем с Мариной Корпан - продолжение
Часть 10 - Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе
Часть 11 - Совершенное тело за 4 недели
Часть 12 - Домашняя терапия для себя и близких
Часть 13 - Упражнения для ленивых...
Часть 14 - ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. САМОМАССАЖ.
Часть 15 - МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН КИСТЕЙ РУК
Часть 16 - Убрать жир с низа живота: для новичков
Часть 17 - Шиатсу: точечный массаж кожи вокруг глаз
Часть 18 - Как избавиться от мешков и темных кругов под глазами
Часть 19 - Мини-массаж Kogao мгновенного действия
Часть 20 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 21 - Коксартроз лечим локтем.И как предотвратить перелом шейки бедра.
дыхательные упражнения для сохранения стройности |
Метки: здоровье дыхательная гимнастика |
Ещё один способ улучшить зрение |
|
Метки: гимнастика для глаз |
3 просты упражнения для повышения потенции и усиления оргазма. |
|
Метки: советы врача |
Гимнастика на все случаи жизни. |
Мы все по жизни ленивые,гимнастику практически не делаем.Особенно некогда делать ее тем,кто работает и времени утром не хватает.Но можно ее делать по дороге на работу,в транспорте.
|
Метки: гимнастика |
Массаж стоп |
|
Метки: гимнастика массаж ножки |
Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов) |
Метки: гимнастика танцы |
Худеем с Мариной Корпан |
Метки: гимнастика танцы |
Худеем с Мариной Корпан - продолжение |
Худеем с Мариной Корпан - авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера.
Система основана на аэробном дыхании в сочетании со специальными упражнениями для определенных групп мышц.
Секрет заключается в правильном дыхании, которое вместе с нагрузкой на проблемные участки тела дает потрясающие результаты
и позволяет вам стремительно худеть без вреда для здоровья.
Кровь активно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс сгорания жира.
Эта гимнастика называется локальной - то есть вы худеете там, где это нужно.
Перед занятиями бодифлексом усвойте три простых правила.
1. Как и в любом виде спорта в бодифлексе очень важна системность. Занимайтесь каждый день.
Находите 20 минут и всегда помните: регулярность - залог успеха.
2. Если вы страдаете от лишнего веса, сначала используйте комплекс упражнений на все мышцы, а те места, которые вас особенно волнуют, вы обязательно скорректируете, но чуть позже. Наберитесь терпения, и все получится.
3. Если вы решили заняться бодифлексом, не садитесь немедленно на диету. Рано или поздно после любой диеты вес возвращается. Ешьте понемногу и часто. А если вы правильно будете заниматься, то со временем есть вам будет хотеться гораздо меньше.
Занимайтесь с удовольствием и вы почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет
и улучшается настроение. Занимайтесь, и у вас непременно все получится
Метки: гимнастика танцы |
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ
Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе |
Цитата |
Метки: гимнастика танцы |
Комментарии (0) |
Совершенное тело за 4 недели |
Метки: фигура |
Домашняя терапия для себя и близких |
Специалисту Су Джок терапии не составляет труда поставитьдиагноз, ему достаточно посмотреть на пальцы ног и рук. Однако, вы и сами можете попробовать себя продиагностировать. Для этого нужно взять спичку и начать надавливать ее головкой на точки, соответствующие проекциям внутренних органов (смотрите на рисунок). Если в какой-либо из точек будет ощущаться боль, скорее всего орган, с ней связанный, не в порядке. Чем сильнее боль, тем серьезнее нарушения в работе органа.
Метки: массаж |
Упражнения для ленивых... |
----------------------------------
Метки: здоровье красота фигура |
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. САМОМАССАЖ. |
Вот уже в течение тысячелетий хронические заболевания успешно лечатся с помощью лечебной гимнастики и массажа. По сей день лечебная физкультура в виде оптимальной программы целенаправленных упражнений остается незаменимым средством (заметьте: единственным активным средством физиотерапии!) для профилактики хронических болей в спине. Массаж, выполняемый традиционным китайским методом, может вызвать обезболивание, а также стимулирование функции брюшных и половых органов. Современный подход требует и рационального питания в целях уменьшения веса, обучения правильной осанке и корригирования рабочей позы. Существует целый ряд установленных правил для предохранения от болей в спине и их устранения. Например, наклоняться следует, приседая, поднимать только умеренно тяжелые предметы, а более тяжелые носить, прижав к телу не выше талии. Во время работы стоя и сидя спину и голову по возможности нужно держать прямо, причем удобно дополнительно использовать низкую скамеечку для более высокой опоры одной ноги (например, во время глаженья). Грудных детей следует пеленать сидя, избегая резких движений, сгибания и разгибания позвоночника. В положении стоя мышцы живота следует стягивать. Нежелательно, чтобы в течение дня тело длительное время оставалось бы в одном и том же положении. Спать рекомендуется на ровном и твердом матраце, подло-жив плоскую подушку под колени или чуть выше колен (если спите на спине) и под шею (если спите на боку со слегка согнутыми коленями).
Метки: здоровье |
МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН КИСТЕЙ РУК |
Методика массажа
• Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;
Рис. 8 |
Метки: массаж здоровье |
Убрать жир с низа живота: для новичков |
|
Метки: гимнастика здоровье красота |
Шиатсу: точечный массаж кожи вокруг глаз |
Появление вокруг глаз морщин является первым признаком старения кожи, причем это происходит не только в женщин «бальзаковского» возраста, но и в молодых 20-летних девушек. Причины появления ранних морщин следующие: особенности анатомического устройства лица (чего изменить невозможно), неправильный уход за кожей лица и активная мимика. В области глаз кожа очень нежная и тонкая, здесь отсутствуют мышечные ткани, отвечающие за ее упругость и поэтому гусиные лапки во внешних уголках, и морщинки возле нижнего века проявляются очень быстро. Своевременный и умелый уход за кожей в области глаз при здоровом образе жизни могут предотвратить ее преждевременное увядание и сберечь привлекательность.
Метки: массаж вокруг глаз красота |
Как избавиться от мешков и темных кругов под глазами |
Вариантов точечного массажа на сегодняшний день существует много, но одним из самых известных является японский массаж шиацу/шиатсу или акупрессура ( пишется как shiatsu, что в дословном переводе означает "надавливание пальцами").
Считается, что активные точки распределены по всему телу, включая лицо. Поэтому техника расслабляющего массажа шиатсу зарекомендовала себя, как высокоэффективная косметологическая процедура
Метки: массаж |
Мини-массаж Kogao мгновенного действия |
Если вы ощущаете, что лицо стало более тяжелым, если оно стало выглядеть более крупным, массивным, то дело может быть даже не в жировых отложениях, а являться результатом накопления влаги, а также жесткости мышц, препятствующих току крови и лимфы, что вкупе дает и отеки, и провисание тканей.
Предложенные ниже самомассажные приемы Kogao помогут быстро «похудеть» лицом, уменьшить его объемы и сделать более аккуратным и подтянутым.
Читать далее
Метки: уход за лицом красота |
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня! |
Метки: красота фигура |
Коксартроз лечим локтем.И как предотвратить перелом шейки бедра. |
|
Метки: суставы массаж |
Страницы: | [1] |