Иногда кажется, что ухоженные женщины тратят уйму времени на то, чтобы всегда выглядеть так, будто недавно побывали у косметолога. На самом деле на уход за собой нужно тратить не более 30 мин в день, главное делать это регулярно и систематически.

Как это сделать? Как не превратить уход за собой в полнейший хаос? Ведь часто мы это делаем «запоем», стихийно, урывками, нерегулярно, а потом откладываем в долгий ящик и ограничиваемся просто набором гигиенических утренних и вечерних рутинок. Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и не разориться? Так, чтобы без фанатизма)))

Составьте для себя недельный план ухода за собой. На каждый день недели запланируйте одну процедуру красоты и следуйте плану неукоснительно. Результаты не заставят себя ждать и совсем скоро вы с удовольствием почувствуете в себе уверенность, которую обычно излучают ухоженные женщины.

Если вы еще плохо представляете, с чего начать составление плана, воспользуйтесь уже готовым примером, приведенным ниже. Конечно же, вы можете менять этот план на свое усмотрение и в зависимости от своих потребностей. Определившись с процедурами, напишите их очередность на листе бумаги и повесьте на видном месте или внесите план в свой ежедневник. Кстати, вести ежедневник – полезная привычка, даже если вы домохозяйка.

Итак, переходим к плану красоты.

Условно тело делится на 5 зон. Придумано не мной, а вычитано из интернета.

1 зона — тело.

2 зона — волосы.

3 зона — лицо и шея..

4 зона — руки

5 зона —. ноги

В понедельник занимаемся зоной 1.

Вторник — зона 2,

Среда — зона 3

Четверг — зона 4

Пятница -зона 5

Суббота -зона 3.

Воскресенье — сборная солянка для тела — зона 1

План ухода за собой за 30 минут на неделю в студию .

Понедельник. Тело.

Встаем под душ, пару минут отмокаем;

Пять минут активно мажемся скрабом;

Смываем скраб;

Трём проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой или щёткой;

Ополаскиваемся, наносим бальзам, молочко для тела или антицеллюлитный крем.

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Вторник. Волосы.

Моем волосы;

Наносим питательную маску для волос на 15 минут;

Смываем маску;

Наносим бальзам или масло.

Звенит таймер. 30 минут.

Среда. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой;

Делаем лёгкий пилинг для лица и шеи;

Наносим маску;

Наносим маску вокруг глаз или Накладываем смоченные в травяном отваре ватные диски на глаза;

Через 10 минут смываем маски;

Протираем лицо тоником или лосьоном;

Наносим крем для век;

Наносим крем для лица и делаем лёгкий массаж;

Наносим на ресницы и брови питательное масло;

На губы наносим мёд, сливочное масло, крем (на выбор).

В 30 минут вполне уложились.

Четверг. Руки.

Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;

Убираем кутикулы;

Чистим и подпиливаем ногти;

Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;

На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.

Одеваем хлопчатобумажные перчатки.

Пятница. Ноги

Делаем горячую ванночку для ног;

Нежно трем пемзой или скрабом пятки;

Чистим и подпиливаем ногти;

Наносим увлажняющий крем;

На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.

Одеваем хлопчатобумажные носки.

Суббота. Лицо и шея

Умываемся с молочком или пенкой;

Делаем лёгкий пилинг для лица и шеи;

Наносим маску или скраб;

Наносим маску вокруг глаз или Накладываем смоченные в травяном отваре ватные диски на глаза;

Через 10 минут смываем маски;

Протираем лицо тоником или лосьоном;

Наносим крем для век;

Наносим крем для лица и делаем лёгкий массаж;

Наносим на ресницы и брови питательное масло;

На губы наносим мёд, сливочное масло, крем (на выбор).

Воскресенье. Сборная солянка.

Ванная с морской солью, эфирными маслами и ароматической свечой;

Маска для тела из глины или обёртывание;

Эпиляция;

Спрей с эффектом автозагара.

А это может занять и целый час-два)))

Закрепляем воскресный результат — красиво одеваемся и идём гулять. Пройдёмся по парку, подышим свежим весенним воздухом, побалуем себя мороженым, порадуем небольшой обновкой.

Фраза: «Времени на себя найти не могу» — это неправильная фраза.С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше. Оправдания бывают разные, мол муж и такую любит (а нетушки — не любит он такую зачуханную, ему ухоженную и красивую подавай.

Разумеется, список процедур в течение недели можно варьировать, подстраивая под собственные нужды, лунный календарь, КД, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц можно заметно посвежеть, а через два — устать от комплиментов. Не верите — проверьте.!!!)))

Хотя.. Как по мне, лучше не ждать дней недели , а совмещать хотя бы частями.

Утащщила отсюда https://galactikka.com/19372