Благодаря двум простым действия, можно быстро и эффективно расслабить мышцы шеи и устранить их скованность, улучшить мозговое кровообращение, избавиться от головных болей и головокружений, а также стабилизировать высокое артериальное давление и забыть о бессоннице.

 

На самом деле, все довольно просто! Нет абсолютно никакой сложности в том, чтобы помочь самому себе справиться с неприятными симптомами. При этом, можно обойтись без посторонней помощи, главное желание, забота о себе и своем здоровье.

 

Регулярно совершая представленные ниже манипуляции, по 2 раза в день, вы заметите приятные изменения, которые начнут происходить с вашим самочувствием. Все действия считаются безопасными, а потому практически не имеют противопоказаний.

 

 

Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!

 

Техника выполнения 

1. Ложимся удобно на кровать, кладем под шею валик. Если нет валика, его можно заменить скрученным полотенцем, желательно большого размера.

 

Далее, начинаем плавно и без резких движений выполнять легкие повороты головы из стороны в сторону. Наглядны пример изображен ниже. Со стороны действие напоминает мотание головой, обозначающее жест "нет" или "отрицание".

 

2. Затем, спустя 30 секунд, таким же образом выполняем плавное покачивание головы вверх-вниз, напоминающее жест "да" или "согласие".

 

Продолжаем выполнять в течение 30 секунд, после чего, снова переходим к первому действию и повторяем все заново, по второму кругу. Данный расслабляющий массаж для шеи, рекомендуется делать каждое утро и вечер, перед сном.

Ок