Серия сообщений "здоровье9":Выбрана рубрика здоровье9.
Часть 1 - упражнения для ясности мышления в любом возрасте
Часть 2 - "Переплетение пальцев" отдаляет старость
Часть 3 - ВАЖНО! ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ! АСД!!!
Часть 4 - Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов
Часть 5 - 15 эффективных упражнений для сосудов
Часть 6 - Не кормите грибов в организме…
Часть 7 - Впервые в жизни - регулярно.
Часть 8 - 4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в любом возрасте
Часть 9 - рецепты народной медицины от гайморита
Часть 10 - Простые упражнения для снятия боли в ступнях и ногах
Часть 11 - Простые упражнения ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА для здоровья ступней и коленей
Часть 12 - Три простых упражнения, которые избавят от застоя лимфы
Часть 13 - Эфирные масла для укрепления ногтей
Часть 14 - солодка
Часть 15 - COVID-19... Задумалась, глядя на тех, кто
Часть 16 - Грибок на ногах одним ударом победил два недуга
Часть 17 - КРОВЬ. Это интересно и полезно знать.
Часть 18 - Переплетение пальцев рук и ног. Упражнение из Тибета
Часть 19 - Как избавиться от насморка
Часть 20 - Вы избавитесь от кашля
Часть 21 - Кислотно-щелочной баланс - это наш индикатор здоровья
Часть 22 - Щелочная вода
Часть 23 - Ваше тело кислотное или щелочное?
Часть 24 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЛИЗИ В ОРГАНИЗМЕ
Часть 25 - Рыбный жир и рыбий жир: отличие, какой полезнее?
Часть 26 - Избыточное образование слизи в организме — причина многих заболеваний
Часть 27 - СОВЕТЫ НЕЙРОХИРУРГА: как "прокачать" мозг, чтобы он работал до глубокой старости
Часть 28 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКОВ И ПЛЕСЕНИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
Часть 29 - 9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ.
Часть 30 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
Часть 31 - Очищение лимфы лимонным соком
Часть 32 - орви,атипичная пневмония
Часть 33 - СОВЕТЫ НЕЙРОХИРУРГА: как "прокачать" мозг, чтобы он работал до глубокой старости
Часть 34 - Очень полезный пост в наше время!
Часть 35 - Об антибиотиках
Часть 36 - Маска для зубов!
Часть 37 - Простые способы избавления от слизи в организме.
Часть 38 - Грибок на ногтях
Часть 39 - Янтарная кислота
Часть 40 - Противовирусные препараты для детей
Часть 41 - В чем опасность мочевой кислоты и как можно уменьшить ее количество?
Часть 42 - Никогда не давать антибиотик ДО ...
упражнения для ясности мышления в любом возрасте |
Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.
Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности.
С помощью этих четырех упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости.
1. Разноцветный текст
Как вы можете видеть, на этой картине изображено несколько слов, написанных разными цветами. Начните говорить вслух цвет, которым написано каждое слово. Делайте это, пока не дойдете до конца и повторите то же упражнение в обратном порядке.
Таким образом, вы будете тренировать оба полушария головного мозга, одно из которых отвечает за чтение, а другое за восприятия цвета.
Вероятно сначала вам может будет трудно, но это упражнение очень полезно для предотвращения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Это простое упражнение поможет вам:
Установить новые связи между двумя полушариями головного мозга. Тренировать ряд навыков, таких как концентрация и изменение объекта внимания.
2. Таблица Шульте
Для того, чтобы выполнить это упражнение, известное под названием таблица Шульте, вы должны сосредоточиться на цифре в центре.
Помимо того, чтобы смотреть на номер 19, у вас есть еще одна цель: найти номер 1 и все остальные числа в порядке возрастания.
Для этого лучше всего фиксировать свой взгляд на каждой новой цифре.
Вы можете усложнить задачу, нарисовав новую таблицу с произвольным порядком чисел. Среди преимуществ этого упражнения выделяется то, что вы повысите скорость, с которой ваш мозг обрабатывает информацию, а также натренируете периферийное зрение.
3. Знаки пальцами
Это простое упражнение делается вашими собственными пальцами. Сначала сложите пальцы правой руки в символ «мир». Затем, пальцы левой руки сложите в знак «ОК». Теперь поменяйте руки и повторите это упражнение несколько раз. Когда вы потренируетесь с обеими руками по отдельности, попробуйте сложить эти знаки на обеих одновременно.
Преимущества этого упражнения:
Увеличение способности к концентрации . Улучшение внимания и способности быстро переходить от одной задачи к другой. Обе эти цели не всегда просто достигнуть, именно из-за отсутствия синхронности.
4. Синхронное письмо
Синхронное письмо отлично тренирует нашу память. Для выполнения этого упражнения возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту. Вы должны будете начать рисовать геометрические фигуры обеими руками одновременно. Еще можно писать буквы или слова одинаковой длины, тоже одновременно.
Ваши действия должны быть абсолютно синхронными, или положительного эффекта от упражнения не будет. Такое синхронное письмо научит ваш мозг выполнять сразу несколько задач, для того, чтобы активизировать работу обоих полушарий одновременно.
Другие советы
Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос. То есть, если вы всегда чистили зубы правой рукой, теперь делайте это левой и наоборот, пока ваш мозг не научится отдавать приказы и выполнять различные действия, как будто вы всегда пользовались обеими руками. Вы также можете принимать душ и выполнять другие повседневные действия с закрытыми глазами. Измените свой маршрут, когда вы идете на работу, в магазин или другие места, в которых вы часто бываете, чтобы таким образом активизировать вашу память. Правильное питание также очень важно, оно играет важную роль в укреплении памяти. Есть определенные питательные вещества, которые помогают мозгу работать хорошо.
Включите в свой рацион продукты, богатые фосфором: какао-порошок; желток; красная рыба; миндаль; молочные продукты.
Вы также должны есть продукты, богатые калием: авокадо; банан; зародыши пшеницы; апельсины. Наконец, не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния: семечки; арахис; соя; цельные зерна.
Кроме того, также очень важно давать мозгу необходимое количество глюкозы, потому что это топливо нашего мозга. Стремитесь выбирать те ее источники, которые медленно усваиваются
Источник: https://www.kaleidoscope17.ru/4-uprazhneniya-chtoby-ne-utratit-yasnost-myshleniya-v-lyubom-vozraste/© Калейдоскоп Чудес
|
"Переплетение пальцев" отдаляет старость |
В жизни каждого человека бывают разные полосы.
Конечно, хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже в сложных ситуациях всегда есть выход.
Почти месяц назад знакомый попал в больницу с инсультом, две недели он пролежал в реанимации и вот, уже больше недели, как его выписали домой. Вчера он смог сам сесть, а к его ногам понемногу начинает возвращаться подвижность.
За последнее время, я перечитала и пересмотрела огромное количество информации о том, как восстанавливаться после таких тяжелых ситуаций. Однако одно из самых эффективных средств мне подсказала знакомая-реабилитолог.
Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт, инсульт, полиартрит), в нём жива жажда жизни, жажда движения и ничто не сможет заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или кровати. Вот в этих случаях приходит на помощь упражнения по восстановлению. Ну, а то, о котором я хочу тебе рассказать, дорогой читатель, просто чудо!
Данный метод был разработан сотни лет назад ещё тибетскими ламами, а вот известен современному человеку он стал совсем недавно. Ознакомься с удивительным упражнением «переплетение пальцев», которое поможет вернуть молодость и подвижность ног.
Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Старательное выполнение данного упражнения поможет исправить ущерб, причинённый стопам в течение жизни.
Серия сообщений "Долголетие":
Часть 1 - Утренняя гимнастика тибетских лам.
Часть 2 - Система омоложения "Око возрождения" ("Пять тибетских жемчужин").
...
Часть 32 - Российский ученый вколол себе древний вирус, чтобы стать бессмертным
Часть 33 - Повышение иммунитета и работоспособности
Часть 34 - "Переплетение пальцев" отдаляет старость
Часть 35 - Голая йога
Часть 36 - Ли Цинъюнь. 256 лет
...
Часть 38 - Алкоголь, кола и фастфуд - секрет долголетия
Часть 39 - Китайский способ лечения от всех болезней. Почему мы устаём?
Часть 40 - Пять минут, которые продлят твою жизнь
|
ВАЖНО! ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ! АСД!!! |
|
Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов |
Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»
Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.
Метки: для мозга упражнения |
15 эффективных упражнений для сосудов |
Врачи утверждают, что правильная, старательно выполняемая и постоянная гимнастика при варикозе не только убережет от злополучного заболевания, но и значительно уменьшит его последствия.
Эффективный комплекс упражнений для мужчин и женщин всех возрастов, который поможет восстановить и стимулировать кровообращение в венах, избавит от неприятных симптомов заболевания, а также станет прекрасной профилактикой для тех, кто к недугу склонен. Каких-то 15 минут в день — и ты чувствуешь себя гораздо лучше!
|
Не кормите грибов в организме… |
|
Впервые в жизни - регулярно. |
|
4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в любом возрасте |
Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.
Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности.
С помощью этих четырех упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости.
1. Разноцветный текст
Как вы можете видеть, на этой картине изображено несколько слов, написанных разными цветами.
Это простое упражнение поможет вам:
2. Таблица Шульте
|
рецепты народной медицины от гайморита |
Метки: гайморит |
Простые упражнения для снятия боли в ступнях и ногах |
Метки: упражнения для ног |
Простые упражнения ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА для здоровья ступней и коленей |
|
Три простых упражнения, которые избавят от застоя лимфы |
Метки: лимфа |
Эфирные масла для укрепления ногтей |
|
солодка |
Метки: лимфа |
COVID-19... Задумалась, глядя на тех, кто |
лежат в клиниках и лечатся от коронавируса - почему в реанимации некоторые больные лежат на животе?
Оказывается, это те, кому не хватает аппарата ИВЛ (искусственная вентиляция легких).
Вот такие позы - это так называемый ПОСТУРАЛЬНЫЙ ДРЕНАЖ, старый добрый способ, который использовался до создания приспособлений для искусственной вентиляции легких. И врачам-физиотерапевтам такой способ известен.
Одной из главных проблем, с которой столкнулись медики всего мира во время пандемии, это нехватка аппаратов ИВЛ для лечения особо тяжелых случаев. Однако в этом случае можно прибегнуть к старой медицинской практике отвода слизи их легких, советуют специалисты.
Если у вас появятся легочные симптомы коронавирусной пневмонии, может быть летальное повреждение от выпота (слизистая заполняет легкие) или цитокиновый шторм (организм чрезмерно реагирует с большим выпотом). Много лет назад физиотерапевты успешно лечили это методом ПД - постурального дренажа.
Это когда пациент переворачивается через перекладину или лежит на наклонной поверхности, чтобы наклонить легкие и бронхи вверх ногами. Слизь начнет вытекать, и будет возможность откашляться. Можно так же добавить ритмичные похлопывания по спине в области лёгких, это так же способствует отхождению слизи.
Это легко сделать и самому и членам своей семьи. Просто лягте в нужное положение и позвольте слизи течь, помогая дыхательными техниками, которые подчеркивают полный, продолжительный вдох через нос, и потом выдох скозь зубы, долго и ровно, затем прокашляться. Так же один из простых способов это лежать на большом тренировочном мяче.
Начните, как только вы почувствуете, что легкие наполняются слизью. Не ждите, пока вы настолько заболеете, что начнете задыхаться. Хватит 20 - 30 минут несколько раз в день, но особенно важно делать это с утра (за ночь собирается много слизи).
P.S. ВЫПОТ - патологическое состояние, характеризующееся скоплением (появлением, или увеличением количества сверх нормы) какой-либо биологической жидкости (экссудата, транссудата, крови, лимфы). Цитокиновый шторм - это потенциально летальная реакция иммунной системы, суть которой состоит в неконтролируемой и не несущей защитной функции активации цитокинами иммунных клеток в очаге.
* * * * * * * * * * * * * *
Метки: ковид |
Грибок на ногах одним ударом победил два недуга |
Метки: грибок |
КРОВЬ. Это интересно и полезно знать. |
Метки: анализы |
Переплетение пальцев рук и ног. Упражнение из Тибета |
Упражнение это пришло к нам с Тибета и ему уже несколько веков. Мудрые ламы учили ему всех своих подопечных, современные люди узнали о нем совсем недавно. Казалось бы, простейший метод, но, сколько пользы он в себе несет.
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Выполнение этого упражнения поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни...
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом.
Метки: ноги |
Как избавиться от насморка |
Способ основан на массаже специальных "точек".
Первые две точки, которые мы должны помассировать — это внутренние уголки наших глаз.
Массировать не обязательно в определённом направлении.
Главное — это воздействовать на них.
Прорабатываем эти 2 точки в течение 15 секунд.
Сильно не жмём (не выкалываем себе глаза).
Переходим к следующему массажу...
Метки: насморк |
Вы избавитесь от кашля |
Вы избавитесь от кашля окончательно и даже обогатите Ваше тело витаминами.
Ингредиенты:
Приготовление:
Как принимать:
Принимайте несколько чайных ложек этой смеси четыре раза в день. Но немного подогрейте перед употреблением.
Всего через несколько дней, вы заметите, что кашель проходит и вы почувствуете себя намного лучше. Также эта смесь нормализует ваш сон, потому что бананы обладают успокоительными свойствами.
Метки: от кашля |