Возможно ли похудение с помощью шиповника? Домашние рецепты |
|
Самые популярные виды кваса для снижения веса: рецепты приготовления |
|
В списке популярных диет новинка! Диета на крабовых палочках |
|
Диета Измаила Китнера: молниеносное похудение до 5 кг за 4 дня |
|
Худеем с кукурузой |
|
3 разгрузочных дня, чтобы круто похудеть |
Хотите в день сбрасывать по килограмму? 3 разгрузочных дня, чтобы круто похудеть - отличный способ сделать это!
|
Коктейль для похудения в домашних условиях |
|
СЖЕЧЬ НЕНАВИСТНЫЙ ЖИР! БЫСТРО, БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! |
|
Для всех, кто желает похудеть |
Древнегреческие воины ели чечевицу вместо хлеба и мяса, и именно чечевичная похлёбка позволяла им оставаться выносливыми во время долгих походов.
А в Древнем Вавилоне чечевица была на столах и бедных, и богатых людей. В Древнем Египте не отворачивались от чечевицы даже фараоны.
Теперь чечевицу можно купить в любом магазине. И это очень кстати для всех, кто желает похудеть и иметь хорошее здоровье.
Чечевица улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, защищает от ожирения и диабета, улучшает кроветворение и работу сердечно-сосудистой системы. Древние говорили: «Человек, основной пищей которого служит чечевица, обретает здоровье, спокойствие и душевное равновесие». Получается, что в наш век постоянных стрессов чечевица нам просто необходима.
|
Диета на сельдереевом супе: меню на 7 и 14 дней |
|
5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу |
|
|
10 Способов Очищения Организма Для Правильного Похудения |
Борьба с лишним весом невозможна без очищения организма от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, которые нарушают процессы обмена веществ и препятствуют потере организмом лишних килограммов. Благо, чтобы провести процесс детоксикации не нужно обращаться к врачам и проходить дорогостоящие процедуры. Все это можно сделать дома, самостоятельно, главное понимать важность процесса и выбрать подходящий именно вам способ очищения организма.
|
Как быстро уменьшить объем талии: 5 рекомендаций |
Если вы хотите уменьшить объем талии, нужно иметь в виду, что излишек жира откладывается у разных людей на разных частях тела.Это зависит от разных факторов:
|
А Вы знаете, почему полезна *Вода с лимоном натощак*? |
|
Очищающая рисовая диета |
Рис обязательно должен быть коричневым.
1 порция риса = 60 г сухого риса. В день съедается 3 порции неочищенного коричневого риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. масла, немного уксуса для салатов.
Для заправки овощей использовать только натуральный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло.
Разрешается овощной бульон Как сварить? Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.
Между приемами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.
Продолжительность диеты: минимум - 3 дня, максимум - 2 недели.
Вот примерное меню.
Понедельник
Завтрак: яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный уксусом и маслом), рис с зеленью, заправленный 1 ч.л. масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленным на пару.
|
«НОЧНОЙ ДОЖОР» НЕ ВРЕДЯЩИЙ ФИГУРЕ |
Целых 10 вариантов...
Часто бывает, что перед сном урчит в животе и очень хочется съесть хоть что-нибудь, иначе просто не заснуть. Предлагаем вам десять рецептов, которые, по мнению специалистов, не навредят вашей фигуре.
|
Разгрузочный день на кефире |
|
Суп-пюре без угрозы для фигуры. |
Многие женщины частенько отказывают себе в таком вкусном и питательном блюде, как суп-пюре. Действительно, ингредиенты у него весьма калорийные: мука, сливочное масло, молоко, сливки и пр. А если еще и закусывать гренками, сухариками, пирожками или блинчиками, то о красивой фигуре можно забыть.
Итак, что такое суп-пюре? Название произошло от французского слова purée - «продукты, перетертые в кашицу». Овощи, мясо, рыбу, крупы протирают через сито либо взбивают блендером. В качестве бульона используются не только мясные, но и овощные отвары, что превращает суп-пюре в вегетарианское блюдо. Для нежного вкуса в блюдо добавляют молоко, сливки, сливочное масло. Мы это тоже будем иногда добавлять, но в весьма умеренных количествах, заботясь о стройности.
|
Чудесные квасы для похудения и очистки организма |
| Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ. |
 |
Метки: квас |
-минутная система от известного биолога для идеальной формы |
Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы.
Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер. Причем заниматься такой гимнастикой могут абсолютно все в любом удобном месте: дома, на даче, на пляже и т. д.
Упражнения делятся по степени сложности (1, 2, 3), но лучше начинать всегда с самой легкой.
Самопроверка
Перед тем как начать гимнастику, рекомендуется поверить, в каком состоянии сейчас находится ваш мышечный корсет. Это можно сделать следующим образом.
Способ 1
Лягте на живот, оторвите руки и ноги от пола (одновременно!).
Втянув пупок, напрягите мышцы пресса, прогните спину и приподнимите грудную клетку.
Продержитесь хотя бы минуту в таком положении.
Способ 2
Встаньте на четвереньки так, чтобы ноги в местах сгиба образовали прямые углы.
Посмотрите перед собой и, вытянув шею, вытяните левую руку и правую ногу (или наоборот) вперед и назад соответственно. Здесь важно удержать равновесие хотя бы минуту.
Если вам тяжело было сделать два этих упражнения, стоит задуматься об укреплении мышечного корсета.
Боковые качания туловища
Ноги сомкните вместе, руки сожмите в кулак и раскачивайте туловище из стороны в сторону. Каждый раз, когда тело наклоняется вправо, левая рука, согнутая в локте, должна подтягиваться вверх.
Теперь повторите все это:
а) когда руки вытянуты по сторонам;
б) когда руки вытянуты вверх, а пальцы переплетены между собой.
Все эти упражнения повторите, когда ноги стоят на ширине плеч.
Быстрые движения со сгибанием ног
Быстро поднимайте и опускайте попеременно ногу, согнутую в колене, как можно выше и ближе к груди, при этом не наклоняйтесь вперед. Носок должен быть опущен вниз. Откидывайте нижнюю часть ноги поочередно назад. Старайтесь при этом каждый раз ударить себя сзади пяткой. При этом верхняя часть ноги остается неподвижной и вертикальной. Во время вдоха сделайте несколько очень быстрых и сильных толчков одной ногой, а во время выдоха — таких же толчков другой ногой. Этот толчок должен быть похож на обычный удар носком по футбольному мячу. Медленные глубокие приседания Расставьте ноги и опустите руки вниз. Затем медленно поднимите руки вперед на уровне плеч и присядьте на корточки. Во время этого упражнения пятки ни в коем случае не должны приподниматься вверх. Непрерывно глубоко присядьте (как в первом упражнении), но с сомкнутыми и все время приподнятыми пятками. Непрерывно глубоко присядьте, только теперь на одной ноге попеременно с сомкнутыми, почти параллельными ступнями.
1.
2.
3.
|
