Как правильно ходить в баню?

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 20:01 + в цитатник

Излишне говорить о пользе бани для организма: наши предки были правы – это отличное средство от всех болезней. Чтобы это средство работало максимально эффективно, нужно знать, как правильно ходить в баню.

Веник и баня

Веник и баня – две неразделимые вещи. Самые распространенные веники для бани изготавливаются из дуба, березы, осины. Каждый из них обладает определенными свойствами. Наиболее полезен березовый веник из свежих листьев. Его можно купить или изготовить самостоятельно, тем более, что это очень просто.

В бане должно быть специальное ведро, в котором вымачивается веник, непосредственно перед использованием. Его необходимо залить кипятком, после чего веник вынимается и тщательно отряхивается. Через 2-3 минуты веник будет готов пройти по чьему-нибудь телу.

Похлопывание веником начинается с легких ударов и поглаживаний, постепенно темп похлопывания можно усилить. Начинать необходимо со спины, далее веник можно переместить к бокам, пояснице и ногам.

Баня и алкоголь

А не взять ли в баню бутылочку пива? Заманчиво… но нельзя. Безусловно, от одной бутылки пива ничего серьезного не произойдет, но эффект от бани будет уже не тот. Если вы решили сходить в баню для оздоровления, а не для посиделок с друзьями, то алкоголь употреблять не следует. Не рекомендуется употреблять даже легкий алкоголь, о крепких напитках не идет и речи. Категорически не рекомендуется посещать баню в состоянии алкогольного опьянения, возможно, с вами ничего плохого и не случится, но вот хорошего не случится точно.

Как подготовить организм к бане?

Если вы хотите укрепить свой организм, ходите в баню трезвым и сытым: неплохо съесть что-нибудь калорийное, например, овощной салат, можно выпить стакан кефира или йогурта. Ни в коем случае не пейте холодные напитки в бане, после бани – другое дело. Холодный напиток, выпитый в бане, может легко наградить вас бронхитом или воспалением легких, риск особенно высок, если у вас слабый иммунитет. В бане рекомендуется пить компот или чай, причем, обязательно горячие.

Как правильно посещать парную?

Парная чрезвычайно полезна для организма, но посещать парную нужно правильно: просто прийти и посидеть – не годится. Для начала посидите на нижней полке, 5 минут вполне достаточно. Потом начинайте забираться вверх. Не торопитесь, чем выше – тем жарче, продвигайтесь к верху с осторожностью.

Тем, кто посещает парную редко, или же находится в ней впервые, не рекомендуется находиться на верхней полке более 5 минут. Постоянные посетители бани выдерживают до получаса, но это предел – дальше пойдет перегрев организма, негативно влияющий на сердечнососудистую систему. В парной вам пригодится шапочка, не забудьте взять ее с собой.

Что баня дает организму?

В бане очень жарко, нагрузка на сердце увеличивается, и оно начинает работать в усиленном режиме. Высокая температура сказывается на кровеносных сосудах, расширяющихся под действием жары, благодаря чему кровь начинает обильно поступать туда, куда ранее поступала в небольших количествах – это очень положительно сказывается на организме. Кислород, содержащийся в крови, поступает в проблемные места: ягодицы, живот и бедра, и способствует расщеплению жира – баня поможет сбросить лишний вес.

В бане мы сильно потеем, из пор кожи выходят шлаки и вредные вещества, клетки кожи обновляются, что повышает ее гладкость и нежность – после нескольких посещений бани вы заметите, что ваша кожа стала моложе. Баня с березовым веником омолаживает кожу лучше любой косметике.

Рубрики:

полезные советы
разное

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4215838/post282681182/">РљР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ С…РѕРґРёС‚СЊ РІ Р±Р°РЅСЋ?</a><br/>

РР·Р»РёС€РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊ Рѕ РїРѕР»СЊР·Рµ Р±Р°РЅРё РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°: РЅР°С€Рё РїСЂРµРґРєРё Р±С‹Р»Рё РїСЂР°РІС‹ &ndash; СЌС‚Рѕ РѕС‚Р»РёС‡РЅРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РѕС‚ РІСЃРµС… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№. Р§С‚РѕР±С‹ СЌС‚Рѕ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»Рѕ РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ, РЅСѓР¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ С…РѕРґРёС‚СЊ РІ Р±Р°РЅСЋ.

&nbsp;

Р’РµРЅРёРє Рё Р±Р°РЅСЏ

Р’РµРЅРёРє Рё Р±Р°РЅСЏ &ndash; РґРІРµ РЅРµСЂР°Р·РґРµР»РёРјС‹Рµ РІРµС‰Рё. РЎР°РјС‹Рµ СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅС‹Рµ РІРµРЅРёРєРё РґР»СЏ Р±Р°РЅРё РёР·РіРѕС‚Р°РІР»РёРІР°СЋС‚СЃСЏ РёР· РґСѓР±Р°, Р±РµСЂРµР·С‹, РѕСЃРёРЅС‹. РљР°Р¶РґС‹Р№ РёР· РЅРёС… РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹РјРё СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°РјРё. РќР°РёР±РѕР»РµРµ РїРѕР»РµР·РµРЅ Р±РµСЂРµР·РѕРІС‹Р№ РІРµРЅРёРє РёР· СЃРІРµР¶РёС… Р»РёСЃС‚СЊРµРІ. Р•РіРѕ РјРѕР¶РЅРѕ РєСѓРїРёС‚СЊ РёР»Рё РёР·РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ, С‚РµРј Р±РѕР»РµРµ, С‡С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ.

Р’ Р±Р°РЅРµ РґРѕР»Р¶РЅРѕ Р±С‹С‚СЊ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕРµ РІРµРґСЂРѕ, РІ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4215838/post282681182/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Зоя_Есенко обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 21:38 (ссылка)

СПАСИБО!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Метки

-Фотоальбом

-Цитатник

-Помощь новичкам

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Как правильно ходить в баню?