У каждого человека есть возможность сделать себя счастливее, и для этого не нужно делать ничего сверхъестественного — предлагаем вам подборку из 13-ти научно доказанных способов сделать это: от записывания на бумаге хороших событий за день до обыкновенной улыбки.
1. Тратьте деньги на других людей
Трата денег на других людей, а не на себя, поможет вам чувствовать себя счастливее. Самые счастливые люди всегда много отдают, и это не зависит от уровня их доходов: люди, считающие себя счастливыми, чаще вносят пожертвования в благотворительные фонды или делают подарки, чем тратят деньги на себя.
2. Записывайте, за что вы благодарны
Люди, записывающие по вечерам по три хороших вещи, произошедших с ними за день, бывают значительно счастливее других. Эти события даже не должны быть слишком значительными: возможно, вы просто искренне улыбнулись или ваш супруг не забыл купить ваш любимый десерт.
3. Пробуйте что-то новое
Люди, открытые для приключений, всегда пробующие нечто новое и регулярно получающие свежие впечатления, как правило, счастливее тех, кто предпочитает рутину — готовность пробовать новое сохраняет моторные функции тела и стимулирует мозговую деятельность.
4. Предвкушайте
Предвкушение может помочь вам получить от ожидаемого события ещё больше удовольствия — подобное радостное ожидание счастливого события сделает его ещё более ярким, будь то праздник или просто вкусный обед.
5. Окружайте себя оттенками синего
Синий цвет помогает повысить уверенность в себе, уменьшает стресс и увеличивает ощущение счастья. Когда люди видятсиний цвет, их мозговые ритмы показывают увеличение счастья. Возможно, наша любовь к синему цвету досталась нам от предков, связывающих цвет неба с хорошо проведённым днём и крепким сном ночью.
6. Ставьте себе цели
Люди, которые ставят себе цели — краткосрочные или долгосрочные — счастливее, чем те, кто этого не делает. Стремление к уже существующей цели не только вызывает положительные эмоции, но и подавляет негативные.
7. Перестаньте отстаивать свою точку зрения
Сохранение нейтралитета является лучшим способом оставаться счастливым. Можно сэкономить 99% вашей психической энергии и чувствовать себя счастливее, если вы сможете прекратить отстаивать вашу точку зрения.
8. Спите не менее шести часов каждую ночь
Для того чтобы стать счастливее, необходимо спать минимум по 6 часов 15 минут каждую ночь. Те, кто спит хотя бы по 6 часов 15 минут, как правило, считают себя счастливыми людьми.
9. Сократите время поездки на работу до 20 минут
Счастливыми бывают те, кто не тратит на поездку до рабочего места больше 20-ти минут: длительность такой поездки влияет не только на счастье, но и на здоровье и внешний вид.
10. Убедитесь, что у вас есть, по крайней мере, десять хороших друзей
Взрослые люди, имеющие хотя бы десять хороших друзей, бывают счастливее тех, у кого менее пяти близких людей: в этом случае работает принцип «чем больше — тем лучше». Поэтому мы должны заботиться о нашей дружбе, чтобы увеличить уровень личного счастья.
11. «Подделывайте» счастье, даже если грустите
Если вы попытаетесь казаться счастливым, даже когда печальны, то почувствуете себя лучше — улыбка может заставить вас испытать положительные эмоции.
12. Завяжите романтические отношения
Отношения с партнёром оказывают на счастье значительное влияние: люди в крепких отношениях оказываются счастливее одиноких людей, а супруги считают себя благополучнее холостяков независимо от того, счастливы они в браке или нет. Чем сильнее привязанность друг к другу, тем счастливее люди в личных отношениях.
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Для дизайнеровтаблица цветов для дизайнера
