Проблема снижения остроты зрения кроется в снижении функциональности глазных мышц, ответственных за изменение фокусного расстояния. Это изменение достигается  либо сжатием, либо растяжением глазного яблока вдоль оси зрения. Мышцы могут как ослабнуть, так и быть в повышенном тонусе, что мешает им ыполнять их задачу. Соответственно, как и любые мышцы, их нужно тренировать. С одной стороны, снимать напряжение (релаксация, отдых, восстановление), с другой - тренировать силу и выносливость.

Данные упражнения хороши и для профилактики, и для восстановления утраченного

        При любом утомлении глаз

          Не ограничено ни по времени, ни по количеству.

1. Необходимо потереть ладони друг об друга.

2. Закрыть глаза руками следующим образом: центр ладоней напротив глаз, пальцы одной руки лежат поверх пальцев другой руки по центру лба, нос не зажат и торчит из под перекрещенных пальцев на лбу. Ладони разместить так, чтобы глаз не касаться и чтобы свет не проходил через щелм.

3. Локти должны на что-то облокачиваться, на край стола или спинку стула.

             На этом этапе достигаются комфортные условия для глаз: полный сумрак с подогревом (от рук).

4. Расслабляющее похлапывание ресницами, лёгкое и быстрое, в течение 2 секунд.

5. Добиться полной темноты, исчезновения остаточных световых бликов. В помощь этому, Бейтс предлагал представить что-то темное, например, большой занавес из чёрного бархата.

6. Вспомнить что-нибудь приятное, успокаивающее. В таком состоянии сидеть сколько хочется.

             Заканчивается упражнение так:

7. Закрыть под ладонями глаза.

8. Не открывая глаз, убрать руки с лица.

9. Немного помотать и покивать головой для разминки застоявшейся шеи.

10. Сделать глубокий вдох и не менее глубокий выдох.

11. Резко открыть глаза, легко и расслаблено похлапывая ресницами в течение 2 секунд.

               Упражнение для поддержания тонуса глазных мышц

               Внимание! Не более трёх раз в день, за полчаса до еды.

1. Необходимо потереть ладони друг об друга.

2. Закрыть глаза руками следующим образом: центр ладоней напротив глаз, пальцы одной руки лежат поверх пальцев другой руки по центру лба, нос не зажат и торчит из под перекрещенных пальцев на лбу. Ладони разместить так, чтобы глаз не касаться и чтобы свет не проходил через щелм.

3. Локти должны на что-то облокачиваться, на край стола или спинку стула.

                 На этом этапе достигаются комфортные условия для глаз: полный сумрак с подогревом (от рук).

4. Расслабляющее похлапывание ресницами, лёгкое и быстрое, в течение 2 секунд.

5. Добиться полной темноты, исчезновения остаточных световых бликов. В помощь этому, Бейтс предлагал представить что-то темное, например, большой занавес из чёрного бархата.

6. Вспомнить что-нибудь приятное, успокаивающее. В таком состоянии сидеть сколько хочется.

                  Упражение для верхней и нижней продольных мышц

7. Спокойно перевести глаза вверх, потом вниз. Ещё раз: вверх, вниз. Легко похлопать ресницами пару секунд.

                   Упражение для боковых продольных мышц

8. Спокойно перевести глаза влево, потом вправо. Ещё раз: влево, вправо. Легко похлопать ресницами пару секунд.

                    Упражения для верхней, нижней и боковых продольных мышц

9. Спокойно перевести глаза в левоверхний угол, потом в правонижний угол. Ещё раз: влево-вверх, вправо-вниз. Легко похлопать ресницами пару секунд.

10. Спокойно перевести глаза в левонижний угол, потом в правоверхний. Ещё раз: влево-вниз, вправо-вверх. Легко похлопать ресницами пару секунд.

11. Спокойно "нарисовать" глазами большой квадрат по часовой стрелке. Ещё раз. Легко похлопать ресницами пару секунд.

12. Спокойно "нарисовать" глазами большой квадрат против часовой стрелки. Ещё раз. Легко похлопать ресницами пару секунд.

13. Спокойно "нарисовать" глазами большой круг по часовой стрелке. Ещё раз. Легко похлопать ресницами пару секунд.

14. Спокойно "нарисовать" глазами большой круг против часовой стрелки. Ещё раз. Легко похлопать ресницами пару секунд.

                    Упражение для поперечных мышц

15. Закрыть глаза. Сжать немного глаза веками. Отпустить. Ещё раз: сжать, отпустить. Легко похлопать ресницами пару секунд.

                     Заканчиваем упражнение

16. Закрыть под ладонями глаза.

17. Не открывая глаз, убрать руки с лица.

18. Немного помотать и покивать головой для разминки застоявшейся шеи.

19. Сделать глубокий вдох и не менее глубокий выдох.

20. Резко открыть глаза, легко и расслаблено похлапывая ресницами в течение 2 секунд.

21. Сфокусировать зрение (насколько это возможно) на близком объекте, потом на дальнем. Ещё раз: на ближнем, на дальнем. Легко похлопать ресницами пару секунд.

Внимание! Это упражнение выпонять в точности, не перенапрягая мышцы глаз.

Это упражнение предлагается выпонять дальнозорким и близоруким три раза в день, за полчаса до еды. При этом рекомендуется переходить на более слабые очки, либо вообще избавиться. Иначе добиться улучшения зрения невозможно.

"Здоровым" предлагается выполнять это упражнение для профилактики, хотя бы раз в неделю.

@vfyuecn:

Про жизнь: День начни глаза продравши http://t.co/ifp578p

Проверено, мин нет :)). Мазь опробована на себе и членах семейства.

Куда втирали: в места ушибов, в порезы, в мешки под глазами, в обветренную кожу, в шелушащиеся пятки, в ослабленые дёсна - ну, в общем, всюду, где неможилось :)).

Самое удивительное - помогает везде.

Состав: в равных частяхх (я варганил "на глазок") смешиваются и нагреваются неочищенный пчелиный воск (можно и очищенный), медвежий или барсучий жир (или другой, полученный из нутряного сала) и смола-живица.

Неочищенный  воск имеет в своём составе примеси и цветочной пыльцы, и прополиса и всего того, что вообще может быть в улье. А там всё полезно, даже пчелиный подмор (останки пчёл). Найти можно у пчеловодов, в магазинах пчеловодства, у знакомых - кому где повезёт.

Медвежий и барсучий жиры среди других считаются наиболее полезными, но и нутряной жир любого другого животного также целебен. Проще всего найти на рынках, сложнее у охотников.

Смолу-живицу советую собрать самому Ещё и свежим воздухом подышите и с деревом пообщаться надо: попросить, поблагодарить). Это не обязательно  должны быть липкие, мягкие, пахучие капельки смолы, слезящиеся из трещинки хвойного дерева. Я брал уже застывшую смолу со стволов елей. В еловом лесу этого добра достаточно много. Шарики нужно выбирать посвежее, желательно без примесей налипшей коры.

Способ приготовления:

Смысл процесса заключается в нагреве компонентов до температурыразмягчения, позволяющей все компоненты равномерно перемешать. Чисто механическая смесь. Никакой химии.

Вначале я брал воск и его распускал нагревая в стеклянном стакане. Когда воск становился жидким всыпал в него растолчённые шарики смолы (или размятые до степени крошения :)). При помешивании добивался расстворения в воске смолы и получения однородной массы. В эту кашу добавлял медвежий жир и опять же всё перемешивал до однородности. Желательно всё это не перегревать, чем при более низкой температуре удасться получить общую однородную массу, тем больше ценных веществ в ней сохраниться.

Первый раз я просто ссыпал всё в стакан и поставил в аэрогриль. Периодически открывал крышку и помешивал.. Колба гриля после такой процедуры пахнет не очень аппетитно :))

Последний раз я взял профессиональный строительный фен, врубил его примерно вполсилы и разместил под донышком стакана. При этом процедуру выполнял, как описано выше. Получилось и быстрее и удобнее.

Полученная масса скорее всего будет неоднородной: внизу образуется некий сгусток чего-то цвета более тёмного, чем всё остальное. Сливаем жидкую часть в отдельную баночку и ставим остывать. Густой остаток также перекладываем или оставляем в стакане и в дальнейшем из него и пользуем :)

P.S. Самое сакральное: во время всего процесса мысли должны быть чистыми, дух спокойным. Можете представлять себя знахарем, волшебником, кем угодно, но благотворящим. Помните, мысль материальна. Наговорённая вода быстрее теряет свойства в силу внутренней изменчивости. Воск разогретый принимает информацию и остывая её запечатывает. Идеально, ессли будете находится в состоянии безмыслия (типа медитативного). Поразмышляйте над сказанным сами. Это очень важно.

Более чистая и однородная мазь используется для кожи лица, рук, обработки ранок и прочих "нежностей".

Густая мазь с включением твёрдых частиц коры и др примесей хорошо годится для ступней, ладоней и пр.

Ну, как-то вот так :)) Пользую уже года 2-3 и всегда с удовольствием. Мазь имеет приятный лесной запах.

Попробуйте, ваши старания пойдут вам и близким людям на пользу.

Слышал я о вреде прививок, о попутной чипизации и генмодификации. Но такое увидел впервые. Читайте, будет "весело"

При поиске постановления правительства №885 об изменениях правил регистрации граждан (проверьте, не прописан ли джигит в твоей квартире:) - это не шутка) под тем же номером, но другим годом вылезло другое постановление на не менее интересную тему.

Постановление Правительства РФ №885 от 2 августа 1999 г.

Перечень поствакцинальных осложнений, вызванных профилактическими прививками. включенными в национальный календарь профилактических прививок, и профилактическими прививками по эпидемическим показаниям. дающих право гражданам на получение государственных единовременных пособий

1. Анафилактический шок.
2. Тяжелые генерализованные аллергические реакции (рецидивирующий ангионевротический отек - отек Квинке, синдром Стивена - Джонсона, синдром Лайела, синдром сывороточной болезни и т.п.).
3. Энцефалит.
4. Вакцино - ассоциированный полиомиелит.
5. Поражения центральной нервной системы с генерализованными или фокальными остаточными проявлениями, приведшими к инвалидности: энцефалопатия, серозный менингит, неврит, полиневрит, а также с клиническими проявлениями судорожного синдрома.
6. Генерализованная инфекция, остеит, остит, остеомиелит, вызванные вакциной БЦЖ.
7. Артрит хронический, вызванный вакциной против краснухи.

Жаль, что такие ролики по ТВ не показывают. А если показывают, то там и тогда, где и когда их меньше народу увидит.

СМОТРЕТЬ ВСЕМ КУРИЛЬЩИКАМ !

Ну и ещё для любителей точных наук:

Сеть некоторое время была недоступна. Погрузился в память своего бука. Разгребая завалы информации, набрёл на статью про сохранение зрения. Об этом пост уже писал (самый первый в серии "Сам себе доктор"), а в этом тексте есть новые мысли.

Валерия Глубокая,
газета «Пенсионер и общество», № 10 [37], июнь, 2003 г.

Выполняя просьбу наших читателей Кузнецовых, мы открываем новую рубрику, которую так и назвали: «Ваше здоровье».

Первый материал - практические советы по сохранению зрения острым и живым вплоть до глубокой старости. Мы почерпнули их из замечательной книги Ю. Иванова «Нет ничего невозможного, или как стать здоровым и счастливым».

Эти упражнения надо выполнять каждое утро!

1. Движения глазными яблоками вверх и вниз до предела. Движения медленные. Повторить несколько раз.
2. Движения глазными яблоками вправо и влево до предела. Движения медленные, без чрезмерного напряжения. Повторить несколько раз.
3. Движения по диагонали взором из верхней части левого глаза в нижнюю часть правого глаза туда и обратно, затем движения по диагонали взором из верхней части правого глаза в нижнюю часть левого глаза туда и обратно. Повторить несколько раз.
4. Движения глазными яблоками по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Повторить несколько раз. Такие же движения, но по периметру квадрата, а затем по периметру ромба.

Существуют также специальные упражнения для глаз, опробованные на протяжении тысячелетий индийскими йогами. Вот самые эффективные из этих упражнений:

1. Сесть или лечь, расслабиться. Скосить глаза на кончик носа (глаза открыты). Делаем полный вдох, а затем полный выдох. Поначалу ставить указательный палец правой руки на кончик носа.
2. Поставить указательный палец на лоб в так называемую область «третьего глаза». Скосить глаза на кончик этого пальца. Сделать одно полное дыхание.
3. Указательный палец - на кончик носа. На полном вдохе отводим палец от кончика носа как можно дальше, продолжая смотреть на кончик носа. На полном выдохе подводим палец к кончику носа.
4. Указательный палец - на лоб в области третьего глаза. На вдохе отводим палец как можно дальше, продолжая смотреть на область третьего глаза, на выдохе подводим палец ко лбу, продолжая смотреть на область третьего глаза.
5. Голову откинуть как можно дальше назад. Смотреть на кончик носа. Сделать полное дыхание.
6. Голову откинуть как можно дальше. Смотреть в область третьего глаза. Сделать полное дыхание.

И ещё несколько очень простых, но от этого не теряющих своей ценности советов:

1. Постарайтесь не читать в транспорте: эта всеобщая мода добавляет работы окулистам.
2. Ограничьте телевизионные просмотры: когда не телевизор для человека, а человек для телевизора, зрение теряется с реактивной скоростью.
3. Не пейте спиртное. Даже пиво вредно действует на глаза.
4. Не курите.

Доброго вам здоровья!