Почти у каждого из нас есть какое-нибудь хобби.

Кто-то собирает марки, кто-то коллекционирует кузнечиков, кто-то — бегает в парке.

Увлечение увлечению рознь.

Лучше проводить свободное время с пользой для ума. 

1 Пазлы

Заслуга изобретения пазлов принадлежит одному безвестному учителю географии XVIII века. Для лучшего усвоения материала он разрезал географическую карту на куски, после чего просил учеников подбирать недостающее к карте «звено».

Пазлы и сегодня используются как средство для развития логики, пространственного мышления, внимания, моторики и терпения у детей.

Но не менее полезны пазлы и для взрослых людей. Они отлично развивают мозг.

Кроме того, пазлы способны улучшить дисциплину. Если у Вас появится привычка каждый вечер проводить по полчаса над пазлами, она будет намного полезнее для развития мозга, чем привычка, например, сидеть перед телевизором.

2 Изучение языков

Образованные люди XIX века в большинстве своем знали по три и больше языка. При этом они не считались полиглотами. Знать по пять языков было практически нормой.

Современный образованный человек знает в лучшем случае два языка. Это уже хорошо. Исследования показали, что дети, изучающие два языка, лучше запоминают информацию, обладают лучшими способностями в комбинаторике.

Изучение языков также способствует росту гиппокампа, части лимбической системы мозга, отвечающей за память и эмоции. Учить иностранные языки полезно и детям, и взрослым.

Пожилым людям это хобби помогает отстрочить деменцию памяти и избавить от возможности старческой болезни Альцгеймера.

3 Видеоигры

Видеоигры, за увлечение которыми детей обычно принято ругать, могут положительно сказываться на развитие мозга.

Во-первых, они развивают в человеке способность к многозадачности. Геймеры лучше решают стратегические задачи и способны запоминать более сложные алгоритмы.

Во-вторых, игра в «стрелялки», может помочь человеку улучшить показатели «ночного зрения». Во время войн с монстрами, которые часто происходят в полутьме, человек привыкает различать оттенки серого, что также может пригодиться в жизни.

«Компьютерные игры для мозга, то же самое, что и физические упражнения для тела». Во всем, конечно, нужна мера. Мозг можно «прокачать» даже играя, главное не злоупотреблять, иначе «эльф 50-го уровня» может потерять способность к социализации.

4 Занятия спортом

Как ни притягателен образ измученного недоеданием и долгим сидением за работой гения, стоит сказать, что он далек от правды. Умнейшие люди во все века посвящали значительную часть своего времени физическим упражнениям.

Сократ был борцом, Кант в день в обязательном порядке проходил по Кенигбергу десяток километров, Пушкин был хорошим гимнастом и стрелком, Толстой вообще гири тягал. Ганеман, создатель гомеопатии, в своей автобиографии писал: «И здесь я не забывал заботиться физическими упражнениями и свежим воздухом о той самой силе и энергии тела, которая одна лишь способна противостоять нагрузке умственных упражнений».

Греческое понятие «калокагатии», когда ценность человека определяется сочетание как его духовного, так и физического развития было придумано не случайно. Физическая активность так же необходима мозгу, чтобы развиться, как и корпение над учебниками.

Физические упражнения улучшают нейронные связи в мозгу, усиливают кровоток и способствую более продуктивной работе мозга. Мы не призываем сегодня же идти, записываться на тайский бокс, но начать бегать под силу каждому. Экипировки — минимум, пользы, в том числе и для мозга — максимум.

5 Музыка Моцарта

То, что музыка Моцарта положительно влияет на метаболизм организма и мозговую активность было доказано серией исследований. Испытания на людях показали, что те, кто слушал Моцарта, улучшили свои результаты. Это явление было названо «эффектом Моцарта». 

Установлено также, что прослушивание произведений гениального австрийца беременными женщинами положительно влияет на развитие плода и протекание беременности.

Сделайте прослушивание Моцарта своим хобби. Достаточно слушать в день по 30 минут Моцарта, чтобы заметить результат уже через месяц.

источник