Жара переносится нелегко. Особенно тяжело тем, кто проводит лето в городе. Как же легче пережить жаркое время?

Во-первых, одежда. При температуре воздуха выше отметки 25 градусов, одежда должна быть свободной из натуральных материалов: хлопок, лен. Благо, что мода на синтетику отошла в прошлое.

Вены на ногах в жару и так расширены, а, чем выше каблук, тем больше нагрузка на ноги. Поэтому, стоит облегчить себе жизнь и перебраться в открытую обувь на низком каблуке. Сразу же станет комфортней.

В жару особенно должны быть осторожны люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, болезнью щитовидной железы, онкологическими заболеваниями, ожирением. Им надо избегать работы в душном помещении, на даче. Вообще, стараться избегать физических нагрузок, которые увеличивают нагрузку на сердце и повышают давление. Тем, у кого близорукость средней и высокой степени, в жару опасны резкие наклоны и поднятие тяжестей. Это может привести к кровоизлиянию в сетчатку и даже к отслоению самой сетчатки.

Кондиционер – это хорошо, но стоять лучше от них на расстоянии, так как тело, во избежание простуды, лучше всего охлаждать постепенно.

Берегите себя!

Оказывается, существует целый ряд продуктов, способствующих поднятию наших умственных способностей. Кроме того, полезные для мозга продукты, полезны и для сердца.

По мнению ученых, умнее всего люди становятся от клюквы. Именно в этой ягоде содержится самое большое количество антиоксидантов, которые действуют уничтожающе на свободные радикалы кислорода, ухудшающие нашу память.


На втором месте после клюквы стоит черника. Антиоксидантов в ней немного меньше, но зато есть вещества, которые улучшают зрение.



Среди овощей на третьем месте свекла и капуста. Содержащиеся в них вещества разрушающе действуют на ферменты, которые и способствуют развитию болезни Альцгеймера.



Умнеем мы и от жирной рыбы. Чтоб снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера надо чаще кушать лосось, сардины или сельдь. Хотя бы раз в неделю на столе должна быть эта вкусная и полезная рыба.



А еще, чтоб не поглупеть, надо постоянно загружать мозг. За две недели отдыха, ничегонеделания, интеллектуальный коэффициент может понизиться на целых 20 пунктов. Так что, даже отдыхая, валяясь на пляже, не мешает хотя бы иногда что-нибудь почитать или поразгадывать кроссворды, ведь нашему интеллектуальному и умственному развитию нужна постоянная тренировка.

Для того, чтобы выглядеть привлекательно, надо постоянно уделять внимание уходу за собой. Многое для поддержания красоты тела, волос, лица можно и нужно ежедневно делать дома. Но, правильное мытье волос, умывание, макияж – это еще не все.

Чтоб убрать отечность, темные круги под глазами, укрепить мышцы лица нужен специальный лимфодренажный массаж лица, который пользуется в косметологии все большей популярностью. Как проводить лимфодренажный массаж лица тут, на курсах научат первоклассные специалисты.

Этот массаж помогает сохранить молодость и свежесть лица, препятствует появлению морщин. Оказывая воздействие на лимфоток, он положительно действует на весь организм. Так как сегодня от внешности зависит многое, то, обучившись, как правильно делать лимфодренажный массаж лица здесь, вы приобретете востребованную профессию, благодаря которой сможете зарабатывать деньги и стать независимой.

Шалфей лекарственный – представитель группы ароматических трав, название которого переводится как быть здоровым или хорошо себя чувствовать.

Цветет шалфей в июне-июле, выделяя сладкий, пахучий нектар. Все растение ароматное, прекрасный медонос.

Травники в лекарственных целях используют листья, собранные в период цветения. В народной медицине шалфей ценится высоко. Как лечебное средство его листья используют при гастритах, колитах, заболеваниях почек, печени, бронхитах.

Настой листьев шалфея применяют также при воспалительных заболеваниях кожи, ранах, ожогах и обморожениях. Смоченные в настое салфетки прикладывают к больным местам.

В славянской народной медицине издавна пользовались шалфейной настойкой из цветков: 90 грамм цветков, 800 грамм алкоголя и 400мл воды настаивать 40 дней на солнце в закрытом стеклянном сосуде. Принимать по одной столовой ложке пополам с водой утром натощак. Эту настойку рекомендуют пожилым людям для продления жизни и стимулирования нервной системы, иммунитета.

На подошвах наших ног находится около 72 тысяч нервных окончаний. Все они непосредственно связаны с внутренними органами. Кроме того, здесь же заканчиваются и важные энергетические пути, которые обеспечивают связь со всем организмом. Поэтому, отличной профилактикой многих заболеваний будет регулярный массаж рефлекторных зон стопы.

Стимулировать энергетические пути можно, легко нажимая на соответствующие области стопы. Для того, чтобы улучшить кровообращение, помассировать надо также икры ног.

Чтоб снять усталость, следует прижать плашмя большой палец руки к впадинам на подушечке стопы. Именно в этом месте находится точка солнечного сплетения.

Чтоб укрепить иммунную систему, надо воздействовать на промежутки между пальцами, а также помассировать каждый палец поглаживающими движениями.

Картофель – это блюдо, которое в разных вариантах, присутствует в нашем рационе почти каждый день. Больше всего картофель ценится из-за наличия в нем калия. Калий активизирует работу сердца, важен для кожи и почек, нормализует давление.

Жиров картофель не содержит, но в его составе 20-25% углеводов. По содержанию крахмала диетологи сравнивают этот корнеплод с бананом. Именно благодаря крахмалу картофелем мы наедаемся досыта. За это его и называют вторым хлебом.

Некоторые диетологи, например поклонники белковой пищи, рекомендуют от картофеля отказаться полностью. Но, в конце концов, это дело вкуса. Вовсе не обязательно отказываться от привычной пищи. Просто готовить его надо правильно.

От жаренной картошки, конечно, лучше отказаться. Самыми здоровыми способами приготовления являются: пюре на воде, отваренный картофель в мундире, запеченный в фольге и приготовленный на пару.

Чтоб сохранить больше витаминов, картофель надо кидать в кипящую воду. А сочетается картофель лучше всего с овощами, фруктами, морепродуктами, квашенной капустой.

Наиболее богаты микроэлементами и полезны красные сорта. Никогда не используйте клубни с зеленью.

Держитесь подальше от чипсов и картофеля фри.

Красота тела – это результат правильного, здорового питания в сочетании с постоянными тренировками. Для того, чтобы достичь быстрейшего результата, надо использовать спортивное питание .

Спортивное питание – это не только способ изменить себя внешне, но и возможность укрепить свое здоровье. Одни могут с его помощью нарастить мышечную массу, другие – похудеть. Спортивное питание – необходимая вещь рационе многих спортсменов, так как включает в себя комплекс пищевых добавок, которые обеспечивают организм необходимыми для занятий спортом питательными веществами, витаминами, микроэлементами.

Главное, купить спортивное питание там, где не может быть подделок, иначе можно навредить здоровью.

Широкий выбор специальных добавок предлагает в Петербурге интернет магазин спортивного питания. Товар только от ведущих производителей, низкие цены, удобный способ заказа и доставки. Оптовым покупателям – специальные предложения и скидки.

Полнота – это, во-первых, некрасиво, а, во-вторых, провоцирует многие болезни. Поэтому, одни стараются похудеть , чтоб выглядеть привлекательней, а другие – чтоб вернуть здоровье.

Но, похудеть при всем старании сложновато. Одна и та же диета подходит далеко не всем. Если ваша подруга похудела, то вы, следуя ее советам, можете даже получить обратный результат. Поэтому, прежде чем серьезно взяться за похудение, все же стоит проконсультироваться у диетолога.

Главный принцип правильных диет – это здоровое питание. Именно на это опирается так популярная диета Малышевой . А, совмещая эту диету с регулярными физическими нагрузками, результат будет достигнут быстрее.

Если составить список болезней, при которых лимон помогает как профилактически, так и для лечения, то он будет довольно внушительным. Так что же может обыкновенный лимон?

Это, во-первых, незаменимое средство в борьбе с гриппом. Лимон убивает вирусы гриппа и действует как жаропонижающее средство.

Хорош лимон для профилактики и лечения атеросклероза. Помогает при нарушении обмена веществ, полном упадке сил. Для восстановления жизненных сил надо смешать сок четырех лимонов, 300 грамм меда, 500 грамм грецких орехов (предварительно растолочь) и 100 грамм сока алоэ.

Состав при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии готовится так: пропускаем через мясорубку 500 грамм лимонов прямо с кожурой и по такому же количеству шиповника (без семян) и клюквы, а затем добавляем 500 грамм меда. Принимать надо по одной столовой ложке три раза в день перед едой.

Чтоб снять кашель, народная медицина советует смешать сок половинки лимона и столовую ложку меда. Пить эту смесь надо каждый час до исчезновения кашля.

Лимон – хороший помощник для ухода за кожей лица, тела. Он входит в состав многих очищающих масок. Вот одна из них: 1 ст. ложка сока лимона,1 ч. Ложка меда, 1 ст. ложка муки и 1 ст. ложка оливкового масла.

Для смягчения огрубевшей кожи рук и ног, надо потереть эти места лимоном, затем смыть и смазать кремом.

При стоматите полощут рот, добавив на стакан воды 1 ст. ложку сока лимона.

А для того, чтобы снять усталость, уменьшить утомление, надо вдыхать аромат эфирных масел лимона.

То, что после прогулок по лесу, улучшается самочувствие, не подвергается сомнению. Мы получаем заряд бодрости, подпитываясь энергией деревьев. Особенно полезно гулять в хвойном лесу. Хвойные деревья обладают способностью оттягивать боль, успокаивать, снимать стресс.

В народе бытует мнение, что деревья тоже живые и, как у всех живых существ, у них есть энергетика. Чтоб взять энергию от дерева, надо, во-первых, научиться это делать, а, также знать, в какое время дня лучше всего подходить к тому или иному дереву.

У разных деревьев пик и спад энергетической активности бывает в разное время. Если хотите успокоиться, то поможет в этом верба. Но подходить к ней надо с 18 до 21 часа. В это время она наиболее активна. Если подходить к тополю с 15 до 18часов, то он поможет решить различные психологические проблемы.

Сильный антидепрессант, а также стимулятор иммунитета – сосна. Но не будет никакого результата, если подойдете к ней с 4 до 5 утра. В это время она отдыхает.

Чтобы снять избыточное напряжение, с 14 до 18 подходите к осине. Так как это дерево вампир, то вся негативная энергетика уйдет к нему.

Дуб стабилизирует то настроение, в котором вы находитесь, обнимая его. Поэтому, при плохом настроении обходите его стороной. Наиболее активен дуб с 21 вечера до 3часов ночи, а пассивен с 15 до 17 часов.

На каждого человека одно и то же дерево действует по-разному. Поэтому, если, подойдя к дереву, вы почувствовали дискомфорт, лучше сразу отойдите. Значит, это дерево не хочет с вами общаться. Поищите другое, с которым вы найдете общий язык.

Чем бы мы ни занимались, наши внутренние биологические часы живут по своим законам. Так, может, стоит подстраиваться под них?

Оказывается, легче всего проснуться в 5 часов утра. Вставши в это время, будете чувствовать себя на удивление бодро.

Позавтракав в 7 утра, можете быть уверены, что все углеводы переработаются в энергию.

Наши умственные способности активизируются в 9 утра. Самое время для составления отчетов, написания статей и для сдачи экзаменов.

13 часов. Ваш желудок кричит и требует пищи. Не отказывайте ему, иначе пищеварительная система может дать сбой.

Заниматься спортом лучше всего в 17 часов. Это самое идеальное время для спортивных тренировок.

Вечером, в 21 час, наши умственные способности опять на высоте. Но не увлекайтесь!

В 22 часа пора спать. Уснув в это время, вы обеспечите себе крепкий и здоровый сон.

В 23 часа не стоит забивать свою голову никакой информацией, все равно все быстро забудете.

А вот если вовремя не уснули, то в полночь не теряйте зря времени. Гениальные озарения вполне возможны.

Все должно быть в меру. Ведь даже выписанное врачом лекарство может стать причиной сильнейшего отравления, если не придерживаться дозировки. Так и с вином. В небольших дозах, хорошего качества оно пойдет только на пользу.

Так как вино прекрасный антидепрессант, то, выпитый за обедом бокал вина, окажет положительное воздействие на мозг, поможет снять напряжение, успокоит.

Для легких полезно белое вино, а для сосудов – красное. Благодаря антиоксидантам, которые содержатся в красном вине, холестерин не откладывается на стенках сосудов, что сохраняет их эластичность.

Снижается риск инфарктов, инсультов, так как вино разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов. Укрепляется сердечно-сосудистая система.

Сапонины и катехины, содержащиеся в вине, замедляют процессы старения.

В составе вина есть такой ценный антиоксидант, как ресвератрол. Он хорош для профилактики раковых заболеваний.

Улучшит работу кишечника хорошее красное вино.

Но, в некоторых случаях, никакое вино, да и вообще спиртное, нельзя употреблять категорически. Даже небольшие порции алкоголя оказывают негативное влияние во время беременности как на мам, так и на детей. Так что лучше воздержаться и поберечь себя и своего будущего ребенка.



Если вы едете в Екатеринбург, то о том, где остановиться, лучше позаботиться заранее, тем более, что доступна такая услуга, как бронирование отеля в Екатеринбурге.

Можно подобрать подходящий для себя отель как по количеству звездочек, удобствам, так и по месту расположения. Чтоб облегчить выбор, есть возможность посмотреть фотографии, почитать отзывы проживающих.

Косметикой в той или иной мере пользуемся мы все. Косметические средства нужны даже новорожденному. Но не каждая косметика подходит для любой кожи. Безопасней всего пользоваться косметикой на основе натуральных продуктов. Такая косметика служит как для красоты, так и для здоровья.

Можно купить натуральную косметику в интернет-магазине Eco4All. Товары там представлены в широком ассортименте: гели, масла, кремы, помады, спреи и даже моющие средства. Для беременных, например, очень пригодится масло для профилактики растяжек.

Косметику в этом интернет-магазине представляют несколько производителей.

Натуральная косметика Dr.Hauschka подходит для любого типа кожи. Она создается, опираясь на рекомендации опытных косметологов, врачей, фармацевтов.

Продукция Weleda – это гомеопатические лекарственные средства, медикаменты и натуральная косметика для всей семьи.

BIO-косметика “Лавера» - косметика, не содержащая никаких синтетических добавок. Ею вполне могут пользоваться даже люди с заболеваниями кожи и маленькие дети.

Экологические моющие средства и стиральные порошки, которые подходят для стирки как детской одежды, так и для одежды людей, склонных к аллергии выпускает бельгийская компания ECOVER.

Сегодня компьютер для многих из нас – это и источник заработка, развлечений, и справочное бюро, и магазин. Поэтому мы проводим, сидя перед ним, достаточно много времени, что отражается на наших глазах. Чтоб сохранить зрение, надо соблюдать несложные правила.

Правильно выбирайте монитор. Предпочтительнее плазменные или жидкокристаллические, у которых нет вредного лучевого воздействия. Дисплей должен быть с диагональю не менее 35-38 см

Конечно, лучше всего дневное освещение. Но, в любом случае, искусственное освещение должно как можно ближе соответствовать дневному. Избавьтесь от неоновых ламп. Их мигающий свет заставляет глаза постоянно напрягаться.

Следите, чтоб на монитор не попадали блики от солнца или от других источников света. Монитор, чтоб не вызвать напряжение, должен располагаться или на уровне или чуть ниже глаз. Если смотреть на монитор снизу вверх, то это вызовет напряжение глаз.

Когда работаете, делайте в документах более крупный шрифт, чтоб можно было читать, не напрягая зрение. Больше всего утомление глаз вызывает компьютерная графика.

Ну и, конечно, знайте меру. Иначе, кроме проблем со зрением, вы еще получите перевозбуждение нервной системы и, как следствие, бессонницу.

Слушая любимую музыку, человек испытывает положительные эмоции, которые оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Такой вывод сделали американские ученые из университета Мериленда.

Для эксперимента десять здоровых человек в течении нескольких недель слушали разные музыкальные композиции. Когда специалисты проанализировали результаты, то стало ясно, что у тех, кто слушал полюбившиеся мелодии, сосуды расширялись в среднем на 26%. Если же музыка вызывала только отрицательные эмоции, кровеносные сосуды сужались на 6%.

Расширение сосудов позволяет крови свободно по ним передвигаться, что снижает образование тромбов. Поэтому музыку вполне успешно можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

От ультрафиолетового излучения наши глаза защитят солнечные очки. Сейчас, когда с каждым днем солнце светит все ярче, время покупать солнечные очки.

Чтоб очки на самом деле защищали глаза, а не были всего лишь предметом модного аксессуара, их надо правильно выбрать.

Конечно, стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, но оно довольно хрупкое и тяжелое. Удобней пластиковые линзы, но обязательно со специальным покрытием. Очки с наклейкой UV400 надежно защитят ваши глаза от ультрафиолетовых лучей.

Цвет линз может быть разный. Желтые стекла хороши при высокой облачности и рассеянном солнечном свете. В них хорошо видно на большие расстояния. Идеальный вариант для водителей. Но желтый цвет провоцирует раздражительность, напряжение, тревогу.

Красивы розовые стекла, но они не спасают от яркого света.

Хорошо предохраняют от ярких солнечных лучей сероватые стекла. Но если погода пасмурная, то весь мир будет казаться серым.

Очень эффективны коричневые стекла. Но, если у них высокая степень затемнения, то на улице при переменной облачности и в помещении вы будете плохо видеть.

Надежно защищают глаза и, в то же время, успокаивают нервы очки с зелеными стеклами.

Солнечные очки не только защитят ваши глаза, но и уберегут от появления морщин в уголках глаз, на лбу, избавив вас от необходимости щуриться на солнце. Большой ассортимент линз и оправ позволит выбрать очки на любой вкус.

Вкусив яблоко, Адам и Ева познали радость любви и страсти и дали начало человеческому роду. Яблоки всегда «сопровождают» людей.

Чтоб старость обходила стороной, а интимные желания успешно реализовывались, супругам есть яблоки необходимо ежедневно. Это позволит женщине надолго сохранить свою сексуальную привлекательность, а мужчине – «потенциальные возможности» для исполнения супружеского долга.

Все это благодаря высокому содержанию в яблоках витамина В6, который способствует выработке норэпинефрина и серотина, которые и отвечают за наше хорошее настроение и чувство благополучия.

Не надо забывать и о яблочном соке. При импотенции народная медицина советует пить его 3 раза в день по четвертой части стакана за 30 минут до еды, смешивая в равных частях с морковным соком и медом.

Так что пусть яблоки будут у вас на столе каждый день, тем более, что это не бананы и растут они у нас везде.