Что такое целлюлит женщинам объяснять не надо. Это мужчины не знакомы с этой проблемой, а нам стоит только немного расслабиться и противная, некрасивая «апельсиновая корка» не заставит себя ждать. Причины? Это и неправильное питание, и алкоголь, и курение, и сидячая работа, а затем такой же пассивный отдых, и отсутствие каких-либо физических упражнений.

Что же делать, если целлюлит уже проявил себя? Главное, не отчаиваться, а начинать трудиться над собой. Это значит изменить свой взгляд на жизнь и привычки. Конечно же, в первую очередь начать рационально питаться, покончить раз и навсегда с курением и алкоголем, уделить время занятиям спортом. Существует и множество методик, салонных процедур, помогающих избавиться от этой напасти. Но, поход в салон может позволить не каждая, а вот народные методы борьбы с целлюлитом стоят недорого и вполне доступны.

Эффективное действие на кожу оказывает кофейный скраб с йогуртом и другими ингредиентами. Рецепты несложные, но, при правильном и регулярном применении положительный результат будет заметен. Такие скрабы легко приготовить в домашних условиях. Главное, не лениться и тогда внешний вид кожи будет Вас только радовать.

Обезвоживание – явление коварное, так как оно может развиться задолго до того как человек станет испытывать жажду. Ученые утверждают, что скрытое обезвоживание у водителей способно значительно снижать скорость реакции и повышать риск ДТП.
Британские ученые настоятельно рекомендуют всем водителям, особенно тем, которым предстоит дальняя поездка, иметь с собой запас питьевой воды и регулярно выпивать стакан-другой даже в том случае, если жажда еще не дает о себе знать.

Незаметное обезвоживание организма приводит к таким же ошибкам при управлении транспортным средством, которые допускают водители, употреблявшие спиртное.
Эксперимент, в котором принимали участие 20 здоровых мужчин, опытных водителей, проходил в течение 2-х дней.

Храп - это проблема не только того, кто храпит, но и того, кто находится рядом с ним. Из-за храпа рушатся семьи. Он является даже причиной разводов.

Иногда звук храпа может быть негромким и мягким, иногда резким и неприятным, вызывающим беспокойство и раздражение родных. В большинстве случаев храп безвреден, но порой он является тревожным признаком обструктивного апноэ сна.

Причины храпа:
Лишний вес
Алкоголь
Курение
Приём успокаивающих препаратов и антидепрессантов
Аллергия
Препятствие в носовом проходе
Неправильная поза во время сна
Различные заболевания, например, диабет

Симптомы храпа
Кроме раскатистых звуков, мешающих окружающим спать, есть ещё несколько симптомов, что возникли серьёзные проблемы:
Бессонница
Головная боль утром
Частое просыпание ночью из-за позывов к мочеиспусканию
Боль или першение в горле
Проблемы с концентрацией внимания и памятью
Резкие перепады настроения
Раздражение и злость
Депрессия и вялость

Так что все довольно серьезно и, конечно же, правильно определить причину храпа и попытаться ее ликвидировать. Можно попробовать и домашние средства от храпа. Вполне возможно, что они если не помогут полностью избавиться, но хотя бы уменьшат проявления храпа, что тоже немаловажно.

Вот, нашла в интернете некоторые домашние средства от храпа. Вдруг кому пригодится.

Домашние средства от храпа:

Все мы знаем, что осеннее повышенное чувство голода и некоторая прибавка в весе — дело обычное. Организм делает "запасы" на зиму. Практически никого этот факт не радует, ни тех, для кого два лишних килограмма — это вселенская трагедия, ни тех, кто вынужден тратить деньги на новые вещи, потому что старые уже не налезают. Что же делать, как не поправиться осенью? Можно ли сохранить нормальный вес в осеннее время? Как "обхитрить" осенний аппетит и при этом не лишить организм необходимых питательных веществ?

Нам всем знакомы слова А. В. Суворова: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Но в жизни не всегда так получается. Отказаться от ужина не так-то легко, особенно, если днем и покушать нормально времени нет, да и для организма не так уж полезно чувство голода. Поэтому, от ужина не стоит отказываться, просто надо учесть, что калории активней всего расходуются в первой половине дня и, чтобы не набрать лишние килограммы, правильный ужин не должен содержать много калорий – не более ¼ части калорий всего дня, но, в то же время, дать чувство насыщения, потому что не так-то просто уснуть голодным.

Примеры ужина:

- Омлет со свежими или замороженными овощами.

- Куриное филе и салат из любых овощей.

- Треска, приготовленная на пару или в духовке с рисом и овощами.

- Отварная говядина с помидорами.

- Креветки с рисом и овощами.

- Легкий суп на курином, рыбном бульоне или с морепродуктами. Только заправляйте суп чем-либо одним: или картофелем, или овощами, или крупой – не смешивайте эти продукты.

Это только несколько вариантов. Главное, выбирайте продукты, богатые клетчаткой и белком. Скажите нет жареной, жирной пище. Ужинайте хотя бы за 3 часа до сна и не переедайте – дайте желудку отдохнуть.

Летом ноги всегда на виду, поэтому требуют к себе особого внимания. Кроме того, открытая кожа ног постоянно подвергается воздействию пыли, от чего грубеет. Летом ножкам нужен особый уход.

Уход за ногами летом

- Летом выбирай для ног увлажняющие кремы.

- Регулярно обрабатывай стопу с помощью специальных пилок, так как избыток ороговевшей кожи может привести к болезненным трещинам.

- Пару раз в неделю обязательно используй скраб для ног. Можно пользоваться готовым магазинным или домашним: морская соль, кофейная гуща, сахар с несколькими каплями сока лимона.

- Если ноги потеют, пользуйся специальным дезодорантом и делай по вечерам прохладные ванночки с отваром дубовой коры или чабреца.

- Если ноги к вечеру «горят» и «гудят», делай прохладные ванночки с ромашкой, мятой, морской солью, лавандой.

И, конечно, лучшая профилактика – удобная обувь. Идеально – кожаная обувь с каблучком до 6 см.

Кабачок – такой привычный, знакомый, простой и быстрый в приготовлении продукт, не только вкусный, но и очень полезный. В кабачке содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных нашему организму веществ. Это прекрасный продукт питания, практически не вызывает аллергических реакций, поэтому идеально подходит для всех возрастов. Полезные свойства кабачков заслуживают внимания.

Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.


СНИЖЕНИЕ ВЕСА (ПОХУДЕНИЕ):

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

ПОХУДЕНИЕ:

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

Эта известная летняя бахчевая культура радует многих своим вкусом, ароматом, сладостью. Но много ли мы знаем, о том, какие имеет дыня полезные свойства? А может быть она чем-то вредна, что иногда стоит воздержаться от её потребления? Давайте разберёмся с этим поподробнее.

Чем полезна дыня

• витамин C служит хорошей профилактикой простудных болезней;
• витамин A чрезвычайно полезен для кожи;
• витаминная группа B помогает организму лучше осуществлять обменные процессы, в то числе и жирового обмена. Очень важны для следящих за фигурой людей;
• витамин PP также участвует в обмене веществ, однако главным образом ответственен за уровень холестерина. Оптимальное количество потребления витамина PP ведёт к профилактике закупорки сосудов, появления холестериновых бляшек;
• магний и калий укрепляют нервную систему и общие внутримышечные связи;
• железо восполняет недостаток гемоглобина в крови;
• сера и фосфор помогают улучшению мозговой активности;
• кальций и его соединения укрепляют кости и хрящевые ткани;
• йод активный компонент хорошей работы щитовидной железы;
• цинк ответственен за отличное состояние кожных покровов, главным образом ногтей и волос.

Аюрведа считает имбирь универсальным лекарством, именно так переводится его название «вишвабхесадж» с санскрита. Первое упоминание о полезных свойствах имбиря можно найти в древнекитайских текстах, в Коране и в сказках «Тысяча и одной ночи». Имбирь используется для лечения уже более двух тысяч лет. По мнению восточных целителей, регулярное употребление имбиря просветляет разум. Польза имбиря обусловлена большим количеством биологического «огня», управляющего обменом веществ.

Полезные свойства имбиря