Оказывается, существует целый ряд продуктов, способствующих поднятию наших умственных способностей. Кроме того, полезные для мозга продукты, полезны и для сердца.

По мнению ученых, умнее всего люди становятся от клюквы. Именно в этой ягоде содержится самое большое количество антиоксидантов, которые действуют уничтожающе на свободные радикалы кислорода, ухудшающие нашу память.


На втором месте после клюквы стоит черника. Антиоксидантов в ней немного меньше, но зато есть вещества, которые улучшают зрение.



Среди овощей на третьем месте свекла и капуста. Содержащиеся в них вещества разрушающе действуют на ферменты, которые и способствуют развитию болезни Альцгеймера.



Умнеем мы и от жирной рыбы. Чтоб снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера надо чаще кушать лосось, сардины или сельдь. Хотя бы раз в неделю на столе должна быть эта вкусная и полезная рыба.



А еще, чтоб не поглупеть, надо постоянно загружать мозг. За две недели отдыха, ничегонеделания, интеллектуальный коэффициент может понизиться на целых 20 пунктов. Так что, даже отдыхая, валяясь на пляже, не мешает хотя бы иногда что-нибудь почитать или поразгадывать кроссворды, ведь нашему интеллектуальному и умственному развитию нужна постоянная тренировка.