Цитата сообщения natali2311 Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ в духовке! Высокобелковый Диетический рецепт




В этом видео я покажу как приготовить высокобелковое, простое в приготовлении, нежное и сочное куриное суфле.
Оно получается низкокалорийным, поэтому отлично подойдёт даже худеющим!

ВЕС: 650 гр
КБЖУ на 100 гр: 138,77/19,12/5,63/1,68
РАЗМЕР формы: 7*18 см, высота 6 см

РЕЦЕПТ:

■ Куриное филе - 400 г
■ Яйцо - 2 шт
■ Молоко 2,5% - 200 мл
■ Сыр - 50 г
■ Укроп - 10 г
■ Соль, перец

Выпекать в духовке при температуре 180°C 30-35 минут.