Рекомендуемые офтальмологами

1. БабочкаПомогите малышу представить, что его веки и реснички — это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми.

2. Весёлые часики В этом случае представляем, что глаза являются стрелками, которые смотрят то вправо, то влево. Необходимо выполнить не менее 20 повторений. При этом стоит внимательно следить за ровным положением головы.

3. Жмурки Данная игра известна всем детям. При выполнении этого упражнения необходимо крепко зажмурить глаза, приблизительно на 5 секунд, а затем их полностью расслабить.

4. Железнодорожный светофор Ребёнок пpeдставляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз.

5. Кто кого переглядит Необходимо как можно дольше не моргать глазами. С каждым днем это время можно увеличивать. Как только ребёнок моргнёт, он должен закрыть глаза и представить, что спит. Напряжение с расслаблением благотворно действует на мышцы.

6. Близко — далеко На окно необходимо прикрепить небольшой круг. Ребёнок должен переводить взгляд с него на более далекий объект. Например, на уличный столб, дерево, соседнее здание.

7. Массаж Закрыть глаза и погладить подушечками пальцев веки. Массажировать также можно скулы, брови и края глазниц. Это помогает улучшить кровообращение в данной области и оказывает сильное положительное влияние на органы зрения.