Во многих продуктах, даже «здоровых» содержится сахар в составе 
⠀
Совет 
Внимательно читайте состав ингредиентов на содержание сахара
⠀
Совет 
Запомните, что сахар часто маскируют другими названиями: сахароза, сироп, мальтоза, патока, сахарный тростник, кукурузный сахар
⠀
Совет 
Не паникуйте, если в составе содержится сахар. Отдайте предпочтение продукту, в котором сахар находится в конце списка ингредиентов
⠀
Совет 
Не стоит слепо доверять названиям на упаковке «без сахара». Почему? См совет 1,2
⠀
Ежедневная норма сахара составляет:
для женщины около 4 ч.л.
для мужчины около 6 ч.л.
для детей около 1 ч.л.
⠀
А теперь ВНИМАНИЕ 
Не забывайте, что данная норма включает в себя ВЕСЬ употреблённый САХАР, а не только самостоятельно добавленный 
⠀
Только ЧРЕЗМЕРНОЕ употребление сахара (сахаросодержащих продуктов) НЕГАТИВНО сказывается на здоровье человека

Серия сообщений "Здоровье.Питание":
Часть 1 - РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПРОДУКТОВ
Часть 2 - РЕЦЕПТЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ-8
...
Часть 20 - Самые распространенные мифы при похудении, в которые мы верим
Часть 21 - Κaлинa - oднa из caмых ΠОЛΕЗΗЫΧ ягoд в пpиpoдe.
Часть 22 - Я НЕ ЕМ САХАР⁉