Очищайте периодически свой организм с помощью голодания.
Никогда не ешьте на ночь - ночь создана для отдыха, а с полным желудком отдыха быть не может.
Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов.
Не избегайте допустимых для вас физических нагрузок и постоянно занимайтесь оздоровительной гимнастикой.
Старайтесь ежедневно обливаться холодной водой.
Тщательно выбирайте продукты, найдите наилучший для сёбя режим питания и следите за работой кишечника.
Тогда ваш совершенный организм отблагодарит вас: избавит от болезней и продлит жизнь.
Мудрые мысли
Приобрести хорошее здоровье - это Храбрость,
Сохранить его - это мудрость, а умело распорядиться им - это искусство.
Из всех лекарств лучшее - здоровый образ жизни.
Здоровье - не товар, но и оно может иметь знак качества
Труд - не радость, а тяжкие муки лентяя.
Жизнь - полигон для испытания здоровья на прочность.
Пьянство - не любовь, а ненависть к самому себе за бесцельно прожитые годы.

Русской бани нет полезней от недугов и депрессий Традиция здоровья, которая пережила века Страшная чума, выкосившая половину средневековой Европы, остановилась у границ славянского мира и не смогла их пересечь. Этот факт мало кто помнит. Еще меньше тех, кто связывает победу над страшным недугом с банными традициями наших предков. В истории немало рассказов о загадочных обычаях славян. С позиций Европейских историков, славяне были дикарями. Те же историки не очень любят вспоминать о том, что славянские народы отличались большой чистоплотностью и мылись каждую неделю, а не только при рождении и перед свадьбой, как европейцы, которые считают себя более просвещенными и цивилизованными. Баня была для наших предков и источником богатырского здоровья, и традицией, и магическим ритуалом. Особенно ценилась банька, истопленная по-черному – когда печь топилась прямо в парилке, а в открытую дверь не только выходил дым и угарный газ, но и поступал свежий воздух, обеспечивая постоянный приток кислорода. Современные специалисты подтверждают целебные свойства традиционной русской бани: влажный пар открывает все поры, и кожа очищается, целебные древесные смолы, испаряясь, попадают в легкие, оказывая лечебное воздействие на весь организм, массаж пропаренными веничками из строго определенных пород деревьев, лечит радикулит, отложение солей, целлюлит, кожные заболевания. Кроме того, происходит активное избавление организма от токсинов, которые выводятся из мышечной ткани и подкожных слоев вместе с потом. Человек в парилке теряет лишние килограммы, и это известно уже давно. А контрастные обливания холодной водой или, еще лучше, купания в открытых водоемах, после парной, не только не приведут к простудным заболеваниям, но наоборот – взбодрят иммунную систему, повысят мышечный тонус, да и просто поднимут настроение. Так что, можно уверенно утверждать, что банные традиции не случайно дожили до наших дней и до сих пор пользуются большой популярностью. Кто хоть раз попарился в бане, знает, что удовольствие от этого процесса нельзя даже близко сравнить, ни с принятием ароматических ванн, ни с любым, самым навороченным, массажным душем, ни, с популярной, у некоторых, джакузи. Жаль только, что позволить себе это удовольствие, мы можем не так часто, как нам бы хотелось – скажут любители хорошей парной. И это одно из самых распространенных заблуждений, связанных с традиционной баней. *** Мобиба – баня всегда рядом Да, такая полезная традиция, как баня с парилкой, не могла не найти современного воплощения. Конечно, строительство традиционных рубленных и каменных бань, не прекращалось у нас никогда. Но, к сожалению, позволить себе такую радость могли только собственники домовладений или коттеджей. В квартире, конечно можно было соорудить какую-нибудь жалкую пародию на парную при помощи листовой фольги, домашней коптильни и кастрюль с горячей водой. Некоторые действительно что-то подобное сооружали. Кто-то довольствовался общественными банями. Остальным оставалось только надеяться, что рано или поздно пытливые умы изобретут какой-то переносной вариант традиционной русской бани. А вот сегодня можно очень просто устроить себе банный день, если обзавестись мобильной баней Мобиба. Что это такое? Это достаточно вместительная палатка, снабженная жестким автономным каркасом, из водонепроницаемой и очень прочной ткани. Внутри помещается специально сконструированная печь, снабженная искрогасителем и выводящей трубой. Вся конструкция легко помещается в специальном чехле. Ее легко собрать и установить во дворе собственного дома, на даче, или при выезде на природу. Она абсолютно безопасна. Топить ее можно углем или дровами. Любите охоту или рыбалку? Возьмите с собой мобибу. Ею можно пользоваться в любое время года. Она отлично согреет в промозглый осенний день, после долгой ходьбы по лесам и болотам, или неподвижного сидения с удочкой на берегу реки. Можно просто установить мобибу, как отапливаемую палатку для ночевки на природе. Мобильные бани стало принято кое-где устанавливать даже в крещенскую ночь, чтобы согреться после купания в проруби. Чего уж говорить про холодное северное лето, когда так хочется поплескаться в речке, да вот, студеная вода как-то не манит окунуться. А после парилочки, нырнуть с разбега и проплыть саженками – одно удовольствие. И для здоровья куда полезнее, чем самый распрекрасный контрастный душ в тесной бетонной коробке. Такая банька и вылечит, и согреет, и организм очистит, и лишние килограммы сгонит. А главное – она всегда под рукой. Собрать ее можно за десять минут, растопить – за час. И пожалуйста – легкого вам парка, и доброго здоровья.

ЧТОБЫ ЭТО ОКАЗАЛОСЬ ПРАВДОЙ,НУЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО В ЭТО ВЕРИТЬ.САМОВНУШЕНИЕ И НЕ БОЛЕЕ...
На повышение энерго тонуса

Картинка заряжена на исцеление ночного энуреза... Смотреть каждый вечер,непосредственно перед сном 3-4 мин

Картинка заряжена на исцеление молочницы

Картинка заряжена на общее исцеление

Картинка заряжена на очищение кишечника,крови

В моменты,когда вам надо собраться и принять решение,либо предпринять действие,для повышения самообладания смотрите на картинку в течении 3-4 мин.

Картинка заряжена на снятие локализованной боли Например,если у Вас болят суставы, мышцы, острая боль в животе, колики и т.д., т.е. боль в какой-то определенной точке тела,мысленно проговаривая "Я исцеляю свою боль" смотрите на картинку 3-4 мин.

Картинка заряжена на решение проблем с волосами Перхоть, выпадение, ломкость,тусклость- эти проблемы вы можете решить смотря на картинку 3-4 мин в день

Картинка заряжена на балансировку Третьей чакры Манипура отвечает за эмоциональный фон. Балансировка Третьей Чакры привнесет в вашу жизнь спокойствие.

Картинка заряжена на Любовь Картинка вызывает в вашем сердце Чувство Любви

Картинка заряжена на раскрытие сердечной чакры Смотреть на картинку 3-5 мин в день, предварительно сказав намерение "Я намереваюсь открыть сердечную чакру
"

Картинка заряжена на лечение фобий

Картинка заряжена на улучшение памяти

Картинка заряжена на избавление от лишнего веса

Картинка заряжена на женскую привлекательность

Картинка заряжена на связь с Ангелом Хранителем

Картинка заряжена на снятие обиды

Картинка заряжена на привлечение денег

Картинка заряжена на снятие зубной боли

Картинка заряжена на снятие негатива с вашего поля

Картинка заряжена на улучшение зрения.

Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Пощипывание подбородка. Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим.

1. Пощипывание подбородка


Начинайте самомассаж от центра подбородка. Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху.

2. Пощипывание под подбородком.

Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх. Это поможет нам улучшить овал лица и кожа будет становиться более упругой.

3. Разглаживание подбородка

Тремя пальцами разглаживаем подбородок от центра к ушам.

4. Разглаживание шеи.

Тремя пальцами ведем сверху вниз- от ушей по шее к косточке. Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону. Вы сразу почувствуете, как боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают голову спереди) растягиваются и разглаживаются.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ...

Всем известно о том, что Физические упражнения - основа нашего здоровья.

Они помогают нам сохранять свежесть и бодрость, дарят огромный прилив сил и энергии.

Существует особая категория упражнений, которые помогают нам расслабиться и уснуть крепким целительным сном.

 Расслабляем руки

1. Исходное положение - сидя на кровати.

Сожмите кисти рук в кулак, затем расслабьте.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Исходное положение - сидя на кровати.

Делайте сильные круговые движения руками, постепенно уменьшая амплитуду движения.

3. Исходное положение - ноги на ширине плеч.

Максимально напряженное плечо поднимите до угла 90о, затем опустите, расслабьтесь.

Проделайте то же самое с другим плечом, а затем совместно.

 Расслабляем ноги

1. Исходное положение - сидя на диване, руки расслаблены.

Согнутые в коленях ноги слегка расставьте в стороны.

Медленно сдвигайте и раздвигайте колени.

2. Исходное положение - лежа на полу.

Вытяните ноги и, слегка расставив их, сделайте упор на пятки.

Начинайте двигать стопой правой ноги в разные стороны, не отрывая пятки от пола.

Проделайте то же самое левой ногой, а затем выполняйте движения одновременно.

3. Исходное положение - лежа на полу.

Поднимите и напрягите правую ногу, затем, расслабляя, опустите.

Проделайте то же с левой ногой, а затем выполняйте движения правой и левой ногой одновременно.

  Нормализуем дыхание

1. Исходное положение - сидя, рука на животе.

Сделайте вдох - живот максимально выпячивается, сделайте выдох – живот втягивается.

Дышите медленно. Это упражнение способствует быстрому засыпанию.

2. Вдохните через нос и медленно выдохните через рот. Это упражнение способствует расслаблению организма и избавлению от излишней углекислоты в легких.

  РАССЛАБЛЯЕМ ГЛАЗНЫЕ МЫШЦЫ



Потрите ладони друг о друга до ощущения тепла и легкого покалывания в пальцах.

Приложите руки к глазам и подержите некоторое время.

Это упражнение поможет прогреванию и расслаблению глазодвигательных мышц.

Расслабляем мышцы лица

Многие люди, находящиеся в состоянии нервного напряжения, часто, сами того не замечая, сжимают челюсти.

Для их рас слабления нужно проделать следующее упражнение: наберите в рот воды и «про жуйте» ее 24 раза так, словно жуете твердую пищу.

Вслед за возникшим напряжением наступит расслабление мышц.

У каждого человека цвет зубов индивидуален,голливудская улыбка-это работа стоматологов и ортопедов...

Каким бы цветом эмали вас ни наградила матушка-природа, со временем он всё равно станет темнее.
И этому есть немало причин.
1. Быстрее всего зубы темнеют из-за курения.
2. Кофе, крепкий чёрный чай, пепси- и кока-кола исполняют роль красителей для зубов.
3. Чем больше вы едите сахаросодержащих продуктов, тем быстрее темнеют ваши зубы. В полости рта живёт множество различных бактерий. Они поглощают активные углеводы из нашей пищи и выделяют кислоту. Зубная эмаль разъедается этой кислотой, становится тоньше, сквозь неё начинает просвечивать дентин - жёлтая основа зуба.
4. С возрастом эмаль всё равно истончается. Хотя, если вы не курите, не злоупотребляете тёмными напитками и сладостями, это случится значительно позже.
Не смотря ни на что, нам хочется иметь красивые зубы и ослепительную улыбку. Как же этого добиться? Вы можете обратиться к специалистам профессиональной стоматологической клиники, которые быстро и дорого создадут вам белоснежную улыбку. Но эта сияющая красота сохранится не дольше года.
Процедуру отбеливания зубов рекомендуется повторять каждые 6-12 месяцев. К тому же любое воздействие на зубную эмаль, будь то лазерное, ультразвуковое или механическое, безвозвратно нарушает её целостность и структуру.
Зубы можно осветлить самим, не дорого и в домашних условиях. Вот несколько способов...
1. Откажитесь от курения, не употребляйте ежеминутно кофе, пейте некрепкий чай.
2. Чистите зубы не реже двух раз в день. Обратитесь за консультацией к стоматологу. Он обследует состояние ваших зубов и дёсен, даст рекомендации по подбору зубных паст и зубных щёток. Врачи рекомендуют пользоваться не какой-либо одной пастой, а чередовать их для ухода за полостью всего рта. Отбеливающие зубные пасты, содержащие абразивные компоненты, нужно использовать поочерёдно с пастами, содержащими укрепляющий эмаль фтор, и пастами, в состав которых входят целебные вещества для лечения дёсен.
3. Хороший отбеливающий эффект даёт обычная питьевая сода, если её использовать как зубной порошок. Этот метод отбеливания можно применять не чаще одного раза в неделю.
4. Натуральным отбеливателем может служить корочка лимона, если её внутренней стороной натирать зубы, и лимонный сок, если им полоскать полость рта. Лимон - средство не только безвредное, но и содержащее витамины и бактерицидные вещества.
5. Каждый раз, когда вы съедите сладость, прополощите рот чистой водой. 6. Свежие яблоки и морковь не только обеспечат ваши зубы и организм витаминами, но и сыграют роль зубной щётки. Грызите их почаще. Их клеточная структура мягко, но решительно будет бороться с зубным налётом.
7. Введите в рацион продукты, в состав которых входит кукуруза. Она укрепляет зубы и не позволяет образовываться жёлтому налёту на них.
8. Газированные напитки пейте через соломинку. Содержащийся в них СО2 очень быстро разъедает зубную эмаль. Через соломинку пейте и цветные напитки, чтобы они не окрашивали зубы.
9. Можно добиться визуального эффекта белоснежной улыбки, если использовать макияж смуглых тонов и автозагар. Чем темнее будет ваша кожа, тем белее будут казаться ваши зубы. Помада густого красно-коричневого цвета отвлечёт внимание от желтоватых зубов, а помада насыщенного бронзового цвета замаскирует сероватые зубы.
10. Жевательные резинки без сахара содержат ксилит - вещество, препятствующее выпадению зубов. Чтобы защитить свои зубы, после еды пожуйте такую резинку в течение 10-15 минут. Но не злоупотребляйте. Постоянное использование жевательной резинки не безвредно.
Улыбайтесь почаще!!!Удачи!!!

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО И ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

Наши руки все время подвергаются различными факторами окружающей среды. Горячая вода, холодная вода, переохлаждения, а также подвергаются различными бытовыми травмами порезы и ссадины. Но мы не всегда успеваем следить за нашими руками и ногтями, что впоследствии проводит к быстрому старению и кожа выглядит дряблой и безжизненной. Ногти слоятся и ломаются. Сегодня я расскажу о маленьких хитростях, которые помогут сохранить вашу кожу на руках. И так все мы варим картошку (без кожуры), воду из под картошки сливаем в отдельную посуду, даем ей остыть. Температура воды должна быть 37-40 градусов. Окунаем туда наши ручки и держим 5-7 минут. После не смываем водой, а просто вытираем насухо чистой салфеткой. Кожа будет мягкой и очень приятной на ощупь. Следующее кефир, ряженка, кислое молоко все это питает нашу кожу. Берем кефир, наливаем на руки и хорошо смазываем, оставляем минут на 5 и смываем. После этого используем обычный крем для рук. Раствор ромашки 1 чайная ложка на стакан кипятка. Заливаем, настаиваем минут 15 и опускаем наши ручки в этот раствор. С листьями подорожника можно проделывать точно такую же процедуру. Можно сделать замечательную маску для рук.Берем яичный белок, добавляем несколько капель глицерина и лимона, смазываем руки и оставляем на 5-7 минут. Если у вас порезы или ранки на руках вам поможет ванночка с чистотелом (чистотел собирается в фазе цветения). Зимой можно использовать сухие травы. Теперь что касается ногтей. Ногти нужно смазывать раствором йода на ночь или же сделать с него ванночку. В стакане теплой воды растворите столовую ложку соли и добавьте несколько капель йода. Эта процедура укрепит ваши ногти. Также ногти можно мазать кислыми ягодами. Берем любую ягоду и натираем ей ноготь вокруг пальца. Держим несколько минут и смываем. И еще немного о красоте. "Студия ногтевой эстетики Виктории Клопотовой".Это очень известный учебный центр. Высококвалифицированные специалисты помогут вам решить множество проблем, и сделать так чтобы ваши ногти были ухоженными и здоровыми. Специалисты оказывают широкий спектр услуг наращивание ногтей оболонь ,маникюр, педикюр, укрепление и моделирование ногтей, роспись ногтей хной, а также решают проблемы вросшего ногтя, производят SPA-процедуры для рук и ног. Также в этом учебном центре вы можете пройти обучение, где в дальнейшем можете получить диплом с присвоением квалифицированного уровня мастера с последующим карьерным ростом. Вы можете записаться на курсы в режиме обучения on-line. Познакомиться более подробно с информацией вам поможет сайт Студия ногтевой эстетики Виктории Клопотовой

1)Губы, чтобы были соблазнительными,говори добрые слова. 2)Глаза, чтобы были красивыми,излучай доброе. 3)Фигура,чтобы была стройная поделись едой с голодным. 4)Волосы,чтобы были красивыми,позволь ребенку проводить по ним пальчиками. 5)Чтобы быть уверенной,ходи с осознанием того,что ты не одна. 6)Больше всего люди нуждаются в прощении,поощрении и т.п.Никогда никого "не выбрасывай". 7)Нужна рука помощи,она всегда при тебе=это твоя собственная.Человек когда становится старше понимает,что у него две руки. Одна рука чтобы помогать себе,а другая рука для того, чтобы помогать другим. 8)Женская красота не в одежде и прическе.Она в блеске глаз и в сердце,там где господствует любовь. 9) Красота женщины должна быть в душе(забота,что подарено с любовью),а не в одежде. 10)Красота женщины возрастает с возрастом... КРАСОТЫ ВАМ!!!

Алина Белина

> Наши глаза не только зеркало души, но и зеркало здоровья. Глаза устают от напряжения,от долгого прибывание за телевизором и компьютером. Предлагаю несколько упражнений,которые необходимы для глаз,чтобы снять усталость. 1)Нужно сесть прямо,руки положить на затылок.Делаем вдох(руки разводим в стороны)голову прижимаем к ладоням.Делаем выдох (локти нужно свести)Выполняется упражнение 3 раза. 2)Нужно сесть прямо,руками взяться за сиденье стула,поднимаем плечи вверх,опускаем(расслабляемся)Выполнять упражнение3 раза. 3)Выпрямить спину,руки на столе.Прогибаемся в груди,свести лопатки затем расслабиться.Выполняется упражнение 3 раза. 4)Делаем повороты головы,вправо-влево,вверх вниз.Упражнение делаем медленно 3 раза. 5)Смортим на монитор 2-3 секунды,переводим взгляд на окно,смотрим 3-5 секунд.Выполнять упражнение 3 раза. 6)Смотреть вдаль на какой нибудь предмет,сосредоточится чтобы разглядеть,затем переводим взгляд на кончик носа. 7)Зажмурить очень сильно глаза на 3-4 секунды,потом открыть на 3-4 секунды.Упражнение повторяем 3 раза. 8)Быстро моргаем в течении 1-2 минут. 9)Закрываем веки.Массируем их слегка круговыми движениями кончиками пальцев в течении 1 минуты. 10)Широко закрывать и открывать глаза.Упражнение делается медленно 3 раза. 11)Не поворачивая головы смотрим вниз,вверх,вправо,влево.Упражнение выполняется 3 раза. 12)Глаза вращаем по кругу.В одну сторону и вдругую.Упражнение выполнять 3 раза. 13)Закрываем глаза,расслабляем веки. 14)И последнее упражнение:закрыли глаза(делаем глубокий вдох),открыли глаза(делаем глубокий выдох). КРАСОТЫ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

Алина Белина

Вы не можете прочитать назначение врача или выписанный рецепт,эта информация для вас! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Алина Белина

1)Не объедайтесь! Уравновешенно питайтесь: не ешьте много, но и не слишком мало. 2)Ваше меню должно соответствовать возрасту. Женщине с возрастом больше необходим бета-каротин, который содержится в ярко- окрашенных овощах и фруктах (желтые,красные,оранжевые,темно-зеленые). Мужчинам же необходим селен-это очень важный элемент в организме, по другому его называют "микроэлемент долголетия". Он содержится в хлебных злаках, чесноке, морской капусте, оливковом масле, кокосах, маслинах, фисташках, в крупах овсяных и гречневых. 3)Работа! Работа должна быть в удовольствие, а не по принуждению. Но в наше время с этим сложно, и не каждый работает там, где хочется.Занимайтесь любимым делом! 4)Любовь и нежность! Вы знаете, что влюбленный человек выглядит молодо и красиво. Когда человек влюбляется, в организме начинает вырабатываться так называемый гормон счастья (эндорфин).Он очень хорошо укрепляет иммунную систему. 5)Имейте свое мнение! Не поддавайтесь тем, кто пытается вас заставить плыть по течению, и жить, по мнению других. 6)Движение жизнь! Двигайтесь больше, танцуйте, занимайтесь спортом. Когда человек двигается, у него высвобождаются гормоны роста, выработка, которых сокращается после 30 лет. И поэтому двигайтесь 5-7минут в день, и вы продлите свою жизнь. 7)Сон! Спасть необходимо в прохладной комнате. Обмен веществ и возрастные изменения зависят от температуры окружающей среды. 8)Побалуйте себя! Позволяете себе расслабится, и позволяйте себе иногда лакомый кусочек. 9)Не держите гнев в себе! Если вам плохо, вам хочется поспорить что-то вас огорчает...возьмите кусок бумаге и напишите все что вас тревожит, пишите, как будто вы рассказываете это своему собеседнику. Всплеск ваших эмоций не задержится надолго. И не с кем будет ругаться. 10)Тренировка головного мозга! Заставляйте работать свой мозг. Разгадывайте кроссворды, головоломки, учите иностранные языки. Когда работает головной мозг, то замедляются процессы деградации(ухудшение памяти)умственных способностей, это одновременно хорошо и для работы сердца и для обмена веществ. Будьте здоровы!!!

Алина Белина

Если потеют ноги, существует много рецептов и советов. Вот некоторые из них. Берем кору дуба, измельчаем до порошкообразного состояния и делаем присыпки на ногах. Можно также сделать ванночку из коры дуба, вскипятить воду и положить туда кору дуба. Настоять в течении часа. Можно взять ч. л. соды на стакан воды и протереть ноги, особенно между пальцами. Делаем ванночки с добавлением марганцовки (вода должна быть розовая) Также можно делать присыпки из борной кислоты. Обмывайте ноги под соленой водой утром и вечером. Меняйте чаще носки Мойте обувь Мойте ноги с мылом Вытирайте насухо особенно между пальцами Используйте противогрибковый крем, например микозолон ...предварительно помыв и просушив ноги И еще одно держите при себе антиперспирант в состав, которого входит Оксид Алюминия (смотрите состав при покупке). Цинк и соль алюминия, который входит в его состав суживает выводные протоки потовых желез. Смажьте подошву антиперспирантом при выходе из дома, ведь не у каждого есть возможность менять колготки или носки в течении дня. КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!

Алина Белина