Цветы из холодного фарфора "Amazing Clay Flowers"

... Отличная книга по лепке цветов из холодного фарфора с пошаговыми цветными иллюстрациями. Фрезия, глициния, орхидея, фиалки, подснежники и многое другое.

ДАЛЕЕ>>>>

ВЫПИЛИВАЕМ ЛОБЗИКОМ. ( ДВЕ КНИГИ)

Читать далее...

Книга "Все о декупаже. Техники и изделия"


ДАЛЕЕ

Книга по рукоделию "Брелоки из бисера".Бисероплетение

Книга по рукоделию "Брелки из бисера".Бисероплетение.

Чем можно удивить друзей - подарить им эксклюзивный сувенир сделанный своими руками. В этой книге по рукоделию, Вы найдете 20 моделей брелков из бисера, выбрать тот который понравится и сплести для себя или друзей, а может быть украсить ими свой телефон или сумку, вообщем выбор есть , осталось только придумать куда это применить!
 

1.

Читать далее...

Практическое руководство "Новая жизнь старой мебели"

Практическое руководство "Новая жизнь старой мебели"

Зачем выбрасывать стул и полку, когда им можно придать новый современный вид, наши руки не для скуки и им открывается широкий простор в творчестве, с этим практическим руководством Вы сможете преобразить мебель в своем доме, дать любимым вещам - вторую жизнь, фотографии всех процессов очень подробные, как и описание.

1.

Читать далее...

Книга по вышивке крестом "Кошки"

Книга по вышивке крестом "Кошки"

Всем любителям кошек посвящается. Дивные сюжеты  с  кошками и котятами, для вышивки крестом представлены в этой книге  в большом количестве, с подробными схемами и инструкциями.

1.


2.

Читать далее...

Цветочные мотивы

Великолепная (и очень БОЛЬШАЯ) книга по вышивке крестиком от Marie Barber. В книге множество цветочных мотивов для украшения: подушек, картинок небольшого формата, подвесок на стену, полотенец, дорожек на стол, салфеток, рамок для фото, есть даже картинка для вышивки книжной обложки. В коллекции вы найдете все, что душе угодно. Схемы очень красивые и не сложные - все небольшие.





////////////

Вышивка лентами.

Читать далее...

Оконные занавеси. Книга

Год выпуска: 2008  Автор: Глория Никол
Жанр: Декоративно-прикладное искусство  ISBN 978-5-366-00404-6
Издательство: Ниола-Пресс  Серия: Новые идеи

В книге представлены варианты оформления окон - занавеси, различные виды штор, декоративные дополнения в виде ламбрекенов и подхватов. Практические советы и красочные иллюстрации помогут сшить занавеси именно в том стиле, который идеален для интерьера вашего дома.

Смотреть всю книгу

Бумагопластика

 

Развивающая книга для детей. С этой книгой Вы с детьми научитесь делать объемные изображения из бумаги на плоскости

Название: Бумагопластика

Читать далее...

Руководство о том,как шить декоративные подушки

Декоративные подушки

Идеи и Практика

дальше

Вышивание на машине

Замечательная  книга в помощь рукодельницам

1.

далее

Учебник по изучению английского языка 1 года обучения - 2 часть

Учебник авторы адресуют детям 6-9 лет, которые начали изучать английский язык в 1-2 классах.
Он адресован и родителям для домашнего обучения
>>>>>>>>>>>>>>>

Почему француженки не толстеют?

Француженки едят хлеб, любят шоколад, а после хорошего обеда лакомятся десертом. И не полнеют. Почему? Давайте сегодня поговорим об этом.

Автор книги Мирей в юности поехала сама на стажировку в Америку. Она и глазом не успела моргнуть, как превратилась в толстушку. Отец, встречавший её в Гаврском порту через год не смог сдержать разочарования: «Да ты похожа на мешок картошки!» Представляете, что надо увидеть отцу, чтобы такое сказать?

Против американской системы питания оказались бессильны и генетика и вековые традиции. Только семейный доктор, которого Мирей называет Доктор Чудо , помог девушке вернуть и пережить её прежнюю фигуру и научил, как сохранять её всю жизнь. Мирей Гильяно сейчас большую часть жизни живет в США. Но глядя на её портрет, можно не сомневаться: это-француженка.

Когда я была во Франции, невозможно было не заметить и не отметить стройность французских женщин. Фигурки пятидесятилетних француженок мало чем отличаются от силуэтов тоненьких девушек. И видя, как они уплетают за обедом салат из овечьего сыра, хорошую отбивную, а потом еще приличный кусочек шоколадного торта и все это запивается красным вином , невольно думаешь: «Генетика…» Но прочитав книгу Мирей Гильяно я поняла, что была не права.

Француженки не изматывают себя в спортивных залах. Вместо этого они предпочитают как можно чаще ходить пешком и не пользоваться лифтами. Они не любят потрясений. Диета — это вообще что-то неприличное с их точки зрения. Об этом не говорят вслух. Да, есть маленькие секретики, и они ими пользуются.

Мирей Гильяно предостерегает: не храните у себя дома и на работе вредные продукты. Вы вряд ли пойдете специально в магазин за пачкой чипсов. А на нет и суда нет. Исключите своих, называем их так «обычных подозреваемых» — все, что не полезно, калорийно и т.д.

Для того, что себя проверить, есть очень простой, достаточно известный и действенный метод: ведите в течение 3 недель дневник. Отмечайте в нем очень точно (не грешите только!) что вы съели. А потом проанализируте все. Обычно хватает 1 недели, чтобы понять, за счет чего вы не можете похудеть. Эти макарончики с сыром и маслом, разные вкусности в чаю — все это откладывается, к сожалению у многих на боках и бедрах.

Вот еще несколько продуктов, которые мешают женщинам сохранять стройность: булки, пицца, все жареное, соки из пакетов, пиво и крепкие напитки, чипсы, конфеты, мороженое, газировка. Не буду уж дальше продолжать. Это основное.

Обед во Франции — это ритуал, которого ждут с легким волнением. В 12 — 13 часов вся страна садится за стол. Обед — это серьезно! Тут не решаются производственные вопросы, как у нас. Не выясняют отношения, не спорят о политике. И разумеется, никакого телевизора или газеты перед глазами.

Смотреть надо пищу, посуду и скатерти. Мирей Гальяно так пишет об этом: «Искусно сервированное карпаччо из тунца съедаешь с большим удовольствием, чем такую же порцию еды, наваленную в тарелку, словно для собаки».

Обед должен состоять из 3 блюд….Наверняка, многие из вас подумают, что так точно ни в одну дверь не пролезешь… Но дело в том, что порции у французов маленькие. Это туристов откармливают.

Но, пожалуй, главное, к чему призывает Мирей Гильяно, — это питаться качественными продуктами. «Из дряни получится только дрянь» — её слова. Дальше читать мои мысли будет немного сложнее. Дело в том, что Мирей советует все покупать только у производителей, в проверенных магазинчиках. У нас с этим очень сложно. Но все равно возьмите за правило лучше купить меньше, но лучшего качества. Не экономьте на себе.

Для улучшения блюд используйте приправы. Об этом я много пишу. Постоянно всем пользуюсь. И старайтесь разнообразить все. Какай связь между разнообразием и похудением? Дело в том, что если мы ограничиваемся только одним вкусом, например, съедая тарелку макарон, то ищем удовольствие не к качестве, а в количестве. Мы стремимся набить желудок как можно более плотнее и получить желаемое расслабление.

Мирей Гильяно уверена, что пить надо больше. В смысле — воды. Ни чай, ни кофе, ни газированные напитки ге могут удовлетворять потребности тела так, как простая вода. Выпивайте 5 и более стаканов чистой воды в день, и вы вскоре избавитесь от лишнего веса — так советует она. Пить надо утром, в течение дня, за полчаса до еды, особенно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж.

Но когда речь заходит о вине, в авторе книги просыпается поэт. Но я об этом не буду говорить. На это есть пара причин. Сама не совсем разделяю такие взгляды. И блог по здоровью веду. А что мне не душевно и не комфортно, стараюсь не делать того. Так что это для ваших размышлений.

Итак, подведу итог того, что советует Мирей Гильяно для стройности:

Вести 3 недели пищевой дневник. Записывайте когда, во сколько и что вы едите. Смотри выше в статье.
Проанализируйте свои записи. Выбирайте блюда, которые вам доставляют наслаждение. Не отказывайтесь совсем от них. Просто откажитесь от большой порции. Станьте дегустатором, а не поглотителем всего…
Обязательно разнообразьте ваше меню.
Следите за качеством продуктов. Избегайте дешевой и невкусной еды.
Каждый прием пищи должен быть неторопливый. Не меньше 20 минут.
Изысканно сервируйте стол. Никаких газет и телевизора.
Не используйте полуфабрикаты.
Выпивайте не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Больше двигайтесь. По утрам хороши приседания, гантели (нетяжелые). На работе, пока сидите, можно поделать упражнения (напрягать живот и т.д.). Больше ходите. Не пользуйтесь лифтом.
Покупайте свежие продукты.
Не ешьте фаст-фуд.
Включайте в свой рацион лук и чеснок. Обязательно.
Сразу после ужина не плюхайтесь на диван. Вместо этого француженки гуляют по вечернему Парижу. Ну, а мы с вами можем тоже себе позволить прогулочку по своему маршруту.
Для тех, кто хочет прочитать книгу, предлагаю её скачать. Вы можете скачать эту книгу здесь.

Вот такие у меня сегодня советы для всех нас. Попробуйте и вы жить по-французски. Возможно, это лучший способ понять, почему же француженки не толстеют? Здоровья всем, стройности и весеннего настроения.


Источник http://mirtesen.ru

Серия сообщений "Красота и здоровье":

Часть 1 - Афоризмы мадам Шанель
Часть 2 - НОЖКИ ПАСПОРТ ЖЕНЩИНЫ..
Часть 3 - Почему француженки не толстеют?
Часть 4 - Как избавиться от черных точек на лице?
Часть 5 - Красивые губы. Как правильно ухаживать за губами?
...
Часть 12 - Что Делать Если Глаза Устают от Компьютера..
Часть 13 - Ламинирование волос в домашних условиях!
Часть 14 - Коррекция лица. Как зрительно уменьшить нос

МАКРАМЕ - УРОКИ

ПРОДОЛЖЕНИЕ

Суперпричёски. Праздничные и повседневные. Фото.

46 вариантов различных причесок на каждый день и для торжественных событий. Вы без труда подберете прическу для волос любой длины и типа, а также с учетом формы лица. Выполнение каждой прически показано с пошаговыми фотографиями и детальным описанием.

Читать далее...

Садилова Л.А. - Поделки из мятой бумаги - 2008 ...Книга

В пособии предложены организации работы с детьми, подготовка бумаги, технология изготовления игрушек, а также цветные фотографии описываемых игрушек.

Поделки из мятой бумаги
Год: 2008  Автор: Садилова Л.А.
Издательство: Скрипторий
ISBN: 978-5-98527-108-9

Файл для скачивания книги           Книга. Снежинки из бумаги

Книга Цветы и вазы из бумаги. Золотая коллекция идей (обзорка)

    Источник:  Серия Золотая коллекция идей

Автор: О.Грузинцева и др. Жанр: Декоративно-прикладное искусство

Издательство: АСТ-Пресс   Год выпуска: 2008

• другие книги из серии       Поделки из бумаги

   Размер фотоинструкций можно определять самостоятельно.

 

Вагнер Л. - Простейший способ вязать носки. Книга

Год: 2010   Автор: Вагнер Л.
Жанр: Вязание  Издательство: АСТ, Астрель, Харвест
ISBN: 978-5-17-070111-7, 978-5-271-30835-2, 978-985-16-9099-8
Описание: 4 лицевые петли, 4 изнаночные - вот и вся магия!
От смещения такой последовательности петель возникает спираль,
способная в точности облегать ногу до самого мысочка.
Он вяжется простым убавлением петель "ленточкой" с двух сторон.
А пятка? Она вообще не нужна, поскольку суперэластичная спираль принимает
любую форму - от маленькой пяточки ребенка до мужской 50-го размера.

Базовый курс ...спиральные носки

Носочки из книги ~ Красотка в розовом~