Диета Моники Белуччи

Когда знаменитой актрисе нужно быстро сбросить два-три лишних килограмма, она использует эффективную диету.

Диета Моники Белуччи состоит в основном из здоровых продуктов – нежирного мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов. Диета рассчитана на пять дней.
 

Первый день
Завтрак – яблоко или киви, стакан нежирного йогурта.
Обед – по 200 грамм говядины (отварной) и свежей зелени с чайной ложкой оливкового масла, два ломтика отрубного хлеба, 150 грамм ягод.
Ужин – 100 грамм овощного салата с ложкой масла, 150 грамм отварного риса, ломтик сыра, любой фрукт.

Второй день
Завтрак – чашка кофе с нежирным молоком, тост с джемом.
Обед – 200 грамм отварных кабачков, омлет из двух яиц, два ломтика хлеба, апельсин.
Ужин – 120 грамм отварной говядины или телятины, овощной салат, хлеб, один фрукт.

Третий день
Завтрак – стакан зеленого чая с лимоном (без сахара), тост с медом, один грейпфрут или апельсин.
Обед – 100 грамм сыра нежирных сортов, 200 грамм отварного картофеля с оливковым маслом и зеленью (укроп, петрушка).
Ужин – 150 грамм спагетти с помидорами, один фрукт.

Четвертый день
Завтрак – стакан нежирного йогурта, 40 грамм сыра, две чайных ложки меда
Обед – по 100 грамм вареных кабачков и отварной телятины, 50 грамм риса с маслом, два ломтика хлеба, 150 грамм ягод.
Ужин – 200 грамм отварной рыбы, 150 грамм свежей зелени с маслом, хлеб, один фрукт.

Пятый день
Завтрак – стакан фруктового сока, тост с джемом.
Обед – 200 грамм зелени с маслом, 100 грамм макарон, один апельсин.
Ужин – 50 грамм зелени, 200 грамм отварной рыбы, один фрукт.

Четвертый день
Завтрак – стакан нежирного йогурта, 40 грамм сыра, две чайных ложки меда
Обед – по 100 грамм вареных кабачков и отварной телятины, 50 грамм риса с маслом, два ломтика хлеба, 150 грамм ягод.
Ужин – 200 грамм отварной рыбы, 150 грамм свежей зелени с маслом, хлеб, один фрукт.

Пятый день
Завтрак – стакан фруктового сока, тост с джемом.
Обед – 200 грамм зелени с маслом, 100 грамм макарон, один апельсин.
Ужин – 50 грамм зелени, 200 грамм отварной рыбы, один фрукт.