Осознанность (как событие)

– это беспристрастная наблюдательность.
Она не принимает ничью сторону, не привязывается к тому, что
воспринимает. Она просто постигает. Она не ослеплена приятными
состояниями ума. Она не пытается обойти неприятные состояния ума. Она
воспринимает одинаково все переживания, все мысли, все чувства.  

Осознанность ничего не подавляет и ничего не сдерживает. Это процесс
вне понятий. Это не мышление. В нем не участвуют мысли и понятия.
Осознавание не связано с идеями и мнениями. Оно просто смотрит. Оно
регистрирует переживания, но не сравнивает их. Наблюдает все, как если
бы оно происходило в первый раз.  

Осознавание (как процесс)

 - это прямое непосредственное переживание
всего происходящего без помощи мышления. Это наблюдение за тем, что
происходит здесь и сейчас. Если Вы вспоминаете школьного учителя, это
память. Если Вы осознаете, как вспоминаете школьного учителя, это
осознание. Если Вы затем облекаете это в понятия и говорите: «Я
вспоминаю…» - это мышление. 

Осознанность – это бдительность не связанная с ЭГО. Она имеет место
безотносительно к «Я». Осознаннность позволяет беспристрастно смотреть
на такие понятия как «Я», «мое». Высказывание «Какой я осознанный»
выдает неосознанного человека, но имеющего претензию на особое к себе
отношение, связанное с высокомерным «Эго». 

Осознавание не имеет отношения к цели. Оно не гонится за
результатами. Нет ничего, что нужно добиваться, есть просто наблюдение
за происходящим в данный момент. Это постоянное непрерывное наблюдение
физических, эмоциональных и умственных явлений. Это согласие с
глубинной природой происходящего. 

Осознанность – не интеллектуальный процесс! Осознанность объективна,
но не лишена чувств. Осознающий одновременно и участник, и наблюдатель.
Это пробужденное переживание жизни, бдительное соучастие в текучем
процессе жизни. В ней нет двойственности. Это наблюдение без
оценивания.

http://svet-angela.livejournal.com/25200.html