Годы бегут... Годы летят... Что тебя ждет впереди?....

Близится осень, и снова перчатки связались. А к ним и шарфик с цветком.

Теперь уже из секционной пряжи. Всегда вязала из однотонной, а оказывается, что секционка тоже очень хорошо смотрится на сумочках. Одна только незадача: ярко-золотую парчу на подкладке фотоаппарат капризно выдал как тускло-серебряную.

1.


2.


3.


4.

Как-то захотелось изменить в кухне интерьер. Сменить цвет. Почему-то потянуло на светлое. 

1.


2.Для полного комплекта стул обтянула такой же тканью, как и шторы.


3.Шторы сделала на люверсах. 


4.Очень удобная вещь эти люверсы.


5.Нашлось, наконец-то, и для бокалов местечко.


 

6. Впервые в жизни решилась на голубые полосатые обои. На потолке - квадратный плафон в рамке из полиуретана.


 7.Подоконник по моему эскизу делали. Очень теперь удобно и комфортно на нем всё делать. Как стол работает.


 8.Сняла с дверок старую, раскрошившуюся отделку и сделала простые ромбы из оракалоых узких полосочек. Стали стеклышки нежнее и воздушнее.


 9.Планку под кухонный набор сама резьбила, выжигала и прокрасила. Получилась в народном стиле.


 10.Удалось даже стиралку из ванной разместить в кухне. Зато ванная теперь большая и просторная. Я ее давно соединила с санузлом.


 

 11.Окошко тоже захотелось сделать, как "в избе". В этом помогли наличники из полиуретановых карнизов.


 

 


 

 

Моя хрущевская 6-метровая кухонька после переделки расправила свои хрупкие плечики и с облегчением вздохнула, переодевшись в новый, светлый наряд.

1.Это получилось из зеленой растрепанной сумки, которая лежит под красной растрепанной))))))))))))))))


2.Красная растрепанная


3.Зеленая растрепанная


4.А это - реставрированная красная растрепа)))


5.Эта сумочка - призер международного конкурса на тему "МАКИ". Мы с ней заняли второе место и получили денежную премию)))))))))


6.Это - бутончики.


7.Это - маки вблизи.


8.Это - ручка. Вид сбоку.

Когда-то - очень-очень давно - мне запомнилось одно изречение: "Не бойся врагов своих: в худшем случае они могут только убить тебя. Не бойся друзей своих: в худшем случае они предадут тебя. Бойся равнодушных: это с их молчаливого согласия совершаются насилия и предательства".

Прошел не один десяток лет, и я в большой растерянности вижу, что равнодушие окружающих  разрослось до ужасающих размеров. На троллейбусной остановке зимой поскользнулась и упала пожилая женщина. НИКТО из огромной толпы ожидающих транспорт даже и не подумал подать руку помощи. Старушка мучительно пыталась подняться с колен, всё больше забрызгиваясь грязной тротуарной жижей.

Примеров таких - неисчислимое количество. Не хочется марать дневник.

КАК ЖИТЬ?

Был День рождения у моей двухлетней красавицы-крестницы. и связался для нее такой ажурно-воздушный комплект.

Все были довольны, что теплых августовских дней хватило на то, чтобы моделька подемонстрировала новый свой наряд.

Близится осень, и снова перчатки связались. А к ним и шарфик с цветком.

Парфюмерно-аптечный киоск. На отдельной небольшой полке продаются вязаные изделия, среди которых перчатки и митенки. Покупательница попросила вязаные перчатки, но они оказались ей малы. Она с сожалением отдает их продавцу, и отходит от прилавка. В этот же момент подходит девушка и говорит родавцу: "А мне дайте перчатки".

Продавец: Как "дайте"? Их сначала нужно примерить.

Девушка удивленно: А зачем?

П. Чтобы на руке хорошо сидели.

Д. Еще удивленнее: А зачем?

П. Чтобы удобно было.

Д. Но они же испачкаются...

П. Постираете.

Д. с негодованием: Да как же гинеколог будет смотреть меня стиранными перчатками?

После небольшой недоуменной паузы участники диалога дружно рассмеялись. Стало понятно, что девушка хотела купить гинекологические стерильные перчатки. Продавец же, несколько растроенная, что перчатки не пришлись впору  предыдущей покупательнице, думала, что и девушка хотела купить именно их.

ВТОРАЯ ПОХОЖАЯ ИСТОРИЯ В ЭТОМ ЖЕ КИОСКЕ.

Молоденькая покупательница: Я тут у вас видела бирюзовые ПИНЕТКИ. Что, их уже нет?

Продавец: Вы в подарок?

МП: Нет, себе.

П. А вы знаете, что их заранее покупать нельзя.

МП: почему?

П. - плохая примета.

МП - что плохого, что я их надену на руки?

П - в диком недоумении: ПИНЕТКИ? НА РУКИ?

МП смущенно: может быть, я называю их неправильно. Они такие, как перчатки, только без пальцев.

Оказалось, девушка слышала, что это - митЕнки, но по дороге за ними слово преобразовалось в ПИНЕТКИ по созвучию.

Вот такие потешные случаи произошли на моих глазах.

 

Научилась вязать славные комнатные тапочки. Теперь вся моя семья и все друзья щеголяют в таких эксклюзивчиках

Пасмурный, унылый, серый не по-зимнему день... Смотрю в окно и думаю, почему мы становимся умными только к старости, и то довольно-таки относительно. Почему всё то, что мы в глубоком возрасте постигли, и нам совершенно не пригодится, не приходит к нам в молодости, когда эти знания так могли бы осветить жизнь совершенно другим светом?

Сколько нелепых ошибок можно было бы избежать... Сколько сохранилось бы семей... Сколько нужного и полезного можно было бы сделать, обладай нынешними знаниями...

Ни на один мой вопрос этот уныло-серый день так и не дал ответа. А так хотелось..................

 

 

Родилась дочечка... Счастье-то какое... Платьички-кружавчики, бантики-заколочки... И кажется, что роднее этого человечка нет НИКОГО на всем белом свете.

Но мчатся годы, и дочечка вырастает в ДОЧЬ. И умиляющие в младенчестве дочечкины капризы и шалости вместе с ней растут и ВДРУГ (нам, мамам кажется, что ВДРУГ) мы с ужасом видим перед собой совершенно чужого человека. Этот человек всё еще зовется дочерью, но с каждым годом, с каждым отмеченным днем своего рождения Дочь всё больше отдаляется и уходит от тебя.

И однажды, наплакавшись тайком в очередной раз после \"дружественного\" общения с такой взрослой, и такой давно чужой дочкой, с полным недоумением спрашиваешь себя ПОЧЕМУ? Почему за всё то, что ты ей преподносил по первому требованию, к тебе такое пренебрежительно-превосходное отношение? Почему, живя в нормальной семье, получив нормальное образование, дочь абсолютно НЕНОРМАЛЬНО позиционирует себя по отношению к матери?

И самое страшное, самое унизительное: дочь в свои 25 лет считает, что мать просто обязана ее содержать, одевать и обувать... Робкие же попытки матери выяснить и наладить отношения заканчиваются слезно-скандальными разборками...

Такая вот история продолжается не один год с моей 45-летней приятельницей. Несколько раз я пыталась как-то вразумить эту очень красивую, и так же очень заносчивую девушку. К сожалению, всё головой об стенку

ЕСЛИ КТО-ТО ВЛАДЕЕТ РЕЦЕПТОМ ИЗЛЕЧЕНИЯ СИТУАЦИИ - ПОДЕЛИТЕСЬ! Дочь у матери единственная.

Вальс синей незабудки

20 золотых вальсов.

 

 

Вместо эпиграфа:

ХРЕН - растение семейства крестоцветных с корнем, содержащим едкое эфирное масло. Корень этого растения употребляется как приправа к пище.


ДОХА – двусторонняя меховая шуба.

Недавно иду по улице, а сзади парнишка очень увлеченно рассказывает что-то своей девушке. Приближаются ко мне, и я слышу: «Ну, ты прикинь! На нем такие клевые штаны – полосатые в клеточку» (!!??!!)
Услышанное навело меня на размышления о том, до чего озорной наш язык. Вот как скажется что-нибудь!!! И полезли в голову различные примеры и ассоциации. И подумалось, что любое русское слово запросто становится трансформером. СтОит поменять одну только букву, и приличное до этого слово сразу становится хулиганом. Вот обыкновенных два слова: «впихнуть невпихАемое». Где-то, кто-то, когда-то поменял букву А на У. И теперь каждый старается щегольнуть этим приобретением.
Когда появилась сибирская шуба, называемая ДОХА, ей и не снилось, как ее будут склонять креативные потомки. В середине прошлого века появился следующий перл:
Себя от холода страхуя, купил доху я на меху я.
Конечно, с ней дал маху я: доха не грела НИ-ЧЕ-ГО!
Визуально в строчках не найдешь ничего криминального. Но произнеси вслух, и сразу – непарламентское звучание, знаете ли!
В том же прошлом веке многострадальная доха попала в неординарный анекдот, в котором рассказывалось об украинце, приехавшем в Москву покупать зимнее пальто.
Вышел он на площадь трех вокзалов, и ничего по вывескам понять не может. Там висит «ПРОДТОВАРЫ», рядом – «ПРОМТОВАРЫ». Подошел он к милиционеру и спрашивает, что же это означает.
Милиционер добросовестно просветил приезжего, что москвичи народ занятой, поэтому всё пишут сокращенно, экономя своё драгоценне время. И, узнав, что сосед по республике приехал за зимней одеждой, направил его в ЦУМ.
Сообразительный украинец решил, что москвичи не только пишут сокращенно, но, экономно, -то есть сокращенно - и говорят. Поэтому, войдя в отдел верхней одежды, он со знанием дела обратился к продавщице: «Барышня! Мені треба зимпальто». Девушка вежливо отвечает: «Могу, к сожалению, предложить только ДОХУ». На что покупатель реагирует мгновенно: «Ні! Мені треба до колін, бо в нас дуже холодно».
А что народ и язык сделал с беззащитным хреном? Куда его только не пристраивают. Выражения типа «иди на хрен», «какого хрена тебе надо?», «что у тебя за хренотень в руках?» давно стали в ряд почти литературных. Без них уже и лексикон не лексикон. И, если мы отлично понимаем любое выражение, приправленное этим крестоцветным растением, то как же нелегко приходится бедным иностранцам! Курьезы, с ними происходящие, немедленно трансформируются в анекдоты.
В одном купе однажды пересеклись француженка с переводчицей и россиянка. Проснувшись утром, француженка обнаруживает пропажу часов и просит русскую вернуть их ей. С трудом дослушав переводчицу до конца, та с сарказмом спрашивает: «А хрена она не хочет?» Ответ переводится - по убеждению переводчицы – слово в слово: «Мадам предлагает расплатиться овощами».
А как бедный хрен издевается над физиологией, вы не поверите. Прогуливаясь по зимней Тверской крепко морозным днем, иностранец подслушал разговор двух хорошо подвыпивших русских мужиков. «Петь! – говорит один – Надень шапку нА хрен, а то уши застудишь!» Вернувшись домой, иностранец в полном недоумении рассказывает друзьям, насколько русская мужская физиология отличается от американской. Оказывается, русские мужчины, чтобы не простудить голову или уши, должны шапку одевать на гениталии (!)
В этой же связи вспоминается цитата из шуточной сценической лекции: «Горло имеет прямую связь с ногами. Промочишь ноги – отказывает горло. А промочишь горло – начисто отказывают ноги».
Хрен с радостью помогает нам не только в кулинарии, но и в научных трудах. Так, красивое, насыщенное, творчески грамотное название диссертации «Взаимодействие народной и духовой музыки в духовной жизни духовенства» при помощи вездесущего овоща стало несоразмеримо короче: «На хрена попу гармонь?»
Велик и могуч русский язык. Далеко не литературные выражения, рожденные им, уже давно прочно прижились во всех уголках земного шара. Правда, не всегда еще их понимают правильно. Американец, гулявший с американским же переводчиком по Красной площади, имел неосторожность сделать замечание не в меру расходившемуся дебоширу. Не нужно говорить, какой в ответ был выдан «спич». Заканчивался он хорошо всем нам знакомым словосочетанием: «Отцепись от меня,.. твою мать!» Перевод был потрясающим: «Господин просит его не трогать, так как у него был сексуальный контакт с вашей матушкой».
К сожалению, молодежь с каждым годом все больше овладевает каким-то арго, суржиками, и просто матерными выражениями. Притом неважно, находятся ли вокруг девушки, женщины, старухи. Главное – открыть рот. А что из него вылетает, до этого уже никому нет дела. И, видимо, никогда уже женщина будущего не услышит: «Милостивая государыня! Разрешите в знак моего особого к вам расположения подарить эти нежные цветы!» Скорей всего прозвучит нечто следующее: «Слышь, чувиха, я тебе тут стебли на хрен принес. Они – не кокаин, но нюхать тоже можно, прикинь!»

В 1965-м - уже таком далеком - году в Москве проходила декада украинского искусства. Я, студентка четвертого курса запорожского музыкального училища, подрабатывала аккомпаниатором самодеятельного женского хора на алюминиевом заводе.
Поскольку хором руководил настоящий профессионал, коллектив в отборочных концертах выиграл право представлять поющее Запорожье в Москве, куда отдельным составом и отправили около тысячи участников из всех областей Украины.
Репетиции проходили в Кремлевском Дворце Съездов, на сцене которого и должен был состояться главный концерт под названием « Мы – с Украины!», а ночевали мы в плацкартных вагонах на запасных путях Ленинградского вокзала.
Нашими соседями по вагону оказались ребята-цимбалисты из Закарпатья с молоденькой девушкой-солисткой. Сами хлопцы запомнились нам надолго в силу ежевечернего действа «сапоги ребята сняли – мухи замертво упали». Дезодоранты тогда были дорогими и недоступными.
Черновые раздельные репетиции в Кремле шли своим чередом, пока не наступила пора общей генеральной репетиции, которую проводил сам главный режиссер. Надо сказать, что человек он оказался нервный и очень крикливый. И те участники, которые еще не выступали, уже были достаточно запуганы столичным гневным режиссером.
Объявили выход ребят-цимбалистов с солисткой Соней Ротару. А это было спланировано в конце второго отделения. При таком режиссерском беспределе, что царил на репетиции, и у профессиональных артистов нервы бы не выдержали. Что же говорить о самодеятельных провинциалах?
Сыграли ребята на цимбалах вступление к песне «Люблю весну», и Соня дрожащим голоском начала петь. И тут режиссер на весь зал – микрофон тогда уже научились прикреплять к петлице пиджака – возопил: «Кто привез сюда эту безголосую курицу???» Все участники застыли в мертвом молчании. Соня кое-как допела свою песню, и в слезах убежала за кулисы.
А завтра уже КОНЦЕРТ!!!
Репетиция на этом закончилась, всем участникам выдали по 5 рублей суточных, и наши хористки уехали в московские ЦУМы-ГУМы, а в зале остались я и Соня. Я – потому, что потеряла свои 5 рублей, Соня – потому, что не могла никак оправиться от позорной, по ее мнению, репетиции.
Сидит она рядом со мной, плачет, и сквозь слезы рассказывает, как хорошо принимают их коллектив в ее родной области, как любят их песни… А я, слушая ее стенания в пол-уха, уже тогда частенько испытывавшая позывы на различное рукотворчество, не могла оторвать глаз от ее концертного костюма.
Словами передать это практически невозможно. Это надо было ВИДЕТЬ. Весь костюм был вышит бисером. Блузка – ВСЯ! Не видно ни единой ниточки ткани! – расшита изумительными виноградными гроздьями, создающими впечатление самых настоящих. Юбка и фартук национальным орнаментом…
В общем, что говорить! Я, раскрыв рот, считывала это творение закарпатских рукодельниц, и время от времени пыталась утешить бедную Соню.
Концерт прошел достаточно успешно, и на следующий мы ехали уже в Ленинград (потому и состав несколько дней в Москве находился на Ленинградском вокзале), где дали концерт во Дворце Профсоюзов.
По существующей в те времена ленинградской традиции нас повезли фотографироваться у крейсера «Аврора». И вот здесь нас ожидал невероятный сюрприз: в киоске «Союзпечать» с обложки журнала – а с той злосчастной репетиции прошло всего три дня – улыбалась наша «безголосая курица». Надпись на обложке гласила: ЮНОЕ ДАРОВАНИЕ С УКРАИНЫ – СОФИЯ РОТАРУ.
СтОит ли говорить, что домой мы вернулись без Сони. Она начала свою профессиональную учебу.
А мы имеем счастье с огромным удовольствием слушать «безголосую курицу», чарующий голос которой знают во всем мире. Голос волшебный и неповторимый! Голос СОФИИ РОТАРУ!

А это наш хор во время концерта, о чем свидетельствует запись внизу фотографии. По возвращении домой всем, без исключения, участникам декады от имени правительства Украинской республики были вручены именные наручные часы, которые до сих пор напоминают мне о тех незабываемых днях!

Гигиеническая гимнастика тай-ди для пожилых людей

Среди многовекового культурного наследия древнего Китая, дошедшего до наших дней, большой интерес представляет национальная гимнастика, применяемая народными врачами в лечебно-профилактических целях.
В эпоху династии Хань (II век н. э.) в Китае жил знаменитый врач Хуа-то, который наряду с различными лечебными средствами широко применял гимнастику. Хуа-то писал: "Движение помогает пищеварению, хорошему движению крови, предупреждает болезни". «Если ручка двери часто движется, она не ржавеет. Так и человек, если он много движется, он не болеет, не подвергается гнилости».
Другой врач и философ древнего Китая Чждан-чжу говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при глубоком дыхании "из него выходит старое, испорченное, входит же в него новое, свежее".
Одной из характерных черт развития физкультуры и спорта в современном Китае является массовость. Рабочие, служащие и студенты выполняют упражнения, похожие на гигиеническую гимнастику комплекса ГТО. Лица же пожилого возраста предпочитают заниматься по утрам национальной китайской гимнастикой, имеющей несколько форм или стилей (со-лин, тай-ди, пати, мей-хуа и т. д.)
Они с исключительным упорством и настойчивостью в течении многих лет по утрам проделывают своеобразный комплекс движений китайской гигиенической гимнастики, помогающей им сохранить здоровье. Все, регулярно занимающиеся этой гимнастикой, хотя и находятся уже в весьма "почтенном" возрасте - 60-70-80 лет, не выглядят дряхлыми стариками. Они здоровы, жизнерадостны и, как ни странно, трудоспособны.
Для достижения здоровья и долголетия китайской гигиенической гимнастикой следует заниматься два раза в день - утром, сидя в постели, и во вторую половину дня, на открытом воздухе - в сквере, в парке, или во дворе дома. При любой форме занятий гимнастикой обязательным требованием является максимальное сосредоточение внимания на проделываемых упражнениях.
Перед началом занятий гимнастикой нужно спокойно посидеть с полузакрытыми глазами, производя различные дыхательные движения и думать "о приятных вещах". Когда душа пришла в спокойное состояние и стала подобна "спокойной воде", следует начать гимнастические движения.
Анализ движений гимнастики тай-ди, а также наши наблюдения за характером физиологических реакций организма занимающихся убеждают в том, что тай-ди оказывает довольно сильное влияние на весь организм. Поскольку гимнастические упражнения производятся одновременно в нескольких суставах, временами охватывая большие мышечные группы, и делают акцент на движениях в поясничной области, создаются благоприятные условия для усиления кровообращения. При этом уменьшаются застойные явления, в частности в брюшной полости. Глубокое ритмичное дыхание - обязательное требование китайской гимнастики - увеличивает вентиляцию легких, улучшает снабжение организма кислородом, усиливает кровоснабжение сердечной мышцы, что, в свою очередь, имеет большое значение для профилактики ряда заболеваний сердечнососудистой и дыхательной систем.
Вам предлагаются 25 упражнений, которые выполняют только в утреннее время, сидя в постели или на табурете. Костюм - трусы, майка или просто ночная сорочка.
Помещение, где проводится гимнастика, предварительно проветривают. Число повторений упражнений, продолжительность последних, темп движений и амплитуда определяются в зависимости от индивидуальных особенностей занимающегося, его возраста и состояния здоровья.
Предлагаемые упражнения пригодны как для мужчин, так и для женщин. Все упражнения - за исключением 24-го и 25-го - проводятся в исходном положении, сидя на кровати, скрестив ноги по-восточному. Для лиц с излишним жироотложением на животе такое исходное положение несколько затруднительно. В этих случаях ноги или слегка вытягивают вперед - придают им полусогнутое положение, или садятся на стул или табурет, слегка расставив ноги.
Дыхание во всех случаях должно быть произвольное, без задержки. Предлагаемые упражнения можно повторять полностью или частично во вторую половину дня, после дневного сна или отдыха. Они представляют собой комплекс гигиенических движений для всех мышечных групп, в комбинации с самомассажем, что является особенностью китайской гимнастики.
Ценность упражнений заключается в том, что они несложны по своей структуре, а их выполнение не дает большой нагрузки. Кроме того, их легко индивидуализировать. В то же время они достаточно динамичны, а при движениях самомассажа вовлекаются в работу относительно большие мышечные группы, хотя амплитуда этих движений невелика. Всем известно, что самомассаж повышает скорость крово- и лимфотока, улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на нервные центры. Своеобразные движения при самомассаже ушей и лица, удары-хлопки по лицу, голове и упражнения для глаз способствует повышению тонуса центральной нервной системы, который после сна обычно бывает несколько снижен.
Аналогичный физиологический эффект достигается и упражнениями 2, 7, 8, 12. Упражнения 3, 4, 5 и 18 подготавливают к работе органы пищеварения. Упражнения 18, 21 и 22 улучшают кровообращение в брюшной полости и ликвидируют застойные явления в ней.


Упражнение 1.
Спокойное сидение с полузакрытыми глазами, скрестив ноги, положив руки на колени. Произвести 15-20 глубоких вдохов и удлиненных выдохов, втягивая в себя живот при выдохе, и выпячивая при вдохе. Указанное упражнение можно проводить, сидя на стуле или табурете, расставив слегка ноги. Руки - на коленях.

Упражнение 2.
Самомассаж ушей. Растирать ушные раковины большим и указательным пальцами, а затем ладонями. При проведении ладоней вниз ушные раковины отгибаются вниз, при проведении ладоней вверх принимают обычное положение. Проделать 20 растираний ушей пальцами и 20 - ладонями.

Упражнение 3.
Сжимание зубов. 20-30 раз крепко сжать зубы, затем произвести 30-40 постукиваний зубами.

Упражнение 4.
Круговое движение языком по передней поверхности зубов верхней и нижней челюсти. 20 раз в одну сторону и 20 раз - в другую. Слюну, выделяющуюся при этом упражнении, следует глотать.

Упражнение 5.
Раздувание щек. Произвести 30-40 раздуваний щек в среднем темпе.

Упражнение 6.
Самомассаж боковых стенок носа. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей производить поглаживание боковых стенок носа. Движения начинаются у переносицы, проводятся к углам рта и в обратном направлении. С легким нажимом произвести 15-20 движений в среднем темпе.

Упражнение 7.
Самомассаж головы. Поглаживание головы осуществляется раскрытой ладонью правой или левой руки, начиная со лба в направлении к затылку и обратно 10-15 раз. Затем концом большого, указательного или среднего пальца произвести вибрирующие, надавливающие движения на точку, соответствующую месту соединений затылка с шейными позвонками. Такие движения производить 10-20 секунд.

Упражнение 8.
Самомассаж бровей. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих рук проводить поглаживание бровей - от переносицы к вискам и в обратном направлении - с небольшим нажимом. Глаза должны быть закрыты. Произвести 20-30 движений в ту и другую сторону.

Упражнение 9.
Движение глаз. Закрыв глаза, произвести ими круговые движения налево, вверх, направо и вниз, а затем в обратном направлении. Указанное движение в медленном темпе повторить 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую. Затем закрытые глаза слегка помассировать - погладить - пальцами, раскрыть их и сделать несколько быстрых мигательных движений.

Упражнение 10.
Движение раскрытыми глазами по горизонтали в разные стороны. В исходном положении сидя установить голову в положение прямо вперед. Правую руку вытянуть в сторону, разогнув ее в кисти и расставив пальцы. Глаза зафиксировать на кончиках пальцев вытянутой руки, скосив их в правую сторону. Затем вытянутой рукой медленно двигать перед лицом по горизонтали в направлении левого плеча, постоянно следя за двигающейся рукой. Аналогичное движение руки и глаз проводится в обратном направлении. Таких движений сделать 5 в одну сторону и 5 в другую. Головой двигать не следует.

Упражнение 11.
Упражнение для глаз: фиксирование взгляда на приближающихся и удаляющихся кистях рук. Правую или левую руку вытянуть вперед и слегка в сторону, кисть разогнуть и пальцы раздвинуть, затем медленно приближать кисть к носу и так же медленно удалять ее в исходное положение. Взгляд постоянно фиксируется на ногте среднего пальца двигающейся руки. Таких движений сделать 10-15.

Упражнение 12.
Самомассаж лица: «умывание». Двумя раскрытыми ладонями произвести легкое растирание обеих половин лица. Ладони двигаются вверх и вниз, захватывая щеки и виски. Таких движений сделать 15-20 в ту и другую стороны.

Упражнение 13.
Упражнение для шеи. Скрестив пальцы кистей, положить их сзади на шею, а голову слегка наклонить вперед. Постараться разогнуть голову назад небольшими покачивающимися движениями. Руки, лежащие на шее, должны оказывать некоторое сопротивление. Таких движений следует сделать 15-20. Темп средний.

Упражнение 14.
Самомассаж области плеч. Правой ладонью круговыми движениями произвести растирание области левого плеча. Аналогичное растирание произвести левой ладонью правого плеча. Вначале движения легкие, поверхностные, а затем с некоторым нажимом. Произвести 20 круговых движений на одном плече и столько же на другом.

Упражнение 15.
Упражнение для рук. Качающие движения полусогнутыми в локтях руками. Одна рука идет вперед, а другая назад, как при беге. Сделать 20-30 движений.

Упражнение 16.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Сложить пальцы обеих рук "в замок", затем произвести напряженное вытягивание сцепленных рук вправо и вверх, слегка приподнимая таз от поверхности постели или табурета. Аналогичное движение руками сделать в другую сторону, т. е. влево и вверх. В обе стороны сделать попеременно по 10 движений.

Упражнение 17.
Самомассаж спины. Слегка наклониться вперед и буграми обеих ладоней растирать область поясницы движениями вверх и вниз. Движения начинают от возможно высшей точки на спине, и проводят до крестца. Обе руки движутся в противоположных направлениях. Движения начинать у позвоночника, и постепенно приближать к боковым поверхностям поясничной области. Проделать 20-30 упражнений в среднем темпе с небольшим нажимом.
Упражнение 18.
Самомассаж живота. Правой или левой рукой производить спиралеобразные растирания области живота по ходу часовой стрелки. Начав круговые движения вокруг пупка, постепенно доходят до периферии области живота. Затем движения сужаются, укорачиваются и заканчиваются в области пупка. Произвести 30 спиралеобразных движений одной рукой и 30 - другой, темп средний. Необходимо производить легкий нажим рукой на брюшную стенку.

Упражнение 19.
Самомассаж области коленных суставов. В положении сидя положить ладони на коленные суставы и производить круговыми движениями растирание их в ту и другую сторону. Число движений от 20 до 30 в каждую сторону, темп средний. Необходимо производить легкое давление руками на коленные суставы.

Упражнение 20.
Самомассаж ступней. В положении сидя, раздвинув колени в стороны, захватить руками обе ступни, с легким нажимом растирать их. Большие пальцы руки захватывают подошву, а остальные пальцы лежат на передней поверхности ступни. Движения производят от пальцев ступни к пяткам, а затем в обратном направлении. Произвести 20-30 движений в обе стороны, темп средний.

Упражнение 21.
Упражнение для ног. В положении сидя откинуться слегка назад, оперевшись на руки, находящиеся за спиной. Произвести попеременное вытягивание ног вперед, оттягивая носки, и попеременно приводя их обратно к тазу. Произвести 15-20 движений обеими ногами в среднем темпе.

Упражнение 22.
Упражнение для туловища и брюшной полости. Круговые, вращательные движения туловища в пояснице - руки на бедрах. Амплитуда движений - вначале небольшая - постепенно увеличивается, делается шире, а затем снова сужается. Темп движения вначале быстрый, постепенно замедляется, затем вновь ускоряется. Сделать 15-20 движений в одну сторону и столько же в другую, после чего произвести 15-20 ритмичных втягиваний-сжиманий заднего прохода: прямой кишки.

Упражнение 23.
Дыхательные упражнения. В положении сидя - руки на коленях - произвести 15-20 глубоких дыхательных движений. При входе живот выпячиваем вперед, а при выходе – втягиваем.

Упражнение 24.
Слегка расставив ноги в стороны, раскрытыми ладонями обеих рук произвести короткие быстрые удары-хлопки по лбу, щекам, шее, груди, животу, ягодицам и бедрам. Делаем 10 хлопков-ударов по каждой из перечисленных точек.

Упражнение 25.
Ходьба. 1-2 Минуты двигаться по комнате. Темп ходьбы вначале медленный, колени высоко поднимаются, по возможности касаясь живота, затем темп несколько ускоряется, а к концу вновь замедляется. Дыхание произвольное, но без задержки. Руками размахивать свободно и широко.

Очень аккуратный и понятный мастер-класс по гладьевым швам из прибалтийского журнала.

Фотографии баян1946 :

Этот цветок в народе называют "Разбитое сердце". Нежное, очень трогательное в своей беззащитной красоте сердечко, созревая, разламывается пополам и постепенно угасает... Увидев его как-то летом в чьем-то палисаднике, я вспомнила историю, случившуюся много лет назад.
Это было в начале восьмидесятых годов прошлого столетия. Я только что переехала жить в Москву и, переполненная провинциальным энтузиазмом и новыми впечатлениями, устроилась художественным руководителем в один из ведомственных Дворцов культуры. И творческую деятельность свою решила начать не с какого-то там прозаического концертика, а с концерта самой Аллы Пугачевой.
Узнав о моих замыслах, администратор ДК Вера Ивановна, окончившая ГИТИС, заломила театрально руки и вскричала: "Алла Пугачева в нашем ДК?? Умираю!!!" И тут же мне популярно разъяснила. кто я есть. Такие определения как "тундра", "село", "деревня", были самыми литературными. Но - "...любить, так королеву, воровать - так миллион" - и я, ничтоже сумняшеся, принялась добывать телефонные номера Пугачевой. Вскоре я уже договаривалась с тогдашним ее директором Женей Болдиным. И наступил январь. И Пугачева согласилась "в нашем ДК???" дать шесть(!) концертов.
СтОит ли говорить, с каким они прошли успехом!! Но рассказ мой совсем о другом...
Надо заметить, что обаяние Аллы Борисовны не поддается никаким объяснениям и определениям. Я ни до, ни после не могла уличить себя в каких-то бисексуальных наклонностях, но, честное слово, находясь между концертами и после них рядом с Пугачевой, мне все время хотелось к ней прикоснуться, потрогать ее, да и вообще от нее не отходить. Ее энергетика действовала потрясающе, и, видимо, не только на меня.
Николай, заместитель директора ДК, не отходил от нее ни на шаг. И, когда она, восхищенная приемом, который мы ей оказывали на протяжении концертной недели, пригласила нас в гости к себе домой, мы, естественно, потеряли дар речи.
Первым в себя пришел директор. Смущенно улыбнувшись, он сказал, что мы - директор, Николай и я - сможем посетить ее только в понедельник, поскольку это наш официальный выходной. На том и порешили.
Проводив Аллу в машину, ко мне в кабинет зашел Николай. Заговорщицки улыбнувшись, он плотно прикрыл дверь и торжественно мне заявил, что, поскольку такой шанс дается один раз в жизни, он его упускать не намерен. А посему просит нас после ужина у Пугачевой не задерживаться, так как он твердо решил у нее остаться до утра.
- И ты думаешь, что это у тебя получится? - спросила я.
- У меня это всегда получается! - самодовольно ответил Николай.
А надо сказать, что мужчина он был красивый. Высокий брюнет с вьющимися волосами, прекрасной, белозубой улыбкой и превосходными манерами. Но... женат на москвичке. Девушки рвали его на части, и он совсем им не сопротивлялся.И вот, поди ж ты, решил украсить свою корону донжуана жемчужиной по имени Алла!
В понедельник, поджидая у ДК машину директора, которая ушла на заправку, наша троица, разряженная в пух и прах, предвкушала предстоящую встречу с Примадонной. Неожиданно возле нас резко затормозил милицейский УАЗик. Вышедший из него майор скорбно сообщил нам, что только что на Ленинградском вокзале под колесами электрички погиб комендант нашего Дворца культуры. Трудно описать чувства, охватившие нас.
Позвонив Алле Борисовне, мы рассказали ей о случившемся. Выразив соболезнование, она перенесла нашу встречу на следующий понедельник. Не знаю, что побудило меня отозвать Николая в сторону и произнести следующее:
- Ох, Николай Васильевич, не к добру это. Откажись-ка ты лучше от своих намерений...
- И не подумаю! - был его решительный ответ. - Одно другого не касается. То, что произошло на вокзале, к Алле Борисовне не имеет никакого отношения.
- Ну, смотри, тебе виднее. А мне почему-то тревожно...
Вот так поговорили и пошли заниматься печальными обязанностями, связанными с похоронами.
В делах и заботах пролетела неделя. И снова в понедельник, отглаженные и напомаженные, мы втроем ожидали "Волгу", в которой должны были ехать к Пугачевой, с заправки.
И тут, вы не поверите,- взвизгнув тормозами, около нас останавливается милицейский УАЗик. Тот же майор, выпрыгнув из него, поинтересовался, кто из мужчин Николай Посидельцев? Мы насторожились, а Николай, нервно пригладив волосы, сделал шаг вперед.
Тяжело вздохнув, майор произнес: "Я, конечно, извиняюсь, но только что полностью обчистили вашу квартиру. Влезайте в УАЗик, поедем на место происшествия".
Они уехали, а мы пошли звонить в очередной раз Алле Борисовне. Посочувствовав нам от всей души, она огорченно сообщила, что через два дня уезжает на гастроли, поэтому наша встреча откладывается на неопределенное время.
Собравшись вечером за чашкой кофе, мы пришли к выводу, что судьба решила отомстить Николаю за его, мягко говоря, некорректные намерения. Не согласившись с нами и в этот раз, он сказал: "Умру, но добьюсь!"
Через несколько лет Николай повез в Германию на гастроли одного известнейшего российского артиста эстрады. По стечению обстоятельств там же гастролировала Пугачева. Узнав об этом, Посидельцев вечером поехал ее навестить. По дороге к мечте всей своей жизни Николай погиб в автокатастрофе...
А у меня в память о роковой женщине, которая поет, остались фотографии и автограф Аллы - сердце, исходящее слезами...-

40 слушали 0 копий [+ в свой плеер]

МОЦАРТ

57 слушали 0 копий [+ в свой плеер]

"Травиата"

Читать далее...

Я, к сожалению, совсем не гордая:
Готова дать совет, делиться опытом...
Взамен же регулярно в морду я
От всех имею в розницу и оптом.

Прошлое лучше не вспоминать - там ничего уже не исправишь. Настоящее тоже не интересно - оно очень быстро становится прошлым. Интерес представляет только будущее. Но делать его нужно в настоящем. А тут-то прошлое и мешает. Вот такой получается замкнутый круг...