Каждый день мы «поглощаем» огромный объем информации.

Практически постоянно находясь в состоянии напряжения, наши глаза, естественно, устают. Именно это становится причиной многих проблем со зрением.

Даже если у Вас «единица», Вашим глазам необходим отдых. В противном случае перенапряжение приведет к появлению сухости, покраснению, снижению остроты зрения. Выполнение специальных комплексов упражнений для глаз поможет своевременно снять усталость и напряжение, укрепить глазные мышцы, предотвратить преждевременное снижение зрения и даже добиться его улучшения при некоторых нарушениях.

Врач-офтальмолог Н.Н. Черняева рассказывает о том, как остановить ухудшение зрения и восстановить зрение с помощью гимнастики для глаз.

Упражнения для глаз, как и любая гимнастика, приносят пользу, только если выполняются правильно, регулярно и длительное время. Такие комплексы направлены на включение в работу глазных мышц, которые в обычном режиме бездействуют, и, наоборот, расслабление тех, которые испытывают основную нагрузку. Вы можете найти множество упражнений для глаз онлайн или воспользоваться ссылками ниже.

Это обеспечит условия, необходимые для профилактики переутомления и заболеваний глаз. Не нужно делать много повторений в комплексе упражнений для зрения за один раз: выполнение гимнастики 2–3 раза в день по 10 повторений лучше, чем 1 по 20–30. Между подходами рекомендуется быстро-быстро поморгать веками, не напрягая зрение, это поможет расслабить глазные мышцы.

Смотрите также:

Даосский массаж для восстановления зрения

Упражнения для улучшения зрения

Тренинг для глаз Мэрилин Рой

В. Жданов: «Верни себе зрение»