Стоит ли прогибаться под изменчивый мир? |
Дневник |
Метки: Человек общество семья |
Ах, уж эта лень! |
Дневник |
Метки: психология лень |
30 дней к новой жизни |
Мощный инструмент роста 30-дневная программа самосовершенствования. Это отличный способ развить новые привычки, и улучшить свою жизнь, это поможет легко обойти ловушки мозга.
Допустим, вы хотите обрести новую привычку для осуществления своей программы, например, достичь какой-то цели, изменить стиль жизни или избавиться от какой-то вредной привычки. Мы все знаем, что начать и придерживаться новой привычки в течение нескольких недель – это самая сложная часть. После преодоления инерции, это становиться гораздо проще.
Тем не менее, мы часто, прежде чем начали что-то, мысленно хотим, чтобы изменения были постоянны. Кажется, слишком сложно думать о новой привычке каждый день, чтобы большие изменения остались в нашей жизни, когда вы все еще привыкли делать противоположное. Чем больше вы думаете об изменении как нечто постоянное, тем больше вы остаётесь на месте.
Но что, если вы думаете о том, что изменения только временно – скажем на 30 дней – тогда вы свободны, чтобы вернуться к своим старым привычкам. Это не кажется трудным. Делать по-новому в течение 30 дней, а затем вернуться обратно. Например, поддержание порядка на рабочем столе, читать по часу в день в течение 30 дней ну и так далее.
Вы могли бы сделать это? Это по-прежнему требует немного дисциплины и обязательств, но не так много, как создание постоянных изменений. Вы можете справиться с этим. Это всего лишь один месяц из вашей жизни.
И так, если вы на самом деле полны решимости использовать 30-дневную программу, то, что произойдет?
1. Вы будете идти достаточно легко, чтобы установить новую привычку, и её будет легче поддерживать, если бы вы решили измениться раз и навсегда.
2. Вы избавитесь от зависимости к вашей старой привычки в течении этого времени.
3. Вы будете иметь 30 дней успеха в своей жизни, который даст вам больше уверенности в себе, чтобы вы могли и дальше продолжать.
4. Вы получите 30 дней устойчивых результатов, которые дадут вам практическое понимание того, что вы можете ожидать, если вы будете продолжать, и дают силы для принятия обоснованных долгосрочных решений.
Но даже если вы не готовы сделать какую-то привычку постоянной, вы можете продлить программу до 60 или 90 дней. Чем дольше вы идете с программой, тем легче будет зафиксировать новую привычку в своей жизни.
Еще одним преимуществом такого подхода является то, что вы можете использовать программу для тестирования новых привычек, где вы действительно не уверены, нужна она вам или нет. Может быть, вы хотели бы попробовать новую диету, но вы не знаете, насколько она вас ограничит. В этом случае, используйте 30-дневную программу самосовершенствования, а затем повторно оцените, на сколько, она вам нужна. Вам не будет стыдно за остановку, если вы знаете, что новая привычка вам не подходит. Это все равно, что использовать пробную версию компьютерной программы и если она вам не подходит, вы удаляете её. Никакого вреда, для вашей психики.
Вот пример из моей жизни.
Я курил в течение 24х лет. Думал о том, что надо бросить курить. Это наносит моему здоровью большой вред. Но как подумаю, что надо бороться с желанием закурить всю жизнь сразу пропадало всякое намерение расстаться с этой вредной привычкой. Но когда я решил не курить в течение 30 дней я не испытал ни малейшего сопротивления со стороны моего мозга. И по прошествии этого срока мне захотелось продлить до 90 ней мой эксперимент. И теперь у меня нет желания начать курить.
Эта 30-дневная программа самосовершенствования работает лучше всего для ежедневных привычек. Она не работает, если использовать её при попытке изменить привычку, используя программу только 3-4 дня в неделю. Однако, она работает очень хорошо, если вы применяете программу самосовершенствования ежедневно в течение 30 дней. Это то, что я сделаю при запуске новой программы упражнений, например. Ежедневные привычки гораздо легче установить.
Вот еще несколько идей для применения 30-дневной программы:
* Откажись от телевизора. Это будет очень полезным.
* Откажитесь от интернет-форумов и социальных сетей, особенно если вы чувствуете зависимость от них. Это поможет разрушить зависимость и дать вам более четкое представление о том, в чем на самом деле преимущество. Вы всегда можете наверстать упущенное в конце 30 дней.
* Душ / купаться / бриться каждый день. Я знаю, вам не нужно этого, поэтому делайте это вместе с человеком, который проводит данные процедуры каждый день.
* Знакомьтесь каждый день с новым человеком. Начните разговаривать с незнакомцами.
* Гуляйте каждый вечер. Ходите всегда в новые места, и делайте что-то веселое – это будет незабываемый месяц.
* Потратьте 30 минут для очистки вашего организма, дома или офиса, каждый день. Это 15 часов всего.
* Откажитесь от сигарет, газировок, нездоровой пищи, кофе или других вредных зависимостей.
* Начните рано вставать.
* Каждый день делать записи в вашем ежедневнике.
* Создавать новую запись в блоге каждый день.
* Читать по часу в день на тему, которая вас интересует.
* Медитируйте каждый день.
* Каждый день узнавайте новое слово из словаря.
* Каждый день ходите на
Метки: саморазвитие |
10 привычек счастливых людей |
Дневник |
Метки: счастье привычки |
Сколько можно прятать счастье за пазухой |
Дневник |
Сколько можно прятать счастье за пазухой ?
Оно дано каждому при рождении
Глаза во тьме заперты, руки ленью связаны
Ноги заняты бестолковым хождением.
Каждый обзавелся тучей, от солнца спрятался
Вдруг обожжет еще ненароком?
А в полумраке проще – никаких обязанностей,
И недостатков своих не видно толком.
Хватит малодушничать, оторви взгляд от ботинок
С неба струится безбрежная ласка
Она заполнит тебя без остатка
Будто ребенок щедро разрисовал раскраску
И зазвучит во всю ширь вселенной песня свободы
Слова самые что ни на есть простые
Они не зависят от времени, вкусов и моды:
Они осознанные, цельные, живые:
Все мы вечны
Мы пришли любить
Солнце, гори
Мы хотим жить
Пусть голос мой пробьется из самой глубины
И разольется по облакам густым медом
- Солнце, спасибо за могущество твоей весны
За чудо рождения, и вкус полета!
Мыслями к тебе спешу, но чем светлей, тем горячей
Мощеная добром небесная дорога.
Только бы не упустить из вида нить твоих лучей!
Ты золотой клубок в теплой ладони Бога.
Солнце, чувствую тебя внутри и пишу
Буквами живыми на святой горе вечности
Словом сознание людей тормошу
Нет врага страшней беспечности!
Когда мы в самом простом найдем высший смысл
Мудрее, чище всех призывов и гимнов
Тогда солнце откроет врата в просторную высь
И мы никогда не погибнем
Алексей Мышкин
...............Источник
Метки: стихи счастье |
Просто жить |
Дневник |
Можно жить очень просто, совершенно не употребляя выражения типа “духовный путь” и “самосовершенствование” ни в мыслях, ни, разумеется, в обычной жизни.
Природой придумана простая жизненная единица – световой день. И жить “здесь и сейчас” не трудно. Именно проживание каждого дня и становится простой целью: прожить день, чтобы радостно (легко) уснуть и легко проснуться для следующего дня.
Не трудно построить свою жизнь так, чтобы экономить массу жизненных сил. Для этого можно легко освободить себя от телевидения, потока СМИ, ежедневных дергающих ненужных телефонных контактов, пустых поездок и встреч, долгих разговоров ни о чем. У человека всегда есть свобода выбора – что смотреть (на что смотреть), что слушать и что читать.
Стоит лишь дать друг другу пространство свободы, в том числе и друг от друга, и в жизни становится больше тишины, порядка и душевного покоя.
Как ярко тогда становится понимание, что жизнь проживается полноценно, по максимуму. Настолько заполнен каждый день новизной и открытиями. Какими стали дни “вкусными” и “долгоиграющими”! Как много стало в жизни смеха, подколов, шуток и розыгрышей…
Хочется просто ТАК ЖИТЬ и дальше. Сколько осталось.
Юлия Владимировна Козлова
Метки: жизнь |
Правила успеха Боба Парсонса |
Дневник |
1.Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от нее подальше.
Я верю, что когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Я слышал, как люди часто говорят: “Мне важна стабильность». Я на это отвечаю просто:»Стабильность для мертвецов”.
2.Никогда не сдавайтесь.
Никогда, ни за что не сдавайтесь!
Ничего невозможного нет!
Даже смерти в лицо улыбайтесь,
но не ждите улыбки в ответ.
Если трудно–так станьте сильнее,
каждый день–это маленький бой.
Только тот продержаться сумеет,
кто способен сражаться с собой.
С ленью,с глупостью,с непостоянством,
с черным страхом, с обидою злой.
Вы богаты несметным богатством:
целой жизнью – и целой землей.
А иной только свечку поставит…
Мало только взывать к небесам –
Бог того лишь в беде не оставит,
кто себя не оставит в ней сам!
(Из инета)
С первой попытки редко что получается. Лишь потому, что у вас не получилось, не стоит делать выводов, что вообще ничего не выйдет. Это лишь означает, что вы выбрали неверный подход. Если бы это было легко, то каждый бы мог это сделать и для вас не было бы никакого шанса отличиться.
3.Если вы готовы сдаться, значит вы куда ближе к успеху, чем предполагаете.
Есть старая китайская поговорка, которую я очень люблю и считаю, что она верна. Вот она: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы».
4.Сфокусируйтесь на ваших желаниях и помните, что мысли материальны.
Случится все именно так, как вы об этом думаете.
5.Всегда двигайтесь вперед.
Никогда не прекращайте вкладывать в будущее, не прекращайте самосовершенствоваться, не прекращайте делать что-то новое. В момент, когда вы остановитесь в том, чтобы делать свое дело лучше, оно начнет умирать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, хоть ненамного.
6.Решайте свои проблемы сами.
Вы обнаружите, что, решая свои проблемы самостоятельно, вы сможете быть на переднем краю бизнеса. Masura Ibuka, сооснователь корпорации SONY, верно заметил «Ты никогда не добьешься успеха в технологиях, бизнесе или в чем-то другом, если будешь просто следовать за другими».
7.Не судите себя слишком строго.
Часто, как минимум половина наших достижений – это результат удачи. Никто из нас не контролирует свою жизнь в той степени, в которой ему кажется.
8.В жизни всегда есть повод для улыбки.
Найдите его. В конце концов вам повезло, что вы живы. Жизнь коротка.
Источник:sobiratelzvezd.ru
Метки: успех |
Упражнение на растворение обиды |
Луиза Хей
Метки: психология обида |
Семь законов процветания от Ренди Гейджа |
|
Метки: законы процветания |
Мысли об одиночестве. |
Дневник |
Метки: психология одиночество |
Как быть счастливым. |
Дневник |
Метки: счастье |
Буханка |
Дневник |
Метки: стихи любовь хлеб |
Те, кому ты подчиняешься каждый день |
Мы живем привычками, они составляют большую часть нашей жизни. Что такое привычка? Привычка – действие привычное, знакомое и безопасное. «Автоматическое» поведение, не требующее размышлений или сознательных усилий. Люди начинают собирать их с детства, и к сознательному возрасту человек обзаводится целой кучей привычек.
Метки: привычки |
Защита от духовной смерти |
" Для чего в нашу жизнь приходят проблемы? Чтобы разрушить её течение в неправильном направлении. Мы катимся в тартарары и ещё умудряемся называть проблемой то, что мешает нам попасть в ад. Поэтому ничто в этой жизни не является проблемой - это всё уроки или помощь. Но вместо того,чтобы честно расплатиться или изменить траекторию своего движения,мы бежим жаловаться всем подряд на наши "проблемы". Помните, проблемы - это наш бронежилет, он защищает нас от духовной смерти.
Не желая решать свои "проблемы" человек накапливает их сверх меры и превращается в отстающего ученика. В таком состоянии вся жизнь превращается в одну сплошную проблему. Не доводите себя до такого состояния. Как только возникает ситуация - решайте её честно, щедро и до конца. Не оставляйте хвостов.
Научившись решать свои проблемы, мы поймём, что это и не проблемы вовсе, а очередная развилка в нашей жизни, на которой мы должны принять решение в какую сторону пойти - в сторону счастья или горя, в сторону щедрости или эгоизма..."
__________________________________________
из статьи Рузова "Предпраздничный пост" http://www.ruzov.ru/article.aspx?mid=1&id=751&rid=77 всячески рекомендую её к прочтению
Метки: проблемы |
МЫ СОЗДАЕМ СЕБЕ ПРОБЛЕМЫ САМИ.. |
Метки: проблемы |
СОЗДАЙ СВОЕ СЧАСТЬЕ.. |
Метки: счастье |
Аффирмации на каждый день |
Аффирмации на каждый день
Неплохая подборка аффирмаций на каждый день. А в самом конце - универсальная аффирмация и некоторые рекомендации.
Я прощаю себя и отпускаю чувство вины.
Прощение приносит мне свободу и радость.
Я отношусь к себе с любовью и добротой.
Я отношусь к себе с пониманием.
Я иду вперед и оставляю прошлое позади.
Цитата на сегодня: Мера душевного здоровья – это готовность во всем находить хорошее.
Джон М. Темплтон
Я говорю уверенно и убежденно.
Мои слова сильны и энергичны.
Я четко излагаю свои мысли.
Я свободно выражаю свои чувства.
Я нахожу уместные слова в любой ситуации.
Цитата на сегодня: Ты можешь научиться чему угодно, освоить любое умение, которое необходимо тебе для достижения цели. Брайан Трейси
Аффирмации на каждый день
Здоровый образ жизни повышает мой энергетический уровень.
Позитивное мышление повышает мой энергетический уровень.
Любовь повышает мой энергетический уровень.
Я радостно принимаю новую, обновленную силу.
Я - энергичный человек.
Цитата на сегодня: Лучшая практика концентрации в мире - это сосредоточенность всей души на деле, которым вы занимаетесь. Элизабет Таун
Я живу сегодняшним днем и доверяю ходу событий.
Я излучаю спокойствие и доброжелательность.
Я познаю и проявляю все лучшее, что есть во мне.
Успех рождается во мне и зависит от меня.
Мое настоящее и будущее – прекрасны.
Цитата на сегодня: Если взглянуть с определенной точки зрения, ваша жизнь полностью осмыслена. Брэд Дженсен
Я освобождаюсь от мыслей и вещей, которые вызывают дискомфорт.
Аффирмации на каждый день
Я прощаю всех, включая себя.
Я хорошо понимаю и прощаю моих ближних.
Я отпускаю стереотипы мышления, которые мешают мне любить себя глубже и полнее.
Я приношу исцеление своим эмоциям.
Цитата на сегодня: Там, где присутствуют осуждение и беспокойство, не остается места для понимания. Брэд Дженсен
Глубокая благодарность приносит мне радость и счастье.
Я учусь думать о хорошем и ожидать хорошего.
Я охотно меняюсь и развиваюсь.
Жизнь с готовностью откликается на мои желания и ожидания.
Я в ладах с собой, со своим окружением и со временем.
Цитата на сегодня: Чем выше мое осознание, тем больше у меня выбор в том, как создавать обстоятельства своей жизни или как на них реагировать. Шакти Гавэйн
Аффирмации на каждый день
Я живу сегодняшним днем.
Я успешно планирую свои дела.
Я живу осознанно и ответственно.
Я выбираю лучшее, что предлагает жизнь.
Мои мысли создают светлое и радостное будущее.
Цитата на сегодня: Работа служит для выражения творческого начала, которое есть в каждом человеке. Луиза Хей
Мое сердце бьется в ритме любви.
Кладезь любви в моем сердце неистощим.
Любовь к жизни наполняет меня силой.
Я дарю любовь - и я привлекаю любовь.
Мои слова, мысли и поступки - проявление любви.
Цитата на сегодня: Если в вашем сердце царит любовь, вы способны творить чудеса. Ранди Нойес
Аффирмации на каждый день
Я утверждаю гармонию в себе и в окружающем мире.
Мой разум рисует картины здоровья, счастья и благополучия.
Я мыслю самостоятельно, независимо и конструктивно.
Мои добрые и светлые становятся реальностью.
Я с любовью благословляю все в моем мире.
Цитата на сегодня: Позиция спокойного, уверенного ожидания активизирует ваши творческие силы и раскрывает ваши умственные способности. Брайан Трейси
Все события моей жизни вносят вклад в мой личностный рост.
Все события моей жизни - ступени к большему успеху и счастью.
Я легко приспосабливаюсь к изменившимся обстоятельствам.
Я мудро пользуюсь своей силой.
Я созидаю надежное будущее, работая над собой.
Цитата на сегодня: Когда жизнь полна самооправданий, в ней нет места для успеха.
Брэд Дженсен
Аффирмации на каждый день
Я - открытый канал для вселенской силы.
Мне нравится приводить в порядок свой внутренний мир и свое окружение.
Я живу в согласии с собой.
Мои жизненные цели помогают мне раскрыться во всей полноте.
Я живу радостно и вдохновенно.
Цитата на сегодня: Вы должны принять все, что уже существует в вашей жизни, и в то же время рассматривать каждый миг как новую возможность для создания того, что может сделать вас счастливее. Шакти Гавэйн
Мое тело - отражение моих мыслей и внутренних убеждений.
Мое тело постоянно говорит со мной, и я внимательно слушаю его голос.
Я люблю и принимаю себя, внутри и снаружи.
Я посылаю любовь и исцеление всем частям моего организма.
Я благодарю вселенную за здоровье и целостность.
Цитата на сегодня: Сфокусируйтесь на любви к жизни, бьющейся сейчас в вашем теле.
Уэйн Дайер
Аффирмации на каждый день
Покой наполняют мой разум и мою душу.
Гармония проявляется в моих отношениях и делах.
В состоянии покоя, я принимаю верные решения.
Покой ведет меня к осознанию и силе.
Я радостно несу мир своему окружению.
Цитата на сегодня: Жить умеренно означает знать, в какой момент нужно остановиться, когда снова продолжить свой путь и насладиться плодами своего труда. Уэйн Дайер
Я концентрируюсь на поиске возможностей.
Я охотно узнаю новое и развиваюсь.
Я принимаю смелые и уверенные решения.
Я поддерживаю высокую мотивацию в любых обстоятельствах.
Я каждый день продвигаюсь вперед.
Цитата на сегодня: Победитель не боится риска, так как знает, что больше всего рискует тот, кто ничего не делает, а настоящую уверенность в своих силах дает только постоянное их испытание. Денис Уэйтли
Аффирмации на каждый день
Я демонстрирую процветание во всех своих делах.
Я ежедневно настраиваюсь на изобилие и достаток.
Я легко трачу деньги и легко получаю деньги.
Процветание течет через мою жизнь свободным потоком.
Я принимаю изобилие из всех источников.
Цитата на сегодня: Процветание начинается в уме. Вы должны заложить его фундамент в своих мыслях, окружив себя атмосферой процветания. Орисон Марден
Я могу дарить и принимать любовь.
Любовь - мой осознанный и ответственный выбор.
Мои решения отражают мою любовь к себе.
Любовь к себе помогает мне любить окружающих.
Я проявляю щедрость в любви.
Цитата на сегодня: Пока вы живы, стремитесь к любви и будьте ближе к ней настолько, насколько сможете. Уэйн Дайер
Аффирмации на каждый день
Я забываю о прошлом и смело переступаю порог нового дня.
Я отпускаю прошлое, и прошлое отпускает меня.
Я охотно учусь любить, прощать и жить настоящим.
Я радуюсь жизни во всех обстоятельствах.
Я отношусь к жизни с благодарностью и благоговением.
Цитата на сегодня: Будьте творческими в своих мыслях, в своих чувствах и во всех ваших поступках. Используйте свою собственную уникальность во всем, что вы делаете. Уэйн Дайер
Я посылаю своему дому любовь, и он отвечает взаимностью.
Мой дом – место тепла и уюта.
Мой дом – надежное прибежище.
Мой дом – под защитой высших сил.
Мне хорошо дома.
Цитата на сегодня: Счастье останется недостижимым до тех пор, пока вы не изберете быть счастливыми сейчас. Брэд Дженсен
Аффирмации на каждый день
Мое сознание очищено и исцелено.
Я с любовью благословляю свое прошлое, настоящее и будущее.
Я пользуюсь силой мысли по собственному усмотрению.
Я отношусь к жизни с доверием.
Жизнь говорит мне "да".
Цитата на сегодня: Наш внутренний рост – это величайший вклад в человечество. Шакти Гавэйн
Я принимаю ответственность за свои чувства.
Я умею управлять своими эмоциями.
Я демонстрирую спокойствие.
Я уважаю свои эмоции и приношу им исцеление.
Я свободно выражаю внутренне присущую мне красоту и доброту.
Цитата на сегодня: У вас есть все необходимое для мира и счастья - прямо здесь и сейчас.
Уэйн Дайер
Универсальная аффирмация на каждый день:
Я с любовью и благодарностью принимаю всё,
что было, есть и будет.
Эта аффирмация увеличивает способность принимать всё как есть, то есть развивает смирение, избавляя от эгоизма со всеми его негативными последствиями, вводит в состояние благости и дает освобождение от психологических страданий. Длительная и целенаправленная работа с этой аффирмацией помогает принять Волю Бога и получить духовное освобождение - в самом широком смысле этого слова. Данная аффирмация действует подобно технике благодарения.
Также рекомендую использовать формулу счастья и другие инструменты духовного роста, изложенные на сайте Путь к просветлению. Самопознание.
Счастья вам, любви, успехов и здоровья!
Получить бесплатную психологическую консультацию.
Метки: аффирмации |
СКРЫВАТЬ ЧУВСТВА - ЗНАЧИТ ДЕЛАТЬ ДУШУ АГРЕССИВНОЙ... |
Метки: чувства мораль |
Земля Духа : "Практика прощения" |
Сядьте удобно на пол или на стул, важно, чтобы Вы могли сидеть в этом положении спокойно, без напряжения.
Закройте глаза и наблюдаете за своим дыханием; ощущаете, как стенка живота поднимается и опускается. Ваше дыхание успокоилось и течет равномерно, Вы полностью расслаблены.
Поразмышляйте над тем, что значит для Вас слово "прощение". Что такое прощение? Что изменится, если Вы будете жить исходя из прощения? Направьте свой внутренний взор на область сердца. Читайте эту молитву покаяние и наблюдайте за собой. Что происходит с Вами? Читайте и смотрите какие образы возникают перед Вами, что Вы чувствуете, ощущаете, осязаете, о чем говорит Вам СЕРДЦЕ. Прислушайтесь к себе. Простите себя.
Прощение
Я прощаю и люблю себя.
Метки: практика прощения |
| Страницы: | [2] 1 |
