Самый лёгкий способ похудеть.

Я испытала на себе самый, на мой взгляд лёгкий способ похудеть. Вместо ужина я готовлю смесь:

В стакан 1% кефира добавить чайную ложку натёртого на тёрке и выжатого сока корня имбиря, затем на кончике ножа молотую корицу и на кончике же ножа красный молотый перец. Всё перемешать и выпить вместо ужина, часов в 8-9 вечера. Эффект достигается восстановлением обменных процессов в организме. Испытано на себе, работает!

К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!


После новогодних праздников к весам подходить страшно. Обилие жирной еды и малоподвижный образ жизни даёт о себе знать лишними килограммами. Вот нашла интересную диету.
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Простой способ похудеть, не выходя из дома


Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.
Читать далее...

Диета для оздоровления кишечника

Эта лечебная диета нормализует обменные процессы, улучшает работу кишечника. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, а заодно, в результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг! Во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды. Во время диеты категорически запрещается употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб. Не рекомендуется эта диета для применения во время тяжелой работы или физических нагрузок. 

Читать далее...

Журнал: Похудей №1 2011

 

Читать далее...

Убираем живот за час!!!

Обратите внимание на рецепт женщины, сохранившей потрясающую фигуру после 10!!!!!!!! родов!!!!!

Худеем с огоньком, или Секреты быстрого обмена веществ

 http://www.rian.ru/full_and_slim/20110128/325987810.html

 

Что нужно для того, чтобы похудеть

Что нужно для того, чтобы похудеть

 

Вопрос, конечно, интересный. И не однозначный. Потому что, вроде все и так ясно, ответ лежит на поверхности – нужна сила воли, а к ней диета и спорт. Верно, все это действительно нужно, чтобы похудеть. Но есть и еще кое-что, чтобы ваше желание осуществилось – лист бумаги, ручка или карандаш, яблоко или огурец, или капустный лист в холодильнике, а можно все вместе, плюс стакан чистой воды.

 

Приготовьте ручку и бумагу, принесите стакан чистой воды и поставьте рядом и хорошенько подумайте, чего же вы на самом деле хотите. Похудеть? В самом деле? Вы уверены в этом? И даже готовы прямо сейчас, не откладывая на завтра или до следующего понедельника, сделать первый шаг? Тогда запишите вашу цель на лист бумаги - Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ на столько килограммов до такого-то времени. Для этого Я буду делать: далее пишите все, что вы действительно будете делать, чтобы похудеть. Чем подробнее пропишите, тем лучше. Перечитайте. Все верно, ничего не надо исправить? Хотя, исправить, дополнить и уточнить вы сможете в любое время. Теперь глотните чистой воды и немедленно отправляйтесь к холодильнику и съешьте яблоко или огурец, или что у вас там приготовлено. Да, прямо сейчас, не дочитывая статью. Ведь у вас же наверняка одним из первых пунктов стоит правильное питание.

К чему такие странные приготовления? Сейчас объясню. Все дело в том, что говоря о похудении, мы, прежде всего, говорим об организме, о физиологии. И совершенно забываем, что начинается все в голове, то есть в мозге. А мозг будет всячески сопротивляться переменам, не потому, что он такой плохой, а элементарно потому, что всякие перемены требуют гораздо больше энергии. Поэтому он начнет саботировать любые ваши начинания, которые заставят его выйти из зоны комфорта и тратить дополнительную энергию. Будьте уверены, он найдет тысячу и одну причину, лишь бы ваша затея провалилась. Значит наша задача – показать ему, что намерения самые серьезные.

Именно для этого вы только что записали свою цель, а также пути ее достижения по пунктам. Вы только что перевели свою цель из подсознательного в сознательное и показали, что готовы действовать. Но мозг все еще не верит и уже готовит проверку. Чтобы опередить его я и отправила вас к холодильнику погрызть яблоко. Именно таким образом вы только что совершенно четко показали кто в доме хозяин и чье слово последнее. И только так мозгу можно объяснить, что ваше намерение самое серьезное – сразу же сделать первый шаг. Все. Теперь ему ничего не останется делать, как искать способы получения вами желаемого с наименьшими затратами. Можно усилить эффект и «не отходя от кассы» сразу же найти подходящий для вас фитнесс-клуб, выписать его телефон и при первой же возможности позвонить туда, чтобы записаться. Теперь шансов сбежать у мозга просто нет.

Кстати, такой метод – постановка цели, прописывание пути ее достижения и немедленный первый шаг – можно применять к самым разным сферам своей жизни. Попробуйте!

 

© 2011, Ты в прекрасной форме. 

 

beautyform.ru/

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.

Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.

Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"

Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер

А теперь предлагаю систему питания по системе -60:

Читать далее...

Диета от Елены Малышевой

 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Диета

Так как у меня есть склонность к полноте, за всю свою сознательную жизнь перепробовала много диет, упражнений и других методов похудения. Из всех диет вынесла для себя несколько важных принципов, которые, вообщем-то, не будут новацией) На основе этих принципов составила свою диету. Тоже не ново, но мне так понравился результат, что решила ее опубликовать для ВАС)
1 ДЕНЬ — 1 литр кефира
2 ДЕНЬ — 1 литр кефира
3 ДЕНЬ — 400 г сухофруктов
4 ДЕНЬ — 400 г отварного мяса
5 ДЕНЬ — 5 картофелин в мундире
6 ДЕНЬ — 2 пачки творога
7 ДЕНЬ — 1 кг яблок (их как правило и получается 5 штук)
8 ДЕНЬ — 4-5 яиц
9 ДЕНЬ — 1 литр кефира
10 ДЕНЬ — 1 литр кефира

1. Вес уходит быстро, за время диеты реально можно сбросить 6-7 кг (конечно, это зависит от исходного веса и многих других факторов, которые, думаю, известны читателям этого сообщества), поэтому выход из диеты должен быть длительным и очень плавным.
2. Приемы пищи делать 5 раз в день. Я делала так: 10:00 - завтрак, 12:00 - второй завтрак и т.д. Это реально работает. И обменку разгоняет и есть не хочется.
3. После 18:00 есть нельзя. В крайнем случае воду, не много.
4. Самый сложный лично для меня был второй день. Я истерично ждала утро 3-го дня, чтобы поесть) На утро 3-го дня уже организм привыкает, и я в течении дня еле втолкала в себя 400 г чернослива.
5. Т.к. до Нового года осталось не так уж и много, и все, наверное, хотят быть стройными и красивыми на этот праздник, для лучшего эффекта диету можно повторить второй раз. Возможно два варианта: просто повторить десятидневку,либо начать с 3-го дня, т.к. до этого все равно 2 кефирных дня.
6. Конечно же, физические упражнения приветствуются, но не стоит увлекаться, особенно в первые дни диеты.
Все это я опробовала на себе, поэтому с уверенность могу сказать - работает) Диета для тех, кто хочет быстрых результатов.
Думаю, перед праздниками актуальная тема и буду рада, если кому-то поможет как и мне)