Фото на документы, как размножить |
Дневник |
Метки: Фото на документы Фото на документы онлайн |
Держатели и вешалки для хранения из AliExpress |
Дневник |
|
25 полезных уловок, которые упростят вам жизнь |
Дневник |
Если вы нервничаете перед экзаменами или боитесь уколов, перебрали с алкоголем или не можете уснуть, можете воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут вам справиться с этими мелкими неприятностями.
1. Переключите воду на холодную в конце приема душа, чтобы предотвратить угревую сыпь.
Холодная вода сужает поры и предотвращает попадание грязи и бактерий.
2. Держите луковицу возле себя ночью, если у вас заложен нос.
Разрежьте луковицу и держите возле себя во время сна. Утром нос очистится.
3. Поместите руки в холодную воду и сожмите их, если у вас мигрень.
Держите руки в холодной воде так долго, как только сможете, полностью погрузив их. Несколько раз напрягите их, чтобы быстро избавиться от мигрени.
4. Прижмите язык к небу, если испытываете головную боль после приема холодных продуктов.
Когда вы едите мороженое слишком быстро, и у вас возникает головная боль, прижмите язык к небу. Такие ощущения возникают вследствие того, что нервы неба охлаждаются, и наше тело ошибочно полагает, что наш мозг тоже замерзает.
Это вызывает перегрев и мгновенную головную боль. Чем большее давление вы оказываете на небо, тем быстрее уйдет головная боль.
5. Ущипните себя, если не можете остановить смех.
Если вы с трудом контролируете свой смех, либо он неуместен, попробуйте подумать о чем-то грустном, или ущипните себя, чтобы остановиться. Можете также слегка прикусить язык, в любом случае легкая боль должна помочь.
6. Если вы чувствуете приближение рвотного рефлекса, сожмите большой палец в кулаке.
Если вас тошнит или возникают позывы на рвоту, сожмите большой палец, чтобы подавить рвотный рефлекс.
7. Почешите ухо, если у вас щекочет в горле.
Когда щекочет горло, вы не можете рукой почесать себе горло. Но вы можете почесать ухо, стимулируя нервы, которые активизируют мышечный спазм в горле и облегчают состояние.
8. Помажьте место укуса комара дезодорантом, чтобы уменьшить зуд.
9. Приложите лед к руке, чтобы облегчить зубную боль.
Если у вас заболел зуб, приложите лед к месту между большим пальцем и указательным. Исследование показало, что это уменьшает боль на 50 процентов.
10. Плотно прижмите язык к задней части зубов, чтобы остановить чихание.
Довольно опасно пытаться остановить чихание, если оно уже началось, но если вы только чувствует его приближение, прижмите язык за зубами, чтобы предотвратить его. Однако, если вы уже начали чихать, посмотрите на яркий свет, чтобы быстрее от него избавиться.
11. Положите руки на что-то устойчивое, если вы пьяны, и у вас кружится голова.
Жидкости у нас в ухе отвечают за равновесие, но алкоголь нарушает это равновесие. Если вы чувствуете, что у вас начинает кружиться голова, положите руки на что-то устойчивое и твердое, например, на поверхность стола, чтобы помочь мозгу восстановить равновесие.
12. Если вы лежите в кровати и чувствуете головокружение, опустите одну ногу на пол.
Это поможет мозгу заново понять ваше положение.
13. Если вы с трудом засыпаете, быстро моргайте в течение минуты.
Ваши глаза устанут, и вам будет легче заснуть.
14. Прочитайте речь перед тем, как ложится в кровать, чтобы лучше запомнить ее утром.
Если вам нужно выступить с речью, прочитайте ее перед тем, как ложиться спать. Ваш мозг суммирует воспоминания, когда вы спите, благодаря чему вам намного легче вспомнить то, что вы прочитали незадолго до сна, так как это попадает в долговременную память.
15. Когда вы чувствуете сонливость, задержите дыхание как можно дольше, а затем выдохните.
Это ускорит сердцебиение и разбудит вас.
16. Громко поругайтесь, если вам больно.
Исследования показали, что нецензурная речь может уменьшить болевые ощущения, но действие снижается, если вы привыкли постоянно сквернословить. Так что приберегите крепкие словечки для особых случаев.
17. Спите на левом боку, чтобы предотвратить кислотность.
Спать сразу после еды вообще не желательно, но если другого выхода нет, лучше спать на левом боку. Когда вы спите на правом боку, желудок находится над пищеводом, так что желудочный сок может попасть в пищевод и вызвать дискомфорт. Когда вы поворачиваетесь налево, желудок располагается ниже отверстия пищевода, и кислота не попадает обратно.
18. Подуйте на палец, чтобы уменьшить частоту сердцебиения.
Блуждающий нерв, который отвечает за частоту сердцебиения, можно контролировать с помощью дыхания. Если у вас сильно колотится сердце, подуйте на большой палец, чтобы успокоится.
19. Держите карандаш между зубов, когда вы в плохом настроении.
Улыбка способствует выработке гормонов счастья в мозге, и даже если вы не чувствуете радость, улыбка может заставить вас почувствовать себя счастливым. Когда вы держите карандаш между зубами, мышцы вашего лица располагаются так же, как при улыбке , и вы получаете тот же заряд гормонов, который повышает нам настроение.
20. Нажимайте на эту точку при укачивании в транспорте.
Вам нужно нажимать на точку между двумя сухожилиями на внутренней части запястья. Проделайте это в течение 30 секунд на каждой руке. Сожмите кулак, чтобы лучше увидеть сухожилия. Кроме того, можете наклонить голову на одну сторону.
21. Держите глаза широко открытыми и постарайтесь не моргать, если не хотите плакать.
Большинство людей много моргает, перед тем как плакать. Но если вы попробуйте не моргать, вы можете предотвратить слезы. Если вы уже начали плакать, направьте взгляд наверх, не наклоняя голову назад, чтобы остановить слезы. Также расслабьте челюсть, и попробуйте покусывать язык, чтобы сконцентрироваться на физической боли, а не на том, что заставляет вас плакать.
22. Наклоняйте голову из стороны в сторону, если у вас онемела рука.
Это уменьшит напряжение в шее и увеличит кровоток к этой области. Если онемела нога, походите или слегка постучите ею.
23. Если вы хотите в туалет, почешите заднюю часть ноги.
Когда вы усиленно почесываете заднюю часть икры, вы прерываете сообщение, которое мочевой пузырь передает мозгу.
Также, если вам срочно нужно в туалет, но его рядом нет, начните думать о сексе. Это отвлечет вас и немного снизит напряжение.
24. Жуйте жвачку, когда вы застряли в пробке, чтобы уменьшить беспокойство.
Также это поможет вам оставаться бдительным и не даст вам заснуть за рулем.
25. Выдыхайте, когда наступаете на левую ногу, чтобы у вас не кололо в боку при беге.
Боль в боку во время бега возникает из-за давления на печень. Ее можно избежать, согласовывая дыхание с шагами и выдыхая каждый раз, когда левая нога касается земли.
|
Как уснуть, если не хочется? |
Дневник |
1. Дышите через левую ноздрю
Этот метод, пришедший из йоги, снижает кровяное давление и успокаивает. Лежа в постели повернитесь на левую сторону, закройте правую ноздрю и медленно дышите через левую ноздрю. Этот метод особенно подходит, если причиной вашей бессонницы является переедание или приливы жара.
2. Напрягите мышцы и расслабьтесь
Когда вы полностью расслабляете свои мышцы, вы готовите свое тело ко сну. Лягте на спину, сделайте глубокий медленный вдох через нос и в то же время крепко сожмите пальцы ног так, будто хотите завернуть их, а затем расслабьте. Еще раз вдохните, сожмите икры, затем бедра, ягодицы, живот, грудь, руки и так далее, а затем расслабьте одну за другой мышцы.
Когда вы проработаете все мышцы, ваше дыхание уравновесится, и вы будете готовы к отходу ко сну.
3. Попробуйте не засыпать
Заставьте себя бодрствовать, и ваш мозг начнет сопротивляться. Это явление называется "парадоксом сна". Широко раскройте глаза и повторяйте себе: "я не засну". Наш мозг плохо воспринимает отрицание и интерпретирует его, как инструкцию ко сну. Мышцы, контролирующие движения глаз, устают, и наступает сон.
4. Перемотайте назад свой день
Вспоминая рутинные детали в обратном порядке, вы очищаете свой ум от тревог. Вспомните в деталях разговоры, звуки и все, что вы видели. Это поможет вам достичь состояния готовности ко сну.
5. Закатывайте глаза
Закройте глаза и сделайте круговые движения глазами три раза. Таким образом, вы стимулируете то, что делаете естественным образом, когда засыпаете и помогаете себе вырабатывать гормон сна – мелатонин.
6. Напевайте
Поначалу это может показаться странным, но такой метод может действительно помочь.
Мягко дышите через рот, закройте глаза, опустите плечи, расслабьте челюсть, сомкните губы и начните тихонько напевать. Постарайтесь напевать во время всего выдоха. Наблюдайте за тем, как вибрирует ваша грудь. Полностью сконцентрируйтесь на вибрации в течение шести циклов дыхания, а затем некоторое время оставайтесь в спокойном состоянии. Скажите себе: "я готов/а ко сну" и ложитесь спать.
7. Нажимайте на точки
Некоторые точки на нашем теле способствуют сну, если нажимать на них мягко, но уверенно.
Большим пальцем нажмите в межбровное пространство в верхней части носа, где находится небольшое углубление. Держите в течение 20 секунд, медленно освободите точку и повторите еще два раза.
Также можете попробовать нажимать на еще одну точку. Сядьте с краю кровати, и положите правую ногу поверх левого колена. Найдите небольшое углубление между большим и указательным пальцем ноги и нажимайте на эту точку.
Затем, поддерживая правую ногу, найдите точку под ногтем сверху указательного пальца, и с помощью большого указательного пальца правой руки мягко нажимайте на эту точку.
Еще одна точка, способствующая засыпанию – впадинка в верхней части уха. Стимулируйте эту чувствительную точку, чтобы легче заснуть.
8. Самогипноз
Этот метод самогипноза был разработан немецким психиатром Иоганном Генрихом Шульцем и состоит в том, чтобы повторять следующее.
"Моя рука тяжелая и теплая", "мое солнечное сплетение теплое", "мое сердцебиение спокойное и регулярное", "моя шея и плечи тяжелые и теплые".
Повторяя эти фразы три раза, вы войдете в состояние глубокого расслабления, что, в конце концов, ведет ко сну.
9. Окуните лицо в холодную воду
Тревожность является одной из основных причин, по которой нам сложно заснуть. "Перезапустить" свою систему можно, окунув лицо в холодную воду на 30 секунд. "Рефлекс ныряния", который возникает при погружении в холодную воду, замедляет частоту сердцебиения и снижает кровяное давление.
10. Надувайте пузыри
Такое занятие, как надувание пузырей способствует расслаблению дыхания. Кроме того, сам вид легких пузырей, когда они уплывают по воздуху, оказывает успокаивающее действие.
Метки: Как уснуть? |
Системы хранения своими руками |
Дневник |
http://museum-design.ru/sozdayem-komfort-svoimi-rukami/
Специи всегда будут под рукой, если их подвесить на магнит.
http://moreidei.ru/12-interesnyx-idej-dlya-xraneniya-veshhej-sdelannye-svoimi-rukami/
https://ru.pinterest.com/pin/489273946996410818/
https://ru.pinterest.com/pin/294563631856083788/
https://ru.pinterest.com/pin/72831718953108119/
https://ru.pinterest.com/pin/556968678890394492/
https://ru.pinterest.com/pin/280489883021630790/
https://ru.pinterest.com/pin/405394403939000950/
Метки: Системы хранения Системы хранения своими руками для хранения |
Хранение катушек |
Метки: Хранение катушек |
вазу из бутылки |
Интересная идея)
Красивые бутылки можно использовать не только, как вазы, но и в качестве подсвечников и емкостей для хранения.
Метки: вазу из бутылки |
Органическое склеивание |
Метки: Органическое склеивание посуды молоком |
15 творческих лайфхаков |
Метки: полезные советы лайфхаки |
Цитата сообщения Alina_Mix
устройство для складывания футболок |
Цитата |
Метки: устройство для складывания футболок |
Комментарии (0) |
Полезные лайфхаки |
Отличная порция действительно полезных и креативных лайфхаков для любителей активного отдыха на природе и путешественников. Советую взять себе этот пост на заметку, ведь некоторые вещи, о которых вы узнаете, могут пригодиться вам в самый неожиданный момент.
Метки: Полезные советы лайфхаки быстро разжечь костер компас своими руками спрей от насекомых мобильная печь |
Без заголовка |
Не забываем цитировать!
Метки: 15 супер-идей использования канцелярского зажима лайфхаки полезный совет |
домашний пятновыводитель |
Метки: домашний пятновыводитель |
Смягчитель для белья своими руками |
Только что достала из машины белье, на котором испытывала данный рецепт.
Все мягенькое и благоухающее....
Метки: Смягчитель для белья своими руками |
Цитата сообщения Alina_Mix
узлы на все случаи жизни |
Цитата |
Метки: узлы на все случаи жизни узлы |
Комментарии (0) |
Вместо утюга |
Если я задам чисто риторический вопрос.
- Кто любит утюжить?
То наверное процентов 99 домохозяек скажет, что нет.
Оказывается, что есть очень простой способ заменить утюжку.
Для этого нам потребуется приготовить простой состав.
Возьмем в равных пропорциях:
1 часть белого 5% уксуса
1 часть воды
1 часть любого ( я брала самый дешевый) смягчителя для белья
Все перемешиваем, переливаем в разбрызгиватель.
Берем любую вещь, которую нужно утюжить и сбрызгиваем полученным составом.
Я взяла рубашку, повесила на плечики, сбрызнула составом, и, о чудо! Она начала на глазах выравниваться!
Испытывала так же и на светлых тканях. Пятен не оставляет!
http://www.4handmade.com/vmesto-utyuga/
Метки: Вместо утюга способ заменить утюжку |
Принт по ткани |
Метки: Принт по ткани фото на ткани своими руками |
Переводим рисунок на ткань |
Нам понадобится:
1. Кусочек ткани.
2. Картинка.
5. Кисти.
3. Белая акриловая краска.
4. Акриловый лак.
Печать лазерная и клеить на мокрую краску)))))))
1) Распечатываем картинку. Я распечатала картинку Екатерины Лукащук (Главное не забыть, что она будет зеркально отображена. Если есть слова, то эту картинку надо в фотошопе или в другом редакторе отобразить!).
2) Обильно смазать ткань художественной белой акриловой краской. (Лучше подложить под ткань файл).
3) Приклеиваем картинку «лицом на краску».
4) Хорошенько проглаживаем картинку чем-нибудь твердым, чтоб хорошо приклеилась, и не было пузырей. Я использую пластиковую карточку.
5) ще разок наносим краску на ткань, только уже с изнаночной стороны. Потом вешаем для сушки и ждём, пока высохнет!
6) Когда высохнет, смачиваем обильно и начинем снимать и тереть слой бумаги. (Очень аккуратно!) Трём до тех пор, пока картинка приобретет оригинальные цвета.
Когда картинка подсохнет, всё равно «белёсость» от бумаги проявится. Для этого конечный результат лачим! У меня акриловый лак на водной основе.
Вот, что у нас вышло:
Текстильная палочка с нашей картиночкой.
Спасибо за внимание! Надеюсь, понятно объяснила!
Автор: Бурчак Олеся (Jinjerash)
Источник:http://www.livemaster.ru/topic/694151-perevodim-risunok-na-tkan
Метки: Переводим рисунок на ткань |
крашение шелка дома |
Сегодня расскажу о том, как я крашу шелк. На сегодня у меня 2 способа:
Крашение натуральными красителями
1 этап - подготовка ткани к покраске.
Для этого я использую уксус и квасцы алюмокалиевые .
На 100 гр шелка беру в 20 раз больше воды,т.е. 2 литра, и 20 гр квасцов. по этой формуле и высчитывайте требуемое количество.
30 мин на 60 градусах варю шелк в воде с добавлением уксуса (добавляйте не много, на глаз))
30 мин варю на 80 градусах в той же воде , но уже с добавлением квасцов.
на фото у меня 10 гр шелка..
в это время развожу красители по одной чайной ложке
в таких емкостях(думаю всем известны они))
в каждую баночку добавляю по чайной ложке уксуса 9%
ткань после спа-процедур немного отдыхает
затем можно её как нибудь завернуть, например, на камушки..
в такую колбаску..
колбаску надо хорошо промочить перед крашением.
2 этап - крашение ткани.
Для этой процедуры я беру шприцы без иголок(!)
и произвольно, как рука ляжет, промачиваю колбаску..
с двух сторон!! у меня колбаска была почти сухая, поэтому окраска у меня получилась мраморная и краска с сухой ткани скатывается..
затем заворачиваем в пакет (в мусорный или для запекания)
и запекаем. Делать это надо в три этапа по 2 минуты на высокой мощности, между этапами даем отдохнуть ткани по 2 минуты.
Запах по всей кухне обалденный!!! пахнет гранатом, куркумой..))
Когда я достала камушки, то увидела, что краска даже камень покрасила!
Все это прополаскиваем до чистой воды..
Гладим утюгом на 2ке с паром(!)
и наслаждаемся...)) ну а валяльщицы начинают придумывать дизайн нового шарфика, на который пойдут эти отрезки шелка.
Еще один способ окраски шелка недавно открыла для себя:
Крашение ЦВЕТНОЙ гофрированной бумагой.
Берем сухой(!) шелк, предварительно подготовленый к покраске (см. выше), и выкладываем на пленку(!) ,на него раскладываем произвольно кусочки гофрированой бумаги,т.к. я делала это первый раз, незная, что от композиции почти ничего не останется, то изощрялась как могла))
Обрезки бумаги накидала на пустые места,
и начала сбрызгивать водой с уксусом, т.к. у меня шелк болтался по краям, я эти кончики загнула.
После увлажненую бумагу накрыла еще куском пленки (широкая стрейч-пленка) все это свернула в сендвич,
и хорошенько прокатала скалкой (может это и не обязательно в некоторых случаях, но все приходит с опытом))
Затем также запекла все это в микроволновке (хватило одного раза на 2 минуты, можно и больше)
прополоскала, прогладила и ву аля! Результат меня поразил своей яркостью и насыщеностью цвета!
Использовала обычную гофрированыю бумагу для детского творчества..
Вот такое безопасное крашение. На данный момент я остановилась на таком, потому что:
-красить я могу только на кухне, там где готовлю еду детям,
-микроволновкой после таких крашений можно пользоваться сразу,
-ванна после такой покраски остается чистая!!
-шелк, используемый для шарфов, не вызывает аллергии и раздражения.
Автор:FeltForYou (Olesandra)
Метки: крашение шелка дома крашение шелка как я крашу шелк крашение ткани |
Простые и гениальные идеи |
Жизнь — это череда сменяющих друг друга ситуаций, которые мы вынуждены изо дня в день выполнять. Практически каждое занятие, домашнее оно или не очень, можно упростить, просто мало людей, кто над этим задумывается, но те для кого эти занятия превратились в каждодневную муку, смогли облегчить себе жизнь. Представляю вашему вниманию коллекцию простых и гениальных советов и идей, которые способны упростить вашу жизнь. Всё гениальное просто, и я вам это докажу.
Чтобы не стоять в очереди…
Собираясь на пляж, просто положите свой смартфон в полиэтиленовый пакет, он будет защищен от песка и воды.
Перед тем как сверлить стену, приклейте согнутый стикер под намеченное место, пыль из стены будет ссыпаться в него.
Метки: Простые и гениальные идеи |