Многие женщины с возрастом имеют дряблую кожу рук и не знают, что делать. Но эта проблема легко устранима, если у вас есть 14 свободных  минут в день.  Да, да, только 14 ... Вы можете выполнять упражнения из этого видео, чтобы подтянуть мышцы рук, спины и груди. Первые изменения вы заметите уже через пару недель.   

В этом видео вы можете увидеть все упражнения в деталях.  Делайте их и вы скоро претворите свою мечту в реальность. Пусть вас не смущает, что уроки идут на испанском языке. Девушка их демонстрирует замечательно.

 Первое упражнение - выполняем отжимания, стоя у стены: руки на ширине плеч, отжимаясь дотрагиваясь носом до стены и приподнимаем пятки. Повторить каждое упражнение 10 раз. 

Комплекс состоит из 17 пунктов, некоторые из них повторяются и чередуются с периодами расслабления рук

Желаю всем терпения в работе над своим телом!

Будьте здоровы и красивы!

Автор поста : Blog de francesca