Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров с креветками»
В кипящую воду опустить очищенных кальмаров.
После того как вода закипит, поварить 30 секунд и выключить огонь.
Накрыть кастрюлю с кальмарами крышкой и оставить их в горячей воде на 15 минут.
Готовые кальмары достать и нарезать кубиком.
Креветки хорошо промыть, опустить в кипящую воду и варить 2-3 минуты.
Затем достать креветки из кастрюли и очистить.
Вареные яйца и огурец нарезать произвольно.
Салат порвать мелко.
Уложить в стакан салат, яйца, огурец, кальмары и креветки послойно.
Заправить оливковым маслом, украсить яичком и укропом.
Приятного аппетита! Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров с креветками»:
Кальмар - 350 гр.
Огурец - 250 гр.
Креветки - 200 гр.
Брынза - 100 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Салат листовой - 50 гр.
Масло оливковое - 0.5 ст.л.
Укроп - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров с креветками» (на 100 грамм):
Калории: 105.7 ккал.
Белки: 13.3 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 1.4 гр.
Число порций: 7