Имидж это - «полная картинка вас, которую вы                          представляете другим.

Она включает то, как вы выглядите, говорите, одеваетесь,

действуете; ваши умения, вашу осанку, позу и язык тела;

ваши аксессуары, ваше окружение и компанию,

которую вы поддерживаете»

П.Бред.

 

 

 

Быть привлекательной и желанной – качество актуально и жизненно необходимое для каждой женщины. Заблуждаются те женщины, которые уверены, что чувство стиля и вкус – это врожденные качества. На самом деле это результат вашего воспитания, образования и влияние тех людей, что вас окружают. Вот и эта книга поможет вам обрести чувство стиля, привьет вкус, и как результат вы обретете индивидуальный образ.

Ведь привлекательной при желании может быть каждая женщина, создав собственный стиль и обретя сексуальный имидж. Но, прежде всего не путайте стиль и моду. Стиль это не слепое подражание моде, так как он должен учитывать не только ваш характер, привычки, но и особенности вашего облика. На стиль так же влияет ваш возраст, темперамент, род занятий, даже настроение на данный момент.

Часто чтобы следовать собственному стилю, нужно иметь смелость, а порой и мужество. Именно ваш неповторимый, выразительный и запоминающий образ – есть верность себе.

Стиль – это единый образ в создании, которого участвует всё до самой мелкой детали. Причем не, сколько одежда, а скорее внутреннее состояние, поведение и образ жизни. Естественность и вкус, сочетание моды и удобства, улыбка и эмоциональность духа – вот составляющие вашего стиля.

Какой прекрасный пример нового собственного стиля, того стиля, что привнесла в моду Коко Шанель. Работая в этом мире моды, она смогла сохранить свой стиль на протяжении 40 лет, как бы изменчивы и модны не были ее коллекции.

Давайте разберем несколько стилей для примера, хотя их великое множество, столько, сколько женщин, но общее все же отслеживается. Помните, что красивыми и привлекательными называют не модных женщин, а стильных.

Найдите свой стиль, а не принимайте бездумно моду большинства, где потеряется ваша индивидуальность. Стиль женщины говорит о многом: это и её социальное положение, профессия, характер, да и вкус, наконец. Это как бы ваша визитная карточка.

Приведу несколько примеров, которые смогут вам помочь быть элегантной, стильной и современной в любых ситуациях. Но помните о том, что во всем нужна мера, сохраняя индивидуальность, подчеркивая свои достоинства, используйте общие штрихи различных стилей.

Классический стиль, свойственен выдержанным, самодостаточным дамам, но и некоторые стеснительные, закрытые по своей натуре женщины прибегают к этому стилю. Он помогает им держать дистанцию и чувствовать себя уверенно.

Гардероб этого стиля хоть и состоит из ограниченного количества нарядов, строгого покроя и сдержанной цветовой гаммы, но выделяется высоким качеством и дорогой тканью. Основой этой одежды является деловой костюм, который носится с брюками или юбкой. Во всем присутствует вкус и чувство меры, элегантность, а мягкий приталенный силуэт выразительно выделяет женскую фигуру. Полностью отказываться от всего женственного в вашем облике не стоит, и то, что коллега-мужчина реагирует на вашу сексуальную привлекательность вполне естественно.

Макияж не броский, нейтральный, тщательно подобранный к вашему лицу, известных фирм, проверенного, хорошего качества. Он позволит сохранить спокойствие, и не броскую уверенность. Эта уверенность граничит с некоторой правильностью, а если ее жестко выдерживать, то это может восприниматься как высокомерие.

Если вы этим стилем будете существенно держать дистанцию, то лишите себя естественной женской прелести и природного артистизма.

Хорошо время от времени и с учетом обстоятельств добавлять элементы романтического стиля. Яркие детали и украшения.

Спортивный стиль – характеризуется простотой, удобством и функциональностью. Конечно, фаворитами являются разнообразные джинсы, брюки в сочетании со всевозможными джемперами, футболками, свободными рубашками. Юбки же простые, прямой или трапециевидной формы в комбинации с трикотажным верхом. Одежда с минимум отделок, но массой карманов, застежек-молний или липучек.

Ткани не дорогие, не требующие особой глажки и ухода. Набор красок материи динамичный не строго сочетаемый. Этот стиль позволяет слиться с толпой, особо не выделяясь, а ваш невыразительный вид рискует показаться небрежным и не аккуратным. Походка таких девушек быстрая размашистая, а поведение бойкое, раскованное, но вольностей она не позволяет.

Женщина имеет простые в уходе стрижки, которые практически не нуждаются в средствах укладки. И вы рискуете быть женщиной без «изюминки» и покажетесь человеком без фантазии. Но он удобен и не требует особого внимания. И если у вас выработалась стойкая привычка к такому спортивному стилю, все же советую вам вносить в него некий шарм: шарфики, сумочки оригинальной цветовой гаммы.

Все это не только разнообразит серую повседневность ваших будней, но сделает вас привлекательной барышней спортивного стиля.

Женщины романтического стиля – это такие барышни «нарисованные» акварельными красками. Натура эмоциональная и переменчивая, приятная в общении, влюбчива и сентиментальна.

Её образ рисуют: прозрачные детали, кружева, блузки со спущенным плечом, небрежно приподнятый воротник. Они могут комбинировать рубашки с рюшами и летящими юбками. В одежде подчеркивается талия, а длинные юбки мягко обволакивают ноги.

Вся одежда подчеркивает её женственность, делая ее соблазнительной, но не вульгарно сексапильной. Женщинам этого стиля свойственно милое обаяние, расцвет красок, а не прохладная грация классического стиля.

Макияж – прозрачный, легкий, особо выделяющий на лице глаза и ресницы, которые четко прорисованы, так как глаза ее явное наступательное оружие.

Волосы полудлинные или длинные распущенные, стремящиеся вдоль лица, романтически его обрамляя. Прекрасные локоны и округлые, женственные формы определяют внешний вид женщины романтического стиля.

Походка плывущая, поведение по стандартам светского этикета.

 

Яркий сексапильный стиль.

Эта женщина должна всегда соответствовать последней моде. Она – отчаянная соблазнительница, провоцирующая, сексапильная. Уделяя особое внимание прическе и цвету волос, она стремится этими элементами своего имиджа выделиться среди других женщин. Длина волос может быть различной, но они должны быть тщательно уложены, цвет яркий и выразительный. Макияж используется колоритный, боевой и многозначительный, особо выделяются глаза и сочный, пухлый рот.

Гардероб разнообразен, его даже не опишешь, так как трудно уследить за веяниями моды на страницах этой книги.

Для этой женщины не важно, что её яркость в образе бывает неуместной на работе или отдыхе на природе.

Она часто забывает, что скрытая сексуальность привлекает больше, чем выставленные на показ коленки или слишком открытое декольте.

Необходимо этот стиль «усмирять» в соответствии с обстоятельствами некоторыми элементами декора и снижением колорита макияжа.

Стиль унисекс возник в 70 годы двадцатого века в результате изменения мужской и женской роли в обществе. Считается, что этот стиль стирает различия между полами, создавая что-то среднее между мужчиной и женщиной.

Расцвет «унисекса» пришелся на 90-е годы двадцатого столетия, и аналитики отмечают, что демократичный стиль общения захватил и моду. Привел к выбору более простой, свободной и комфортной одежды. Молодежь с восторгом приняла этот новый удобный стиль.

Но многое становится утрированным: красавица субтильного телосложения одета в мужскую рубашку, ботинки на низком каблуке, темная косметика, невыразительная внешность. Женщина, исповедующая этот стиль, сознательно отказывается от внешних признаков, указывающих на ее половую принадлежность. Но отсутствие визуальных отличий не лишает женщину внутренней сексуальности и половых признаков. Весь эротизм в этом случае, проявляется в её поведении и неординарном самовыражении.

Она считает, таким образом, может проявить свою индивидуальность, выделится по своему поведению и образу мыслей, а не женскими прелестями. Стиль унисекс окружает нас повсюду, я часто не могу со спины понять, кто передо мною: мужчина или женщина.

Гламурный стиль - прочно поселился на экранах наших телевизоров, кричит с обложек соответствующих журналов. Этот стиль характеризуется показной, кричащей роскошью во всем: одежде, украшениях, автомобилях, сумочках, даже зубных щетках.

Гламурный, чарующий стиль завораживает, прежде всего, блеском, шиком, дороговизной, но не обязательно вкусом. Хотя можно сказать – это и есть его вкус, сексуально призывающий, нарочитый.

Гламурная девушка: очаровывает, пленит, она соблазнительная и шикарная. У нее в ушах бриллианты, платье от Версаче и обязательно со стразами, кружевной лифчик, украшенный кристаллами от Сваровски, и туфельки золотые от Маноло Бланик.

Как и в любом стиле, внешние гламурные атрибуты должны быть поддержаны внутренним состоянием.

Гламурным должен быть образ жизни, мысли, привычки и окружение. Безусловно, гламурный стиль не предназначен для повседневного обихода, если вы не «звезда». Но нет ничего зазорного в подражании стилю «звезд», хотя они утрируют или выпячивают те или иные качества. Относитесь к этому как вектору какого-то модного на сезон направления. Помните, что бездумное подражание вызывает только насмешки или жалость. Политика гламура агрессивна и чужих не допускает, кто-то в нем живет, а кто-то играет.

Помните, что смешение стилей не допускается, поэтому, выбирая стиль, не забывайте об этом. Но есть некоторые женщины, которые нарушают все правила стиля, сочетают не сочетаемое, и при этом получают звание оригинальных и креативных. Такие женщины вводят в моду: уверенность, творчество и независимость.

Предположим, что вы определили свой стиль, и он вас устраивает последние пять лет, но периодические изменения стиля полезны для психики. Психологи рекомендуют менять что-то в нашем окружении, например интерьер квартиры, поездки на отдых, ведь эти изменения украшают жизнь, снимают депрессивное состояние. Я не призываю кардинально менять ваш гардероб, но кто запрещает вам носить попеременно одежду то одного, то другого стиля?

Если вы решили изменить стиль, то задумайтесь, чем вы готовы пожертвовать. Усилению сексуальности или привлекательности могут способствовать как изменение стиля, так и определенные условия и, конечно же, образ мыслей.

Асексуально одетые женщины, которые скрывают грудь, талию, бедра, то чем они отличаются от мужчин, никогда не обратят внимания сильного пола. Ведь мужчинам нравятся непосредственные, с изюминкой, кокетливые, умеющие следить за своей внешностью, сексуальные, доброжелательные женщины, когда одежда подчеркивает ее образ.

Но все же на первое место мужчины ставят: нежность, заботливость, привязанность, умение быть матерью.

Психолог Левченко Юрий

 «Мода – настолько невыносимая разновидность уродства,

что ее приходится менять каждые полгода».

Оскар Уайльд.

 

Мода (франц. mode, – образ, правило) непродолжительное господство определенного направления в любой сфере жизни или культуре. Отличается от стиля тем, что это кратковременное изменение внешних форм: одежды, интерьера, искусства, да и женского тела в том числе.

Такая некая популярная идея на данном этапе социальной жизни общества.

Мода – это тончайшее искусство, призванное подчеркнуть красоту одних частей тела женщины и оставить в тени не такие уж привлекательные.

Так же и эталон женской красоты явление изменчивое, непостоянное как мода. Во все времена параметры оценки внешности: фигуры, длины и цвета волос, разрез глаз, формы губ были разные.

Мода – это практически всегда средство повышения престижа, как в воображаемой группе, так и в конкретной, при этом повышается и свой сексуальный рейтинг.

Стремление к экстравагантности собственно и подпитывает индустрию моды, так как это позволяет не только выделиться, но и как бы входить в круг избранных.

СМИ являются проводниками того или иного течения новых манер в поведении, форме одежды, структуре питания или отдыхе. Это целая индустрия, подчиненная законам рынка, а не целесообразности или вкусу.

Вот и сейчас пропагандируя определенные субтильные формы женского тела, СМИ поддерживают физиологически необоснованные диеты, навязывая определенный образ жизни. Во всем этом «крутятся» большие деньги.

Мода на красоту женского тела менялась со временем, совсем не учитывая женское предназначение. Юношеские костлявые фигуры с жесткими непроницаемыми лицами представлены нам за эталон женской красоты? Их привлекательность искусственная, так как растиражирована эта ненатуральная сексапильность. Нам навязали этот привычный образ на подиуме, но не думаю, что мужчины воображают этих женщин у себя в кровати. Женщина должна быть не только привлекательна, но и желанна.

Мы не можем быть полностью свободными от того что в обществе принято за образец, но порой можно быть свободной по собственной воле от навязчивой моды.

Уже сейчас здравый смысл и здоровое сексуальное влечение настоящих мужчин, пришедших в мир моды, выводят на подиумы конкурсов красоты женственные формы. Длинноногие асексуальные худышки с фигурой без груди и попы уступают место пышногрудым красавицам с женственным мягким переходом от тонкой талии к внятным бедрам.

Самое страшное – это мода на тело: возрастающая популярность пластических операций.

Тело становится почвой для экспериментов и самое детское развлечение – это пирсинг.

Эллочка – людоедочка – обычная жертва моды, у которой при слове мода отказывает мозг,.. который впрочем, итак не особо работал. Однако, если бы он отказывал только малообразованным женщинам. В стремлении стать привлекательными, женщины независимо от уровня образования доходят до крайности.

Мода становится - как средство конструирования идентичности.

 

Психолог Левченко Юрий

Источник- http://brettor.ru/consulting/sales/books/books_947.html

 Норма Джин Бейкер, таково настоящее имя Мэрилин Монро, родилась 1 июня 1926 года в Лос-Анджелесе. Ее родители расстались, и она в возрасте двух недель попадает в приемную семью.

В 1942 году она вышла замуж, бросила школу и пошла, работать на авиационный завод. В 1944 году бросает завод и начинает карьеру модели. Работает на радио, поет, фотографируется для журналов.

И это притом, что ее рост 162 см, вес около 62 кг, фигура не отличается грацией, да и сама не выделялась большой красотой, так смазливое личико. Она состояла из набора всевозможных комплексов, и не обладала ни душевной и эмоциональной энергией.

В 1946 году она разводится и подписывает контракт с киностудией в качестве статистки. Берет фамилию свой бабушки, и вот появляется имя – Мэрилин Монро, которому позже суждено стать знаменитым.

В 1955 году она создала собственную корпорацию «Мэрилин Монро Продакшнс»

Многолетним трудом она выработала собственный стиль поведения, жестов, движений и мимики. Сама же Мэрилин о женской красоте сказала так:

“Женские чары нельзя производить промышленным способом, как бы кому-то этого ни хотелось. Истинную красоту порождает женственность. Женская привлекательность только тогда сильна, когда она естественна и стихийна”.

О ее танцующей, несколько семенящей, как бы неловкой походке – ходили легенды. Сколько бы не существовало мифов о происхождении походки Мэрилин – это ее изобретение, походка от бедра.

По одной версии, чтобы скрыть физический недостаток, вроде у нее одна нога короче другой – она научилась, соблазнительно покачивать бедрами.

По другой версии, она специально подпиливала каблук одной туфельки, чтобы добиться эффекта покачивания. Не смешно ли вам подумать, вот сидит Мэрилин в гримерке с напильником в руках и истово подпиливает очередной каблук?

Но какие бы фантазии не посещали буйные головы фанатов – походка у нее – сексуально соблазнительна. Она просто излучала сексуальную энергию своим движением, позой, мимикой.

И с этих пор начинается путь актрисы, певицы – женщины разбившей не одно мужское сердце.

Вот ее слова: «Любовь и работа – единственные стоящие вещи в жизни. Я совершенно определенно женщина, и это меня радует».

Все в Мэрилин Монро уникально: походка, пластика, фигура, умение держаться, взгляд, улыбка. Чуть запрокинутая голова, взгляд из под томно опущенных век приводили мужчин в экстаз. Она сочетала чувственность и невинность, страсть и покорность. Демонстрация своей наигранной беспомощности, позволяла мужчинам чувствовать себя значимыми и сильными.

У многих сложился портрет Мэрилин, как сексуальной блондинки с чувственной родинкой над губой, взлетающей вверх юбкой – такой продукт массовой культуры.

Но Мэрилин Монро, не окончившая среднюю школу с жадностью поглощала книги Томаса Вулфа, Джеймса Джойса, увлекалась поэзией Гете, Рильке, да и сама писала стихи. Ночами читала Толстого, Тургенева, любила историческую и биографическую литературу.

Училась актерскому мастерству у знаменитого режиссера и актера Михаила Чехова. Была ученицей одного из самых авторитетных театральных педагогов – знаменитой шекспировской актрисы Констанс Колльер.

Упорный труд и ее самоотверженность, с которой она работала над своим имиджем, сделали ее тем, кем она и осталась в нашей памяти.

Мэрилин Монро скончалась 4 августа 1962 года в Калифорнии, в возрасте 36 лет, от смертельной дозы снотворного.

 

Психолог Левченко Юрий

                      «Женщина, твердо     уверенная в своей красоте,

сумеет, в конце концов, убедить в ней всех остальных».

София Лорен.

 

Встречаются женщины обиженные на свое тело, которые постоянно выказывают недовольство своей внешностью тем и осложняют себе жизнь. Этих женщин с детства приучали приуменьшать значение собственного тела, внушали стыд, застенчивость. Этот страх и трансформировался в ненависть к своему телу. Что важно, эти женщины имеют разные формы, рост, вес, но их объединяет ненависть к собственному телу. У них одинаково потухший взгляд, а на лице написано: «Я самая некрасивая, и от этого несчастная».

Иногда они избирательно относятся и начинают ненавидеть свой рост, размер груди, форму носа, но враждебность к себе остается. И то, как женщина воспринимает свое тело, влияет на восприятие жизни в целом.

И они не понимают, что у каждого мужчины свои критерии и свои вкусы, по которым он оценивает женщину. Одних мужчин возбуждает маленькая грудь, других осиная талия или округлая попка, третьих длинные ноги, но сильнее всего воздействуют на мужчин не детали, а движущийся женский силуэт. Мужчина при встрече с женщиной, прежде всего, смотрит на ее фигуру в целом.

Женское тело – самый прекрасный и совершенный механизм, только нужно научиться им пользоваться.

И знайте, что мужчина отмечает ваши движения, пластику вашего тела, изгиб вашего позвоночника. В этом нет ничего мистического, все мы живые существа продукт эволюции, а правильная осанка говорит о вашем здоровье, насколько вы готовы к воспроизводству себе подобных.

Понятие вашей фигуры означает: как вы ходите, держите изгиб позвоночника, размахиваете руками, ставите ноги.

И этому можно и нужно учиться, чтобы стать привлекательной, если у вас появилось, желание нравиться. Учиться нравиться никогда не поздно!

Грудь и бедра – символы вечной женственности, но, сколько необоснованных и глупых комплексов имеют женщины по поводу этих прелестей для мужского взгляда. Чаще всего это навязанные или вымышленные суждения о вашей внешности.

Ведь женщины неоправданно переоценивают значение природных данных о своем имидже и недооценивают роль собственного восприятия своей внутренней красоты.

И помните, что ваше недовольство своей фигурой разрушает вашу уверенность и не вызывает любовь к себе.

Но многие молодые девушки имеют массу совершенно глупых, нелепых, беспочвенных комплексов и предрассудков относительно пропорций своего тела. Практически каждая женщина может найти недостатки в своей фигуре, и, возможно, это объективно. Сравнивайте себя не с персонами с обложек глянцевых журналов, а с женщинами, что вас окружают.

Главное не то, как вы выглядите, а то, как вы себя представляете, вот в этом и есть секрет привлекательности. Внешность сильно зависит от самооценки, повышение самооценки позволит с любовью относится к своей внешности. Примите тело, таким как есть и начинайте совершенствовать. Любовь к себе тот внутренний свет, который, излучаясь, создает гармонию в вашем теле.

И нет необходимости целиком копировать и подражать звездам подиума, а для этого делать дорогостоящие операции.

Садиться на садистские диеты. Вы думаете, почему эти раскрученные попдивы привлекательны, да они просто примелькались и уже не заметны их недостатки и изъяны.

Стоит только взглянуть на них новым, критичным взглядом, как все станет явным. Поэтому вам мой совет: крутитесь больше перед зеркалом, любуйтесь и наслаждайтесь собственным образом.

Только хвалите себя, и вы привыкните к себе, и образ станет не только привычным, но и приятным.

И вы увидите, что окружающие начнут относиться к вам с таким же радушием, как и вы к собственному телу.

Женщины мне отвечают на тренингах:

«Как-то не ловко говорить себе приятные слова, хвалить свое тело, я же знаю собственные недостатки».

Поймите, что каждый человек хочет себе нравится! Ведь нравится – это естественное желание.

Поэтому не чувствуйте себя зазнайкой, а почувствуйте звездой экрана. Помните, что те «ярлыки», что навешали вам в детстве ваши родные и близкие – это всего лишь чужое мнение.

Не следуйте примеру апатичных, безрадостных неврастеничек:

«Ничего у меня не получится!»

Идеал женской привлекательности в индивидуальности ее фигуры. В основе недовольства собственными природными внешними данными, лежат ваши нереалистические представления о дефектах и достоинствах.

А так же недоброжелательные оценки окружающих. И это оказывает на вашу самооценку разрушающее воздействие. Запомните – окружающим угодит невозможно.

Задача женщины создать из того, что имеешь необходимую привлекательность, чтобы вызвать у мужчин нужные ответные чувства.

Сейчас же важно понять, что наполненность уверенностью, принятие себя, любовь к себе и своему телу – и есть то главное, от чего нужно исходить.

Ощущение вашей «уверенности» находится в районе треугольника, который образуется тремя точками: крестец и те две точки, откуда ноги «растут».

При движении следите, чтобы этот треугольник – «треугольник уверенности» был в одной плоскости, и наполняйте его чувством важности и гордости за свою женскую фигуру.

У вас все получится, ведь удовлетворенность своими природными данными приходит вместе с позитивным восприятием себя:

«Я не смогу кардинально изменить особенности своей фигуры! Но я люблю свое тело, за ним ухаживаю, холю и лелею. Я принимаю его, и отмечаю его качества и преимущества».

Примерно, так говорите себе, любуясь своим телом в зеркале. Смотрите на себя в зеркало с мыслью, что вы хороши собой и полюбите себя и свое тело. Не уставайте повторять примерно такие же слова, когда выполняете предложенные мною упражнения.

Я рекомендую вам давно известное упражнение для формирования вашей осанки.

Встаньте к стенке, прислонившись следующими точками своего тела:

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

Затылком, но не задирайте подбородок.

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

Чуть сведенными лопатками и соответственно локтями.

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

Ягодицами, помните о треугольнике «уверенности».

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

И, наконец, пятками.

Удерживая такое положение тела, стойте около минуты. Потом делаете шаг вперед, сохраняя осанку и изгиб позвоночника. И чувствуйте себя уверенно и свободно.

Выполните так три раза, в течение дня можно повторять это упражнение, оно не требует много времени, а эффект удивительный.

Усиливая эффект можете надеть туфли на высоком каблуке, а на голову положите толстую книгу. Если одновременно прикоснуться не получается, срочно к врачу – искривление позвоночника лечится.

И помните, что красивая осанка очень важна для вашей привлекательности, а неправильное положение тела может многое испортить.

Фигура с соблазнительными формами, должна еще и совершать правильные движения.

 

Психолог Левченко Юрий

Походка для женщины является чрезвычайно важным презентационным моментом, так как мужчина оглядывает женщину в целом. Вот и балерину в толпе можно узнать по походке, но вы же не балерина, или модель на подиуме. Да и они в жизни ходят по-другому.
А как же нужно ходить, чтобы это выглядело эстетично, не вульгарно и привлекательно? Гибкость, пластичность и грациозность кошки – вот что важно для привлекательной походки каждой женщине.
Приведу упражнение, которое позволит вам через некоторое время приобрести изящество и уверенность тигрицы.
Исходное положение:
Стоя, ноги вместе.
Поднимите правое бедро к груди, обхватив колено руками, локти разведите в стороны. Сохраняя положение равновесия, постойте несколько секунд.
Потом согните эту же ногу в колене так, чтобы пяткой касаться ягодицы, помогите себе рукой. Старайтесь не отводить колено в сторону и не отклячивать таз. Так же удержите равновесие несколько секунд.
Проделайте это и с другой ногой.
Как результат вы научитесь держать равновесие, растяните мышцы ягодиц и бедер, приобретете пластичность.
И не забывайте повторять: «Какая у меня хорошая осанка! Я грациозна, как большая кошка!»
Проделав так несколько раз с каждой ногой, посидите в тишине, образно представляя себя тем зверем, что вышел на охоту. Теперь пройдитесь, держа голову прямо не вращая её в разные стороны, не сутультесь, отведите локти немного назад. Расслабьте плечевой пояс, удерживая мышцы брюшного пресса в напряжении. Руки свободно и естественно висят вдоль тела.
Ходить нужно от бедра: делая шаг, вы выносите бедро, а не колено.
Мэрилин Монро и другие знаменитые модели никогда не завоевали бы звание секс символа, если бы не покачивали бедрами при ходьбе, при этом не нужно вульгарного покачивания ягодицами.
Поэтому мы и начинаем разговор с походки, которая создает ореол привлекательности любой женщине.
Знайте, что завораживающее взгляд мужчин легкое покачивание ягодиц достигается шагом от бедра при близкой постановке ступней, примерное на расстоянии 5-10 см друг от друга.
Ступня становится вначале пяткой, затем вес переносится на среднюю часть ступни, а уж потом на носок. Ступни ног следует ставить на одной линии, носки слегка повернуть наружу.
Походка мягкая, уверенная, лопатки и ягодицы не стоит выставлять. Голова приподнята, не выставляйте подбородок, плечи едва отведены назад, живот подтянут, а от этого грудь будет немного приподнята.
Я вам советую, выключив звук при просмотре фильмов, смотреть и копировать походку известных голливудских знаменитостей.
Присматривайтесь внимательно, как они ставят ногу, держат спину, подают руку кавалеру. А, слушая и смотря клипы известных певиц, пританцовывайте с ним. Пусть у вас не все будет получаться, но вы приобретете свободу движения, разучите правильные манеры, а это уже многое.
И обязательно при этом отмечайте свои успехи.
Женщине любого возраста следует уделять позвоночнику особое внимание, и тогда она будет производить на мужчин неизгладимое впечатление. И я не устаю повторять: держите изгиб спины, и не забывайте о «треугольнике уверенности». При этом не размахивайте руками как солдат, а отведите ваш локоть немного назад. Руки при ходьбе играют роль маятника, они задают ритм как камертон и должны двигаться в такт вашему телу.
Правильная походка должна быть отработана, и вы обязаны много тренироваться.
Но, прежде всего, освойте это упражнение, под названием «Игра с эмоциями перед зеркалом».
Представьте себя: деревцем, хищной пантерой, быстрым ягуаром, кривлючной мартышкой, царственной львицей. Настройте свое мышление на позитивные эмоции, используйте образы различных зверушек. И что еще важно сопровождайте это обязательно звуками: рычанием, шипением, комплиментами в свой адрес, а может просто пением. Нужно чтобы звучал ваш голос, что быстрее снимет ваши зажимы.
Марина:
«Когда я выполняла эти упражнения, то мне захотелось: прогнуть спину, приподнять подбородок, втянуть живот.
Я не обладаю стройностью, но почувствовала себя березкой, которая позванивала сережками. Затем преобразилась в хитрую большую кошку, поджидающую жертву. В это время исчезла тяжесть в плечах, разгладились морщинки на лице, появилась лукавая обворожительная улыбка, заблестели глаза».
Еще один пример:
«Представь, что тело – это стебель диковинного цветка, гибкий и волнующий. Все тело невесомо и расслаблено, а ты несешь голову так, как будто это нежный цветок, что украшает этот стебель. Гибкие, эротические движения бедер, плеч – посылают сексуальные волны. Жесты твоих рук, мимика лица – говорят больше, чем твои слова».
Или всем известное другое упражнение:
Восьмерка.
Нарисуйте на листе бумаги перевернутую восьмерку, знак бесконечности. И теперь перед зеркалом выполняйте бедрами траекторию этой фигуры. И чем больше амплитуда кругов, тем лучше. При этом ноги прямые, а плечи и голова неподвижны.
Так же вам помогут приобрести сексуальность походки и уверенность в себе - танцы. Занятия танцами не только укрепят здоровье и продлят молодость, но и разовьют чувствительность женщины, наполняя ее тело сексуальной энергией.
Танец, обогащая фантазию, учит в совершенстве владеть собственным телом и понимать его желания. Страстные покачивания бедер, соблазнительная пляска живота, легкие колебания груди - это как бы прелюдия к началу полового акта, как бы имитация оргазма.
Сейчас во многих фитнес и танц-студий открыты курсы стрип-пластики, где вас научат любить свое тело и управлять им.
Если нет возможности посещать занятия, то хотя бы раз в неделю поставьте диск с музыкой, которая поможет вам раскрепоститься, и прислушайтесь к своему телу, выполняйте движения перед зеркалом, еще лучше наденьте сексуальное белье и туфли на каблуке.
Уже через несколько занятий, Вы почувствуете, какие изменения происходят в вашем теле.
И помните, что дело не только в походке, а в общем настрое женщины. Самое главное - нужно захотеть нравиться мужчинам, не какому-то конкретному мужчине, а всем представителям сильного пола как таковым.


Психолог Левченко Юрий

                                                                                        «Женщина, твердо уверенная в своей красоте,

сумеет, в конце концов, убедить в ней всех остальных».

София Лорен.

 

Встречаются женщины обиженные на свое тело, которые постоянно выказывают недовольство своей внешностью тем и осложняют себе жизнь. Этих женщин с детства приучали приуменьшать значение собственного тела, внушали стыд, застенчивость. Этот страх и трансформировался в ненависть к своему телу. Что важно, эти женщины имеют разные формы, рост, вес, но их объединяет ненависть к собственному телу. У них одинаково потухший взгляд, а на лице написано: «Я самая некрасивая, и от этого несчастная».

Иногда они избирательно относятся и начинают ненавидеть свой рост, размер груди, форму носа, но враждебность к себе остается. И то, как женщина воспринимает свое тело, влияет на восприятие жизни в целом.

И они не понимают, что у каждого мужчины свои критерии и свои вкусы, по которым он оценивает женщину. Одних мужчин возбуждает маленькая грудь, других осиная талия или округлая попка, третьих длинные ноги, но сильнее всего воздействуют на мужчин не детали, а движущийся женский силуэт. Мужчина при встрече с женщиной, прежде всего, смотрит на ее фигуру в целом.

Женское тело – самый прекрасный и совершенный механизм, только нужно научиться им пользоваться.

И знайте, что мужчина отмечает ваши движения, пластику вашего тела, изгиб вашего позвоночника. В этом нет ничего мистического, все мы живые существа продукт эволюции, а правильная осанка говорит о вашем здоровье, насколько вы готовы к воспроизводству себе подобных.

Понятие вашей фигуры означает: как вы ходите, держите изгиб позвоночника, размахиваете руками, ставите ноги.

И этому можно и нужно учиться, чтобы стать привлекательной, если у вас появилось, желание нравиться. Учиться нравиться никогда не поздно!

Грудь и бедра – символы вечной женственности, но, сколько необоснованных и глупых комплексов имеют женщины по поводу этих прелестей для мужского взгляда. Чаще всего это навязанные или вымышленные суждения о вашей внешности.

Ведь женщины неоправданно переоценивают значение природных данных о своем имидже и недооценивают роль собственного восприятия своей внутренней красоты.

И помните, что ваше недовольство своей фигурой разрушает вашу уверенность и не вызывает любовь к себе.

Но многие молодые девушки имеют массу совершенно глупых, нелепых, беспочвенных комплексов и предрассудков относительно пропорций своего тела. Практически каждая женщина может найти недостатки в своей фигуре, и, возможно, это объективно. Сравнивайте себя не с персонами с обложек глянцевых журналов, а с женщинами, что вас окружают.

Главное не то, как вы выглядите, а то, как вы себя представляете, вот в этом и есть секрет привлекательности. Внешность сильно зависит от самооценки, повышение самооценки позволит с любовью относится к своей внешности. Примите тело, таким как есть и начинайте совершенствовать. Любовь к себе тот внутренний свет, который, излучаясь, создает гармонию в вашем теле.

И нет необходимости целиком копировать и подражать звездам подиума, а для этого делать дорогостоящие операции.

Садиться на садистские диеты. Вы думаете, почему эти раскрученные попдивы привлекательны, да они просто примелькались и уже не заметны их недостатки и изъяны.

Стоит только взглянуть на них новым, критичным взглядом, как все станет явным. Поэтому вам мой совет: крутитесь больше перед зеркалом, любуйтесь и наслаждайтесь собственным образом.

Только хвалите себя, и вы привыкните к себе, и образ станет не только привычным, но и приятным.

И вы увидите, что окружающие начнут относиться к вам с таким же радушием, как и вы к собственному телу.

Женщины мне отвечают на тренингах:

«Как-то не ловко говорить себе приятные слова, хвалить свое тело, я же знаю собственные недостатки».

Поймите, что каждый человек хочет себе нравится! Ведь нравится – это естественное желание.

Поэтому не чувствуйте себя зазнайкой, а почувствуйте звездой экрана. Помните, что те «ярлыки», что навешали вам в детстве ваши родные и близкие – это всего лишь чужое мнение.

Не следуйте примеру апатичных, безрадостных неврастеничек:

«Ничего у меня не получится!»

Идеал женской привлекательности в индивидуальности ее фигуры. В основе недовольства собственными природными внешними данными, лежат ваши нереалистические представления о дефектах и достоинствах.

А так же недоброжелательные оценки окружающих. И это оказывает на вашу самооценку разрушающее воздействие. Запомните – окружающим угодит невозможно.

Задача женщины создать из того, что имеешь необходимую привлекательность, чтобы вызвать у мужчин нужные ответные чувства.

Сейчас же важно понять, что наполненность уверенностью, принятие себя, любовь к себе и своему телу – и есть то главное, от чего нужно исходить.

Ощущение вашей «уверенности» находится в районе треугольника, который образуется тремя точками: крестец и те две точки, откуда ноги «растут».

При движении следите, чтобы этот треугольник – «треугольник уверенности» был в одной плоскости, и наполняйте его чувством важности и гордости за свою женскую фигуру.

У вас все получится, ведь удовлетворенность своими природными данными приходит вместе с позитивным восприятием себя:

«Я не смогу кардинально изменить особенности своей фигуры! Но я люблю свое тело, за ним ухаживаю, холю и лелею. Я принимаю его, и отмечаю его качества и преимущества».

Примерно, так говорите себе, любуясь своим телом в зеркале. Смотрите на себя в зеркало с мыслью, что вы хороши собой и полюбите себя и свое тело. Не уставайте повторять примерно такие же слова, когда выполняете предложенные мною упражнения.

Я рекомендую вам давно известное упражнение для формирования вашей осанки.

Встаньте к стенке, прислонившись следующими точками своего тела:

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

Затылком, но не задирайте подбородок.

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

Чуть сведенными лопатками и соответственно локтями.

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

Ягодицами, помните о треугольнике «уверенности».

/brettor.ru/i/bullet.gif" target="_blank">http://brettor.ru/i/bullet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

И, наконец, пятками.

Удерживая такое положение тела, стойте около минуты. Потом делаете шаг вперед, сохраняя осанку и изгиб позвоночника. И чувствуйте себя уверенно и свободно.

Выполните так три раза, в течение дня можно повторять это упражнение, оно не требует много времени, а эффект удивительный.

Усиливая эффект можете надеть туфли на высоком каблуке, а на голову положите толстую книгу. Если одновременно прикоснуться не получается, срочно к врачу – искривление позвоночника лечится.

И помните, что красивая осанка очень важна для вашей привлекательности, а неправильное положение тела может многое испортить.

Фигура с соблазнительными формами, должна еще и совершать правильные движения.

 

Психолог Левченко Юрий