-Метки

blufftitler Маски антивирусник блог-жж бродилка по клипарту и декору видео видео уроки виртуальная часовня всё для новогодних работ всё под рукой гадание генераторы фотографий гимнастика гороскоп девушки декор для вашего творчества делаем плеер делаем рамки делаем флеш часики и календари здоровье зима как сделать схему на лиру кисти клипарт клипарт вазы с цветами клипарт девушки клипарт девушки в пнг клипарт дети клипарт надписи клипарт цветы компьютер кулинария любимая альсария!!!!!!!!!!!!! магическое магия медитация моё видео мои коллажи мои открытки мои плейлисты мои подарки друзьям мои рамки мои рамки фотошопа мои стили мои флэшки музыкальные открытки новые стили нумерология открытки пейзажи плееры плейкаст плейлисты подарки полезные советы православие программа sothink swfquicker программы работа в программе jasс animation shop. работа с фильтром greg's factory output vol.2 работа с фильтром alien skin xenofex 2 работа с фильтром alienskin_xenofex2 работа с фильтром eye candy 4000 работа с фильтром пластика работа с фото работы художника разделители рамки друзей реклама релоксация рукаделие с днём рождения! смартфон стану красивой стихи тараканы телефон урок анимации урок анимации с футажами и гиф картинками в фш урок по мозилле 18 уроки ларисы гурьяновой уроки анимации уроки ларисы гурьяновой уроки мисс киси уроки от елены уроки от иришки уроки от лейла уроки от любаши уроки от саши уроки по aurora 3d animation maker уроки по мазиле уроки по работе в jasс animation shop уроки по флэшкам уроки прошоу продюсер уроки страна фотошопа уроки тартановой уроки фотошоп фигуры фильтры флаш слайд шоу флэш материал флэшки фоны формула флэшки фотошоп с5 футажи хостинг цветы- букеты цветы-букеты эпиграф это интересно

 -Цитатник

Слойки на кефире «Наполеон» - (0)

Слойки на кефире «Наполеон» Вкусные слойки, которые можно превратить в пирожные, если добавить...

Вкусный и быстрый сметанник: Готовится мгновенно - (0)

Вкусный и быстрый сметанник: Готовится мгновенно Очень вкусный тортик. Бысто готовится и нрави...

Красивые букетики с розочками. - (0)

Красивые букетики с розочками. Вырезки из моих работ.

Элегантность и стиль. Клипарт в пнг. - (0)

Элегантность и стиль. Клипарт в пнг. Вырезки из моих работ.

МОИ ФИГУРКИ для Ваших работ! - (0)

МОИ ФИГУРКИ для Ваших работ! МАТЕРИАЛ: ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в зинаида_казакова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 22339

Выбрана рубрика ГИМНАСТИКА.


Другие рубрики в этом дневнике: Яндекс диск(0), ЮМОР(0), ЭФЕКТЫ ДЛЯ ФОТОШОПА(5), ЭТО ИНТЕРЕСНО(123), цветы- букеты,(0), цветные фоны(1), хостинг,(0), хостинг,(2), ФОТОШОП С5(30), ФЛЭШ АНИМАЦИЯ(3), ФЛЭШ АНИМАЦИЯ(3), ФИЛЬТРЫ(30), фигуры,(0), Уроки Тартановой!(6), уроки прошоу продюсер,(1), уроки от Саши(1), уроки от Елены(4), телефон(1), телефон(4), тараканы,(0), СТИХИ(217), смартфон,(0), РУКАДЕЛИЕ(3), Рамочки(1), работы художника,(17), РАБОТА С ФИЛЬТРОМ(1), РАБОТА С ФИЛЬТРАМИ(3), Психология(0), ПРОГРАММЫ(104), программа Sothink SWFQuicker.(2), прогноз погоды в моём городе,(0), прогноз погоды в моём городе,(1), православие(21), почта(0), Полезные ссылки,(16), ПЛЕЙЛИСТЫ(11), плееры(8), пейзажи,(2), ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГЕРОМ(1), Оформление дневника(0), ОТКРЫТКИ(4), ОТКРЫТКИ(7), ОБРОЩЕНИЕ,(0), НУМЕРОЛОГИЯ(36), новые стили,(0), МУЗЫКА-ПЕСНИ(0), муз. открытка,(0), моя бродилка(1), мои флэшки(84), мои стили,(23), МОИ РАМКИ ФОТОШОПА(91), МОИ ОТКРЫТКИ(46), МОИ НАГРАДЫ(3), МОИ КОЛЛАЖИ(261), МОЁ ВИДЕО(254), МЕДИТАЦИЯ(35), МАСКИ(17), Марионеточная деформация в Фотошопе((0), Кулинария(350), конвертеры,(0), КОМПЬЮТЕР(165), клипарт девушки в пнг,(4), КЛИПАРТ(19), ИГРЫ(4), Зима(0), Здоровье(409), ДЕЛАЕМ РАМКИ(15), девушки,(7), ГИМНАСТИКА(16), Генератор Фотографий(3), галерея изображений,(1), ВСЁ ПОД РУКОЙ(3), ВСЁ ДЛЯ НОВОГДНИХ РАБОТ(4), всё для блога,(0), ВИРТУАЛЬНАЯ ЧАСОВНЯ(40), ВИДЕО УРОКИ(44), БРОДИЛКА УРОКОВ ПО ФОТОШОПУ(6), Браузер,(0), блог ЖЖ(11), АНТИВИРУСНИК(7), BluffTitler(54)

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения флора-2014 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Людям, которые работают за компьютером, врачи рекомендуют 
после каждого часа работы делать 10-минутный перерыв. 
Это время будет потрачено с большей пользой для зрения, 
если занять его "зарядкой для глаз". Самая лучшая 
гимнастика - в нашей инфографике.

Упражнение 1.



Упражнение 2.



Упражнение 3.



Упражнение 4.



Упражнение 5.



Упражнение 6.



Упражнение 7.



Упражнение 8.



Здоровье Mail.Ru»

Рубрики:  Здоровье
Здоровье
ГИМНАСТИКА

Метки:  

есложный пальчиковый массаж ослабит напряжение и улучшит кровообращение

Дневник

Суббота, 17 Января 2015 г. 14:08 + в цитатник
Несложный пальчиковый массаж ослабит напряжение и улучшит кровообращение




Достаточно проделать нехитрые движения пальцами и качество жизни значительно улучшится. Как верно подмечено в народе: «Как рукой сняло».



АНТИСТРЕСС



1 (300x205, 43Kb)



Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.



Далее>>>
Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

Простые и эффективные упражнения йоги

Дневник

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 15:50 + в цитатник
Залить картинку

Прием № 5.Техника«Свеча»

Эффективность техники «Свеча»… нет, не высокая. И даже не очень высокая.
Эффективность техники «Свеча» просто ошеломляет.
Ведь техника «Свеча» является
передать вам наиболее эффективный сценарий применения гормонального комплекса.
Это специальное расписание, которое легко впишется в ваш привычный уклад.
С этим специальным расписанием я приду к вам завтра
Здесь будет ваш текст

Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

Тибетский пятилистник.Гормональное дыхание.

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

ТИБЕТСКИЙ МАСАЖ ГЛАЗ

Дневник

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 19:55 + в цитатник


Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

УБИРАЕМ НАСМОРК

Дневник

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 20:20 + в цитатник


Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ЭФИРНОЙ КАПЛИ .

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ЭФИРНОЙ КАПЛИ .




ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ С
ПОМОЩЬЮ ЭФИРНОЙ КАПЛИ .

Наконец мне удалось записать видео о том, как делать эфирную каплю.
Но прежде чем приступить к её использованию, немного хочу о ней рассказать.
Откуда же берётся эфирная капля?
Наше физическое тело окутано энергетической оболочкой, так называемым эфирным телом. Одна из функций нашего эфирного тела, это защита физического тела от повреждений. У него есть особенность сгущаться и становиться более плотным. Взаимодействовать с эфирным телом можно через осознанное внимание.Есть много практик, которые помогают выстроить это взаимодействие. Одна из таких практик Глубинное касание.
В этом видео, я подробно рассказываю и показываю, как можно сделать эфирную каплю.
Данный метод используется также:
для исцелении суставов,
ушибов и других болевых участков тела.
В использовании эфирной капли для себя, нет никаких ограничений. Каплю можно накладывать и на те места тела, где хочется это сделать, не обязательно ждать, когда заболит что-то.
Эфирная капля очень хорошо
снимает напряжение,
избавляет от боли,
даёт прекрасный отдых всему телу,
помогает организму быстро самовосстанавливаться.
Ограничение: не используйте данный метод для исцеления других людей, чтобы не нанести вред себе и другим людям.
Работать с другими людьми возможно, если вы прошли обучение первых уровней Глубинного касания.
тут:
http://festzdorovo.com/novosti/kak-delat-efirnuyu-kaplyu-metod-samoistseleniya




4360286_c0822e39c66d (28x20, 1Kb)

 

Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА - ОТ СИНЯКОВ И "МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Дневник

Пятница, 20 Марта 2015 г. 11:52 + в цитатник
0_d69bc_32885cc6_M (180x142, 175Kb)ТИБЕТСКАЯ ЙОГА - ОТ СИНЯКОВ И "МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ"

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА (604x415, 44Kb)У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером. Это визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!

Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.

Для лучшего эффекта необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).

1. Сделайте вдох.
2. На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.
3. После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
4. Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
5. Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

Эффект заметен практически сразу!

Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

Всего 7 минут!!

Суббота, 28 Марта 2015 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения hekk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

0_d69bc_32885cc6_M (180x142, 175Kb)Всего 7 минут!!!

Утренняя гимнастика Тибетских монахов занимает не больше 7-ми минут
но даёт колоссальный эффект для здоровья!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
 8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
 9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
 10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры). 

1d62afc40b0d843304fb1581425_prev (590x368, 7Kb)

Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

5 ЗОЛОТЫХ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ ОТ ВОСТОЧНЫХ МУДРЕЦОВ

Дневник

Воскресенье, 29 Марта 2015 г. 17:22 + в цитатник
0_d69bc_32885cc6_M (180x142, 175Kb)5 ЗОЛОТЫХ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ ОТ ВОСТОЧНЫХ МУДРЕЦОВ




asianmed-700x525




 



На Востоке принято считать, что куда лучше поддерживать здоровый дух в здоровом теле, чем заниматься лечением постфактум. Вот почему восточная медицина – это не столько устранение, сколько профилактика недугов. Что нужно для их профилактики?



Существует множество восточных техник – медитативных, дыхательных, упражнений по йоге и тому подобное. Вы можете выбрать любую методику на свой вкус.



Эти пять заповедей восточной медицины на каждый день – самый простой и короткий путь к здоровью:



1. Расчесывайтесь



Чтобы расчесаться, вы можете использовать как руки, так и массажную расческу. Главное — делайте аккуратные медленные движения по всей длине волос ото лба к макушке. Продолжайте в том же духе 100 раз. Такое нехитрое расчесывание позволяет снять боль и избавиться от лишнего стресса, улучшить кровообращение и нормализовать давление. Рекомендуется делать его с утра (ночью можно слишком сильно взбодриться и не уснуть потом)



2. Вращайте глазами



Если верить восточным целителям, то это упражнение не просто позволяет улучшить остроту зрения, но и благотворно влияет на вашу печень (как именно влияет – одним им, этим целителям, известно). Для начала сильно зажмурьтесь, сожмите веки и быстро откройте глаза. Теперь вращайте глазными яблоками слева направо 14 раз, затем – в обратном направлении, тоже 14 раз. Попробуйте сфокусировать взгляд на любом предмете и затем расфокусировать его.



3. Растирайте себе лицо



Для начала разогрейте ладони (например, потрите одна о другую). Они должны быть теплыми. Положите ладони на лицо. Положение пальцев следующее: средние должны касаться носа сбоку. Делайте аккуратный массаж кожи лица: двигайтесь вверх по лбу, а потом начинайте массировать щеки. Выполняйте упражнение по утрам 30-40 раз. Оно нормализует кровяное давление, активизирует работу мозга и предотвращает появление морщин, улучшая тургор кожи.



4. Делайте простукивания ваших ушей



В первую очередь прикройте уши ладонью. По 12 раз постучите по затылку тремя средними пальцами каждой руки. Вы должны услышать характерный звук. Затем прижмите указательный палец к среднему. Щелкните им по затылку. Повторите действие еще 12 раз.



Упражнение помогает от усталости, является профилактикой головокружения и болезней ушей. Как утверждают на Востоке, еще такие простукивания улучшают слух и память.



5. Массируйте живот



Как и в случае с растиранием лица, сначала разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Положите ладони к себе на пупок. Теперь массируйте живот круговыми движениями. Сначала 36 раз по часовой стрелке, потом 36 раз – против часовой. Чередуйте размер радиуса описываемых кругов. Упражнение лечит желудочно-кишечные расстройства и улучшает пищеварение в целом.



http://prokrasotu.info/topics/5-zolotyh-zapovedej-...e48ea70d3df420205f6ea78ee7c838

Рубрики:  ГИМНАСТИКА

Метки:  

 Страницы: [6] 5 4 3 2 1