Мы живем в огромном мире, где всегда есть место как положительному, так и отрицательному. Чтобы чувствовать себя полным сил и энергии, нужно впускать в свой мир как можно больше хорошего и при этом не забывать защищаться от дурного. Для этого можно использовать простую практику Застегивания энергетической молнии. Она  поможет вам защититься он негативной энергии, почувствовать себя ясно и уверенно, активизировав внутренние силы организма.

Застегивания энергетической молнии применяется в практике Цигун, которая направлена на собирание и перераспределение энергии в организме в расслабленном состоянии. Поэтому, перед тем, как приступить к застегиванию, нужно очиститься от неприятных эмоций и успокоиться. Это упражнение состоит из нескольких частей:

1. Со всех направлений  «набираем» как можно больше энергии. Для этого медленно и поднимаем перед собой  (под углом 900 между собой) руки вверх. Ставим над головой, «освещаем» макушку, т.е. направляем на ее поток энергии. Ставим руки над макушкой головы, точки центры ладоней напротив макушки. Энергия течет непрерывно, заполняет все наше тело, через макушку заполняет все органы, каналы организма.
Куда Вы мысленно укажете, туда энергии и потечет. Для этого надо расслабиться, почувствовать макушку головы, поставить  руки над ней.

2. «Загружаем» в макушку энергию. Мысленно «проливаем» набранную энергию на голову.  Пропуская энергии через макушку головы, обе руки опускаем  перед корпусом вниз.  Энергии пройдет по позвоночнику, внутренним органам, легким и т.д., до стоп.
Если не удаться вообразить поднятие энергии, то вообразите, что солнце светит над вашей  головой,  пронизывает Вас, освещает голову, просвечивающие органы до самых пяток.

3. Вы направляете эту энергию по телу сверху вниз, медленно опуская руки, осторожно, не рывками, как «воду», которая течет медленно, непрерывно.  

В процессе «познания» собственного тела (когда происходит более интенсивное движение энергии по телу) очень редко могут возникать неприятные или болезненные ощущения, как во всем теле, так и на отдельных участках. Нужно обратить на это внимание. Это происходит тогда, когда Вы недостаточно расслабились, — ну или же Вы обнаружили не проявленную болезнь,  и надо идти к доктору.

Иногда также очень редко проявляется «мысленное перенапряжение», может заболеть голова и начаться головокружение. Тогда Вам нужно прекратить  упражнение и отдохнуть.

4. Когда все нормализуется, снова поднимаем руки под углом 900 между собой вверх, ставим над макушкой головы, непрерывный поток энергии пронзает макушку, наполняет мышцы, кости, кожу, каналы. Руки вдоль туловища, мы помогаем провести энергию от головы до ног медленно, с большим вниманием к своему организму.

5. Потом в третий раз также собираем энергию со всех сторон света, собираем над макушкой, руками проводим вниз от макушки до пят.

Во время упражнения важно будет правильно дышать: собирание энергии над макушкой — вдох, выдох — пропускать от макушки до ног. Вдох — поднимаем руки (под углом 900 между собой), выдох — опускаем руки вдоль тела.

После очищения начинаем практику Застегивания энергетической молнии.

Проведите  энергию руками в обратную сторону от лобковой кости до подбородка — вдох, «застегнулись». Застегивается перед собой руками по средней линии медленно и плавно.  Спокойствие.

Эта методика несложная. Освоив ее, Вы сможете мгновенно мысленно «закрываться», будете  мудрым и спокойным, как написано в древних трактатах.