Заболевания позвоночника – расплата человека за прямохождение.

Ну, не предусмотрела матушка-природа тех колоссальных нагрузок, которым будет подвергаться «становой хребет» вставшего с четверенек Homo sapiens.

Не предусмотрела она, что и сам он начнет подвергать себя вредным движениям – резко крутить туловищем, тазом, головой… Они приводят к скручиванию, трещинам межпозвонковых дисков, грыжам и другим патологиям, из-за которых человек часто оказывается на больничной койке или даже на операционном столе.

Мозг человека, как и животных, питают две позвоночные и две сонные артерии. Проведя опыты, ученые установили: если крысе «перекрыть» три артерии из четырех – она живет. А стоит пережать человеку одну – он погибает. Вот почему мы просто обязаны следить за работоспособностью своих кровеносных сосудов, а питающих мозг – тем более.

Кровоснабжение головного мозга происходит за счет коронарных сосудов. Они проходят вдоль шейного отдела позвоночника, а затем поставляют кислород и питательные вещества к нервным клеткам. Их спазмы могут быть следствием напряжения шеи в течение дня, а также остеохондроза, смещения позвонков и других опасных патологий.

В норме каждая артерия при помощи тончайших соединительных тяжей удерживается точно в центре отверстия шейного позвонка. И потому при движениях головы она не страдает, то есть не сужается и обеспечивает мозг необходимым количеством крови.
А теперь представьте, что на этих позвонках появились разрастания — остеофиты, грыжи и тому подобные наросты, которые сужают просвет позвоночного канала, а стало быть, и артерий.
Будет в этом случае мозг питаться, как положено? Нет, он начинает испытывать кислородное голодание и недостаток необходимых питательных веществ. Они-то и дают о себе знать известными симптомами – от головных болей и головокружения до слуховых галлюцинаций

Если вы наблюдаете у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения и хотите их убрать, попробуйте выполнять несложные упражнения от Максима Бондаря, направленные на улучшение  кровотока голова-шея:

А ниже приведу эту же методику в картинках.

Итак, берём полотенце, скручиваем и помещаем на заднюю часть шеи. Для начала совершаем разогрев мышц шеи — просто выполняем трение вправо и влево по шее полотенцем около двух минут.

Далее тяну руками края полотенца вперед таким образом, чтобы возникло натяжение. И медленно выполняю наклоны вправо и влево.

Далее, сохраняя исходное натяжение, начинаю медленно с маленькой амплитудой запрокидывать голову назад. Если есть нарушения в позвонках, то амплитуда должна быть маленькой.

Изо дня вдень постепенно увеличиваем амплитуду. Сильного дискомфорта и боли при выполнении упражнений быть не должно!

источник

***
Предупреждение: если у вас имеются хронические заболевания, в прошлом – травмы шейного отдела позвоночника, прежде чем выполнять упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Смотрите также:

Растяжение шеи и затылка

Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Шиацу: Массаж при болях и напряжении мышц затылочной области и плечевого пояса