кукла-эльф Elena Schneider (omalena) http://www.livemaster.ru/topic/147587-ma...
ГНОМ - (0)Гном МАСТЕР-КЛАСС
Игрушки: Рисуем глазки - (0)Игрушки: Рисуем глазки
Кукла из старой футболки своими руками - (0)Кукла из старой футболки своими руками Наверняка у каждого в шкафу есть пара-тройка ненужных с...
Мягкие игрушки своими руками: идеи+ выкройки - (0)Мягкие игрушки своими руками: идеи+ выкройки Давайте немного углубимся в этот увлекательн...
Поделка бычок своими руками: идеи лучших новогодних поделок символа 2021 года с пошаговыми инструкциями изготовления - (0)
Шаман, мудрец, целитель - Виллолдо Альберто - (0)
Нежнейший сливочный десерт - (0)
ИМБИРНАЯ НАСТОЙКА — СТАРИННЫЙ ТИБЕТСКИЙ РЕЦЕПТ - (0)
15 ВАЖНЕЙШИХ СИГНАЛОВ, КОГДА НАШ ОРГАНИЗМ ПРОСИТ ПОМОЩИ | ЭТО ИНТЕРЕСНО! - (0)
Как развить вестибулярный аппарат человека дома |
Неважная работа рецепторного аппарата не всегда свидетельствует о проблемах со здоровьем. Просто этот аппарат необходимо развивать. Его нормальное функционирование во многом зависит от активности человека.
Развивать орган равновесия можно посредством физических упражнений, поскольку он отвечает за движения и ориентированность в пространстве. Для этих целей подходит ЛФК. Обычные виды спорта подходят далеко не всем, ведь для сильных нагрузок нужен хорошо подготовленный организм. Делайте простые упражнения, к примеру, березку, повороты головы, развороты корпуса с разведенными руками.
/myadvices.ru/wp-content/uploads/2015/11/п2-300x148.jpg" target="_blank">http://myadvices.ru/wp-content/uploads/2015/11/п2-300x148.jpg 300w" width="630" />
Еще один замечательный метод тренировки – это йога, она помогает укрепить тело и развить гибкость. Когда вы разовьете мышцы, придадите им пластичность и станете хорошо тянуться, можете перейти к инверсионным асанам, которые являются высшей планкой тренировки органа равновесия.
А пока мы подготовили комплекс эффективных упражнений, которые вы сможете легко повторить дома.
Через 1,5 недели эти техники можно разбавить следующими упражнениями:
Через 1,5 недели, при отсутствии неприятных симптомов, эти техники можно выполнять стоя, держась за опору, в вашем случае за спинку стула.
Через три недели при отсутствии побочных признаков эти техники можно повторять также в положении стоя, но уже без поддержки.
И, конечно же, старайтесь больше ходить пешком, к примеру, на работу или с работы по пути домой, совершайте недолгие прогулки перед сном.
Прежде чем выполнять эти упражнения после инсульта, посоветуйтесь с врачом, чтобы определить насколько они безопасны и оптимальны именно для вас.
Когда вы освоите эти техники, то можете перейти к более сложным, используя такие спортивные снаряды, как ренское кольцо, центрифугу, лопинг и т.д. источник
Рубрики: | Практика (духовная) |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |